Com suportar la pressió psicològica? Com resistir la pressió psicològica

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

La pressió psicològica és la influència que exerceix una persona sobre altres persones per tal de canviar les seves opinions, decisions, judicis o actituds personals. No es porta a terme ni de les maneres més honestes i correctes, des del punt de vista de la humanitat. Però, malauradament, qualsevol pot afrontar-ho.

Coacció

La pressió psicològica es pot manifestar de diverses formes. La coacció és una d'aquestes. Aquest és l'intent més descarat i sense precedents d'influir en una altra persona. Aquest mètode és inherentment l'ús il·legal de violència mental.

Des de l'exterior, el seu ús sembla un impacte informatiu en la consciència humana. Que pot anar acompanyat d'amenaces de violència física. Però aquests són casos extrems.

Sovint un abusador moralfunciona amb altres "trumps". Aquest pot ser el seu poder, diners, estat influent, dades comprometedores. Alguns intenten destruir les seves preses. Diuen paraules que esborren la dignitat d'una persona en pols i trepitgen la seva confiança en si mateix al fang. Les accions també poden ser de naturalesa similar.

Els altres segueixen la tàctica de l'obsessió. Es troba en la tortura moral intencionada d'una persona per diversos mètodes.

Com reaccionar?

Aquest tipus de pressió és molt difícil de resistir. Però és possible (si es vol). El més important és identificar amb precisió per tu mateix els objectius que l'opressor intenta perseguir. Has d'entendre què vol. I després feu exactament el contrari. Només sense fer-li saber que l'enfrontament és intencionat. Ha de percebre la confiança de qui vol fer "víctima" com un tret de caràcter. Al final, un abusador moral fracassat deixarà la persona en pau. Com que entendrà que no aconseguirà l'objectiu previst.

Però si està obsessionat amb ella, llavors haurà de ser pacient i fortalesa. Perquè el perseguidor no es quedarà enrere. Abans d'això, provarà tot tipus de mètodes. Si la situació provoca massa molèsties, és millor deixar-la. En el sentit més veritable de la paraula, trencar tots els contactes. Però a causa de la persecució, que pot començar si l'opressor és fanàtic, podeu contactar amb la policia.

Humiliació

Amb l'ajuda d'ella, sovint també es fa pressió. La humiliació psicològica està dirigidaalguna cosa per "aixafar" moralment una persona. S'utilitza cada paraula que pot indicar la seva inferioritat, inferioritat i insignificança. Però, com s'aconsegueix influir d'aquesta manera en una persona? Al cap i a la fi, ell, al contrari, ha d'acceptar qualsevol petició o ordre “amb hostilitat”, enfadant-se pel que ha sentit! Sí, és lògic. Però la realitat és diferent.

Els insults posen una persona en un estat de postració. Se sent fins i tot físicament: comença a colpejar les temples, la respiració s'accelera i el batec del cor desprèn en algun lloc de la gola. Una persona està consumida pel ressentiment barrejat amb desconcert, ira i altres sentiments que indueixen adrenalina.

Això és comprensible. Després de tot, la humiliació afecta seriosament el benestar d'una persona. Perquè l'autoestima és el valor moral més alt. Fins i tot a la piràmide de Maslow, està al quart nivell.

Així, en el moment en què una persona s'envolta en un estat de ressentiment, el mateix agressor que ha provocat l'incident aprofita l'ocasió per pressionar-lo: "Com a mínim ets capaç de fer-ho?".

Aquesta frase et treu literalment d'un tràngol. Per descomptat, en estar en un estat normal, una persona l'acomiadaria instantàniament. Només en aquesta situació s'activa el mecanisme de defensa psicològica. A nivell subconscient, una persona es desperta amb el desig de demostrar la seva vàlua i convèncer el delinqüent que s'havia equivocat amb ell. I agafa l'encàrrec. Però això era exactament el que necessitava el delinqüent.

Enfrontament

Com que la pressió psicològica es porta a terme amb força èxit mitjançant la humiliació, és necessariparlar d'una manera eficaç d'afrontar aquest impacte.

Per tant, cal recordar que aquest mètode només funciona amb persones que no tenen confiança en si mateixes. Una persona autosuficient només riurà dels intents d'algun agressor infructuós d'actuar amb insults sense fonament. Simplement no li faran mal.

Per això has de convertir-te en una persona tan autosuficient. Qualsevol paraula grollera hauria de convertir-se en una mena de senyal que recordi a una persona que és hora d'activar la protecció i no sucumbir a les provocacions.

A l'ànima, és clar, una tempesta pot fer ràbia. Però l'aparença hauria de desarmar l'agressor tant com sigui possible. Una mirada relaxada i desinteressada, un badall ocasional, una postura fluixa, un lleuger somriure: aquesta mirada li donarà a conèixer els seus intents infructuosos d'aconseguir que una persona faci alguna cosa d'una manera tan vil. I quan acabi de crucificar, pots deixar anar una simple frase indiferent que el despistarà: “Ho has dit tot?”. O alternativa: "T'he sentit (a)". I pots limitar-te a només una paraula: "Bé". No cal ignorar completament el delinqüent. Al cap i a la fi, sap que una persona no és sorda, és a dir, que l'escolta. I si calla, el més probable és que simplement no sap què respondre. Per tant, hi ha d'haver almenys una reacció.

Suggeriment i persuasió

Aquest és un mètode més subtil per aplicar pressió psicològica. No tothom en és propietari. Després de tot, cal poder influir en la consciència d'una altra persona, provocant una percepció acrítica de les actituds.i creences.

A més, aquests manipuladors són mestres de la paraula. Són empàtics, observadors i saben exactament què dir a tal o aquella persona, perquè ell mateix, sota la seva influència, redissenya les seves actituds. Aquestes persones juguen hàbilment amb el subconscient de la "víctima". Utilitzen l'entonació, l'aparent amabilitat i la franquesa, l'empatia i moltes altres maneres semi-conscients.

Un exemple sorprenent són els coneguts esquemes en línia fraudulents: llocs d'una pàgina, que descriuen de manera colorida algun tipus de mètode "innovador" d'ingressos, que es posa a disposició de l'usuari després d'omplir el seu propi compte (més tard suposadament necessari per a ell) per una certa quantitat, una quantitat "purament simbòlica". Aquests recursos estan dirigits per vídeos construïts amb el mateix principi. Una determinada persona primer explica sincerament la seva història sobre com va passar dels draps a la riquesa, i després passa a l'usuari: comença a dir que es mereix una vida millor i hauria de pensar en si mateix, en la família, els fills, els pares. No perd res: uns cinc mil pagaran gairebé en els primers 10 minuts d'activació del sistema.

Sorprenentment, aquesta pressió psicològica funciona. Les paraules del "orador" toquen un nervi, penetren l'ànima, et fan creure, et motiven. Però, per descomptat, només ell se'n beneficia.

I aquest és només un exemple. Això també passa molt sovint a la vida real. I si a Internet pots forçar-te a tancar la pàgina, en realitat t'has de resistir.

Manipulació

Sovint, la pressió psicològica sobre una persona passa per aquest mètode en particular. La manipulació implica l'ús de tàctiques violentes, enganyoses o encobertes. I si en el cas d'humiliació o coacció, una persona entén que està sent atacada, aleshores en aquesta situació - no.

Un manipulador que promou els seus interessos a costa d' altres persones sap amagar la seva veritable cara, el seu comportament agressiu i les seves males intencions. És ben conscient de les vulnerabilitats psicològiques de la “víctima”. També és cruel i indiferent. El manipulador no es preocupa que les seves accions puguin fer mal a algú que percep com el seu "peó".

La pressió psicològica sobre una persona es manipula de diverses maneres. La psicòloga Harriet Breaker, per exemple, en va assenyalar cinc principals:

• Reforç positiu: simpatia imaginària, encant, elogis, disculpes, aprovació, atenció, afalacions i adulaments.
• Negatiu: promet desfer-se d'una situació desagradable, difícil i problemàtica.
• Reforç parcial: animar una persona a perseverar i, finalment, portar-la al fracàs. Un bon exemple és un casino. Es pot permetre que el jugador guanyi diverses vegades, però al final ho reduirà tot fins al cèntim i s'embolicarà en l'emoció.
• Càstig: intimidació, xantatge emocional, juraments, intents de culpabilitat.
• Lesions: esclats puntuals d'ira, rabietes, insults, així com altres exemples de comportament aterridor destinats a espantar la víctima i convèncer-la de la gravetat.intencions del manipulador.

Hi ha moltes altres maneres. Però, siguin quins siguin, l'objectiu del manipulador és sempre el mateix: obtenir un benefici personal i aconseguir l'objectiu.

Com evitar la manipulació?

Aquesta pregunta també mereix una resposta breu. Hi ha moltes recomanacions i consells sobre com resistir la pressió psicològica que es duu a terme mitjançant la manipulació. I no importa quin d'ells escolti una persona, sempre haurà de fer el mateix: mantenir la situació sota el seu control.

Necessita confiança en si mateix, autocontrol, una sana desconfiança i atenció. És molt important notar l'inici de la manipulació a temps. És fàcil: una persona sentirà pressió sobre els seus punts febles.

L'hàbit d'analitzar el que està passant encara no fa mal. I no es tracta només d'estudiar el comportament de possibles manipuladors. Una persona, a més, ha de mirar els seus objectius, somnis i plans. Realment li pertanyen? O aquestes instal·lacions li van imposar abans, i ara les segueix? Tot això s'ha de pensar bé.

Com resistir la pressió psicològica? Has de ser crític. I visualment inexpugnable. Els manipuladors sempre compten amb resultats ràpids. No els hi pots donar. Per a cada oferta o petició, heu de respondre: "Ho pensaré". I realment no fa mal pensar-hi. En un ambient tranquil, sense cap pressió, es podrà “sondejar” la petició des de dins i entendrela persona realment necessita ajuda o només està intentant beneficiar-se a si mateixa.

I si es pren una decisió de negar-se, cal expressar-ho en forma ferma, mostrant caràcter. En escoltar un "Sí, no, probablement…" incert, el manipulador començarà a "trencar" la persona. Això no es pot permetre.

Per cert, no tingueu vergonya per mostrar les vostres emocions al "titellaire". Això el exposarà i es quedarà enrere. Pots sortir-te'n amb una frase senzilla, com ara: "No et dec res i, per la teva insistència, em sento desagraït!".

Recorregut a la llei

És important tenir en compte que fins i tot el Codi Penal conté informació sobre la pressió psicològica sobre una persona. No serà superflu obrir i desplaçar-se pel Codi Penal de la Federació Russa fins a l'article núm. 40. S'anomena "Coacció física o mental". I aquesta és una referència directa al que es va dir al principi. Només aquí tot és més seriós.

Estem parlant de delictes comesos per persones sota la pressió de l'agressor. El primer paràgraf de l'article estableix que no es considera delicte el dany causat als interessos protegits per la llei. Però només si la persona no podia controlar les seves accions en aquell moment. Suposem que va ser coaccionat a punta de pistola o retingut a punta de pistola per un dels seus familiars.

Però si fos una pressió psicològica sobre una persona? L'article núm. 40 en aquest cas fa referència a l'anterior, al número 39. La qüestió de la responsabilitat penal per la comissió d'un delicte per influència psíquica es resol tenint en compte les seves disposicions.

Article 39Es diu "Emergència". Diu que un delicte no és tal si s'ha comès per eliminar el perill que amenaça directament una persona o altres persones.

No obstant això, això no és tot el que es diu al Codi Penal. La pressió psicològica també s'esmenta a l'article 130. Assenyala que la humiliació de la dignitat i l'honor d'una altra persona, expressada de forma extrema, es castiga amb una multa de fins a 40.000 rubles o un sou durant tres mesos. En casos especialment greus, s'assignen 120 hores de treball comunitari o 6 mesos de treball correccional. La pena màxima és la restricció de la llibertat fins a 1 any. Conseqüències molt greus de la pressió psicològica.

L'article del Codi Penal de la Federació Russa també estableix que un insult expressat públicament (a través dels mitjans de comunicació, en un discurs, en un missatge de vídeo, etc.) es castiga amb una doble multa. La pena màxima és de 2 anys de presó.

En el cas dels nens

La pressió psicològica sobre un nen és un tema encara més seriós. Tothom sap la consciència feble i fràgil que tenen els nens (la majoria, de totes maneres). És molt fàcil influir-hi. I no es tracta d'una pressió saludable, que ni tan sols es pot anomenar així ("Si no treu les joguines, no us parlaré": l'impacte de la culpa). Això fa referència a la coacció real a alguna cosa, l'atac del nen (psicològic).

La pressió del Codi Penal de la Federació Russa en aquest cas es defineix com "l'incompliment de les obligacions educatives". Aquest és l'article 156. A més, les disposicions s'apliquen no només als pares, sinó també als empleats dels centres educatius, socials,organitzacions mèdiques i educatives. L'abús és el que s'equipara a la pressió psicològica. L'article també prescriu càstigs. Això pot ser una multa de 100.000 rubles, un treball obligatori (440 hores), l'eliminació del dret a ocupar un lloc determinat o una pena de presó durant tres anys.

Però, per descomptat, els casos poques vegades passen a judici. L'article del Codi Penal caracteritza la pressió psicològica d'una manera específica, però a la vida es produeix en una manifestació diferent.

Molts pares simplement interfereixen sense cerimònies en l'espai del nen, controlen brutalment tots els seus passos, l'obliguen a fer allò que no li agrada (anar a la secció de boxa quan el nadó vol ballar, per exemple). Alguns estan segurs que si li assenyaleu mancances, les corregirà. Però no ho és. No amb tots els adults amb una psique i una ment fortes, això funciona. I el nen es retirarà completament en si mateix, començant a dubtar de les seves pròpies forces i habilitats, i se sent constantment culpable sense cap motiu. Els pares, exercint una influència de pressió, reflecteixen així les seves pròpies experiències i pors. Però al final, es converteixen en enemics del seu fill, no en aliats. Per tant, els temes de l'educació s'han d'abordar de manera molt responsable. El naixement i la formació personal d'un nou membre de la societat és una gran responsabilitat i una feina seriosa.

Laboral

Finalment, m'agradaria parlar una mica de la pressió psicològica a la feina. De fet, la majoria de vegades aen l'àmbit laboral, una persona s'enfronta a aquest fenomen.

Cal entendre en primer lloc que l'organització en què treballa una persona és només una estructura. En què cadascú ocupa el seu lloc, i realitza determinades tasques. I la relació entre companys ha de ser adequada, de tipus empresarial. Si de sobte algú intenta pressionar una persona perquè serveixi (substituir, fer feina bruta, sortir en un dia lliure), cal negar-se amb dignitat, amb una mica de fred, però amb la màxima educació possible. No pots posar els interessos dels altres per davant dels teus. Sobretot si tenen el valor de presentar demandes similars.

Les úniques excepcions són quan un company realment necessita ajuda. Per cert, no cal que tingueu por de les xafarderies, els rumors, les xafarderies o els intents de "seure". Una persona ha de recordar que és un professional en primer lloc. Les seves habilitats i rendiment no empitjoraran amb les males llengües. I amb el cap, si li interessa el tema, sempre pots explicar-ho.

Molt pitjor si l'"atac" ve directament del cap. I hi ha líders que només estan contents de fer pressió psicològica sobre una persona. Un article del Codi Penal de la Federació de Rússia aquí, per descomptat, no servirà d'ajuda informativa, però les disposicions del Codi del Treball sí.

Molt sovint, els empleats corrents s'enfronten a "sol·licituds" persistents del cap per sol·licitar l'acomiadament per voluntat pròpia. Això contradiu l'article 77 del Codi de Treball de la Federació Russa, ja que aquestes accions exclouen la llibertat d'expressió de la voluntat de l'empleat. I una persona té tot el dret de sol·licitar a la fiscaliaobrir un conflicte laboral o anar directament als tribunals. Però es requeriran proves obtingudes sense violar la llei. Calen, per cert, en tot cas, sigui quina sigui la queixa.

En resum, m'agradaria dir que el tema de la pressió psicològica és realment molt detallat i interessant. Conté molts més matisos i punts importants. Però amb ells, si hi ha un desig, pots familiaritzar-te amb ells individualment. El coneixement d'aquesta naturalesa mai és superflu.