Por a comunicar-se amb les persones: causes, símptomes, tipus de por i consells d'experts

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Ets dolent per comunicar-te amb els altres? Quin és el motiu del teu comportament? Saps que tens problemes per establir contactes? La por a interactuar amb les persones és una fòbia comuna. És impossible anomenar-la una mal altia en tota la seva mesura. És fàcil desfer-se d'una fòbia amb una mica d'esforç i moltes ganes de millorar.

Motius

Qualsevol efecte té la seva pròpia causa, i això s'ha d'entendre. Si us trobeu amb un problema psicològic, heu de pensar quin és el veritable problema de la vostra condició. La por de comunicar-se amb persones a l'ànima d'una persona pot sorgir per diferents motius. Aquests són els més comuns:

• No m'agraden les crítiques. Una persona no vol comunicar-se amb els altres, perquè creu que critiquen massa les seves activitats. I no importa si les opinions de la gent són objectives o no. La persona no pot admetre que s'equivoca, i és molt més fàcil per a ella amagar-se en reclusió que fer gala del seu resultat.activitats.
• Vergonya. La modestia és un altre motiu de la por a la comunicació. Una persona no pot parlar amb desconeguts, perquè per dins està encadenat per la por. Una barreja explosiva de sentiments per por, por de fer alguna cosa malament, por de dir alguna cosa malament i por de ser ridiculitzat no dóna a l'individu l'oportunitat d'obrir la boca.
• Estrès psíquic. Una persona en la vida de la qual no hi ha certesa estarà en un estat d'emoció. És molt natural que una persona així no vulgui comunicar-se amb ningú.
• Por de ser ridiculitzat. Una persona amb baixa autoestima té por de parlar amb els altres per la raó que no vol que se'n riguin. Una persona així amb baixa autoestima se sent més còmoda vivint al seu capoll i sense parlar amb ningú.

Els problemes vénen des de la infància

Pràcticament tots els problemes psicològics d'una persona es troben en ell a una edat jove. És possible que una persona ni tan sols s'adoni que els seus pares li paralitzen l'ànima. Sovint això passa sense voler. Els adults actuen de la manera que pensen que és correcte. Potser no pensen que amb les seves accions i paraules estan traçant un programa amb el qual la persona haurà d'existir tota la vida. Per exemple, la frase inofensiva "no parlis amb desconeguts", que es diu 10 vegades al dia, es diposita a la ment d'un nen. No és estrany que, creixent, sigui difícil que una persona conegui gent. Després de tot, cada vegada que una persona ha de superar les prohibicions dels pares. De quina altra manera els adults paralitzen la vida dels nens? Renyavennens per ser massa oberts, ingenus i amables. Els nens comencen a retirar-se en ells mateixos, i els pares estan molt contents amb això. El nen no penja sota els seus peus, pot trobar alguna cosa per fer i gaudir de passar temps sol. Aquesta alineació de les coses comença a espantar els adults només quan el nen es fa adolescent. Però a aquesta edat, la situació ja és difícil de corregir.

Manifestació

Com es veu i es comporta una persona que pateix fòbia a la por de comunicar-se amb la gent? Les manifestacions d'aquesta mal altia mental són:

• Silenci. Una persona que té por dels altres romandrà en silenci. Serà difícil parlar amb ell. Si accepta respondre preguntes, les respostes seran monosíl·labs. La persona no s'esforçarà per establir relacions de confiança i el silenci no l'avergonyirà gens ni mica.
• Passivitat. En companyia de persones alegres i actives es veurà una persona que pateix fòbia social. Aquesta persona no mostrarà cap activitat. Intentarà amagar-se darrere de persones brillants i obertes.
• Defectes de parla. Una persona que té por de parlar amb els altres pot tartamudejar, tartamudejar, empassar-se les terminacions o s altar-se les lletres de les paraules durant una conversa. Aquests defectes de la parla tallaran greument l'oïda.
• Preciós. Una persona insegura que se senti fora de lloc constantment girarà alguna cosa a les seves mans, mirarà al seu voltant, es mourà al seu lloc o mourà el peu d'un peu a un altre. Tots els signes d'emoció aniran béexpressar-se en els seus gestos.

Tipus de por

La por de comunicar-se amb desconeguts és impossible d'anomenar normal. Si una persona no té confiança en si mateixa, pot patir diversos tipus de por. Com són?

• Alarma. Aquesta és una forma lleu de por que es sent inconscientment més que no pas conscientment. La persona entén que es troba en una situació desagradable per a ella mateixa, però fins ara no hi ha cap perill i hi ha temps per esbrinar com sortir de les circumstàncies.
• Ensurt. El personatge es va adonar que estava en una història desagradable i ara tots els seus esforços estan destinats a sortir d'alguna manera de la situació.
• Pànic. Una persona perd la ment i comet actes imprudents. Aquesta reacció pot ser una resposta a l'acció d'algú o a les paraules d'algú.
• Fòbia. L'etapa de la por que viu al subconscient. Les fòbies poden perseguir una persona tota la vida si no es preocupa de resoldre els seus problemes psicològics.

Es pot vèncer la por?

Com es diu la por de comunicar-se amb la gent? La fòbia s'anomena fòbia social. És possible lluitar-hi? Com qualsevol trastorn mental adquirit, es pot curar si el problema es detecta aviat. Una persona que s'ha adonat que té por de comunicar-se amb la gent hauria d'anar a un psicoterapeuta. L'especialista ajudarà a identificar la causa de la por i eliminar les conseqüències desagradables. Si no hi ha temps ni ganes de comunicar-seespecialista, pots ajudar-te tu mateix. Però en aquest cas, cal entendre que una persona haurà de fer més esforços per aconseguir un resultat satisfactori. I com més gran sigui la persona, més esforç haurà de fer. No és fàcil canviar-te, perquè trencar i remodelar la teva consciència és un treball infernal.

Construeix la teva autoestima

No saps com desfer-te de la por de comunicar-te amb la gent? Qui té por de comunicar-se amb els altres? Persones insegures. Ets un d'ells? Aleshores és el moment de treballar en tu mateix. Penseu en quin és el vostre problema i per què us f alta confiança en vos altres mateixos. Algú al teu voltant menysprea la teva dignitat? Aleshores és el moment d'acomiadar-se d'aquest m altractat. Els teus pares et van dir de petit que no pots aconseguir res a la vida? Anota tots els teus èxits en un quadern i pensa: si has estat capaç d'aconseguir tot el que has escrit, per què no pots complir la resta dels teus desitjos? No hi ha res difícil o impossible a la vida. Només cal triar el vector de desenvolupament adequat. Augmenta la teva autoestima. T'ajudarà a entendre que ets una persona interessant, intel·ligent i positiva. Quan puguis adonar-te d'aquestes veritats, podràs entendre que la gent que t'envolta serà feliç si et converteixes en el seu amic o conegut. Les persones amb una alta autoestima no tenen res a témer de l'opinió d'una altra persona, de manera que es poden conèixer fàcilment.

Obtén experiència

Estàs buscant la resposta a la pregunta de com es diu la por a comunicar-te amb la gent? Els psicoterapeutes la van trucarfòbia social. Persones que no poden i no volen fer nous coneguts pateixen durant la vida perquè no poden comunicar-se amb els altres. Com es pot resoldre un problema així? L'experiència de la comunicació ajudarà a aquestes persones a desfer-se del problema i la fòbia. El primer que has de fer és comunicar-te més amb els teus coneguts i amics. A mesura que desenvolupeu les vostres habilitats comunicatives, us serà més fàcil comunicar-vos amb desconeguts. Quan pugueu mantenir un diàleg amb els vostres éssers estimats durant molt de temps, comenceu a assolir un nou nivell. Teniu converses breus al transport públic o a la botiga.

Com superar la por de comunicar-se amb la gent? Com més et comuniquis, millor. Recordeu que l'experiència de la comunicació passiva és tan beneficiosa com l'experiència de la conversa activa. Si encara ets tímid o tens por de parlar, escolta els que ho fan bé. Apreneu d'aquestes persones i aviat podreu desfer-vos de la fòbia.

Fes un entrenament

No enteneu com els mestres de la paraula es comuniquen bé i amb fluïdesa amb els altres? Per superar una fòbia (por) de comunicar-se amb la gent, no cal anar a un psicoterapeuta. Pots assistir a cursos especialitzats que t'ajudaran a ser més alliberat. Els experts t'explicaran com comportar-te, com presentar-te i què i amb qui has de parlar. A les classes pràctiques, tindràs l'oportunitat de dominar els coneixements teòrics. No tinguis por de canviar-te. El més espantós és arribar a la primera lliçó. Ja després de la primera visita ho notareuresultat i, per tant, continueu aprenent amb plaer.

Cultiva't

La por a la comunicació amb la gent es produeix en aquelles persones que no tenen res de què parlar. Si et consideres una persona avorrida, per què els altres haurien de pensar diferent sobre tu? Has de practicar la teva superació personal. Les persones intel·ligents se senten atretes, són respectades i recolzades. És agradable parlar amb una persona interessant, pot dir alguna cosa inusual o no trivial. Has de convertir-te en aquesta persona. Està clar que és impossible saber-ho tot de tot. No obstant això, intenteu ampliar constantment els vostres horitzons. No descuidis les últimes notícies. Els pots reconèixer tant a la televisió com a les xarxes socials. No et limitis, sigues versàtil,

Surt de la teva zona de confort

Com desfer-se de la por de comunicar-se amb la gent? Per obtenir un resultat, heu de començar a fer alguna cosa que no heu fet abans. Estàs assegut a casa i vols canviar la teva vida de manera màgica? Cal esforçar-se per millorar. Ves on no vas més sovint. Per exemple, si us interessa l'art, visiteu exposicions i conegueu gent nova allà. T'agrada la construcció? Apunteu-vos a un club d'interès i aneu-hi. Feu que sigui una regla fer alguna cosa cada setmana que us ajudi a sortir de la vostra zona de confort i a acostar-vos als vostres somnis.

No t'enganxis

La por a la comunicació amb la gent es produeix en aquells que pensen massa en els propers esdeveniments. De vegades, la gent es tanca tant que ho fanimpregna la por, i en el moment adequat no poden obrir la boca. No cal preocupar-se davant d'un esdeveniment multitudinari. Només confieu que tot anirà bé. No cal que us agafeu i imagineu les conseqüències més tràgiques de l'esdeveniment. És millor no permetre pensaments negatius, llavors aniràs a una reunió amb una actitud positiva. I de bon humor, pots vèncer la timidesa. És fantàstic si encara pots trobar una mica de motivació per animar-te una mica més.