L'alegria és una característica meravellosa d'una persona per trobar alguna cosa bonica cada dia. Malauradament, no totes les persones tenen aquesta capacitat. Però què diu la psicologia sobre això? L'alegria és un tret de caràcter innat o aquesta qualitat és susceptible de desenvolupament? Fem una ullada més de prop a aquest problema.
Definició
Cada un de nos altres entén intuïtivament el significat de la paraula "alegria". Les persones amb aquesta qualitat destaquen entre la multitud amb un ampli somriure sincer, una brillantor als ulls i una cara tranquil·la. No obstant això, en psicologia hi ha una definició específica de "alegria", sona així: "aquesta és una qualitat personal que expressa la percepció positiva d'una persona de la vida i de les circumstàncies emergents, la capacitat de suportar les dificultats".
Unes paraules més sobre l'alegria
Considerem la definició amb més detall. L'alegria és:
- la capacitat de veure el positiu en les coses quotidianes que pocs ofereixenalegries, per exemple, a primera hora del matí, en una tassa de te, sota la pluja i la neu;
- la capacitat de no perdre el cor en situacions difícils;
- percepció amistosa de la vida, sigui el que sembli en aquest moment;
- la capacitat de confiar en el futur sense preocupar-se'n;
- la capacitat d'entendre que la vida és el regal més preuat que té una persona;
- la capacitat de ser feliç aquí i ara, sense fer referència al passat i a una ansietat innecessària.
Els beneficis de l'alegria
"Alegria" és una qualitat de caràcter que ofereix als optimistes diversos avantatges respecte a la resta de persones:
- confia en les persones i ajuda a avançar malgrat totes les circumstàncies;
- t'ajuda a veure el significat de les accions més senzilles;
- un optimista està lliure d'emocions negatives i patiment;
- una persona alegre és autosuficient, se sent bé sola amb ella mateixa: no experimentarà una dependència dolorosa de les relacions i la presència d'una parella a la seva vida, respectant l'espai personal de l' altra persona;
- un optimista només veu trets positius en altres persones i ajuda a revelar-los;
- Les persones alegres poden afrontar les dificultats amb dignitat i aprendre d'elles lliçons positives per al desenvolupament de la seva personalitat.
Manifestació
Parlem de com es manifesta l'optimisme a la vida quotidiana.
- Una persona alegre sempre està envoltada de gent. Senten la seva energia positiva i la seva calidesa comunicativa. Un optimista no només somriu ell mateix,però també cobra als que estan a prop de bon humor.
- Un optimista és capaç de mantenir la compostura en situacions estressants o extremes quan un pessimista entra en pànic i perd el control.
- L'alegria és la millor cura per a les mal alties, encara que es considerin greus o incurables. Obtenir emocions positives i alegria cada dia, així com la fe en la recuperació, ajuda a curar fins i tot el càncer. Així ho va explicar un dels participants de la pel·lícula "El secret". Un exemple sorprenent és Louise Hay, una famosa autora de llibres, una dona que es va curar sola d'un tumor cancerós.
On viu l'alegria
L'alegria viu a:
- nou coneixement: l'aprenentatge constant t'ensenya a valorar el temps i la vida;
- en la comunicació: l'alegria és un optimisme que es transmet al llarg de la cadena d'una persona a una altra, és a dir, un entorn positiu ajuda a mirar-se des de l' altra banda i desfer-se de les emocions negatives;
- en els entrenaments: la psicologia és capaç de revelar l'alegria de comunicar-se amb un mateix i nous costats del món interior, com a resultat, la vida d'una persona es torna més harmònica i apareix una sensació de felicitat;
- en una actitud afectuosa i respectuosa amb tu mateix: recorda la famosa dita "Fins que no t'estimes ningú t'estimarà", això és fàcil d'explicar, ja que l'actitud dels altres és un reflex de com una persona es tracta a si mateix.
5 passos cap a l'optimisme
Desenvolupamentl'alegria és una tasca factible, encara que per a molts no és fàcil. Aquí teniu cinc passos que us ajudaran a descobrir l'alegria de la vida.
- Comenceu el matí amb un somriure i amb les petites coses que fan que el despertar sigui agradable. Pot ser una tassa de cafè o te amb dolços, una cançó preferida o una altra cosa que et doni un estat d'ànim positiu. Somriu al teu reflex, marit, fills, abraça'ls, no carreguis la teva ment amb problemes i problemes al matí.
- Acostuma a ser feliç fins i tot quan no estàs d'humor. La depressió i una expressió avorrida a la cara definitivament no us ajudaran a fer front a les circumstàncies difícils. Posa't de bon humor de la mateixa manera que et poses la roba. Al principi serà difícil, però després es convertirà en un hàbit.
- Quan els problemes s'acumulen i les emocions negatives, el ressentiment, la decepció, l'anhel, la calma, centra't en la respiració, això ajuda a arribar a un estat d'equilibri. Penseu en què us molesta i per què us sentiu així. Per comoditat, podeu obtenir un quadern en el qual anotareu els vostres pensaments. Algunes de les troballes poden ser completament inesperades i obrir-vos els ulls a problemes que abans no vau notar, però us van impedir viure una vida plena.
- No porteu problemes laborals a les parets de casa vostra, sinó treballar allò que cal deixar a casa. Hi ha un moment per a tot, descarrega la ment, això t'ajudarà a no sentir-te cansat durant tot el dia.
- Riure més. L'alegria també és un bon sentit de l'humor. Mira vídeos divertits, comèdies, dibuixos animats, organitza concursos per a amics i bromes. El riure i la felicitat vana prop.
Que l'optimisme i l'alegria t'acompanyin cada dia. Cada persona decideix ser feliç o infeliç de manera independent, i la qualitat de vida i l'estat psicològic depenen directament d'aquesta elecció. Tolstoi va dir: "En l'existència humana no hi ha cap altre objectiu que el bé i l'alegria. Aquest objectiu és digne de viure."
