Com aprendre la paciència: desenvolupament de qualitats positives, humilitat i tolerància, consells pràctics de psicòlegs

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Sovint la gent s'equivoca a causa de la seva intolerància. En qualsevol situació, cal mantenir la calma. Fes unes quantes respiracions profundes, compta lentament fins a deu. Després de tot, és molt fàcil cometre un acte erupció, però és difícil suavitzar-lo. Vegem consells teòrics i pràctics sobre com aprendre a tenir paciència, obtenir trets de caràcter positius i molt més.

Què és la paciència?

Fa referència a les bones qualitats que et permeten suportar i superar les dificultats de la vida amb calma, criteri, sense cap esclat de nervis ni rabietes.

L'opinió de molts que genera inacció i impotència és errònia. Això és un engany profund. És important distingir entre dues cares del terme. Un es caracteritza per la capacitat d'esperar, sense perdre l'esperança d'aconseguir l'objectiu, de no precipitar-se, de cometre actes precipitats. Aquí és on rau el poder.

I aquí és el contraridemostra una incapacitat per suportar l'adversitat. Una persona suporta tots els insults i humiliacions, sotmetent-se completament al problema actual. Això és un signe de debilitat.

Només pots parlar de paciència saludable amb un objectiu. I llavors serà raonable aguantar per avançar cap a ell i aconseguir-ho. En cas contrari, és una obediència absurda. Descobrirem com aprendre a tenir paciència i moderació.

Només les persones d'èxit tenen èxit

Això suggereix que cal establir un objectiu i assolir-lo. La motivació ajudarà. Penseu en els beneficis que obtindreu de l'aprenentatge de la moderació. Així:

1. No cal esforçar-se per conquerir els grans cims. Comença petit.
2. No t'aturis mai a mig camí. Posa fi a l'assumpte per qualsevol mitjà, però no il·legal, és clar.
3. No et desesperis si alguna cosa no funciona, no et rendeixis, prova-ho una i altra vegada.
4. No siguis massa estricte amb la teva pròpia personalitat, no renyis per haver fet mal. Aprèn primer a tenir paciència amb tu mateix.
5. Si ha desaparegut completament, compta fins a deu i enrere.
6. Intenta distreure't pensant en coses agradables. Per exemple, sobre les properes vacances o què cuinareu per sopar, com passareu el cap de setmana.

I el més important, no oblidis que l'aprenentatge de la paciència no funcionarà ràpidament. Això necessitarà molt de temps i esforç.

Mirem alguns punts més importants

Cal entendre que hi ha situacions que no podem canviar, per molt que ens agradaria. Per exemple, per reduir les cues a la botiga o els embussos, per canviar de persona. Només cal acceptar-lo amb les seves característiques de caràcter. No s'ha de ruixar i defensar amb vehemència el seu punt de vista si això no dóna resultats. Considereu el medi ambient. No hauríeu de comunicar-vos amb persones conflictives i inadequades. Així doncs, anem a descobrir més com aprendre a tenir paciència.

Viu en pau

Has d'acceptar qualsevol situació que et passi, i també viure en harmonia amb tu i amb el món. Per exemple, una persona està mal alta. Només es pot curar si accepta i s'adona de la mal altia. És important entendre per què va entrar a la seva vida, què cal corregir. Així passa amb altres esdeveniments adversos. Fins que no acceptis, malauradament, no pots arreglar res. Continuem entenent la qüestió de com aprendre la humilitat i la paciència.

Quan la pau arriba a l'ànima, i t'adones que la situació no atrapa i no irrita, no porta dolor, ha arribat la humilitat. I en cap cas has d'assumir que la humilitat i l'acceptació són debilitat. Aquestes qualitats internes ajuden a prendre l'acció correcta al nivell exterior.

Com aprendre la paciència en les relacions?

Tot el problema és que la imatge desitjada d'un ésser estimat o estimat no coincideix amb la realitat. La imatge i les accions idealitzades són diferents de la realitat. I què passa després? Vull arreglar la segona meitat, diuen, doncstot canviarà i anirà bé. Malauradament, l'arrel del problema sovint rau en nos altres mateixos. Has de començar per tu mateix i canviar la teva actitud envers un ésser estimat.

Som responsables del que ens passa a la vida. I cada situació no es dóna com a càstig, sinó com a lliçó. Hauríeu d'aprendre experiència útil i seguir endavant, sense mirar mai enrere. Per tant, a les recomanacions:

1. Has de canviar el teu pensament. Apreneu a canalitzar els vostres pensaments cap a la paciència.
2. Controleu-vos quan cal paciència. Fixeu-vos en com reaccioneu davant la situació. Això és per veure com percebes problemes d'aquest tipus. Si ho acceptes internament, les dificultats en una relació amorosa no són terribles.
3. La impaciència genera expectatives no acomplertes. Com aprendre a tenir paciència amb un home? No pensis com hauria de ser. Sovint les situacions de la vida no es poden canviar, s'han d'acceptar. Per exemple, un marit no posa mai els plats bruts a la pica. Penseu que no ho hauria de fer, però estaria bé que netegés els draps bruts de la taula i, a continuació, aquest problema passarà a una sèrie d' altres secundaris que no requeriran paciència constant.
4. Tingui un diàleg intern. Quan us sentiu molest quan parleu amb el vostre cònjuge, digueu-vos que tingueu paciència i escolteu.
5. Les relacions són obra de dos. I la teva opinió forma part d'un llenç d'amor compartit.
6. Parla. No dubteu a mostrar els vostres pensaments, compartir els vostres sentiments i experiències. La comunicació és la clauresol tots els problemes.
7. Estigues sol amb els teus pensaments. Aprèn la paciència pel teu compte. Mira la relació des de fora i considera quan pots tenir paciència.

I el més important, entendre que només unint forces per treballar junts per preservar les relacions es pot aprendre a moderar-se.

Mirem algunes maneres efectives

Només mostrant moderació, serà possible crear vincles forts i d' alta qualitat. Donarem consells sobre com aprendre la paciència en una relació amb un home. Així:

1. Coneix millor la teva parella, els seus punts forts i febles, la seva disposició. No s'ha de veure només com un objecte sexual.
2. Accepta els defectes. Perquè no siguin objecte de polèmica, cal aguantar-los, perquè no hi ha persones ideals. Que l'escollit sigui ell mateix, sense provar-se les màscares d'un home idealitzat.
3. Sigues honest amb ell. Només coneixent l'arrel del problema es pot trobar un compromís i guanyar paciència per resoldre'l.
4. El altruisme i la comprensió són el camí cap a la paciència. Cal no només poder parlar, sinó també escoltar la parella. Encara que no estiguis d'acord amb la seva opinió, cal escoltar.
5. Mantingueu la calma mentre l'home llança un llamp. Deixeu-lo sortir, no respongueu amb agressivitat.
6. I en canvi, després de l'esclat de les seves emocions, passen temps junts en silenci. Passeja agafats de la mà en silenci per la plaça.
7. Compromís. Aprèn a construir una calma idiàleg competent, defensa la teva opinió i forma les teves pròpies condicions per arribar a un consens.

Com aprendre la paciència i la calma? Hem de ser un equip i prendre decisions junts. Els interessos comuns ajudaran a unir, per exemple, la forma física o algun tipus de joc emocionant.

Com s'ha de comportar una dona?

Per crear una família sòlida, cal que feu tot el possible per ambdues parts, és clar. Però ara parlarem d'alguns trucs de dones. Així:

1. No pots ser "mami" per a ell.
2. No sacrifiqueu els vostres propis interessos.
3. No idealitzis el teu amant per a possibles assoliments i virtuts.

No hauríeu de ser responsable de la segona meitat i dissoldreu-vos-hi completament, oblidant-vos de vos altres mateixos. Cal seguir sent una persona, lluitar per la realització personal i només llavors ajudar els altres. No, és clar, cal cuidar la segona meitat, però això no s'ha de convertir en una tutela obsessiva. Per tant, ara sabem com aprendre la paciència en una relació amb un home. Per resumir.

Com desenvolupar aquesta qualitat?

Per fi donem alguns consells més:

1. Comença a comptar lentament fins a deu al teu cap, dient bé cada número quan s'acabi la paciència. Encara que no canviïs d'opinió sobre pronunciar un discurs preparat, tindrà un to emocional diferent.
2. Visita a psicòlegs, cursos de ioga i meditació.
3. Veure sempre les coses fins al final.
4. Practica exercicis de respiració, començant amb un exercici cada matí perquè aporti alegria i no es converteixi en una obligació tediosa.
5. Lloeu i mimeu-vos pel que heu aconseguit.

I també, per desenvolupar la paciència, trobar una activitat que requereixi atenció i perseverança, un treball minuciós. Per exemple, teixint amb comptes, col·leccioneu models de cotxes, trencaclosques i segur que ho aconseguireu.