La casa, la feina, el bullici de la ciutat oprimeixen una persona i poden portar-la a un estat depressiu, de manera que tothom necessita relaxar-se de tant en tant. Per descomptat, cadascú té les seves maneres: algú beu amb els amics i algú camina pel parc. Avui, però, les meditacions diàries són cada cop més populars. Aquest article ofereix trucs senzills i efectius que són ideals tant per a principiants com per a professionals.
Meditació: què és?
En realitat, només és centrar la ment en alguna cosa. Veure una pel·lícula o fins i tot llegir un llibre es pot considerar una forma de meditació. Els pensaments humans i la realitat són molt mòbils i fluids. Cada individu medita constantment, sense adonar-se'n, percebent l'entorn o les persones que l'envolten a la seva manera. Al llarg de la nostra vida, memoritzem un mar d'informació, acumulem experiència i tot això per ser millors.
Les meditacions per a cada dia es divideixen enmúltiples seccions:
- Per concentració i calma.
- Per a la consciència de la vida.
- La curació.
- Per a la realització dels desitjos.
- En moviment.
- Per desenvolupar la compassió i l'amor.
- Per resoldre problemes.
L'aparició de la meditació
Les meditacions més populars del mestre contemporani Osho són les meditacions Kundalini, dinàmiques i AUM. Va ser el primer a conèixer la veritable naturalesa de l'home i va estudiar totes les direccions possibles que hi ha en psicologia. Després d'això, va arribar a la conclusió que tothom necessita descarregar-se, separar-se de l'estrès i la tensió interna, i va desenvolupar meditacions per a cada dia. Abans de la industrialització, la gent era més fàcil jubilar-se i entendre's, n'hi havia prou amb anar al bosc, al monestir o a la muntanya, però ara? Encara que, és clar, si ho desitges, pots fer-ho avui mateix. És important que la meditació es faci amb un estat d'ànim alegre, obertament i sense coacció.
Meditacions breus d'Osho diàries
Com més gran sigui el dolor, més gran serà la resistència al present
Com que ningú pot viure sense patir, no seria millor aprendre a existir amb ells en comptes d'intentar desfer-se'n tot el temps? Per cert, en molts casos, el dolor es pot evitar, ja que sovint és causat per nos altres mateixos. En resistir-nos, patim encara més.
Viure sense arrels és estar a l'infern
Qualsevol persona ha de tenir confiança en si mateixa. Quan confia en el jo interior, sap exactament què fer, on anar. Però si des del mateixper inculcar a un nen des de la infància que ell mateix no aconseguirà res i que no pot fer res, llavors mai serà un individu.
Resolució de problemes
La secció de meditació de cada dia diu que per resoldre qualsevol problema, primer cal determinar les causes del seu aparició, aprofundir-hi i eradicar-les. Si cada vegada que tanqueu els ulls a tots els problemes i els deixeu en vos altres mateixos, aviat començarà a sortir l'energia negativa acumulada. Pitjorarà l'estat d'ànim, apareixerà irritabilitat i fatiga. Per no arribar a això, cal aturar tot el que et preocupa de sobte.
Confia en tu mateix
És impossible portar-se bé amb tothom i com tothom, tampoc pots confiar en tothom, però simplement no pots no confiar en tu mateix. Si comences a confiar en tu mateix, et convertiràs realment en una persona independent. Les teves accions es tornaran imprevisibles i la teva vida serà lliure. Triaràs el teu propi camí, que seguiràs, sigui el que passi.
No demaneu la perfecció
Intenta no centrar-te en el fet que algú està fent alguna cosa malament. No hi ha res perfecte en aquest món, i quan no puguem arreglar la situació, serà molt més fàcil i productiu canviar simplement la nostra actitud cap a ella.
Si decideixes prendre aquest assumpte seriosament, pots triar un programa especial per a tu, per exemple, 365 meditacions per a cada dia de l'any.
