El ritme boig de vida que impera avui a les ciutats grans i densament poblades té una qualitat negativa: és dolent per a la salut de la societat treballadora. Despertar-se al matí, tenir temps per preparar-se, alimentar la llar, posar-se en ordre i precipitar-se cap a l'estació de metro per no arribar tard a la feina. Atendre un munt de clients a l'oficina o, després de treballar un torn a la màquina, correr a casa esgotat per, de nou, tenir temps per fer totes les tasques de la llar, preparar els nens per demà al jardí o a l'escola, endreçar, rentar i cuinar el sopar. I així dia rere dia, cinc, i de vegades sis dies a la setmana. Després d'això, queda diumenge, per al qual cal tenir temps per preparar una sol·licitud de primavera per a la teva filla al jardí, ajudar el teu fill amb un diari de paret a l'escola, portar la catifa a la tintoreria i anar al mercat a buscar fons de pantalla nou.. A continuació, torneu a instal·lar el programari a l'ordinador per poder fer-hoextreu-hi informació sobre les característiques de la reparació al dormitori, que va començar i encara no acaba…
Avui, qualsevol resident mitjà d'una gran ciutat pot patir un sobreesforç físic i psicològic força greu, que en última instància, sovint acaba en una crisi emocional.
Concepte
En si mateix, el concepte de ruptura emocional implica la manifestació en una persona d'aquest estat psicològic, que és el resultat d'estar en tensió durant molt de temps. Sovint s'agreuja per complicacions greus associades a trastorns de la psique i del sistema nerviós. Per dir-ho simplement, és una onada d'emocions, fruit d'un procés llarg i col·lectiu d'acumulació de sentiments negatius, manifestacions d'estrès i energia negativa. És com el clímax d'una història sobre estar constantment en un estat emocionant i sobresaturat emocionalment. I és important tenir en compte que aquest procés patològic és força perillós per a la salut humana. Per això és important prevenir aquest pla de situacions que provoquen l'acumulació d'emocions negatives i la manifestació en el futur del que en psicologia s'anomena xoc emocional i crisi nerviosa.
Etimologia
Per entendre l'etiologia d'aquest estat patològic de salut, val la pena parar atenció a la font principal de l'acumulació d'emocions negatives. I si considerem aquest mecanisme en el seu conjunt, llavors es veu així: cada dia una persona sucumbeix a algunspressió psicològica o estrès, per exemple, quan es troba amb una persona concreta a la feina, o se sotmet a una repressió regular a casa, almenys moralment, almenys físicament.
L'ocurrència d'una única situació provocativa no implica un sistema acumulat de sobreexcitació emocional com a tal. És a dir, si tens por dels gossos, per exemple, i et preocupa trobar-te amb una colla de mestissos en un dels carrerons de camí a casa teva, aquesta és una situació a part que passa i que finalment s'oblida. Però si cada dia us afanyeu a la feina i us trobeu amb aquest paquet de lladrucs al matí i al vespre (tenint en compte que des de la infància et fan por dels gossos), aquí el grau del teu estat emocional corre el risc d'arribar a un punt crític. Com a resultat, acabes amb una crisi emocional.
Motius
Hi ha molts requisits previs per a aquestes manifestacions. I potser ni tan sols sigui l'única font d'irritació. Afegiu-hi els mateixos gossos, per exemple, escaramusses habituals amb un cap de treball que us exigeix un projecte en un temps impossible. O això pot incloure problemes familiars relacionats amb l'alcoholisme violent del cònjuge, problemes amb la salut del fill, una manca sistemàtica de fons. La vida en aquestes condicions no només no pot ser agradable, sinó que destrueix el rerefons psicoemocional d'una persona i afluixa sistemàticament els seus nervis, cosa que afecta encara més la seva psique, habilitats motrius i molts altres factors de la seva vida.
Per tant, els experts distingeixen diverses varietats principalspossibles requisits previs per a l'aparició de la tensió emocional, buscant el seu esclat en el futur:
- Els problemes laborals són un dels fenòmens habituals que, per certes subtileses o especificitats de la posició, poden afectar de diferents maneres l'estat d'una persona i provocar moltes emocions negatives que busquen una sortida i sovint es manifesten. en avaria.
- Problemes en la vida familiar: a casa una persona pot ser sotmesa a no menys, si no més, crítiques que per part dels superiors a la feina. I aquí ja no es pot queixar a la direcció encara més alta. Aquí heu d'aguantar per salvar la família o trencar el matrimoni, si es tracta d'addicció a l'alcohol a llarg termini, fustigació o ass alt. Però en aquest cas, pot sorgir una condició prèvia intercanviable per a l'autotortura nerviosa: el divorci.
- Procés de divorci: les persones es divorcien no només a causa de la violència domèstica. De fet, hi ha moltes raons per a això. Però la qüestió és que un percentatge força elevat de persones que es troben en fase de divorci acaben subjectes a l'acumulació d'emocions negatives, autoflagel·lació, preocupacions i patiments derivats del que està passant. En un estat tan apàtic, les persones sovint estan a la vora d'una crisi nerviosa.
- Enamorar a un ésser estimat: no s'aplica al divorci a causa del fet que les persones estimades a la vida moderna poden viure juntes sense estar casades o formalmentamenaça de cessament. A més, no és gens necessari estar en l'etapa d'un procés de divorci per estar objecte d'eterna sospita, esclats de gelosia violenta, manifestacions agressives o, per contra, depressives. Val la pena assenyalar que sovint les dones pateixen aquestes manifestacions. La raó d'això és l'augment de l'emocionalitat i la sensibilitat, que és la base de la psicologia del cos femení per naturalesa.
- La inestabilitat financera és una altra àmplia categoria de causes que, en última instància, serveixen com a excusa per a la crisi nerviosa. La manca constant de diners a la família és un dels requisits previs més freqüents per a l'aparició d'escàndols familiars, retrets mutus i queixes sobre aquesta base. Per tant, hi ha una violació de l'estabilitat del fons emocional, l'acumulació d'emocions negatives diàries en el procés d'escaramusses entre els cònjuges i, com a resultat, l'alliberament d'aquests sentiments negatius en forma de ruptura..
- La mal altia d'un dels membres de la família -la causa més freqüent d'estrès emocional, o seria més correcte anomenar-la sobreesforç- es considera un llarg procés de teràpia per a un nen (nens) en la lluita contra un mal altia greu. De vegades, fins i tot un pare de caràcter fort en algun moment es torna molt difícil i amarg de veure el curs de la mal altia del seu propi nadó. La lluita constant per la vida d'un ésser estimat, la persona més preciosa de la vida, la recerca de fons per al tractament, la recerca i el canvi dels millors metges un rere l' altre, nits sense dormir entre llàgrimes i súpliques per a una ràpida recuperació.tot això busca una sortida emocional i finalment es manifesta en una crisi nerviosa psicoemocional.
- L'embaràs és una condició fisiològicament especial que de vegades serveix com a motiu per a un tipus d'avaria a part. Els s alts massa amplituds en l'estat d'ànim d'una dona embarassada s'expliquen per un fons hormonal inestable, molt relacionat amb l'emocional.
- L'assetjament i l'extorsió: aquesta categoria de factors externs que serveixen com a causes de l'aparició d'un estat emocionalment inestable i l'acumulació d'energia negativa s'exposa amb més freqüència als adolescents. Les noies joves poden trobar mostres poc saludables d'interès sexual per part d'educadors, empresaris o fins i tot d'un pare. Si bé els joves sovint han de fer front a l'assetjament i la crueltat dels seus companys durant l'adolescència, que també és una causa freqüent de complicacions psicològiques greus. Això no és d'estranyar, perquè aquesta edat es considera la més vulnerable i la psique encara s'està formant.
Aquesta no és una llista exhaustiva de les possibles causes del desequilibri emocional, però aquí hi ha les més comunes. I per tal d'evitar a temps un fenomen tan perillós, buscant una sortida, s'aconsella passar una prova de trastorns psicològics de manera oportuna.
Simptomàtics
Com qualsevol altra mal altia humana, aquesta condició patològica es manifesta en determinats símptomes. Desglossament emocional vist a:
- símptomes mentals: inclouen manifestacions de diverses fòbies, por generalitzada, trastorns d'estrès, atacs de pànic, trastorns obsessiu-compulsius, així com depressió i fins i tot esquizofrènia (els pacients sovint intenten fer front a aquests símptomes amb l'alcohol o les drogues);
- símptomes físics: inclouen la debilitat de l'activitat volitiva o la seva absència total, quan es suprimeixen determinats instints (sexuals, defensius, alimentaris), sovint acompanyats de s alts de temperatura i pressió arterial, fatiga, taquicàrdia;
- símptomes conductuals: aquí cal assenyalar el fracàs d'una persona per realitzar una determinada activitat, la incapacitat per frenar la ira quan es comunica, aixecar la veu, permetre insults, manifestacions colèriques i histèriques.
Grup de risc
Com s'ha esmentat anteriorment, hi ha determinades categories de persones que experimenten ruptures emocionals amb més freqüència que altres. Això pot ser degut no només a l'edat o a la condició física, sinó també a activitats professionals. Per exemple, els mateixos empleats d'institucions de salut clínica i hospitals poden ser propensos a la síndrome de burnout. Aquesta situació no és estranya per als professionals mèdics. Els motius poden ser l'esgotament emocional total, l'empatia pel treball i un mateix, la indiferència absoluta davant el destí i les vivències dels pacients. Com passa amb els treballadors sanitaris, la síndrome de malestar emocionalEs nota l'esgotament entre els agents de la llei. Això no és d'estranyar: a causa de les seves activitats professionals, aquestes persones sovint esdevenen participants o testimonis de situacions crítiques especials en què es posa a prova la força de la psique.
Així que en risc són:
- adolescents;
- pares;
- embarassada;
- treballadors mèdics;
- agents d'aplicació de la llei;
- bombers i socorristes (una categoria d'especialistes que es mantenen en condicions extremes de servei i són responsables de la vida dels altres).
Mètodes per pagar una avaria
Per evitar que la situació empitjori, val la pena assegurar-se que és crítica. Una prova per als trastorns psicològics ajudarà a determinar l'enfocament del punt crític de sobreesforç emocional. En realitat, no hi ha tantes maneres de localitzar una condició patològica. Això és:
- desglossament d'auto-amortització;
- apel·leu a un psicòleg especialista.
Al seu torn, el metge prescriu procediments terapèutics o s'ofereix per combatre la mal altia mitjançant preparats farmacològics.
Prendre mesures a casa
Si sents que ja estàs a la vora, has de donar sortida als teus sentiments i llençar les emocions negatives. Com fer-ho? En primer lloc, cal eliminar la font d'irritació. Si és feina, preneu-vos un dia de descans, o més aviat unes vacances. Si es tracta de problemes familiars, feu un viatge (per manca de capacitat financeracanviar la situació, quedar-se uns dies amb un amic a una altra ciutat). Si es tracta d'una insolvència financera, trobeu alguna cosa interessant, les maneres de guanyar diners extra avui es reflecteixen en l'autònom banal. Comença a guanyar sense sortir de casa. En qualsevol cas, sigui el que sigui, elimina la font de la teva frustració. Veureu com la negativitat acumulada s'esvaeix lentament.
Ajuda mèdica
Si no trobeu una manera de sortir de la situació pel vostre compte i sents que els teus nervis estan a punt, demana ajuda psicològica d'emergència a un especialista. En casos crítics, no cal pensar en la restricció. El psicòleg us escoltarà, donarà les seves recomanacions, prescriurà una llista d'exercicis terapèutics en forma de gimnàstica i exercicis de respiració per calmar el sistema nerviós. Si cal, us receptarà medicaments especials.
Conseqüències
Per què és important localitzar aquest tipus de manifestacions patològiques de manera oportuna? Perquè una crisi nerviosa pot tenir les següents conseqüències desagradables:
- mental: un trastorn emocional persistent que es desenvolupa en formes greus, així com l'amenaça d'esquizofrènia;
- físic - problemes digestius, manifestacions de gastritis, provocant diabetis;
- conductual: provocar danys als altres, impulsos suïcides.
Prevenció
Com prevenir un ruptura emocional?Els experts donen les recomanacions següents:
- Dóna sortida a la negativitat i als sentiments d'ebullició: ves al gimnàs, a la piscina o apunta't a una secció de lluita lliure. L'activitat física es considera una excel·lent prevenció no només de les mal alties corporals, sinó també de les mentals.
- Substitueix el factor molest: si el teu marit et porta a l'estat d'impulsos suïcides, troba un altre home. Si el teu cap t'assetja a la feina, aquest és un motiu per canviar de feina.
- Troba't un hobby: una nova afició pot ocupar la teva ment i omplir tots els buits de la teva agenda gratuïta, simplement no tindreu temps per pensar en el dolent.
- Liquidar els elements perillosos: estem parlant de l'ús d'alcohol, drogues, substàncies psicotròpiques, que no només no són capaços d'ofegar i reduir el nivell de sentiments, sinó que, en última instància, agreugen el problema.
