Com desfer-se de la neurosi pel vostre compte: què fer, consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

El cos humà està exposat diàriament als efectes nocius de factors externs i interns. L'estat físic i emocional depèn de moltes circumstàncies que afecten directament o indirectament la seva salut i estat d'ànim. Sovint en el curs planificat de la vida hi ha fracassos, moments crítics, cataclismes mentals que afecten negativament el benestar d'una persona i la submergeixen en un estat psicoemocional inestable. Un dels poderosos estímuls del sistema nerviós és la neurosi. Què és això? Per què apareix? Com desfer-te de la neurosi pel teu compte?

El concepte de neurosi

La neurosi és un trastorn greu del sistema nerviós. Es caracteritza per processos d'estancament depressiu a la ment humana, augment de la irritabilitat i es considera una mal altia greu. Una llarga estada en aquest estat trenca una persona, obligant-la a sucumbir a les perjudicialsla influència dels problemes plantejats per ell i les circumstàncies de la seva vida causades per ell.

Però com desfer-te de la neurosi obsessiva pel teu compte? Al cap i a la fi, el camp de la seva influència s'estén a una àmplia gamma de funcions del cos humà, reflexionant sobre la seva excitabilitat física, irritabilitat mental, que porta a trastorns del rendiment i mal alties.

Causes d'ocurrència

Quins són els requisits previs per a l'aparició d'aquest tipus de mal altia? És possible desfer-se de la neurosi pel vostre compte, si l'arrel del problema rau en les causes complexes de la seva aparició? La neurosi pot sorgir en aquestes situacions:

• Estrès. Estrès constant, situacions escandaloses regulars, tensió nerviosa i estar al "límit": tot això contribueix al desenvolupament d'una forma severa de desequilibri psicològic i neurosi.
• Excés de feina. L'activitat física intensa o prolongada, la negativa regular a descansar a causa del creixement laboral i professional, un desig excessiu d'autorealització en l'àmbit professional i la manca de temps per dormir normal estimulen el desenvolupament d'un estat persistent d'augment de l'excitabilitat en el cos, que inevitablement provoca esgotament i pèrdua de força.
• Obsessió. Passa que a la vida succeeixen situacions o es produeixen accions contràries als desitjos i aspiracions d'una persona. Davant el desacord amb aquest estat de coses i el rebuig total del que està passant, la consciència indignada provoca una obsessió peraquest moment desagradable i es fa sentir constantment en manifestacions de neurosi aguda.

Així, les víctimes d'aquesta patologia que han viscut el turment no deixen ressenyes més parcials. Com desfer-se de la neurosi pel teu compte? Per respondre a aquesta pregunta, cal conèixer la naturalesa de la manifestació d'un estat psicològic tan anormal.

Com es manifesta la neurosi

Els símptomes del trastorn descrit del sistema nerviós són multifacètics. Les manifestacions de neurosi no només són desagradables, sinó que també tenen un efecte perjudicial sobre la capacitat de treball i la vida normal d'una persona. Els principals criteris per a la seva determinació són els següents canvis de comportament i benestar:

• Alteracions del son, insomni, dificultat per adormir-se.
• Sensació de tensió constant, tant moral com física, en forma de rigidesa muscular.
• Augment de la irritabilitat.
• Excessiva sensibilitat als canvis de temperatura, una reacció aguda a la llum, sons forts, sorolls.
• Moviments involuntaris de les extremitats: sacsejades de la cama o dels dits, cops amb els peus a terra o alguna altra necessitat inconscient de moviment nerviós.
• Suor excessiva i transpiració sobtada.
• Discurs incoherent, tartamudeig i mala pronunciació.
• Augment de la sensibilitat, augment de la vulnerabilitat, ganes freqüents de plorar.
• Pànic, por i histèria.
• Manía de persecució o pressentiment descabellat d'alguna cosa dolenta per venir.

No sempre és possible desfer-se de la neurosi pel seu compte, ja que per una condició dolorosa i deteriorament de l'equilibri mental, sense ajuda externa. Per tant, la gent hauria de buscar ajuda de psicòlegs.

Influència sobre el sistema nerviós i l'estat mental

El trastorn en forma de neurosi no és una condició tan inofensiva. El seu impacte en el cos humà comporta danys tangibles, manifestats en desequilibris mentals, sobreesforç emocional i diverses patologies. Aquest tipus d'existència impedeix que una persona visqui, treballi, gaudeixi de petites coses i de moments agradables. Per tant, és important parar atenció a aquest trastorn de manera oportuna i intentar desfer-se'n tu mateix o amb l'ajuda d'especialistes, si res funciona sense ajuda externa.

Conseqüències de la neurosi

Parlant de les conseqüències de la patologia descrita, cal destacar dos principals punts de crisi als quals condueix la neurosi. En primer lloc, el grau descurat de situacions d'estrès que s'experimenta habitualment, l'excés de treball greu, l'estrès funcional i la inestabilitat emocional condueixen a una discapacitat lent però segura, ja que cap persona adequada pot treballar amb normalitat en condicions d'un estat d'estrès poderós..

En segon lloc, aquest desequilibri i patogenicitat de la salut mental provoca un augment dels conflictes, un augment dels escàndols i baralles amb familiars i amics, i també altera el microclima de l'entorn d'una persona que pateixtrastorn similar. Però, com desfer-se dels estats obsessius de neurosi pel teu compte?

Tractament de les neurosis

Per tal d'eliminar la neurosi com a mal altia, s'ofereixen a una persona algunes etapes de tractament d'aquesta dolència desagradable:

• Hipnosi: submergir una víctima d'una crisi nerviosa en un estat de tràngol us permet mirar en profunditat els carrers del darrere de la seva consciència i treure l'arrel de les pors i les pors que impliquen nerviosisme i símptomes de l'estat patològic descrit. de salut.
• Entrenament automàtic: treballeu amb un psicòleg i entorns independents amb l'objectiu de desenvolupar la ferma convicció d'una persona que no hi ha cap amenaça que la provoqui el pànic. Això ajuda a treure el pacient d'un estat d'estrès i eliminar la neurosi d'estrès que l'acompanya. Per exemple, amb una por obsessiva de perdre la feina, pots configurar-te per ser un especialista molt valuós (ets de confiança, executiu, diligent, etc.), així com configuracions que et permetran trobar una feina molt millor.
• Banys curatius: la propietat relaxant de l'aigua i les aromes miraculoses d'herbes d'espígol, menta i altres grups de plantes, quan s'utilitzen de manera sistemàtica, ajuden a una persona a recuperar la calma, l'equilibri i a restaurar el ritme de vida habitual. S'utilitzen en combinació amb altres procediments mèdics.

Mètodes per desfer-se de les neurosis

L'enfocament psicològic per resoldre el problema descrit de la crisi nerviosa es basa en dos mètodes bàsics per tractar aquesta patologia.

La primera és l'eliminació del conflicte que provoca la neurosi. Capla pertorbació del sistema nerviós s'associa a un conflicte que es va produir en algun moment de la vida de la víctima. Pot estar arrelat a la infància profunda o sorgir sobre la base de la vida actual d'una persona a causa d'una combinació de circumstàncies desfavorables per a ella. La direcció clau de la metodologia es troba en la psicoteràpia, destinada a mostrar la relació causal entre el conflicte i la seva incorrecta reacció aguda i violenta davant aquest conflicte, que pateix neurosi. Quan una persona entén la fal·làcia de la seva actitud davant el problema, el malestar s'eliminarà.

La segona tècnica és el tractament dels símptomes de la manifestació de la neurosi. El treball intencionat i sistemàtic amb els factors psicogènics de la mal altia que ha sorgit, la seva eliminació acurada, així com el tractament sanatori ajudaran a desfer-se de l'estat anormal de salut.

Tractament farmacològic de la neurosi

Parlant de medicaments que ajuden a accelerar la sortida d'un estat de nerviosisme, hi ha diversos medicaments principals:

• "Coaxil".
• "Lorafen".
• "Mexidol".
• "Melipramin".
• "Notta".
• "Relium".
• "Phenazepam".

Tots ells tenen un efecte sedant i contribueixen a la normalització del sistema nerviós. Preneu-los només després de consultar un metge.

Neurosi i tensió

Les principals direccions que acompanyen els sentiments de nerviosisme són la tensió, el pànici la por. Per vèncer la neurosi com a mal altia, has de començar a lluitar amb cadascun d'aquests components.

Si la causa principal del trastorn del sistema nerviós era una condició estressant habitual causada per una capacitat de treball excessiva i un excés de treball, val la pena revisar el vostre horari laboral i la vostra rutina diària. L'augment de l'activitat cerebral, molts processos analítics que es produeixen durant la realització d'una tasca laboral, així com l'augment de l'atenció, la concentració persistent i l'activitat mental forçada contribueixen a l'aparició de la tensió nerviosa..

Per excloure aquestes complicacions, cal donar-se l'oportunitat de relaxar-se, aparèixer més sovint a l'aire lliure, passejar abans d'anar a dormir, després de la feina, distreure's de les preocupacions quotidianes amb l'ajuda del teatre, televisió. Si no pots desfer-te de la neurosi pel teu compte, l'assessorament d'un psicòleg, com a especialista en l'àmbit de l'estat psicoemocional d'una persona, t'ajudarà a sortir de l'estancament de l'estrès depressiu.

Neurosi i por

Una patologia igualment greu és el nerviosisme provocat per un sentiment constant de por. Els motius de la seva aparició poden ser molt diferents. La por és el motor més poderós de la consciència humana, així com un criteri d'autoconservació. Manifestat amb moderació, ajuda a evitar moltes situacions que amenacen la salut i la vida. Tanmateix, les pors massa obsessives i sense fonament poden conduir a la neurosi.

En els nostres temps, la gent té més por de perdre la feina, quedar-se sense mitjans de vida, emmal altir d'una mal altia mortal. També n'hi haque estan perseguits per la por que no hagin apagat la planxa, que els robaran definitivament al carrer, que tinguin un accident. L'entrenament automàtic i els medicaments prescrits per un psicòleg ajudaran a fer front a aquests fenòmens.

Neurosi i pànic

L'atac de pànic també provoca un mal funcionament del sistema nerviós. La influència greu en el model de comportament d'una persona estressada provoca un agreujament del pànic. Com desfer-se de la neurosi pel teu compte, si l'atac creixent de la por i una tempesta d'emocions s'acumulen? En aquesta situació, val la pena recordar que l'eliminació de la causa principal de les sensacions desagradables en forma de pànic impulsarà la posterior eliminació del nerviosisme en general. A més, en cas de pànic, podeu prendre sedants. L'opció més senzilla i comuna és la tintura de valeriana. A més, hi ha el medicament "Valeriana" en pastilles.

Què fer en cas de neurosi

Com afrontar els primers signes de nerviosisme? Com desfer-se de la neurosi pel teu compte? Pànic, audició augmentada, por, una reacció aguda a la llum, el soroll, els canvis de temperatura, un alt grau d'irritabilitat, tensió i excés de treball intens: tot això es pot evitar prenent l'única decisió correcta. Cal identificar l'arrel del problema i la font de les pors patològiques. Per aconseguir-ho pel vostre compte, cal tenir força de voluntat i una mentalitat analítica. Bàsicament, per desfer-se de la neurosi, cal contactar amb un especialista (pricoterapeuta, psicòleg) i en funció d'aixòrecomanacions per a l'autotractament a casa.

Com tractar les manifestacions de la neurosi

Com desfer-se de la neurosi, sol o amb l'ajuda d'un psicòleg? Això ho decideix cadascú per si mateix. Canviar el vostre estil de vida pot ajudar amb això. Els experts recomanen fer viatges o altres coses interessants, trobar nous amics. Sens dubte, aquestes actituds ajudaran a desfer-se de la neurosi pel vostre compte.

Què no cal fer

La gent sovint recorre a maneres completament equivocades d'afrontar les dificultats. Intenten ofegar la por amb l'alcohol, viuen una situació d'estrès absorbint drogues i la sensació d'excés de treball s'elimina bevent moltes begudes energètiques amb un alt nivell de toxines nocives. És impossible desfer-se de la neurosi amb aquests mètodes pel vostre compte. Només empitjoraran les coses.