Segur que molts de nos altres hem pensat sovint a millorar les nostres capacitats mentals, la memòria o la concentració. És a dir, com aconseguir un programa per al desenvolupament del cervell. Està clar que el millor entrenament per al cervell és l'aprenentatge, mentre que la funció cerebral es pot millorar mitjançant l'esport, els viatges i fins i tot la comunicació normal.
Mètodes de desenvolupament
En el nostre temps, hi ha molts simuladors cerebrals, guies diverses i fins i tot llibres per al desenvolupament del cervell, que revelen aquest tema de la manera més accessible.
També podeu utilitzar simuladors en línia a Internet per augmentar l'atenció, la velocitat de reacció i la concentració. També hi ha jocs educatius en grans quantitats. A més, pots triar els millors programes per al desenvolupament del cervell, alguns dels quals es van desenvolupar amb la participació de científics famosos en el camp de la neurociència.
Literatura útil
Moltes persones volen crear i compartir idees i fins i tot projectes inusuals, ser més productius en les seves activitats diàries i sercapaç de tenir en compte un gran nombre de detalls importants. Al mateix temps, el nostre cervell sovint és només un obstacle en el camí cap a aquest futur brillant,
un obstacle que no es preocupa pels nostres desitjos, aspiracions i objectius, només la seguretat i l'autoconservació. I sovint la posició avantatjosa per a ell és la simple mandra i la manca de voluntat de fer alguna cosa que pugui provocar canvis.
Els llibres que es donaran a l'article estan dissenyats per despertar-te i portar el teu cervell a l'estat necessari per aconseguir nous èxits.
"Desenvolupament del cervell" de R. Sipe
Tots som capaços de ser molt millors del que som en aquest moment, però com hi arribem? Roger Sipe, entrenador i professional en aquest camp, creu que hauríem d'utilitzar la nostra matèria grisa de manera més productiva i proposa que la desenvolupem.
Naturalment, el llibre no estava exempt de veritats comunes. Per exemple, per ser molt més eficient, cal desfer-se de totes les activitats que no us beneficiaran. Aquestes activitats inclouen hores addicionals de son.
A més, l'autor aconsella deixar de preocupar-se per cada petita cosa. I, per descomptat, el consell proverbial sobre com sortir de la vostra zona de confort hi és.
Després de tot això, l'autor passa a tècniques específiques i demostra com memoritzar informació de la manera més eficaç, com es pot accelerar la lectura de vegades fent exercicis senzills. A més, l'autor explica com pots ajudar el teu cervell a fer front al teutasques, establint les prioritats correctament.
"Brain Rules" de D. Medina
A diferència de l'autor anterior, un expert anomenat John Medina creu que no necessiteu cap exercici per millorar la productivitat mental, n'hi haurà prou amb entendre exactament com funciona la nostra activitat cerebral.
Al seu llibre, l'autor va deduir dotze regles per al cervell. Per exemple, el cervell només és capaç de mantenir l'atenció durant deu minuts, després dels quals necessita descansar, canviant l'atenció a un altre objecte.
L'autor escriu que les dones són millors per recordar els detalls i els homes són millors per arribar al fons de les coses. També assenyala que només vint-i-sis minuts de son augmentaran el vostre rendiment en diverses vegades. Sens dubte, aquest llibre us ajudarà a entendre quins processos estan implicats en la vostra matèria grisa.
"Recorda-ho tot" A. Dumchev
Sobre Artur Dumchev, es pot dir que ho recorda tot. Per exemple, pot anomenar el nombre Pi fins a un gran nombre de decimals. Aquest autor és realment digne de confiança quan es tracta de millorar la memòria.
Per començar, l'autor suggereix entendre exactament com funciona aquesta memòria. Per exemple, l'experiència, la presència d'entusiasme, així com el desig de compartir informació amb els altres, tot això contribueix a recordar fins i tot els més petits detalls. Però una tempesta d'emocions o, per contra, la seva completa absència, redueix aquesta capacitat.
Després d'això, l'autor ofereix programes específics perdesenvolupament del cervell, és a dir, tasques per a una millor memorització de paraules, a través de l'estudi de llengües estrangeres, així com per tenir en compte llistes senceres de conferències i tasques, sense oblidar els noms dels nous amics, juntament amb les dates significatives. Així, per recordar el significat de les paraules difícils, n'hi haurà prou amb trobar-hi associacions adequades.
"Com pensa la gent" D. Chernyshev
Per què algunes persones són només fonts de grans idees, mentre que d' altres fa temps que accepten la seva avorriment? L'autor d'aquest llibre, Dmitry Chernyshev, creu que la raó d'aquest fenomen és que la majoria de la gent viu en un mode de pilot automàtic, per dir-ho d'alguna manera, sense donar-se l'oportunitat d'aturar-se i pensar en el que està passant.
Per sortir d'aquesta insidiosa parany a la qual es condueix la gent, Chernyshev aconsella incloure conscientment el vostre pensament a la vida quotidiana i trobar tasques per resoldre. Per exemple, resoldre els enigmes més banals, mots encreuats i similars és adequat.
No subestimis el problema que descobreix l'autor, perquè la modernitat ho automatitza tot, sense deixar espai per al pensament.
"Mindfulness" M. Williams i D. Penman
Càrreguem la nostra matèria grisa amb una gran quantitat de dades, la qual cosa provoca un cert estrès i, per tant, només carrega més a una persona. Els científics Danny Penman i Mark Williams creuen que la meditació pot ajudar a trencar el cercle viciós.
Val la pena esmentar que no es tracta d'aixòclàssica, és a dir, meditació budista, però sobre una d'especial i moderna, que va ser desenvolupada per un equip de científics i també aprovada pel Departament de Salut del Regne Unit. Abans d'ensenyar al lector a pensar d'una manera nova, aquest llibre li demanarà primer que apagui el seu pensament, que torni a la pau amb ell mateix i amb el corrent de la seva consciència.
Els exercicis d'aquest llibre poden ajudar a estructurar el vostre pensament i mantenir-lo sota control. Començant pels exercicis de respiració més senzills, els autors et condueixen a poc a poc a exercicis cada cop més complexos, que et treuen de l'estat de "pilot automàtic". Aquest llibre serà una gran addició a l'anterior.
"Invencible Mind" A. Linkerman
La vida és una gran sèrie de dificultats, no s'hi pot fer res, però, si alguns són capaços de trencar les dificultats més petites, els altres poden suportar les dificultats més greus de la vida, i això només els fa més forts. Aquest llibre t'explica com estar entre els últims.
El treball d'Alex Linkerman no tracta d'aconseguir un estat de felicitat permanent, sinó de com no desviar-se pel camí cap a aquesta mateixa felicitat. L'autor, un metge en exercici, ofereix al lector l'oportunitat i els coneixements per remodelar la seva ment.
Això t'ajudarà a no fugir dels problemes, sinó a veure'ls com a oportunitats i una font de força increïble. No us quedeu a l'espera d'un miracle, però compreneu amb seguretat que hi haurà molts obstacles en el vostre camí. El llibre és molt dur, però és absolutament honest.
Entrenadors cerebrals de Wikium
La unió de dues neurones s'anomena sinapsi, i cal augmentar-ne el nombre constantment si voleu desenvolupar el vostre pensament. Els programes per al desenvolupament del cervell a l'ordinador "Wikium" us poden ajudar amb això.
El concepte de "desenvolupament del cervell" engloba realment el procés de creació, restauració o enfortiment de les connexions sinàptiques perdudes de les neurones. El procés de creació de noves neurones a la comunitat científica se sol anomenar neurogènesi.
Processos com l'acceptació de noves dades informatives, així com una determinada formació, creen noves sinapsis.
El sistema d'exercicis per desenvolupar el cervell per a cada dia "Wikium" inclou el procés d'escalfament i l'entrenament en si. Tot això us portarà quinze minuts al dia.
Per obtenir millores notables, heu de fer un seguiment del vostre desenvolupament. Heu de mirar les estadístiques dels vostres exercicis per millorar constantment el vostre propi rendiment. També serà útil comparar els vostres propis resultats amb els d' altres usuaris de Wikium.
A més de tots aquests llibres i exercicis, la música clàssica per al desenvolupament del cervell no només pot ajudar, sinó que pot arribar a ser indispensable per a tu, per la qual cosa també s'ha d'utilitzar juntament amb tot l'anterior.
