Per descomptat, tots vivim en una societat, però cadascun de nos altres necessita un territori inviolable on ens puguem sentir segurs. L'espai personal és la condició principal per al funcionament normal de la psique humana. Per tant, definir i mantenir els seus límits és molt important en la vida de cadascun de nos altres.
Motius pels quals necessitem la nostra pròpia zona de confort
La idea mateixa de territori personal està arrelada en un passat llunyà i s'associa amb el món animal. L'etòleg Lorenz Konrad (científic que estudia el comportament determinat genèticament d'animals i humans) va argumentar que la presència de l'espai individual està associada a l'agressió d'animals o ocells. Per exemple, els estornells s'asseuen als cables a intervals. La distància entre ells és exactament igual a la seva capacitat d'aconseguir-se amb el bec. Si l'animal no és agressiu, no necessita espai personal.
Se'n dedueix que un animal necessita algun tipus de territori personal tant com espera qualsevol agressió en la seva direcció.
L'home, fins a cert punt, també és un individu de ramat, de manera que la conclusió que va fer Konrad Lorenz s'aplica a ell. Per exemple, quan una filla s'acosta a la seva mare i l'abraça, la mare no creu que el nen està violant el seu espai personal. Però aquesta mateixa dona se sent completament diferent si és abraçada per un company desconegut. Per què passa això? Quins són els límits del nostre espai individual? Quins factors influeixen en el seu establiment? L'espai personal d'una persona i els seus tipus es parlarà a l'article.
Borders
L'espai personal o individual és una zona en què una persona se sent segura i còmoda. Es distingeixen els següents límits de la zona de confort, segons el grau de coneixement de les persones:
- De 15 a 45 centímetres és la distància còmoda a l'hora de comunicar-se amb nens, parella, amics propers.
- De 46 centímetres a 1 metre és una distància acceptable per comunicar-se amb companys, veïns i companys de classe.
- D'1 metre a 3,5 metres - els psicòlegs anomenen aquest espai "zona social", és a dir, una zona còmoda per comunicar-se amb persones en transport, en una parada d'autobús.
- Es requereix una distància de més de 3,5 metres per comunicar-se amb un grup gran.
Indicadors que afecten la definició de límits
L'establiment de restriccions depèn, en primer lloc, de les característiques personals de la mateixa persona. Per exemple, aquí hi ha indicadors que afecten la definició de zones de confort:
- Tipus de caràcterpersona. Les persones tancades, tancades al món exterior, necessiten solitud. Les persones obertes i sociables sovint violen l'espai individual dels altres i permeten que persones de fora entrin a la seva zona de confort.
- El grau d'autoconfiança. Les persones autosuficients i segures de si mateixes no violen els límits de l'espai personal d'una altra persona. Per exemple, una dona no miraria mai el telèfon del seu marit. És a dir, com més baix és el nivell d'autoestima, més es permet que una persona violi la zona individual d'una altra persona i li permet fer-ho en relació a si mateixa.
- Residència. Les persones que viuen a una metròpoli tenen límits més estrets del seu propi espai que les que viuen a les ciutats petites. A més, es diu que els habitants del sud tenen menys zel per la seva zona de confort personal que els del nord.
- Família i cultura. Hi ha famílies en què els límits de la zona personal estan pràcticament esborrats. Una persona que va créixer en aquest entorn, per regla general, pot parlar sobre qualsevol tema sense sentir-se incòmode o avergonyit. Si un nen va créixer en una família que respectava la zona de confort personal, serà molt difícil parlar obertament sobre aspectes de la seva vida personal o parlar dels altres.
Violació de l'espai personal
Qualsevol invasió de la zona de confort personal provoca irritació. El motiu és que una persona, en definir límits, vol protegir-se tant a nivell psicològic com físic.
Algú se sent còmode comunicant-se a distància, mentre que altres no. És especialment difícil per a aquellspersones que necessiten una certa distància dels altres. Als concerts, al transport, a la feina, a l'ascensor, experimenten pànic, irritació, fàstic. I si compareu cada violació del seu espai personal amb una bufetada a la cara, és difícil imaginar quantes d'aquestes bufetades reben durant el dia. Estan estressats i durant força temps.
I què passa amb un nen que s'enfila constantment amb abraçades i petons? I després diuen que és un nen capritxos i incontrolable.
La violació de l'espai personal sempre comporta malestar psicològic, que provoca estrès, depressió, insomni. No importa si és un adult o un nen.
Per què és important aprendre a protegir el vostre espai?
Envair la zona de confort d'una altra persona o ignorar els propis límits personals sempre porta a conflictes, a l'agressió.
La negativitat es pot dirigir tant a l'infractor com a un mateix. Una persona comença a culpar-se de tots els problemes. Apareix un malestar intern, que el destrueix a poc a poc com a persona. A més, dóna un mal exemple al seu fill, que a l'edat adulta també patirà atacs no desitjats, perquè no sap defensar-se en absolut.
Les persones que tenen dificultats per fer front a les fronteres sempre tenen problemes psicològics i tota mena de mal alties.
Què cal fer?
Aquí teniu alguns consells per ajudar a protegir la vostra privadesa.espai:
- Aprèn a dir que no, fins i tot als teus éssers estimats.
- Renuncia a la culpa per sempre, ja que és l'eina perfecta per a la manipulació.
- Exclou la familiaritat quan us comuniqueu.
- No intentis agradar a tothom i sigues amable amb tothom.
- Traieu les crítiques correctament.
- No deixis que ningú et manipuli.
- Intenta no respondre a les provocacions.
- Manteniu sempre la distància física quan us comuniqueu.
- No siguis massa franc.
- Intenta ser just.
L'espai individual és una zona de calma i seguretat. No supereu els límits de comoditat d' altres persones intervenint en les seves vides, donant consells, i llavors serà fàcil mantenir la vostra distància i no permetre que els altres traspassin els límits del que està permès.
Tipus de zona de confort personal
L'espai individual té altres dimensions a més de la física. Les formes següents són habituals:
- L'espai objecte o la propietat privada són coses, objectes als quals només tenim accés. Per exemple, ordinador personal, escriptori, oficina, llit, etc.
- Un espai habitable és un lloc privat on et pots retirar, relaxar-te i sentir-te segur. Aquesta no és necessàriament la vostra casa o apartament, pot ser el vostre racó, la vostra part de l'habitació.
- L'espai d'informació personal és el dret al secret. No podeu llegir cartes d' altres persones, SMS, veure un telèfon mòbil. Tothom ho téuna persona té dret a la privadesa.
- L'espai emocional personal són els sentiments que experimentem a voluntat.
- El temps personal és temps lliure d'obligacions i treball, del qual pots disposar a la teva discreció.
Enfocament masculí i femení del concepte d'"espai personal"
Els homes protegeixen de manera intuïtiva els límits de la seva comoditat. Saben fer-ho tant físicament com verbalment. Les seves restriccions clares deixen clar com de segura és l'àrea privada.
Les dones tenen problemes amb l'ingrés. Això es deu al fet que la naturalesa de la bella meitat de la humanitat és dual. D'una banda, volen dissoldre's en l'escollit i, d' altra banda, permeten moltes coses que són inacceptables per a ells mateixos.
Comencen a perdurar, i és en aquest sacrifici on rau la diferència entre homes i dones.
La zona de confort de cada parella en una relació
De vegades, els socis han d'estar sols amb ells mateixos. Quan hi ha respecte en una parella, no sorgeixen problemes per violar els límits de l'espai personal en una relació. I si de sobte es comencen a infringir els drets d'un dels socis, hem de començar a treballar-hi.
Sempre has de començar per tu mateix, aquesta és l'única manera de fer que un ésser estimat entengui com d'important és tenir cura dels límits personals: telèfon, correu electrònic, xarxes socials, reunions amb amics.
En privatles relacions s'han de comprometre. Heu de poder parlar i negociar, i aleshores no hi haurà problemes per violar l'espai personal.
