La psicoteràpia moderna està subjecta a gairebé qualsevol trastorn. Per a això, s'han desenvolupat molts mètodes i tècniques. Alguns d'ells encara estan en dubte. Tanmateix, això no disminueix la seva eficàcia. Aquests inclouen la teràpia suggeridora. Què és i quines són les seves característiques, ho descobrirem en aquest article.
Sobre el mètode
Suggestion (suggestio) en traducció significa "suggeriment". Els primers intents de tractament d'aquesta manera van sorgir a principis del segle passat a Europa. L'essència de la teràpia suggeridora és que el metge, amb l'ajuda de determinades manipulacions i tècniques, "posa" certa informació a la consciència del pacient. I tot això té com a objectiu la curació, és a dir, desfer-se de determinats bloquejos psicològics i addiccions que poden afectar la fisiologia humana.
Característiques
El mètode suggeridor és individual. Per a cada pacient, el metge ha de trobar un enfocament especial perquè el tractament tingui efecte. Aquestes poden ser expressions persuasives dirigides a un tipus específicpersonalitat. El contingut d'aquestes creences reflecteix les mesures de tractament que ha d'utilitzar el terapeuta.
Pronuncia la frase correcta de manera clara i clara, mantenint un to baix, ferm i tranquil. Cada paraula porta un programa, el seu significat és profund i pensat per endavant. Només en casos rars un especialista pot canviar de to i passar a declaracions dures. De nou, tot depèn del cas concret.
Vistes
Els mètodes suggeridors es divideixen en tres tipus. Això és la hipnosi, la persuasió i l'autoentrenament. Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques o ganxos que permeten influir eficaçment en el pacient. Fem una ullada més de prop a cadascun d'aquests tipus d'influències suggeridores.
Hipnosi
Aquest tipus també s'anomena estat de son "parcial". El pacient entra en tràngol amb l'ajuda d'un psicoterapeuta. Aquest procés permet no només suggerir, sinó també revelar les veritables causes de determinats trastorns mentals del pacient. Aquesta tècnica permet penetrar en la persona inconscient i posar-hi un missatge important per desfer-se de l'addicció o la mal altia. Aquest és potser el mètode més eficaç de psicologia suggeridora.
La hipnosi es coneix des de fa més de tres mil anys. Va ser utilitzat pels sacerdots de l'Antic Egipte i els curanderos d'Orient, anomenant-lo "magnetisme animal". Al llarg dels segles, ha sofert molts canvis en la comprensió i la percepció pública. A Rússia, els científics Vladimir Bekhterev i Konstantin Platonov van fer una gran contribució al desenvolupament de la hipnosi a principis del segle XX. EntreEls científics europeus són coneguts pels treballs i experiments de Sigmund Freud, Milton Erickson i Dave Elman.
Les contraindicacions del mètode hipnòtic són l'epilèpsia, les reaccions histèriques en forma de rialles/plors incontrolables, les convulsions convulsives. A més, els psicoterapeutes s'abstinguin de fer hipnosi amb un retard en el desenvolupament intel·lectual d'un pacient, quan pren psicofàrmacs o en estat d'intoxicació alcohòlica i narcòtica. L'embaràs de les dones en els primers tres mesos i les mal alties somàtiques en l'etapa aguda també s'inclouen a la llista de contraindicacions per a la hipnosi.
Persuasió
Aquest procés es fa mentre el pacient està despert. Potser per això es considera més complex pel que fa al grau d'influència. L'especialista ha de trobar l'enfocament correcte, els "punts d'impuls" i influir correctament en les emocions i la consciència d'una persona, mentre passa per alt el control de la ment.
Distingeix entre creences obertes, camuflades i racionals. Els primers impliquen un missatge directe del psicoterapeuta que està influint en el pacient i vol fer una certa substitució de conceptes en la seva ment. Les frases aquí solen construir-se així: "Comptaré fins a tres i passarà…". Tanmateix, la consciència humana no sempre es pot atrapar amb aquests ganxos.
Les creences racionals inclouen determinats conceptes lògics i explicacions que utilitza l'especialista. Les frases estàndard aquí sonen com això: "Estàs prohibit (no hauries) de fer això i allò, perquè…". Aquest tipus de suggeriment també funcionano amb tots els pacients.
La psicoteràpia suggeridora fa servir més sovint creences ocultes. Inclouen tres tècniques: una seqüència de frases abans de l'acord, moments sorpresa i creatius, banalitat.
La primera tècnica consisteix en un conjunt de frases pronunciades per un psicoterapeuta amb èmfasi en el consentiment del pacient i la seva manifestació en forma de respostes corporals (relaxació, restauració de la respiració uniforme i tranquil·la). Per exemple: "Vas venir a mi… seure ara en una cadira còmoda… estàs relaxat… tens un problema… però després de la nostra sessió et sentiràs molt millor". La primera part d'una sèrie de frases va dirigida al consentiment del pacient, i les paraules "milloraràs" són la creença.
La sorpresa i els moments creatius són pura improvisació d'un psicoterapeuta que veu davant seu un pacient que necessita un enfocament especial.
La banalitat és un conjunt de frases que el pacient no pot refutar. Després d'una altra confirmació del "missatge banal", la consciència del pacient compleix automàticament amb la convicció positivament. Per exemple: "Quan una persona està còmoda, està relaxada. Cada persona resol els problemes a la seva manera. El teu símptoma desapareixerà després que el teu inconscient entengui que pots resoldre els problemes de manera constructiva". També pot incloure proverbis i dites relacionats amb el tema de la sessió.
Per tant, en una sèrie de frases aparentment habituals amb un vector de confirmació, l'especialista utilitza el ganxo de la influència suggeridora: la persuasió. Les contraindicacions aquí són l'ús de drogues psicotròpiques i emocionalsexcitació.
Autoentrenament
Aquesta tècnica també s'anomena autohipnosi o autohipnosi. Ja des de la definició queda clar que tot el treball el realitza el pacient de manera independent, però sota la supervisió estricta d'un especialista. En el procés d'autoentrenament en el cos humà, es posa en marxa un mecanisme d'autocuració, eliminant els mals hàbits i similars. A nivell de fisiologia, hi ha un augment del to de la divisió parasimpàtica del sistema nerviós autònom, que ajuda a neutralitzar les reaccions d'estrès.
L'autoentrenament va ser proposat com a mètode terapèutic als anys 30 del segle passat pel científic alemany Johann Schulz. A Rússia, aquest mètode es va estendre només 20 anys després.
L'entrenament automàtic no és només la repetició de la mateixa frase clau. Es tracta de tota una sèrie d'exercicis que es divideixen en dues etapes. El més baix inclou exercicis d'entrenament automàtic per restaurar una respiració uniforme, un batec del cor tranquil, dilatar els vasos sanguinis i relaxar els músculs. Els exercicis del més alt nivell consisteixen a evocar imatges mentals d'un color, forma i mida determinats. A continuació, es trasllada aquest subjecte a un objecte concret de la realitat i la formació de conceptes abstractes (per exemple, felicitat o alegria) en forma d'aquestes imatges. Durant aquest entrenament, el pacient experimenta el que Johann Schulz va anomenar "la catarsi de la hipnosi".
A més, l'entrenament d'autoentrenament per a l'exposició inclou cinc categories:
- neutralitzant (forma en la indiferència del pacient afactors irritants, per exemple: "pol·len, no m'importa" - per al·lèrgies);
- reforçador (activa processos de pensament ocults, per exemple: "Em despertaré quan vull anar al lavabo" - amb enuresi);
- paradoxal (utilitza els efectes de l'"acció inversa" de frases de fórmula amb una funció suggeridora);
- dirigida a l'abstinència (alleujar els mals hàbits i les addiccions, per exemple: tabaquisme, alcoholisme);
- de suport (considerat el més suau, estimula el desenvolupament de trets de personalitat positius).
Les contraindicacions per a l'autoentrenament són la confusió, el deliri, les convulsions somàtiques agudes, les crisis vegetatives.
etapes del tractament
El curs del tractament amb tècniques suggeridores és de diversos dies, normalment no més de dues setmanes. Una sessió dura aproximadament 45 minuts, però cada pacient encara necessita un període de temps individual.
Els especialistes distingeixen tres etapes, o etapes, d'influència suggeridora estàndard: arrullar, suggerir i despertar el pacient. Si tot està més o menys clar amb el suggeriment (i les seves variants), tractarem les dues etapes frontereres.
Dormir el pacient
Aquesta etapa és bàsica i afavoreix la relaxació, preparant el pacient per a la propera sessió de tractament. Hi ha diverses tècniques suggeridores per introduir una persona en l'estat desitjat de repòs o son "parcial". Molt sovint només és un discurs monòton amb certes paraules ganxos. No obstant això, pastilles per dormirEl so de la mar, el toc metronòmic, el brunzit d'un timbre, la fixació de la mirada del pacient en un objecte brillant, etc., també tenen efecte.
No cal dormir en cas de persuasió normal o entrenament automàtic. Com a part preparatòria aquí, el terapeuta simplement aplica tècniques per maximitzar la relaxació del pacient. Això és necessari perquè el cos estigui obert a acceptar el suggeriment del metge i aturar determinades anomalies mentals i fisiològiques.
Pel que fa a la hipnosi, hi ha tres graus de calma: somnolència (relaxació muscular superficial), hipotàxia (relaxació muscular completa) i somnambulisme (son profund). Durant aquest tipus de suggeriment, el pacient escolta la veu del terapeuta i respon a les seves instruccions.
Despertar el pacient
Despertar el pacient és el pas final de la psicoteràpia hipnosogestiva. En la gran majoria dels casos, aquesta etapa transcorre sense complicacions. L'enfocament suggerent aquí és que el metge simplement inspira al seu pacient amb la informació que després de despertar-se se sentirà ben descansat i descansat. Per al processament, s'utilitzen les mateixes frases clau, recompte ordinal, efectes de so, etc.
Què s'està tractant?
La teràpia suggeridora és molt eficaç per al tractament de les mal alties psicosomàtiques que es manifesten a nivell psicològic i fisiològic. Es va observar un efecte positiu del mètode en l'eliminació de mals de cap de diverses etiologies, atacs d'asma,atacs de pànic, neurosis i fins i tot asma bronquial. A més, la recepció de suggeriments us permet fer front a les reaccions al·lèrgiques i les mal alties de la pell.
Aquest tractament no s'ha d'imposar. Molts pacients són escèptics sobre la teràpia suggeridora. Tanmateix, això només redueix l'eficàcia del mètode. Abans de començar les sessions, és molt important que el psicoterapeuta mantingui una conversa amb el pacient per explicar-li l'essència i els principis del suggeriment. La fe d'una persona i el seu desig voluntari són condicions indispensables per a aquesta teràpia. Tanmateix, quan lluiten amb l'addicció a les drogues i l'alcohol, els pacients sovint no segueixen les instruccions d'un psicoterapeuta o tenen por o no volen sotmetre's a tractament. En aquest cas, la teràpia de suggeriments no tindrà cap efecte.
Conclusió
Actualment, la teràpia suggeridora està guanyant popularitat. Es considera un mètode absolutament segur per influir en la psique humana. L'única excepció és la hipnosi profunda. Només s'ha de dur a terme sota la supervisió d'un especialista qualificat i amb experiència.
A més, els psicoterapeutes recomanen utilitzar-lo per al tractament de mal alties somàtiques i psicosomàtiques greus d'una manera complexa, alternant teràpia suggeridora amb medicació, meditacions i altres tipus de tractament i tècniques de benestar.
