A la vida d'una persona moderna hi ha moltes situacions estressants. Es creu que la capacitat de mantenir la calma i la racionalitat en qualsevol situació, fins i tot sota estrès difícil, és un veritable art. En situacions emocionals, no totes les persones són capaços d'afrontar els seus sentiments i fer una mirada sobria al món. Aleshores, què és l'autodomini i com pot afectar la teva vida?
Què és l'autocontrol
Sota el terme "autocontrol" s'acostuma a prendre una imatge col·lectiva que inclogui alguns trets de caràcter. Inclouen resistència, determinació, responsabilitat i coratge. Un requisit previ per a l'autocontrol és l'esforç d'una persona que és conscient de la necessitat de prendre mesures decisives.
Està molt relacionat amb el control del propi estat emocional, la seva observació i seguiment dels sentiments. Prendre les emocions sota control és un procés força complicat i s'inclou en les bones qualitats d'una persona, malgrat la senzillesa de limitar-ne la manifestació a primera vista. Això requereix un granla quantitat d'energia addicional per a la prohibició conscient de qualsevol acció intuïtiva.
Quan cal autocontrol
- Exàmens. Els estudiants sovint s'enfronten a situacions estressants durant les sessions. De vegades, l'emoció i la por sobre els propers esdeveniments són tan forts a nivell emocional que afecta la condició física de l'individu. I en el context d'això, la presència de qualsevol coneixement no té importància. En un estat de pànic, és difícil fer front a la tasca propera. Per tant, cal autocontrol per bloquejar les emocions i assolir els teus objectius.
- Admissió a una nova feina. Canviar la zona de confort habitual sempre provoca estrès en una persona. Començar a treballar en un lloc nou no és una excepció, així que saber què és l'autocontrol és molt important. I si no s'enfronta a les experiències internes, pot conduir molt ràpidament a mal alties somàtiques. Per tant, és important mostrar autocontrol per unir-se a un nou equip i fer front a les tasques, superar els dubtes i alleujar el cos de l'augment de l'estrès.
- Estrès en interactuar amb l'equip. Davant de les persones, sovint experimentem emocions diverses, però la seva manifestació no és adequada a tot arreu. Això és especialment cert per al lloc de treball o la institució educativa. Sovint estem distrets durant la feina, les intrigues i altres factors molestos poden teixir a l'equip, però no s'ha de sucumbir als impulsos de les emocions, cal tenir força interior i l'autocontrol i l'autocontrol també són importants.
- Pèrdua d'un ésser estimat. Aquest és un autèntic trauma per a la psique, i no només l'estrès. Per tant, la gent sovint cau fora de la vida normal. El principal problema és la intolerància de grans aglomeracions de persones. Evoca diferents sentiments. Però sovint la pèrdua d'una persona implica molts esdeveniments posteriors, de manera que aquí cal un autocontrol colossal per fer front a la tempesta d'emocions que hi haurà a l'interior.
- Insult inmerescut. Qualsevol empresa o impuls creatiu pot ser durament criticat. Però el més dolorós és quan critiquen persones properes en qui una persona de confiança. Aquí l'autocontrol és simplement necessari, en cas contrari, la reacció i les emocions que es posen a prova poden provocar trastorns de salut mental. Recorda que la manifestació de l'ego i les teves pròpies inseguretats et perjudicaran en primer lloc.
Autodomini espiritual
La superació personal és un pas molt important i seriós en la vida de qualsevol persona. Però per seguir aquest camí, val la pena superar moltes barreres. En primer lloc, cal reconèixer les seves pròpies mancances, i a nivell emocional és molt difícil. Només la fortalesa interior i la perseverança ajudaran a trobar la veritat i a desenvolupar-se espiritualment. Per tant, cada persona que decideixi millorar-se no només físicament, sinó també espiritualment, necessita saber què és l'autocontrol espiritual.
L'art de l'autocontrol
El propi ego crea molts obstacles a una persona en tots els àmbits de la seva vida. Qualsevol nova decisió a la vida condueix a l'excitabilitat del sistema nerviós i a un estat vulnerable. Per exemple, si uuna persona té el seu propi mode de vida, i decideix corregir-lo una mica, afegir una nova activitat a la seva vida diària, llavors en aquest moment l'ego resistirà activament. Això es manifestarà en el desig de fer qualsevol acció, només per retardar l'inici d'una nova lliçó.
La manifestació del dubte d'un mateix també és un problema greu en el camí d'una persona. La por al fracàs porta a la mandra i l'ansietat. Per superar-se a si mateix i realitzar l'acció planificada, una persona ha de fer grans esforços per combatre les pors imaginàries i reals. Com podeu veure, la importància de l'autocontrol per a una persona és gran i innegable.
La temptació de dir que sí a tots els teus desitjos impedeix que una persona assoleixi determinats objectius. És a dir, per exemple, una persona va decidir perdre pes i posar-se a dieta. I se li ofereix anar de visita i menjar un pastís o visitar una cafeteria on cuinan menjar deliciós. Una persona sense autocontrol es retirarà de la seva intenció i violarà les condicions de la dieta, la força de voluntat li permetrà fer front a aquesta temptació en una altra situació.
Desenvolupar l'autocontrol
Per desenvolupar l'autocontrol calen molts passos i accions serioses. Aquesta habilitat us ajudarà a assolir fins i tot els objectius més irreals de manera més ràpida i senzilla i a sentir-vos més segur en qualsevol situació estressant. La força de voluntat i el desig de superació personal són els factors principals que t'ajudaran a entendre què és l'autocontrol i a desenvolupar-lo.
Exercicis de desenvolupament d'habilitats
Primer, has d'acceptar els teus sentiments. Per superar les meves pròpies debilitatsés important reconèixer la seva presència. Una persona no només pot tenir bones qualitats, sinó que és capaç de desenvolupar-les. Fugir i no reconèixer la presència d'emocions negatives és el mateix que convertir-les en el teu punt feble. El descans, el ioga i mantenir el cos en bona forma t'ajudaran a afrontar-ho. Si una persona no és capaç de relaxar-se, no podrà controlar els seus sentiments. En segon lloc, hauríeu de provar la meditació. Aquesta és una bona manera de recuperar la teva força, equilibrar el teu estat interior i millorar el teu estat d'ànim. Estar en estrès constant sense descans i equilibri interior, és molt difícil assolir els teus objectius.
I el més important per a l'autocontrol és obtenir la màxima informació. Mentre es prepara per a un moment estressant, una persona l'accepta i es calma, això et permet augmentar la fe en tu mateix i en les teves pròpies fortaleses. Quan els mecanismes de causa i efecte es fan evidents, el cos accepta alguna cosa nova a la nostra vida com a provada i familiar. Això és el principal que us permet desfer-vos de les preocupacions i les pors. Només el control de les emocions i del propi comportament pot permetre assolir nous objectius, desenvolupar-se i avançar. És important controlar-se, sense autocontrol una persona es queda quieta i és rebutjada per la societat, que posteriorment provoca mal alties somàtiques i mentals.
