Hi ha gent que no ho està fent bé. I la feina no és com hauria de ser, i no els valoren, i els nens no obeeixen, i els companys són tafaners. Aquestes persones es comuniquen a l'estil de queixes, acusacions, gemecs. D'on provenen les víctimes? Com sortir d'aquesta posició? La candidata a Ciències Psicològiques Regina Enakaeva creu que la característica distintiva de la víctima és el seu hàbit constant de sentir pena per ella mateixa. Aquestes persones, per regla general, no estan preparades per assumir la responsabilitat del que els passa. En altres paraules, la víctima sempre busca i troba el culpable extern de tots els seus problemes i desgràcies: un esdeveniment, una persona, una circumstància.
Conceptes generals
Una persona que ha escollit per si mateixa la posició de víctima està fermament convençuda que no importa la feina que faci, no en sortirà res de bo. Vull convèncer-lo, demostrar que ho aconseguirà,que el més important és creure en tu mateix, però qualsevol afirmació ensopega amb un mur de pedra. No té confiança en les seves capacitats, no és capaç de prendre decisions per si mateix. Amb molt de gust trasllada la responsabilitat a una altra persona. Aquesta transferència de responsabilitat ajuda a eludir la necessitat de prendre una decisió. Sembla que ha renunciat a ser feliç per sempre.
Explica amb força lògica per què va passar. Demostra a tothom ia ell mateix que simplement està condemnat al patiment, que no es pot corregir res. A poc a poc, desenvolupa un cercle d'amics semblant. Al seu costat hi ha gent que l'utilitza o intenta convèncer-lo. Els esforços tant del primer com del segon només enforteixen la confiança en la condemna al turment i al sofriment. Es forma un cercle viciós.
Així es forma la posició psicològica de la víctima.
Signes i símptomes de la víctima
Els científics identifiquen aquests signes de la posició de la víctima en psicologia:
- Sofriment: una persona només presta atenció als factors negatius, minimitza totes les coses bones que li passen a la vida.
- Escollint intencionadament una posició desfavorable: de totes les opcions, tria aquella en la qual menys es tenen en compte els seus interessos. Deliberadament prioritza el benefici d'una altra persona. En poques paraules, perd oportunitats deliberadament.
- Sentiment d'impotència - especialment manifestat en aquelles situacions en què necessites cuidar-te. Pot gestionar amb èxit els assumptes d' altres persones, resoldre problemes complexos en els negocis, però se sent ell mateiximpotent en conflictes o relacions directes. Per tant, un empresari i gestor d'èxit pot ser enganyat per la seva dona, un especialista, o simplement no pot planificar el seu dia, no sap com preparar el sopar per ell mateix. Aquestes persones sovint es converteixen en víctimes de persones sense escrúpols i estafadors.
- Autocompasió: la seva vida es construeix al voltant del sofriment, i aquest martiri s'emfatitza, surt a primer pla a la vida. Per a una persona normal, el sofriment és un senyal que s'ha de canviar alguna cosa a la vida, però una víctima percep el sofriment amb raptació, aquest és un motiu per sentir pena per si mateix, no canviarà res.
- Fracàs permanent: una persona en la posició de víctima troba situacions que confirmen la seva impotència i li porten al patiment. Per exemple, desperta una reunió important, una noia intel·ligent i bona es casa amb un home que camina o cruel, un especialista capaç i competent pateix els insults dels seus superiors cada dia. Hi ha molts exemples a la nostra vida, la característica principal és el sacrifici i la convicció en el propi fracàs, que es dóna per fet.
- Manca total de voluntat - sovint a la vida de la víctima hi ha una sensació de perdició. Prefereixen traslladar la majoria de decisions a les espatlles d' altres persones. Sembla que estan esperant unes determinades condicions per canviar les seves vides. Només aquestes condicions o no arriben mai, o no són suficients. La persona torna a patir i espera, deixant-ho tot com està.
- Propensió a trobar el culpable. Una víctima sempre sap qui té la culpa de les seves desgràcies. Podria ser un estatdestí, fills, marit, cap, veí.
- Una persona en la posició de víctima sempre atrau la desgràcia, traïdors, enganyadors es troben constantment en el seu camí, la seva vida està plena de trauma físic i mental.
Motius pels quals una persona assumeix el paper de víctima
Una persona desenvolupa l'hàbit d'estar constantment en el paper de víctima. Les principals raons per les quals interpreta el paper de la víctima:
- Exigències exagerades dels pares al nen, mentre que no sempre les complia. Els pares massa exigents sovint mostren insatisfacció amb el nadó. Això crea en ell una por al fracàs. Té por de no justificar les esperances de la mare o del pare. Pateix el fracàs, i com a conseqüència desenvolupa una clara convicció que l'apatia i la inacció són la millor manera d'evitar les crítiques. I fins i tot si aconsegueix algun èxit, comencen a exigir-li encara més.
- Comparacions freqüents del nadó amb els companys, i no a favor seu.
Característiques del nen víctima
Un nen que creix en una família on és tractat de manera molt exigent i estricta, constantment en comparació amb altres nens, desenvolupa els trets següents:
- Juga hàbilment amb el sentiment de llàstima, amb ganes de cridar l'atenció.
- Reacció dolorosa a les crítiques.
- Sentiment constant de vergonya, culpabilitat.
- Esforçant per no entrar en conflicte.
- Insatisfacció amb la teva vida.
- Incapacitat per defensar-se, per lluitar.
- El desig de transferir la responsabilitat als altres.
- Depressions freqüents.
Perfil de víctima adulta
Les víctimes adultes tenen els trets següents:
- Una persona experimenta un sentiment constant de ressentiment per si mateixa.
- La seva vida està plena d'autoculpes.
- Un adult sovint desenvolupa un complex d'inferioritat.
- Dbte de si mateix.
- Dependència de les opinions dels altres.
Motius d'aquest comportament
El comportament de la víctima humana s'assembla al comportament d'un nen ofès. Un adult se sent dependent i indefens.
La majoria de les raons d'aquest comportament es troben en la infància:
- Crear un nen amb els ideals de patiment i sacrifici. Els personatges principals d'un nen a la infància són persones que van donar la seva vida pels altres. Aquests exemples poden aportar les millors qualitats: amor per les persones, determinació, fortalesa. Però al mateix temps, el sacrifici pot tenir un paper negatiu, posant èmfasi en el sofriment, la perdició i la culpa dels herois que van sobreviure a costa del patiment; això forma una actitud psicològica que el reconeixement i l'amor només es poden guanyar a través del patiment..
- Un exemple de persones properes de familiars que estan en la posició de la víctima. Molt sovint, els adults fan el paper de víctima, tendeixen a prendre aquesta posició i transmeten inconscientment aquest model de comportament als nens. Per a un nen, el comportament dels pares o familiars propers és molt important, sovint el copia.
- Experiència de trauma de la primera infància. Si un nen va viure en la infància una situació en la qual es trobava indefens i es trobava privatsuport dels adults, també pot experimentar situacions estressants a la vida adulta.
La consciència del propi comportament permetrà que una persona recuperi la llibertat d'elecció i, al mateix temps, assumeixi la responsabilitat de la seva vida. Però haurà d'afrontar la ràbia, la desesperació, la tristesa, la por. La resistència s'oposa al canvi. És a dir, una persona ho entén tot, pren la decisió de canviar la seva vida, però en el moment més crucial la visita l'ansietat, la tensió i el patró de comportament habitual funciona. En aquests casos, cal l'ajuda d'un psicòleg per ajudar a fer front a les actituds inconscients.
La posició de la víctima en psicologia o actituds negatives
Una persona des de la infància pot tenir idees errònies sobre la naturalesa dels seus problemes i fracassos. Es veu obstaculitzat per pors i actituds sobre els motius de l'èxit o el fracàs a la vida.
La configuració més habitual són:
- "Tots els meus problemes, fracassos i mal alties es deuen al fet que el vampir xucla tota l'energia vital."
- "Tots els meus errors es deuen a estar malmesos."
- "Totes les meves desgràcies, problemes i mal alties es deuen als meus pecats, els pecats dels meus avantpassats."
- "Vaig néixer sota una estrella desafortunat."
- "Tots els meus problemes són a causa de la relació equivocada amb els meus pares."
- "Tots els meus problemes es deuen a un trauma del part."
- "Tots els meus problemes es deuen a una mala herència."
Aquestes actituds es cultiven activament a la premsa i als mitjans. Tenen un efecte profund en la vida d'una persona ipercepció del món.
Val la pena ser una víctima
Avui, molts adults viuen d'aquesta manera de manera rendible i còmoda. La posició de la víctima sempre aporta una sèrie d'avantatges: ajuda a manipular la culpa d' altres persones; ajuda a no fer res pel teu compte, transferint la responsabilitat als altres.
En principi, aquesta posició no és pitjor que altres rols que juguem a la vida. Però té una característica específica: dóna lloc a un sentiment d'impotència, f alta de valor i, com a resultat, odi i enveja dels altres.
Ser víctima d'una relació té una sèrie de beneficis psicològics. Com a regla general, aquest paper és jugat per una dona, obté certs beneficis d'aquesta situació: rep l'atenció dels altres, simpatia, suport i ajuda. I, a canvi, ningú li demana res. Abandonar aquest paper significa perdre tant l'ajuda com el suport i la llàstima, i per tant ella tria una i altra vegada la posició de la víctima.
A una persona a qui la societat es compadeix se li perdona molt i se li permet molt. La víctima no ha de lluitar per res. Se li perdonen els errors a la feina perquè té problemes a casa, i a casa se li perdona per no sopar. Fa el que vol, mentre que no té cap obligació amb ningú. És a dir, el paper de la víctima té els seus propis "avantatges" psicològics. Per tant, és molt difícil sortir d'aquest joc psicològic.
Com sortir de la posició de la víctima
Els psicòlegs creuen que una persona té l'oportunitat de jugar molts papers al llarg de la vida: en la professió, en les relacions, en l'àmbit domèstic. El paper oposat de la víctima és el paper d'una persona lliure feliç: el creador i mestre de la seva vida. Per convertir-te en una persona així, has de deixar de sentir-te i de percebre't com a víctima, canviar internament i convertir-te en l'amo del teu propi destí.
Com desfer-se de la posició de la víctima? Sortir del paper de víctima, convertir-se en una persona feliç és un procés llarg i difícil, però tothom té aquesta oportunitat. Si una persona entén que ja no vol fer el paper de víctima i vol canviar permanentment la seva posició vital, però considera que la seva pròpia força no és suficient per a això, hauria de contactar amb un psicòleg.
A més de l'ajuda professional, s'han de seguir les regles següents:
- Aprèn a controlar les teves emocions i experiències.
- Aprèn a superar les dificultats pel teu compte sense l'ajuda de persones de fora.
- Envolta't de persones alegres, positives i d'èxit.
Tècnica de llibertat emocional
Una manera de sortir de la posició de víctima és la "Tècnica de llibertat emocional" desenvolupada per Harry Craig. Aquesta és una tècnica d'impacte directe i és molt senzilla i fàcil d'aprendre.
L'essència rau en el fet que, una vegada més, quan una persona recorda un esdeveniment negatiu, una situació traumàtica, ha de prémer lleugerament els dits diverses vegades sobre determinats punts del cos, que són punts d'energia. fluxos.
En la majoria dels casos, aquest mètode redueix les pors i les emocions negatives.
Com realitzar correctament la Tècnica de Llibertat Emocional es pot aprendre visualitzantvídeo.
Afrontament
Com desfer-se de la posició de la víctima en psicologia? Com superar psicològicament el desig de fer el paper de víctima?
- En primer lloc, hauríeu de desviar la vostra atenció de les causes externes dels fracassos dins vostre. Aquesta és l'única manera d'entendre quines pors i limitacions us impedeixen viure una vida plena.
- Has de començar a treballar en tu mateix, intenta superar les actituds negatives pel teu compte.
- Determineu vos altres mateixos en què consisteix l'èxit a la vida. Creu en tu mateix, sintonitza el positiu.
- Esforçant de totes les maneres possibles per la realització personal en la societat, la carrera i les relacions.
Què s'ha de fer per comportar-se com un adult
La posició de la víctima fa que una persona no pugui controlar la seva pròpia vida. El psicòleg Wayne Dyer creu que per sortir del paper de víctima s'han de seguir dues recomanacions:
- Creu en la teva importància en aquest món i defensa-la de totes les maneres possibles, no permetis que ningú menysprei o desafii la teva importància, no et posis mai per sota dels altres.
- Comenceu a actuar com una persona forta i decidida. Hauries de començar a treballar en tu mateix i desenvolupar els hàbits de persones independents, lliures i fortes. Desfer-se de l'autoflagel·lació i les queixes. No esperis els regals del destí, confia sempre només en tu mateix i en els teus punts forts.
Per desfer-se del paper de la víctima d'una vegada per totes, has de convertir-te en el mestre de la teva vida.
El sentiment d'autoimportància, confiança i independència és la base del comportament d'una persona forta i lliure.
