NLP, o programació neurolingüística, és un dels mètodes més potents per influir en les persones i el seu subconscient. La tècnica s'utilitza en àrees molt greus, des de la criminalística fins al creixement personal. A més de les formacions educatives, les tècniques de programació es poden dominar estudiant llibres sobre PNL. El millor s'anomenarà més endavant a l'article.
El concepte de programació neurolingüística
NLP no és una branca de la neurolingüística que s'ocupa de la connexió entre el llenguatge i el cervell. La programació neurolingüística és un mètode independent de psicoteràpia. Desxifrant el concepte de PNL, es pot rastrejar l'essència de la tècnica.
"Neuro" significa la implicació del sistema neurològic humà, és a dir, tots els sentits principals: vista, olfacte, oïda, gust i tacte.
El concepte de "lingüística" significa la unió del llenguatge i l'experiència humana.
I, finalment, la "programació" és una sèrie d'influències destinades a aconseguir un canvi emocionalreaccions i experiències humanes.
Història de la PNL
La ciutat de Santa Cruz a Califòrnia (EUA) es va convertir en el bressol de la Programació Neurolingüística. Va ser aquí on es va ubicar la universitat, on van estudiar joves amb opinions progressistes. Professor universitari i alhora un dels filòsofs més destacats del seu temps, Gregory Bateson va tenir una influència especial en la formació de la metodologia de la PNL. En els millors llibres de l'autor, es van destacar els principis bàsics del mètode.
Un dels pares del mètode de programació neurolingüística, John Grinder, des de la seva joventut es va interessar pels conceptes científics del lingüista nord-americà Noam Chomsky. Aquesta passió va donar com a resultat la defensa d'una tesi doctoral i la redacció d'un llibre que tractava els problemes de la lingüística. Un treball anomenat On Deletion s'ha fet molt popular entre els investigadors d'aquesta àrea.
Ja ensenyava a la Universitat de Santa Cruz, John Grinder va conèixer un estudiant, Richard Bandler, que va estudiar matemàtiques, cibernètica i va mostrar un interès notable per les ciències del comportament. Hi va haver una reunió important el 1972. Les opinions científiques de Bandler van estar molt influenciades pel treball del terapeuta Gest alt Fritz Perls.
Al mateix temps, mentre estudiava altres àrees del pensament psicoterapèutic modern, Bandler va comparar diversos mètodes per influir en la consciència i el subconscient. El resultat d'aquesta anàlisi va ser el primer llibre de R. Bandler, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Aviat, gràcies a la peculiar tradició de la Universitat de Santa Cruz, on cada estudiant va poder provar el seula força en la realització d'un curs especial de psicoteràpia, Richard Bandler va obrir la seva pròpia pràctica. Com a supervisor d'un dels grups de la Gest alt, va convidar a John Grinder, que impartia seminaris sobre lingüística a la universitat.
Les supervisions eren tan educatives que aviat el professor es va interessar per la psicoteràpia en un sentit ampli. Aviat, els exercicis de teràpia Gest alt, combinats amb el joc i els moments lingüístics, van provocar l'aparició d'un nou mètode en psicologia: la PNL. Els millors llibres en aquesta direcció (sobre ells més endavant) pertanyen, és clar, als seus autors. Amb el temps, se'ls va unir Milton Erickson i Virginia Satir, que van fer algunes innovacions en PNL, en particular, el concepte d'hipnosi i tràngol. El diccionari de programació neurolingüística s'ha omplert amb termes com patrons d'interrupció, rapport. El mètode s'ha enriquit amb tècniques de mirall directe i creuat, l'ús de la respiració i la veu, etc.
El mètode de programació neurolingüística continua evolucionant en els nostres temps. Malgrat això, els millors llibres de PNL són els dels seus creadors:
- Richard Bandler, hora d'un canvi;
- Richard Bandler i John Grinder, De granotes als prínceps;
- Richard Bandler, Guia de correcció de la personalitat;
- Richard Bandler, Reformulació. Orientació de la personalitat amb l'ajuda d'estratègies de parla.”
Les obres del famós científic discuteixen mètodes per canviar el pensament i la percepció per tal de desfer-se dels estàndards psicofisiològics incòmodes. La lectura d'aquestes obres serà molt interessant iprofessionals, i gent corrent, almenys una mica interessada en els problemes de la psicologia. Els llibres estan escrits d'una manera accessible i una mica irònica, de manera que és fàcil de llegir.
Condicions bàsiques de PNL
Com cada àrea de la psicoteràpia, la neurolingüística té els seus conceptes especials. Els millors llibres de PNL per a principiants expliquen els termes següents.
- El patrófa referència a un comportament que es repeteix regularment.
- El canal de percepció és una modalitat mitjançant la qual una persona aprèn el món que l'envolta. A la PNL es reconeixen tres canals principals de percepció: la vista, l'oïda i els sentiments. En conseqüència, hi ha tres tipus de modalitat: direcció visual, auditiva i cinestèsica.
- Edifici: la imatge dels patrons de comportament de l'oponent.
- Reflexió: ajustar els patrons de comportament d'una altra persona.
- La calibració és la determinació de les característiques externes (normalment no verbals) dels estats interns del subjecte.
- El mapa de la realitat és un model individual del món que envolta cada persona.
- El sistema primari és un conjunt de respostes representatives d'una persona al món que l'envolta.
- Associacions: immersió en experiències, la reproducció de les quals una persona percep en la realitat.
- Rapport significa el procés d'establir el màxim nivell de confiança entre persones o dins d'un grup de subjectes.
- El tràngol és un canvi en l'estat de la consciència humana.
- Modelar la situació consisteix encartografiant la realitat humana.
- Predicat és una paraula que fa referència a un determinat tipus de sistema de representació: visual, auditiu o cinestèsic. Observant quins predicats utilitza més sovint una persona en el seu discurs, es pot determinar la seva principal modalitat de percepció del món.
- L'àncora és qualsevol estímul associat a una resposta clara. La tècnica d'ancoratge es basa en crear un reflex condicionat.
Tipus de modalitats de percepció del món
Com s'ha esmentat anteriorment, una persona percep l'entorn mitjançant tres sistemes de representació: l'oïda, la visió o els sentiments (tacte, olfacte i sensacions interiors). Tot i que l'assignatura posseeix simultàniament els tres tipus de modalitat, una d'elles és la principal (representativa).
Segons l'anterior, hi ha tres tipus de persones:
Audial és la persona més centrada en la informació sonora (sons, entonacions de veu, timbre de la parla, etc.). En els seus contes, sovint utilitza paraules que denoten informació auditiva: fer soroll, cridar, piular, veu, sons, silenci, fort, etc
- Visual: una persona que ho percep principalment tot amb els seus ulls. Analitzant el discurs del visual, es pot notar la repetició freqüent de les paraules del significat "visual": brillant, clar, color, colorit, clar, fosc, etc.
- La cinestèsica inclou tots els altres sentits: l'olfacte, el gust, el tacte i les sensacions internes. Les paraules predicades d'aquestes persones poden ser les següents:càlid, fred, salat, ferit, punxant, pudent, dolç, etc.
Com determinar la modalitat mitjançant el moviment dels ulls
També podeu determinar el sistema representatiu d'una persona pels ulls. Els millors llibres sobre PNL recomanen vigilar de prop l'ull del teu oponent durant el diàleg. Tots els moviments oculars es produeixen gairebé de manera involuntària, especialment quan una persona està involucrada en una conversa.
Es creu que el costat dret del tors és responsable de la imaginació, mentre que el costat esquerre és dels records d'esdeveniments reals.
Els globus oculars visuals corren a la part superior de l'òrbita. Si, durant una conversa, els ulls de l'interlocutor es van arrossegar de sobte cap a la part superior dreta, vol dir que tens davant teu un visual clàssic, que també vol mentir o amagar informació. Moure's cap amunt i cap a l'esquerra vol dir que una persona està intentant recordar la seva experiència passada.
Audial es distingeix pel moviment de les pupil·les a la part mitjana de l'òrbita, i el cinestèsic prefereix amagar els ulls cap avall. Els costats dret i esquerre testimoniaran la veracitat de la informació de l'interlocutor.
Principis de la metodologia
Els postulats principals de la tècnica de PNL són els següents:
- Cada persona té una experiència subjectiva que determina el seu comportament.
- Cada experiència és reprogramable.
- Es pot reprogramar una nova experiència humana.
- Es pot programar una actitud emocional positiva i negativa davant els propers esdeveniments.
- La programació neurolingüística no és hipnosi. A causa d'aquest homeno es pot forçar a realitzar cap acció concreta.
- En el procés de PNL, només canvia l'actitud del subjecte davant determinats esdeveniments.
- El treball d'un especialista en PNL es basa en un dels tres sistemes de representació d'una persona (visual, auditiu o cinestèsic).
- En el procés de programació neurolingüística, el terapeuta reflecteix tots els estats emocionals del client, així com el seu to de veu, velocitat de parla, postura, etc. Tot això ajuda a establir una relació de confiança entre l'especialista i l'especialista. el seu visitant.
Tècniques senzilles de programació neurolingüística
Els millors llibres de PNL per a principiants presenten els mètodes d'orientació més senzills. Els exercicis habituals inclouen els següents:
- Tècnica "Petites coses de la vida" (que presenta un problema important com a petit i no val la pena atenció);
- exercici "Després de 50 anys" (imaginació detallada d'una situació o persona desagradable en 50 anys);
- Mètode de pel·lícula de bufat (que representa records desagradables d'una manera més brillant, fins que la imatge s'esvaeix completament amb el temps).
Valoració dels millors llibres sobre PNL d'autors estrangers
Els principiants que acaben de començar a aprendre Programació Neurolingüística trobaran útil familiaritzar-se amb els treballs següents:
- Joseph O'Connor i Pryer Robin, PNL i relacions personals. Els autors expliquen els motius de la mort de les relacions interpersonals entre un home i una dona en el nostre temps, consideremels principis bàsics per triar una parella, doneu consells sobre com romandre un mateix. Després de llegir el llibre, el lector aprendrà a expressar lliurement els seus sentiments i gaudir de les diferències de gènere, i no intentarà superar-les.
- El mateix Joseph O`Connor, en col·laboració amb John Seymour, va crear un treball anomenat "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". El llibre tracta una varietat de tècniques de PNL que seran útils per establir vincles de comunicació en els negocis, l'educació i la psicoteràpia. Les tècniques que es descriuen aquí són efectives en totes les àrees de l'activitat humana.
- Joseph O'Connor i Ian McDermont, PNL i Salut. El llibre parla de com superar problemes de salut i prevenir mal alties perilloses amb l'ajuda de la programació neurolingüística. Aquest llibre es considera un dels millors llibres de PNL per a principiants. Aquests són els principis principals de les tècniques de programació neurolingüística. A més, no només s'indiquen els principals postulats de la direcció, sinó també aquelles àrees de la vida humana en què el mètode troba la seva aplicació.
- Leslie Cameron-Bandler, "Han viscut feliços per sempre". El llibre de l'esposa del fundador de la PNL, Richard Bandler, ensenya com transformar la premonició del plaer personal en realitat. Amb l'ajuda d'una síl·laba lleugera i exemples divertits, s'especifiquen postulats força seriosos, es descriuen els exercicis principals del mètode. Fins i tot un principiant pot dominar aquest manual terapèutic.
Els millors llibres de PNL del nostrepaís
La programació neurolingüística és molt popular a diferents països del món, inclosa Rússia. Entre els millors llibres de PNL, publicats per especialistes nacionals, es poden distingir els següents:
- "Para, qui dirigeix?" Dmitry Zhukov;
- "Com gestionar-se a tu mateix i als altres amb l'ajuda de la PNL", "PNL. El gran llibre de les tècniques efectives”, “PNL. Més que hipnosi”, “PNL per a pares” de Diana Balyko i altres.
Com demostren les ressenyes dels millors llibres sobre PNL, aquestes obres ajuden a guanyar confiança en un mateix i a desfer-se de molts complexos. Aquests "llibres de text" ofereixen una oportunitat per als principiants en el camp de la programació neurolingüística mitjançant exercicis senzills per ajudar no només a ells mateixos, sinó també als altres a afrontar molts problemes, establir relacions amb els altres, millorar el benestar i mirar el món d'una altra manera.
