D'on ve la por: causes, exposició a llarg termini a emocions negatives, maneres d'afrontar-les i consells dels psicòlegs

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Cada persona ha de ser entesa, respectada i estimada; que era necessari i a prop d'algú; perquè pogués desenvolupar les seves capacitats, realitzar-se i respectar-se. Per a alguns, això és fàcil de fer, passen per la vida amb el cap ben alt, amb un pas decidit i ferm. I alguns estan tancats, tenen por de prendre decisions serioses, manca d'iniciativa i insegurs de si mateixos. Per què passa això? Hi ha un gran nombre de motius, un d'ells és la por… Intentem esbrinar quines són les raons de l'aparició de les pors.

Què és la por?

La por és una emoció humana antiga, molt forta i desagradable que es produeix davant de qualsevol possible perill. Aquesta emoció en algunes persones, en estar en una forma descuidada, pot convertir-se en una fòbia. I desfer-se d'una fòbia és molt difícil, fins i tot amb l'ajuda d'un especialista. "L'avi Freud" va dividir les pors en dos tipus: reals - bastant adequats (comreacció al perill) i neuròtica: por que s'ha convertit en fòbia.

Sentir ansietat. Por. Motius

Hi ha raons "no òbvies" que poden fer que l'ansietat dels nens renaixi a una sensació de por:

• Sobreprotecció. Només els nens tan esperats o tardans són especialment susceptibles a una cura excessiva. Aquest tipus de tutela consisteix en el màxim control per part dels pares de gairebé totes les accions del nen. Els avisos constants, un sentiment de preocupació pel nadó (amb motiu o sense) fan que el nen estigui més ansiós, comença a témer per qualsevol pas, dubta de si mateix i de les seves capacitats. Doneu als nens més llibertat, no seguiu tots els passos i creieu en el seu èxit per evitar conseqüències desagradables en forma de recel i complexos.
• Manca d'atenció. L'antípoda de la hipercustodia es produeix quan hi ha una manca de comunicació entre pares i fill. Alguns pares, a causa de la seva feina, dediquen molt poc temps a la criança i desenvolupament del seu fill, que esdevé un "ostatge" de la televisió i els aparells. Si no prestes la deguda atenció al teu fill, el nen quedarà aïllat, evitarà la comunicació amb els companys, que pot convertir-se en fòbia social.
• Una activitat física insuficient també pot esdevenir el progenitor de les pors (per exemple, por a caure mentre corre, torçar la cama en s altar, etc.). Ajudeu el vostre fill a desenvolupar activitat física, no fomenteu "assegut" a les quatre parets, passeu més temps a l'aire lliure. F alta d'activitat físicapot afectar negativament la salut del nen, fet que generarà noves pors i dubtes sobre si mateix.
• Comportament agressiu de la mare. Avui dia, les dones intenten estar a l'alçada dels homes en tot, s'esforcen per tenir-ho tot a les seves mans. Si la mare intenta governar tot a la família en comptes del pare, gestiona amb autoritat els membres de la família, llavors és gairebé inevitable que el nen desenvolupi una sensació de por. Per a un nen, la mare en primer lloc és la seva protectora, amable, afectuosa i comprensiva. Si la mare no té aquesta funció, el nen obeirà i creixerà com una "persona morta" de voluntat feble, o resistirà totes les ordres que dicti la mare i buscarà protecció i afecte en un altre lloc.
• Inestabilitat a la família. La discordia constant entre pare i mare, baralles, agressions desenvoluparan gairebé completament la por en un nen: sons forts, moviments bruscos, solitud i molt més. No s'ha d'arreglar mai les coses davant dels nens, sobretot en tons elevats i amb les mans obertes. Els nens tranquils creixen només en una família on regne la pau i l'harmonia.

Tipus de pors

• La por social és la por a socialitzar, a les cites, als llocs plens de gent i a parlar en públic.
• La por als espais (oberts o tancats) és la por als camps, altures, túnels, places, aglomeracions. Aquest tipus de por està molt estesa en aquests dies.
• Por lliure: sense sentit i sense objecte, que pot superar qualsevol objecte o fenomen en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
• Por als éssers sensibles. El nom parla per si mateix: una persona té por de tots els éssers vius. Pot ser insectes, peixos, animals i fins i tot persones.
• Por a una determinada situació o objecte. Aquesta por està estretament relacionada amb la situació o fenomen perillós ja familiar. Una vegada que una persona ha estat mossegada per un gos, evitarà i té por a tots els gossos.

Nen ansiós, o d'on provenen les pors dels nens?

Infància. És allà on val la pena buscar les causes de l'aparició de les pors, les més freqüents d'elles s'inspiren. Les fonts de les pors inspirades són l'entorn immediat, en particular, els familiars.

Gairebé tots els pares, àvies o cuidadors van intentar calmar un nen d'un any a tres anys amb les paraules: "No cridis, sinó l'àvia ho sentirà; vindrà i s'emportarà", "Si no dorms: el gos mossegarà (o no creixeràs)", etc. e. El nen encara no entén el significat de totes les paraules pronunciades, però jutja per l'entonació i les emocions del parlant, treu una conclusió i… s'espanta. És d'aquesta manera que el pessimisme, la dependència i l'ansietat es poden desenvolupar en el caràcter d'un nen. I a més, d'aquestes "característiques", a un tir de pedra fins al desenvolupament de les pors.

Molts pares, que intenten protegir el seu estimat nadó dels perills, intimiden a tothom seguit, sense pensar que fins i tot l'avís equivocat sobre un possible perill és percebut pel nen d'una altra manera. "No hi vagis, cauràs", "No toquis el ferro, et cremaràs", "No t'acostis al gos, et mossegarà" - per a un nen simplement fan por paraules que el molesten sense comprendre. Cada advertència s'ha d'explicar amb paraules entenedores per al nen, en cas contrariaquesta ansietat poc raonable pot convertir-se en una sensació de por sense cap motiu i es pot arreglar per a tota la vida en forma de fòbia.

Fantasia infantil

La fantasia és una altra font de pors. El nen sovint s'inventa la por per si mateix. La foscor amaga algú, hi ha algú a la volta de la cantonada i un monstre viu sota el llit. Un nen comença a fantasejar sobre aquest tema als tres o cinc anys. Pot calmar-se i entendre l'absurd d'aquesta por, ja sigui en virtut del seu caràcter, o parlant amb adults. Algú s'oblida ràpidament d'ell, però algú es convertirà en una fòbia i pot convertir-la més tard en una fòbia.

Per exemple, considereu la situació: un nen petit té molta por de dormir a les fosques. Cada posada va acompanyada de llàgrimes, peticions de deixar la llum encesa o passar la nit amb ell a l'habitació. Quines raons per a la manifestació de la por et vénen al cap? Por a la foscor, estar sol a la foscor. Què haurien de fer els pares? En cap cas s'ha de renyar el nadó, cal preguntar de què té por i intentar ajudar. Si un nen té por de la foscor perquè "algú viu sota el llit", cal dissipar aquesta fantasia si és possible, mirar junts sota el llit, explicar una història sobre la vostra infància amb la mateixa por i sobre com el vau derrotar amb el vostre coratge. Pots regalar al teu fill una espasa "màgica" de plàstic que el protegirà de tots els "dolents" a la nit. Una petita llum nocturna també serà rellevant, una font de llum en miniatura animarà el nadó a les fosques.

Si l'aparició de pors s'associa amb la solitud, aleshoresla recepta aquí és senzilla: deixeu que el nen dormi per primera vegada amb un amic de peluix (algú d'un material diferent, però també un amic), expliqueu que hi sou sempre, obre les portes de les habitacions. Llegeix o explica un conte abans d'anar a dormir amb un bon final, sense sorpreses i històries de terror, perquè el nen es tranquil·li i entengui que el bé és més fort que el mal.

Por a la mort. Maneres de superar

A partir dels cinc anys, la majoria dels nens desenvolupen por a la mort. Els motius de la seva aparició preocupen seriosament els pares. Amb què està connectat? D'on ve la por a la mort? El nen es fa gran, es comunica, mira programes i, a poc a poc, li arriba una comprensió de l'edat. Comença a interessar-se per l'edat de tots els familiars i amics, analitza i treu conclusions: una àvia gran -ella té 72 anys, sóc petita - tinc 5 anys, la meva mare és "mitjana" - en té 33. Després de pensar un poc més, el nen arriba al concepte de "mort", sobretot si a La família té converses sobre aquest tema. El nen comença a preocupar-se, bombardeja tothom amb preguntes: "Per què es va morir el meu oncle?", "Quants anys tenia?", "I jo també moriré", etc. I llavors el nen de cinc anys comença a mostrar por. ! Por a perdre éssers estimats, por a la vellesa o a la mal altia. La situació s'agreuja si hi ha un lloc per a la manipulació a la família: "Aquí em molestes, per això em puc emmal altir i morir". No hauries de dir mai coses així! És possible que la psique receptiva d'un nen no sigui capaç d'afrontar-se i fracassar, en forma de fòbia o atacs de pànic.

Si el vostre fill s'ha obsessionat amb la por a la mort, ajudeu-lo urgentment. Explica què és naturalun procés vital que no cal tenir por que estareu junts durant molt, molt de temps. Convida el teu fill a fer "exercicis de longevitat": exercicis elementals, gràcies als quals pots estar sa i feliç més temps. La càrrega augmentarà realment la teva salut i també t'ajudarà a dissipar les pors del nen i oblidar-te'n.

Acrofòbia

D'on ve la por a les altures? Una pregunta molt interessant amb una resposta molt interessant. Més del 50% de les persones que tenen por a les altures n'han tingut por des de la infància per por. El nen va pujar sense por per tot arreu fins que va caure i va adquirir aquesta por a causa de l'excés de recel i el dubte de si mateix. O els pares van inculcar aquesta por a la seva inquietud a causa de la tutela excessiva i la seva acrofòbia. La resta de les causes d'aquesta fòbia, més aviat, per motius mèdics: dany cerebral (lesions o mal alties infeccioses), mala herència (trastorns mentals dels pares), intoxicació alcohòlica (o alteració de l'aparell vestibular), etc. Si el nen està amb pànic i por d'elevar-se per sobre del seu creixement, cal comprovar-ho amb especialistes per no perdre'l i no deixar-lo anar, per evitar la por que ha començat a convertir-se en fòbia. D'on ve la por a les altures - aclarit, ara sobre maneres de lluitar.

La por a les altures és molt tractable. Si observeu que el vostre fill té els següents signes quan s'aixeca a una alçada suficient: palpitacions, marejos, mans mullades, transpiració, boca seca i fins i tot ganes d'anar al vàter, deixeu d'aixecar i ajuda.suport moral. Parleu amb el nen, pregunteu què va passar, porteu-ho a una conversa franca. Deixa que comparteixi la seva por amb tu, així serà més fàcil ajudar-li. El tractament requerirà assistència mèdica i psicològica, a més de la vostra comprensió i suport.

Por als éssers sensibles

Les causes de la por als éssers vius encara no s'han establert.

Alguns nens tenen por dels insectes, els espantaocells més comuns són les aranyes, les abelles, les mosques i les erugues. Al veure'ls, les pupil·les del nen es dilaten, apareix la transpiració, intenta fugir o amagar-se. El motiu d'aquest comportament pot ser la por, que va aparèixer a causa del "modelado", la repetició d'accions per a un adult que influeix en el nen, o bé és una por condicionada clàssicament.

Com sabeu, els nens estan molt influenciats pels adults del seu entorn més proper. Si el nen almenys una vegada escolta com la mare crida: "Oh, aranya, com tinc por d'aquest fang!", llavors en gairebé el 100% dels casos ho recordarà i "agafarà" aquesta por per ell mateix, i inconscientment. - la mare té por, la qual cosa significa que això fa por per a mi també. Què han de fer els pares en aquest cas? En primer lloc, mireu sempre les vostres paraules i reaccions, mostreu compostura, fins i tot si teniu molta por; no ho mostris davant d'un nen. En segon lloc, intenta explicar que l'insecte és petit i tu ets gran, de manera que pots fer-los més mal, no hauries de tenir por d'aquests "bitxos". I en tercer lloc, mira bons dibuixos animats i programes sobre insectes amb el teu fill,parleu de com són útils, viuen les seves vides i no volen fer-vos mal.

Si les causes de la por i l'ansietat estan condicionades clàssicament, cal esbrinar durant la conversa: on i quan el nen tenia por d'aquest insecte en particular. Això pot passar, per exemple, "al racó", en què el pare col·loca amb finalitats educatives. Un nen està dempeus, experimentant el seu càstig en un lloc desagradable, i després una aranya corre per la paret, això pot causar por. En el futur, la visió d'una aranya pot provocar una associació desagradable amb el càstig. Aquesta hostilitat s'enfonsarà profundament a la ment del nen, i farà tot el possible per evitar trobar-se amb l'aranya. En aquest cas, parlar sol serà difícil d'ajudar, cal l'ajuda d'un especialista i el vostre suport.

Què haurien de fer els pares si el seu fill té por de les grans aglomeracions?

Alguns nens estan indescriptiblement encantats amb la vista de la multitud: cadascú és tan diferent, moltes cares, molts sons, l'ambient de les vacances. Aquesta reacció a la multitud testimonia la salut mental del nen. Però hi ha excepcions: nens que, a la vista d'una multitud, intenten amagar-se darrere de la seva mare, tapar-se les orelles amb les mans, tancar els ulls o fins i tot fugir. Què fer amb un nen així?

Les causes de la por de la multitud s'amaguen durant la infància. Potser el nen estava sistemàticament privat d'espai personal o estava completament absent. O potser algú el va fer por al carrer, precisament durant la multitud. La causa d'aquesta por no és tan important com l'ajuda oportuna. Parla, intenta esbrinar el motiu, calma el nen. Comtan sovint com sigui possible, aneu a passejar per llocs concorreguts, al principi estrictament de la mà, fins que us acostumeu. Intenta no deixar-ne anar cap fins que el nen entengui que res l'amenaça.

Una altra bona manera de superar l'aparença de la por sense cap motiu és demanar a un nen que pregunti a algú de la multitud quina hora és. Deixeu que el mateix nen esculli l'objecte que li resulti més atractiu i pregunteu, fins i tot agafant-vos la mà. Aquest experiment ajudarà a superar la sensació de por, donarà confiança en un mateix. Si aquests consells no funcionen, llavors, per desgràcia, no podeu prescindir de l'ajuda d'un especialista. No demoreu la vostra visita, no us perdeu el vostre preuat temps. Al cap i a la fi, una sensació d'ansietat, por, les causes del pànic davant la visió d'una multitud hauria de ser avaluada per un especialista competent per ajudar el vostre fill el més aviat possible.

Com puc ajudar el meu fill a superar la por a la comunicació?

D'on provenen les pors dels nens a la comunicació: una pregunta difícil que requereix una observació acurada i llargues converses amb el nen. Si el vostre fill té por de comunicar-se amb els seus companys, hi ha dues explicacions: o bé el nen va tenir una mala experiència (per exemple, a la llar d'infants se li va burlar, l'ha ofès, es va ridiculitzar), o és "poc comunicatiu" (estava a casa durant un temps). molt de temps, comunicant-se només amb els membres de la família i sense tenir experiència d'interacció amb altres nens). Si les causes de la por i l'ansietat es troben en una mala experiència, podeu ajudar el vostre nadó amb molta facilitat, amb consells pràctics. Parleu del fet que no val la pena reaccionar davant el comportament inadequat dels altres, que si un dels nens intimida l' altre, vol dir que té problemes de comunicació i d'autoestima, intentamitjançant l'insult i la humiliació d' altres nens, per afirmar que aquest nen assetjador s'ha de compadir, no tenir por. Convida el teu fill a fer amistat amb qui l'ofen, que sigui el primer a apropar-se i fer les paus amb el delinqüent. Potser en el futur es convertiran en els millors amics.

Bé, si la por del vostre fill va aparèixer a causa d'una f alta de comunicació amb els companys, aleshores és culpa vostra i heu de corregir-hi la situació. Convideu els fills del veí amb els seus pares a una festa a casa vostra, organitzeu unes vacances per als nens sense cap motiu, només un cap de setmana divertit. Que els nens es coneguin, es diverteixin. Organitza alguns concursos, proves, curses de relleus perquè puguin fer amics i continuar comunicant en el futur. Pots inscriure el teu fill/a en una secció que serà del seu interès. Allà també podrà trobar amics, passar una bona estona, participar en l'autodesenvolupament. Si el vostre fill encara és un nen preescolar, aquesta experiència li serà molt útil abans de començar l'escola. Mentre hi hagi temps, desenvolupeu la seva sociabilitat, que s'asseguri que la comunicació no faci por.

Exposició prolongada a emocions negatives

Les emocions afecten més a un nen que a un adult. La psique fràgil sense formar reacciona de manera molt violenta a les emocions negatives, com ara amenaces, càstigs, juraments, la mort d'algú proper, etc. Si el nen està en estrès constant, sota la influència d'emocions negatives, hi ha una alta probabilitat que la psique no sobreviurà ni fracassarà. Després d'això, pot haver-hi una amenaça de l'aparició de diversostrastorns en el cos del nen (basat en el treball de Louise Hay):

• mal altia de l'oïda (pot sorgir de la manca de voluntat d'escoltar aquest món, persones que causen estrès);
• mal altia dels ulls: per f alta de voluntat de veure la font de l'estrès;
• mal altia de la gola - per la incapacitat de defensar els drets i el punt de vista d'un mateix, per la por de parlar i no ser escoltat;
• mals de cap: per baixa autoestima i culpa constant;
• mal alties dels peus: comencen com a resultat de la por, el ressentiment i la supressió de la ira;
• anorèxia i bulímia - un signe que una persona no s'accepta i s'odia a si mateixa, la negació del seu propi "jo";
• asma - a causa d'un sentit de responsabilitat constant (hipertrofiat), el nen s'ofega per la tensió de l'ésser;
• càncer: per un ressentiment a llarg termini corroït des de l'interior.

Opinió d'experts

Les conclusions d'aquest article ens ajudaran a extreure psicòlegs, terapeutes cognitiu-conductuals, responent algunes preguntes dels pares preocupats.

Pregunta: "La sensació de por, les causes són clares, no està clar com prevenir-la. Hi ha alguna prevenció?"

Resposta: "Per descomptat que sí. Els pares raonables han de ser sensibles a qualsevol canvi en el comportament del nen. Si de sobte observeu que va començar a reaccionar bruscament a algunes situacions, parleu-hi immediatament. El més important és que depèn de vostè els primers auxilis és entendre i acceptar la seva por, tractar d'explicar amb l'exemple que no ha de tenir por de tot el desconegut. Si la causa de la por en els nens rau enfoscor, mostra'ls una altra foscor, d'un conte de fades amable, en què si hi viu algú, són fades bones i gnoms divertits."

Pregunta: "El nadó té por de l'"àvia": com ajudar a superar aquesta por?"

Resposta: "A les àvies normalment els agrada espantar les àvies quan van al llit. Afegeix foscor a l'àvia immediatament. Expliqueu que la mare i el pare sempre hi són i protegiran el seu ésser estimat de tota mena d'"àvias" i tops.; deixeu una llum de nit encesa; poseu-vos una joguina preferida, però és millor comprar-ne una de nova: un "protector dels nens", especialment dels "espantaocells". Explica un conte de fades en què el pare va conduir el malvat babayka molt, molt lluny. Fes riure el nen de la seva por, fes un dibuix conjunt i deixa-li els tomàquets. Hi ha moltes opcions, tot depèn de la teva imaginació."

Pregunta: "Els pares van entendre d'on ve la por a la mort. Com aïllar el vostre fill d'això?"

Resposta: "La tanca no funcionarà en absolut. Els pares només poden mitigar les conseqüències parlant, explicant l'essència de la vida: el seu cicle natural."

Pregunta: "El nen experimenta una sensació de por, les causes de la qual es desconeixen. Com entendre-ho? De què té por?"

Resposta: "Demana al nadó que dibuixi o modeli la teva por. Aquesta és una teràpia molt productiva. Seieu al meu costat i digueu que també dibuixeu la vostra por; això posarà el nen en un contacte de confiança. I ja a partir de la imatge, podem treure conclusions: què té por i com ajudar el nen".

Pregunta:"El nen es nega a deixar-se sol a l'habitació. D'on ve la por a la solitud en un nen de set anys?"

Resposta: "Si un nen té por d'estar sol, això pot ser el resultat d'una experiència trista. Potser una vegada va estar sol i alguna cosa o algú li va espantar. O potser només té por que te'n vagis i No tornar: aquesta por podria aparèixer si el nen presenciava la teva conversa amb algú, amb les paraules "Me'n sortiré on miren els meus ulls i no tornaré". aquesta situació ajudarà a una conversa confidencial amb promeses de no deixar-lo mai, sobre la importància de la teva família i l'amor pel nen."

Pregunta: "El nen té por de les aranyes. Com desfer-lo d'aquesta por?"

Resposta: "D'on prové la por del nen als insectes? El pare pot respondre millor de tot. Potser hi viuen algunes persones a casa teva? O potser la germana gran va espantar el nadó llançant una aranya a la seva joguina? La teva tasca és esbrinar la veritat Tan bon punt entenguis per què el nen té por de l'aranya, comença a actuar. I el millor és actuar en aquesta situació amb "teràpia de contes de fades". Pensa en un conte de fades sobre una aranya vella. l'home, sobre la seva família i la seva feina. Perquè el personatge principal sigui necessàriament dèbil i indefens, però molt amable. Que el nen senti simpatia pel "home vell" i deixi de tenir-li por. Per consolidar la "teràpia del conte de fades" tu pot familiaritzar-se amb l'aranya en la seva presència. Actuar amb cura i reflexió, no apressar les coses. Si veus que el nen encara no ha superatla teva por, després continua cada vespre explicant un nou conte de fades sobre una aranya. Lenta però segurament, el teu fill canviarà d'opinió sobre els insectes i potser molt aviat veuràs els fruits del teu treball."

En lloc d'una conclusió

Pors, tipus, causes, conseqüències dels nens: aquest és un tema molt difícil de pensar per als pares. Pensant en el teu comportament, en com creix el nen, en quina raó o malament es cria i com pot resultar.

La psicologia és una cosa delicada. Si creieu que no podeu fer front a algunes peculiaritats o desviacions en el comportament del nen, el més important és no iniciar aquesta situació, poseu-vos en contacte amb un especialista a temps. No hi ha res de què avergonyir-nos: la nostra vida gira a un ritme frenètic, vivim a un ritme tal que fins i tot els adults no poden fer front al ritme i als problemes. Què podem dir dels nens amb la seva psique poc preparada i fràgil. Les causes de la por i l'ansietat constants són inherents no només als nens, sinó també als adults. Perquè el teu fill estigui preparat per a l'edat adulta, per respondre adequadament a situacions estressants, has d'ajudar-lo ara. Les pors infantils llançades a l'edat adulta es converteixen en fòbies que són molt difícils de curar fins i tot per als especialistes. Tot està a les teves mans.