El triangle de Karpman és un model de relacions entre individus de tres tipus diferents. Aquest és un tipus de joc que reflecteix la realitat. L'autor d'aquesta teoria és Stephen Karpman.
Triangle de Karpman: descripció del model
Aquest model implica la divisió de personalitats en tres tipus: Víctima, Perseguidor i Salvador. Sorgeix un conflicte entre el primer i el segon, però el tercer intenta resoldre la situació i ajudar a la víctima. Una característica d'aquest model és que aquesta situació pot persistir durant molts anys, fins a cert punt arrancant per a cadascuna de les parts. El Persecutor, com a personalitat forta, aterroritza els altres, la Víctima troba satisfacció en traslladar la responsabilitat dels seus fracassos als altres, però el rescatador veu el seu destí a ajudar a totes i cadascuna de les situacions difícils.
Malgrat que els papers del triangle de Karpman estan clarament distribuïts, això no vol dir que sempre ho siguin. És difícil que les persones s'adhereixin constantment a la mateixa posició i, per tant, la víctima de vegades pot convertir-se en el persecutor, el rescatador en la víctima, etc. Cal tenir en compte que aquestes transformacions no són permanents, peròsón episòdics.
Relacions codependents
Si fem una regla analitzar situacions que ens envolten, podem concloure que moltes d'elles il·lustren el triangle de Karpman. Les relacions de codependència són una mena de sinònim, o la base d'aquest fenomen psicològic. Això significa una situació en què determinats tipus de personalitat estan en conflicte, però al mateix temps no poden imaginar-se la seva vida els uns sense els altres.
La víctima, el persecutor i el rescatador són els actors principals en la interacció dels quals es basa el triangle de Karpman. La relació de codependència entre ells es basa en el fet que s'autocompleten a costa de l' altre. Així, la Víctima troba la seva justificació en els atacs del Perseguidor, que, al seu torn, rep satisfacció dominant-la. El Socorrista mostra la seva agressió cap al Perseguidor amb el pretext de protegir la Víctima. Aquest és un cercle viciós (o millor dit, un triangle), que no és tan fàcil de trencar. La principal dificultat és que els mateixos subjectes no volen això.
El paper de la víctima
Un dels rols d'aquest model psicològic és la Víctima. El triangle de Karpman implica que aquests individus tendeixen a alliberar-se completament de la responsabilitat dels esdeveniments que tenen lloc a les seves vides. A més, aquesta persona intenta de totes les maneres possibles aconseguir l'atenció i la compassió per si mateix. Una altra opció és la provocació dels agressors. Un cop assolit el seu objectiu, la víctima comença a manipular-los, exigint una indemnització.
Val la pena assenyalar-ho exactamentKarpman assigna un significat clau a la víctima en el seu triangle. Això es deu al fet que aquest personatge es pot convertir ràpidament en un caçador o un rescatador. Al mateix temps, la víctima no canvia fonamentalment les seves creences, tot intentant evitar qualsevol responsabilitat per les seves accions.
Val la pena assenyalar que en algunes situacions el triangle de Karpman només està format per personatges d'aquest tipus. Només pots sortir de la víctima canviant el fons emocional. Ha de sentir la possibilitat de fer canvis a la seva vida i també adonar-se del fet que són impossibles sense assumir la responsabilitat.
Paper de l'assetjador
El perseguidor, per naturalesa, lluita pel lideratge i el domini sobre els altres. Intenta manipular la víctima, justificant plenament aquestes accions en la seva ment. És ben natural que l'objecte dels atacs comenci a resistir de totes les maneres possibles. En suprimir aquesta protesta, el Perseguidor s'afirma i rep satisfacció moral. Així, es pot jutjar que l'opressió dels altres és la seva necessitat bàsica.
Una altra característica del paper del Perseguidor és que les seves accions no són infundades. En ell mateix, els troba una justificació i una explicació completa. L'absència d'aquests pot destruir completament les seves creences. Tanmateix, si el persecutor troba resistència de la víctima, aquest és un incentiu addicional per mantenir la seva línia de comportament.
El paper del rescatador
Rescuer és una figura força complexa des del punt de vista psicològic. Hi ha en ell un desig de manifestació d'agressivitat, que reprimeix obstinadament en ell mateix. Per una raó o una altra, aquesta persona no pot passar a la condició de Perseguidor, i per tant ha de buscar un altre ús per als seus recursos no utilitzats. Troba el seu propòsit en protegir la víctima.
Val la pena assenyalar que l'objectiu final del rescatador no és gens treure la víctima de la situació "d'angoixa". En aquest cas, corre el risc de perdre el camí de la seva autorealització. I consisteix en el fet que el Socorrista mostra una agressió oculta contra el Perseguidor amb el pretext de protegir la Víctima. D'això podem concloure que no li resulta rendible sortir de l'últim triangle.
Com sortir del triangle
Ens trobem constantment en determinades situacions de la vida, i de vegades les creem nos altres mateixos. Trobar una sortida al triangle de Karpman és de vegades una tasca difícil. Com més temps estem exposats als altres, més ens enfonsem en els seus guions i intrigues. Si sents un malestar psicològic, només has de finalitzar la teva participació en aquest triangle.
El primer pas per resoldre el problema és reconèixer que aquesta situació es pot descriure com el triangle de Karpman. La manera de sortir d'aquesta dependència està determinada en gran mesura pel paper jugat. No és tan fàcil determinar-ho, perquè de vegades pots treure conclusions desagradables per tu mateix. Tanmateix, per resoldre el problema, haureu de considerar objectivament el vostre comportament per determinar si sou una víctima, un persecutor o un rescatador.
Recomanacions per a la víctima
Aquesta figura és una de les més complexes i clau en un model com el triangle de Karpman. Com sortir del paper de la víctima? És bastant difícil, però pots fer-ho més fàcil seguint algunes recomanacions:
- hauries de començar gradualment a prendre mesures independents per millorar la teva vida;
- és important deixar de transferir la responsabilitat dels vostres problemes i problemes als altres;
- comprèn que hauràs de pagar fins a cert punt per cada servei que se't presti;
- desfer-se de l'hàbit de posar excuses: tens tot el dret de fer el que vulguis;
- si tens un rescatador a la teva vida, intenta treure el benefici de comunicar-te amb ell sense intentar empènyer-lo contra el caçador.
Recomanacions per al socorrista
Les accions següents ajudaran el rescatador a sortir del triangle de Karpman:
- si no s'ha rebut cap sol·licitud d'ajuda, en cap cas no interfereixis en les relacions d' altres persones;
- no et consideris més intel·ligent que els altres;
- abans de fer promeses a ningú, assegureu-vos que les podeu complir al 100%;
- si et proposes per ajudar, no hauries de comptar amb la gratitud;
- si estàs ajudant per obtenir un benefici o un favor a canvi, no t'ho facis tímidparlar;
- trobar un camí d'autorealització que no impliqui interferir amb els problemes d' altres persones;
- si et sents cridat per ajudar els altres, fes-ho allà on realment sigui necessari.
Recomanacions per a l'assetjador
Si el triangle de Karpman s'ha convertit en una situació indesitjable per al caçador, hauria de començar a treballar en les àrees següents:
- abans de mostrar agressivitat cap als altres, heu d'assegurar-vos clarament que no és infundat, sinó que és el resultat del comportament indecent d'algú;
- heu d'adonar-vos que sou fal·libles igual que les altres persones;
- cerqueu la causa dels vostres problemes i fracassos en el vostre comportament, i no en les persones que us envolten;
- comprèn el fet que, de la mateixa manera que no consideres necessari plantejar-se una opinió alternativa, els altres tampoc han d'acceptar el teu punt de vista en absolut;
- troba altres maneres de realitzar-te més que oprimir i dominar els altres;
- treu els vostres beneficis motivant la gent, no pressionant-los.
El triangle de Karpman: exemples de la vida real
A la vida normal, hi ha un munt de situacions que poden il·lustrar el triangle de Karpman. Per tant, l'exemple més comú és la relació d'una dona, un marit i una sogra. El primer, per descomptat, actua com a Víctima, que està constantment aterroritzat pel Perseguidor (és fàcil endevinar que es tracta de la mare del cònjuge). Marit en aquest jocactua com un socorrista que intenta establir relacions entre els membres de la seva família. En el procés de resolució o agreujament del conflicte, els seus participants poden canviar de posició, passant a altres rols.
Un altre exemple del triangle de Karpman és criar un fill en una família. El pare persecutor és un pare estricte, mentre que el pare rescatador es compadeix i malcria el seu fill. El nen en aquest cas ocupa la posició de la víctima. No volent seguir unes regles estrictes, enfronta el Caçador i el Rescatador. Després d'haver resolt el seu problema d'aquesta manera, passa a l'ombra i el conflicte entre els seus pares continua desenvolupant-se.
Conclusions
La majoria de les situacions que es donen a les nostres vides poden caure sota la descripció de la teoria del triangle de Karpman. Per molt que ens esforcem, ningú pot evitar assumir el paper de la Víctima, el Perseguidor o l'Agressor en aquesta o aquella situació. No obstant això, el joc es pot retardar, que està ple de greus problemes psicològics i pràctics. Aleshores és hora de sortir d'aquest patró.
Només és possible sortir del triangle de Karpman si coneixeu clarament el vostre paper en aquest joc. No és tan fàcil fer-ho, perquè no tothom té una valoració sòbria de la situació i admet els seus vicis. Si heu pogut avaluar clarament el vostre paper, només queda seguir les recomanacions adequades.
Per sortir del triangle de Karpman, la víctima ha d'aprendreassumeix la responsabilitat dels teus propis fracassos. Pel que fa al Perseguidor, hauria de trobar una altra font d'autoexpressió, a més de l'agressió desmotivada i la humiliació de la dignitat dels altres. El socorrista, en canvi, s'ha d'adonar que potser no sempre té raó i, per tant, no cal afanyar-se a ajudar si no hi ha cap sol·licitud corresponent.
