Què has de fer si vols morir? Prevenció social del suïcidi

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Els pensaments sobre la mort visiten gairebé totes les persones de tant en tant. Algú té por del final de la seva pròpia vida, l' altre està preocupat pels éssers estimats, el tercer vol acomiadar-se de la vida el més aviat possible. Es tracta dels que somien amb la mort del que parlarem avui. Què fer si voleu morir i d'on ve aquest desig?

Suïcidi real o imaginari?

Avui, parlar en veu alta sobre la teva intenció de suïcidar-te no es considera vergonyós. Podeu escoltar aquestes queixes i fins i tot amenaces d'adolescents en el període d'adolescència i d'adults bastant. Hauries de donar l'alarma si algú proper té pensaments de suïcidi? Per començar, és útil deixar que la persona parli i intentar discutir les seves preocupacions d'una manera constructiva. En la majoria dels casos, afirmacions com "em vaig a penjar!" de cap manera estan connectats amb intencions reals, sinó que es relacionen amb el que es va dir en el calor del moment, sense pensar-ho, per emfatitzar la complexitat de la situació. Un altre tema és el xantatge per suïcidi. Si una persona et promet que es matarà si no ho fassegueix una de les seves demandes, el més probable és que estigui intentant manipular-te. Afortunadament, aquestes amenaces no es fan realitat sovint. De vegades, una persona parla molt de la mort i demostra clarament tendències suïcides (i de vegades intenta suïcidar-se) només per cridar l'atenció.

Motius per perdre l'interès per la vida

Molt sovint, la principal causa de tendències suïcides són els trastorns mentals. Si parlem de les causes arrels de l'estat alterat de la psique, en primer lloc és la mort d'un ésser estimat. La segona causa més popular de depressió severa són els problemes a la vida personal, la separació d'un ésser estimat, la traïció i la traïció, l'amor no correspost. Sovint es decideix el suïcidi per problemes econòmics, dificultats laborals, pèrdua d'estatus social. De vegades, les persones que pateixen mal alties greus que es presenten amb símptomes desagradables somien amb acabar amb la seva existència. Els pensaments de suïcidi també apareixen en pacients amb diagnòstics com l'esquizofrènia, el trastorn bipolar i la depressió. Els alcohòlics crònics i els drogodependents també són propensos al suïcidi.

Suïcidis d'adolescents

La crisi de l'adolescència és un període força difícil per al mateix “nen adult” i per a tota la seva família. Ahir mateix, un fill o una filla submisos ve avui als seus pares amb els cabells verd clar, en companyia d'amics no més pròspers, i de vegades amb una clara olor de tabac oalcohol. Aquest és un període de formació de la personalitat i una nova consciència del propi "jo". Un adolescent està disposat a provar tot el nou, sense pensar en les conseqüències, defensa fonamentalment la seva pròpia opinió (que pot canviar setmanalment), prova la força dels seus pares i "lluita" desesperadament per la independència personal. Però si aquest és un moment tan interessant i ple d'esdeveniments, per què el suïcidi d'adolescents és un problema cada vegada més gran?

Els joves i les noies sovint perceben de manera crítica tot el que els envolta. A causa de la manca d'experiència personal, qualsevol problema els sembla global. A més, molts estudiants se senten únics, sols i completament incompresos per la societat.

Hi ha moltes raons per al suïcidi d'adolescents, al nostre país, els menors se suïciden per les baixes notes a l'escola, el ridícul dels companys, l'amor infeliç i els petits conflictes domèstics amb els seus pares. La millor prevenció del suïcidi en aquest grup d'edat és construir una bona relació de confiança entre els pares i els seus propis fills. En un ambient familiar normal, la mare i el pare són els primers a conèixer tots els problemes del nen, llavors només hauran d'ajudar a resoldre totes les dificultats i calmar l'adolescent.

No hi ha problemes insolubles

Les dificultats passen a la vida de qualsevol persona. Tanmateix, algú està passant per problemes greus, només es molesta una mica, mentre que l' altre es rendeix amb problemes menors. Què fer si vols morir i estàs cansat de tot? Primer hauríeu d'intentar determinar en què us deprimeix exactamentel grau més gran. Qualsevol problema es pot resoldre, i cap d'ells val la pena la teva vida. Aquesta afirmació també s'aplica a l'àmbit de les relacions interpersonals amb altres persones i a la riquesa material. Si teniu ganes de parlar o demanar consell, no dubteu a confiar amb una família o un amic. Si no hi ha persones que mereixin la vostra confiança a prop, podeu trucar al número d'atenció telefònica o anar a un psicòleg. De fet, l'ajuda professional sempre és la millor opció, però ens han criat perquè parlar amb algú proper a la cuina sigui més fàcil que parlar amb un graduat a la seva oficina.

Trobar sentit a la vida és més fàcil del que penses

Com desfer-se dels pensaments suïcides d'una vegada per totes? Tot és més fàcil del que sembla. Feu una llista de totes les coses que us agraden i gaudiu de la vostra vida. En altres paraules, per a què vols viure. Sigueu sincers, i fins i tot si considereu que el menjar deliciós i una pel·lícula interessant són el millor de la vostra vida, no hauríeu de ser tímid. Si sents apatia i res et agrada, intenta recordar les teves aficions i passions del passat. El pensament "No vull viure més" ve amb més freqüència a persones que viuen de manera poc interessant. Intenta omplir els teus dies amb esdeveniments interessants i moments destacats. Coneix gent nova, vés a exposicions i pel·lícules, aprèn alguna cosa nova i molt aviat s'oblidaran els pensaments tristos.

Què passa quan no em vaig?

Un dels millors exercicis psicològics per ajudar a superar el suïcidiinclinacions: imagina el demà sense tu mateix. Connecta tota la fantasia i la imaginació. Moriràs, arribarà l'endemà. La majoria dels teus amics propers continuaran vivint com viuen, alguns dels teus familiars es preocuparan durant molt de temps. Al mateix temps, ja no hi seràs, no podràs gaudir de petites coses tan senzilles com el teu te favorit, no podràs mirar per la finestra el paisatge habitual al matí. A la vida de la teva ciutat natal, poc canviarà, però en tot això no hi haurà la teva participació. Què sentiràs en aquest moment? Realment no t'interessa gens la vida i no t'interessa el demà? La resposta més senzilla a la pregunta de què fer si vols morir és imaginar-te com si ja no hi fossis. Aquesta tècnica et permetrà tornar a sentir alegries quotidianes i voler millorar.

El suïcidi és egoista

Si els pensaments sobre la fragilitat de ser no et deixen, intenta entendre que la sortida voluntària de la vida no és una gesta ni un gran assoliment. Aquest és l'acte d'una persona feble que va decidir fugir dels seus problemes. Les persones fortes són personalment responsables de les seves accions i busquen solucions. Pensa en el dolorós que serà escoltar les teves paraules "No vull viure més" per a aquells que t'estimen i t'aprecien de veritat. I què experimentarà tota aquesta gent en el moment en què realment no te n'hagis anat. És egoista fins i tot pensar a morir. A tot el món moren persones per mal alties greus i accidents. Tens l'oportunitat de viure i fer alguna cosa bona i no ho agraeixes gens. I, de fet, pots superar l'egoisme personal començant a ajudar els altres. Fes-te voluntari, dona diners a fundacions benèfiques, només ajuda un dels veïns solitaris. Després d'aquestes accions, definitivament et sentiràs millor i els pensaments negatius deixaran de banda.

Rehabilitació després d'intents de suïcidi

En el tema del suïcidi, els casos de recaiguda s'han de considerar per separat. Estem parlant de quan la qüestió de què fer si es vol morir esdevé rellevant per a les persones que ja han intentat suïcidar-se. En la majoria dels casos, després d'intents de suïcidi infructuosos, tot a la vida torna a la normalitat, i la mateixa persona, recordant aquesta experiència, pot dir que s'ha equivocat massa, i és bo que tot hagi acabat bé. Però si ja tens experiència en la liquidació de comptes amb la vida, i hi ha ganes de repetir-ho, la millor opció és contactar amb un especialista. És difícil fer front a aquest problema pel vostre compte, però té sentit intentar-ho. Comprèn: un intent de suïcidi fallit és un senyal que has de viure i encara no has complert el teu destí terrenal. Pots pensar-ho com un segon aniversari. Comenceu la vida des de zero, canvieu les prioritats, trobeu nous objectius i esforçeu-vos per aconseguir-los sense perdre el cor. Definitivament, tot funcionarà, el més important és creure en tu mateix i en els teus punts forts, pensar positivament.