En el nostre món material i hiperactiu, sembla que cremem la vida, participem en la recerca d'alguna cosa esquiva, aconseguim objectius, però l'estat d'harmonia i felicitat només és a curt termini i instantani, i seguim corrent més per inèrcia. Per tant, cada cop més de nos altres comencem a necessitar quelcom més profund i real, buscant el camí del cor. Fem preguntes, però cada cop hi ha menys respostes en aquest món. Una manera de trobar l'equilibri interior és la meditació.
Què és això?
Aquesta és una pràctica espiritual essencial. Consisteix a centrar-se en el moment present, distreint dels pensaments aliens. Cal sortir del món sorollós i voluble, aturar la xerrada innecessària de la ment i aconseguir un estat de consciència i harmonia. Has de concentrar-te en la respiració, les sensacions corporals, en una paraula o frase específica que coneixem com a mantres.
L'art de la meditació és enganyosament senzill. Però si vols aturar-te i mirar dins tu per trobar el que necessitesi la sensació de pau desitjada i el camí correcte, pots trobar-te amb certes dificultats. Aturar el discurs del cervell i el corrent continu de pensament no és tan fàcil, però cal aturar la negativitat en la vostra direcció. Si realment has vingut a aprendre aquesta pràctica, aleshores et mostrarem els millors llibres de meditació que t'ajudaran a dominar les tècniques bàsiques i a aconseguir un estat d'harmonia i equilibri permanents.
Com trobar el teu mentor?
Hi ha molta literatura de diversos autors que us parlarà sobre els tipus de meditació i les maneres d'aconseguir la il·luminació. També hi pot haver mètodes radicals que afavoreixin el màxim rebuig dels plaers del món material a pràctiques graduals, on pas a pas vas descobrint un nou món de consciència i equilibri. A continuació parlarem dels autors i dels seus enfocaments a aquest art. I podràs entendre i entendre per on començar el teu viatge. Un atribut integral en el coneixement de la qüestió és el desig sincer de canviar alguna cosa a la teva vida, la necessitat d'assolir un nou nivell, que potser ni tan sols et queda clar. Però no tingueu por: la mà de l'Univers us guiarà pel camí correcte.
Per on puc començar?
T'aconsellem que recorregis a un dels autors més famosos dels millors llibres sobre meditació: Osho. És un escriptor no en el sentit clàssic. Els seus llibres són transcripcions d'àudio i vídeo dels seus discursos improvisats. Aquesta persona no es presta a la descripció i categorització generalment acceptada, i és impossible dir-ne el més important en uns quants paràgrafs. Les seves declaracionscobreixen una àmplia gamma de temes, des de la recerca de sentit fins a qüestions socials i polítiques.
El seu principal mèrit és que va desenvolupar un nou enfocament de la meditació que reconeix el ritme accelerat de la vida al món modern. Suggereix que al principi desestressem el nostre cos i la nostra ment, i després busquem el nostre equilibri en capes més profundes.
Als llibres d'Osho pots trobar respostes a moltes preguntes que preocupen a tothom ia tothom individualment. Les obres més populars són El llibre d'una dona, on l'autora ens parla dels centres energètics i del destí còsmic, com ha de viure una dona en aquest món i quina actitud es mereix des d'un punt de vista universal, i Vida, amor, rialla, consistent en una barreja de diverses declaracions d'Osho sobre la recerca de l'alegria i l'harmonia, el cessament del patiment i el dolor. En llegir, sentiràs la saviesa mil·lenària del coneixement antic, que està preparat per conviure amb l'era del progrés tecnològic i t'ajudarà a no perdre't en aquesta carrera i escoltar el teu interior. Aquests llibres tracten temes des del consum d'aliments i begudes fins a problemes del món contemporani i el nostre patrimoni en aquest planeta i l'univers en general.
Com he de practicar exactament?
El llibre de David Victor "8 minuts de meditació: vuit minuts al dia per començar una nova vida" t'explicarà sobre això.
El nom ho diu tot. Aquí l'autor ofereix una breu pràctica basada en el control de la respiració, que és el primer pas.a la meditació. Ja hem dit que la base i la finalitat d'aquest art és aturar l'activitat de la ment i dels pensaments en general. És la respiració la que pot ajudar-te a no distreure't i centrar-te en allò veritable i important. En el llibre, la meditació es desenvolupa en una pràctica de vuit setmanes, cada període descobriràs noves facetes i sentiràs diferents sentiments, combinant-los. El més important és no rendir-se i continuar en aquest camí, on l'equilibri i la consciència seran els teus companys.
Si vull aprofundir?
El llibre de Yuri Kapten "Fundaments of Meditation. Introductory Practice Course" segur que t'ajudarà amb això.
Aquí l'autor parlarà no només de com aprendre diverses pràctiques i triar la més adequada, sinó també d'entendre la meditació com a concepte, quin lloc ocupa a les religions del món i el grau de la seva influència en la cultura històrica.. Podreu aprendre aquest art no només com a pràctica espiritual, sinó també com va arribar la humanitat, quines regles i condicions s'han d'observar per obtenir el millor resultat, quins exercicis teniu disponibles per a això. Així, descobriràs el món de l'equilibri i l'harmonia, podràs entendre aquest tema, abordar-lo de manera conscient i lentament.
Què passa si necessito un nou aspecte?
Llavors, un dels millors llibres sobre meditació moderna mereix la vostra atenció. El seu autor és un monjo budista practicant que actualment viu a França, imparteix conferències i escriu les seves obres. T'explicarem Mathieu Ricard i l'art de la meditació.
El llibre està escrit de la manera més accessible ien llenguatge senzill per als residents de la metròpoli amb ganes d'aturar-se, exhalar i seguir endavant amb l'ànima pura. També aconsella la pràctica espiritual diària, que dóna l'oportunitat de redescobrir no només el món, sinó també a nos altres mateixos. La particularitat d'aquesta obra és que el seu autor és un contemporani que viu a les nostres realitats, que reforça totes les etapes de l'aprenentatge amb els seus propis exemples, que ajuden a cada lector a desenvolupar la millor pràctica.
Vull veure l' altre costat
El llibre poc difós "Meditació" de Leonid Lesnyak us ajudarà amb això. No és tan coneguda com les obres d'Osho o Mathieu Ricard, però això no nega el seu valor tant per als professionals com per als lectors corrents que busquen el seu camí.
Aquí l'autor parlarà de la connexió de l'home amb el Cosmos, on som i cap a on ens movem. El llibre també toca la història dels sistemes filosòfics on es practicava la meditació. Aprendràs on es troben els centres energètics en una persona i com desenvolupar-los, com preparar la teva consciència. Parla d'un estat tan conegut com el nirvana: una sensació d'equilibri, bondat i silenci, que es pot aconseguir mitjançant l'entrenament i la pràctica diària.
Us advertim que el treball anterior no està escrit en l'idioma més fàcil, com els ensenyaments moderns i adaptats, sinó que és apte per a aquells que desitgin sincerament entendre el tema. Una lectura reflexiva i pausada és el que necessites per conèixer a fons aquest llibre.
Necessito això?
Ara que us hem mostrat una llista dels millors llibres sobre meditació,intentant al llarg del camí explicar-ne l'essència, podeu decidir si esteu preparats per a aquest camí d'autoconeixement. Aquesta pràctica espiritual dóna el millor resultat quan és diària, i idealment, fins al final de la vida terrenal. Fins i tot algú escull el camí d'un ermità per abandonar tot allò material i distractor, però ara ni els monjos moderns ni els autors practicants ens exigeixen aquests sacrificis.
Trobar la pau sense sortir de la realitat actual és un art especial que requereix esforç i treball. Però has d'admetre que el sentiment d'harmonia i amor universal val la pena aquest treball, oi?
