Quin és l'estat alfa? Estat alfa: com entrar?

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Digues-me, t'agradaria ser més eficient: pensar més ràpid, absorbir informació, recordar-ho tot? Sona temptador, no? Si això us interessa, no serà superflu aprendre sobre coses com l'estat alfa. Aquesta no és una innovació fictícia per guanyar diners o un altre esquema fraudulent. Tot és completament científic, legal, gratuït i, el més important, efectiu. Des d'aquest post aprendràs tot sobre aquestes ones sobre les quals "funciona" el cervell. Us explicarem com entrar a l'estat alfa i, el més important, per què el necessiteu.

Qui i per què va descobrir l'estat alfa del cervell?

Compliment dels desitjos, memòria fenomenal, recuperació ràpida després de la feina: és com la trama de la pel·lícula "Fields of Darkness" si la veieu. Si no, la línia principal de la imatge rau en el fet que el personatge principal beu una píndola màgica que us permet utilitzar les capacitats del cervell al cent per cent. Per descomptat, no hi ha formatge gratuït, i aviat l'heroi s'enfronta a un munt d'efectes secundaris. Això, per descomptat, només passa a la pel·lícula. Però, què passa si és possible ampliar realment les possibilitats d'utilitzar el cervell? Què passaria si pogués ser més eficient en tots els àmbits de la vida mitjançant una nova manera?creus que és fàcil d'aprendre?

És l'estat d'alfa (cervell) que et permetrà fer tot això. Com és habitual, els inventors creen i descobreixen alguna cosa nova per casualitat. I aquest estat d'ànim no és una excepció. Tanmateix, no va ser presentat al món per un neurocirurgià o una lluminària mèdica de fama mundial. L'estat alfa va ser descobert i descrit per un enginyer de ràdio anomenat José Silva.

Quan els seus fills estudiaven a l'escola, en Jose es va enfrontar a un problema conegut per a tots els pares: els nens no són assídus, no aprenen algunes assignatures amb el èxit que voldrien, les notes no són encoratjadores. Paral·lelament a això, José va investigar els impulsos elèctrics i les freqüències a les quals treballa el cervell, i va decidir provar algunes de les seves conjectures. La seva investigació es va convertir en un descobriment que, amb una mica de pràctica, pot canviar la teva vida.

Estats cerebrals

Per tant, el nostre cervell pot estar en diversos estats, anomenats alfa, beta, delta i theta. Són molt fàcils de descriure en condicions de vida real, ja que es diferencien en els nivells d'activitat. La investigació de Jose Silva no és suficient per a vostè? L'encefalograma del cervell, quan van aprendre a fer-ho amb el pas del temps, va demostrar l'exactitud i la fiabilitat absoluta del descobriment de l'enginyeria de ràdio.

El cervell està constantment en estat de treball, l'activitat es mesura en Hertz. L'estat alfa es caracteritza per indicadors de vuit a dotze Hz.

Alpha, Beta, Theta i Delta

Quan estem desperts, fent les nostres tasques diàries i fent les nostres activitats normals,el cervell està en estat beta. Quan dormim, el cervell està en estats delta i theta. Aquests nivells d'activitat difereixen segons l'etapa del son. I finalment, l'estat alfa. Aquest nivell d'activitat és típic del cervell quan es troba en un estat límit, és a dir, entre el son i la vigília. Recordes aquella sensació quan ja t'estàs adormit, però n'ets conscient i ets capaç de percebre la realitat? El cos està completament relaxat, no queden pensaments al cap i gairebé estem adormits, però encara no del tot.

Per a qui l'estat alfa és natural

Curiosament, els nens de fins a 5-6 anys es troben gairebé sempre en aquest estat. Per tant, poden participar amb entusiasme en una cosa (per exemple, retirar-se completament en si mateixos, divertir-se amb una joguina), concentrant-se només en aquesta activitat. Un cop comença l'escola, on tothom hauria de ser igual en tot, els nens passen gradualment d'un estat alfa constant a beta.

Intenta recordar-te com a nen preescolar. És molt probable que quan eres petit poguessis veure elfs, fades, gnoms o brownies. Ara tots aquests records us semblen divertits i infantils. Però no intenteu comparar-vos avui amb un nen el cervell del qual funciona de manera diferent, i la percepció del món és totalment diferent de com el veuen els adults. Qui sap què un adult podrà veure si el seu cervell està relaxat i alhora centrat en la percepció del món.

Quan estem en estat alfa

Tothom experimenta un estat alfa diàriament, però, per regla general,No dura gaire, només uns minuts. És poc probable que algú per si mateix tingui el desig de mantenir aquest estat més temps, d'estudiar-s'hi. I en va! És en l'estat alfa on podem utilitzar les habilitats del cervell de manera molt més àmplia que en l'estat beta al qual estem acostumats. A continuació, explicarem què és una transició conscient. L'estat alfa es pot invocar a propòsit, però per a què serveix?

Una mica sobre els tractaments SPA

Us sorprendrà, però els propietaris dels salons de bellesa fa temps que han après a utilitzar aquest estat del cervell en benefici de la prosperitat del seu negoci. Per tant, anem a descriure la manera més fàcil d'entrar a l'estat alfa. Probablement t'has adonat que després de visitar els salons de bellesa, sembla que cobris vida, la teva pell comença a brillar per dins i els teus ulls s'omplen de brillantor. No es tracta de cremes, màscares i bàlsams miraculoses cares. Quan ens fan un massatge, tot tipus d'embolcalls, frecs i altres procediments agradables, ens relaxem i caiem automàticament a l'estat alfa. El nostre cos és capaç d'autoregenerar-se i rejovenir, però només si treballa conjuntament amb el cervell. Així que si en estat alfa t'emboliquen amb la crema més senzilla, l'efecte serà increïble. Així que relaxa't i diverteix-te!

No hi ha diners per a un spa car, però mentrestant et preguntes com entrar a l'estat alfa d'aquesta manera? Aneu a una perruqueria, manicura, professional familiar, en les mans hàbils de la qual no teniu cap dubte. També pots demanar a un ésser estimat que et faci un massatge. És molt probable que, relaxant-vos, submergiu el vostre cervell en una migdiada.

L'estat del cervell duranttemps de meditació

Una altra categoria de persones que es troben en estat alfa, no només a l'hora d'anar a dormir, són les que practiquen la meditació. Calmar el "diàleg intern" (la conversa constant que tenim amb nos altres mateixos al cap), alliberar-nos dels pensaments, ens posa a l'estat alfa durant la vigília. Si la paraula "meditació" us sembla avorrit i immediatament apareix un iogui en la posició del lotus, sabeu que aquesta no és l'única manera d'aprendre aquest estat. T'explicarem exercicis pràctics per entrar en un estat relaxat.

Quin és l'estat ineficaç de la versió beta abans de l'alfa

Potser tens una pregunta perfectament raonable sobre per què necessites estar en un altre estat del cervell que no sigui aquell en què estem cada hora mentre estem desperts? Després de tot, és pensant que una persona pot aconseguir alguna cosa o realitzar les seves idees. De fet, això no és del tot cert.

Prova un experiment senzill. Escriu tot el que pensis durant mitja hora. Els resultats us sorprendran: esteu "perseguint" els mateixos pensaments en cercle. Les gravacions no seran variades, perquè en comptes de deixar que el cervell funcioni realment, l'estàs carregant amb pseudoactivitat. El nostre cervell és una màquina increïblement complexa i completament inexplorada. No es pot comparar amb un ordinador, perquè comparat amb el cervell, aquest últim és només un tros de pedra a les mans de l'home primitiu.

Aquest cos només té gana de feina real, però com que no podem donara ell, després carreguem els pensaments més senzills com "què pensa un company de mi", "no oblidis comprar farina de civada avui després de la feina" o "és curiós veure les notícies del vespre". Després d'haver respost aquestes preguntes per tu mateix i sense trobar nous elements per pensar, una i altra vegada pensaràs en aquestes coses "importants", suposant que estàs treballant dur amb el teu cervell. Mentrestant, està entrant a l'estat alfa el que realment permet al teu cervell treballar, descobrir o inventar alguna cosa nova.

L'estat beta no és natural per a nos altres. És forçat pel ritme de la vida moderna, i hi arribem creixent. Mentrestant, no hi ha ningú entre els adults que es comporti tan naturalment com els nens. No us demanem que actueu com un nen. Al contrari, si domines la teva experiència de vida i aprens a utilitzar el teu cervell de manera racional, pots aconseguir una eficiència extraordinària en tots els àmbits de la vida.

Mètode Silva

El llibre amb el mateix nom es va escriure al segle passat, però va guanyar la major popularitat en aquest. José Silva va inventar maneres que els seus fills podien utilitzar, així que no són difícils. Aleshores, quina podria ser la teva primera entrada? L'estat alfa d'una persona es caracteritza per l'absència de pensaments, i per això haurem de "recarregar" l'hemisferi esquerre del cervell per distreure'l i equilibrar el treball amb el dret. Què hem de fer? Acuéstese còmodament, tanca els ulls, fent girar les pupil·les com si mires alguna cosa per sobre del teu cap. Així, us serà més difícil adormir-vos, perquè estem acostumatsadormir-nos quan no pensem en res.

Comenceu a comptar de 100 a 1, lentament però no lentament, a intervals d'aproximadament mig segon. Què passarà? Amb una probabilitat del 90% la primera vegada no comptes fins a cinquanta i t'adormis. Si teniu alguna cosa a fer, poseu-vos una alarma. Despertar-se, no ho torneu a intentar, feu un descans de cinc a vuit hores. La segona vegada, el més probable és que també t'adormis, però podràs comptar més. És perfectament normal quedar-se adormit en els primers cinc intents. Però després pots comptar fins a un i no adormir-te. Et sorprèn adonar-te que estàs relaxat, no penses en res, hi ha una lleugeresa increïble al teu cap. Ara pots resoldre qualsevol problema! Penseu en el problema que us molesta i us vindrà al cap una solució fàcil i lògica. No recordes on vas posar les claus de l'apartament? Pensa-hi i veuràs on els poses.

Fent el que volem

L'estat alfa del cervell fa que els desitjos es facin realitat? Els comentaris indiquen que en aquest estat podeu crear una nova realitat per a vos altres mateixos. Com que estàs obert a idees creatives, això és cert. Què estàs somiant? Sobre conèixer la teva ànima bessona, un apartament o una promoció a la feina? Penseu-hi utilitzant l'estat alfa del cervell. Els comentaris dels professionals suggereixen que sorgeixen nous pensaments sobre com apropar el desitjat i que les imatges de la imaginació cobren vida molt aviat. Això no és un miracle com a tal. No podria haver estat estudiat en més d'un deu per cent…és el mecanisme del seu treball, i no l'anatomia. No sabem què passa exactament quan deixem que aquest òrgan funcioni de veritat, sense carregar-lo amb ximpleries quotidianes.

De la pràctica a l'acció

En deu dies des de l'inici de l'entrenament, podràs passar de cent a un i no adormir-te alhora. Cada cop, podreu romandre en l'estat alfa durant més temps i utilitzar-lo cada cop més eficaçment. Però has de reconèixer que és tediós i llarg comptar de cent a un cada cop. Per tant, a partir del dia 11, digues-te el següent abans del compte enrere: "Ara comptaré de cinquanta a un i entraré a l'estat alfa sense adormir-me". Mentrestant, no us sorpreneu si us adormeu, ja que el vostre subconscient encara no està preparat per escoltar-vos. Després de dos o tres dies, podreu entrar a l'estat alfa a partir d'un informe de cinquanta. Les crítiques diuen que si continues adormit-te, aquest no és un motiu per tornar a cent. Seguiu practicant.

Quan apreneu a passar de cinquanta, apreneu a fer la transició de trenta, després de deu. El resultat de la pràctica serà la possibilitat d'entrar a l'estat alfa a partir d'un recompte de cinc. No t'ho pots creure? I ho proveu!

El que trobareu durant la pràctica

La dificultat que trobareu al principi quan intenteu entrar a l'estat alfa és, en primer lloc, "caure" en el son. Al llarg dels anys de la teva vida, t'has acostumat al fet que l'alliberament del cervell de tots els pensaments porta inevitablement a adormir-te. Però no us preocupeu: després d'un parell de setmanes de pràctica diària, podreu fer-homantenir-se despert i mantenir-se en estat alfa durant el temps que vulgueu.

Un altre problema que fa que molts es retirin al principi del viatge és la incapacitat de no pensar en res. Això és realment difícil, perquè des de la infància ens diuen que quan no hi ha pensaments al cap, és dolent. Per tant, el més probable és que una persona sigui estúpida si no pensa en res. Com a conseqüència, s'ha convertit en habitual per a nos altres aquell estat en què parlem amb nos altres mateixos tot el dia, des del moment en què ens despertem del son al matí, i fins al moment en què ens adormem. No ens prenem seriosament uns minuts d'estat alfa aleatori, i la majoria de vegades no els fem servir conscientment de cap manera.

Si no ho penses, és un problema

Passa que perds el compte i et distreus una i altra vegada. O aquí hi ha una altra situació possible: has comptat fins a un, però el cervell està funcionant i no estàs absolutament relaxat. No tinguis por! Això no vol dir que entrar a l'estat alfa no sigui per a vostè. Hi ha una petita lliçó pràctica que et permetrà controlar els teus pensaments sense fer cap esforç.

Relaxa't i posa't en una posició còmoda assegut o estirat. Tanca els ulls i imagina que estàs assegut en una sala de cinema, i davant teu (a una distància d'uns cinc metres) hi ha una gran pantalla brillant. Seieu i mireu aquesta pantalla (mentalment, és clar). Molt aviat, diferents pensaments començaran a pujar al meu cap. No intenteu fugir d'ells, ja que aquí és impossible guanyar per la força. Deixa'ls entrar al teu cap, projectant-los a la pantalla. No intenteu respondre a aquests pensaments amb una reacció, sinó simplement observeuells. Sense una resposta per part teva, si només ets un observador, els pensaments desapareixeran. La teva tasca és practicar això durant dos o tres dies, quatre o cinc vegades. El resultat serà la possibilitat d'imaginar fàcilment la pantalla sense haver de pensar en res ni forçar-se a fer-ho.

Un altre taller

Hi ha un altre tutorial per ajudar-vos a arribar a l'estat alfa més ràpid i més fàcil, al qual podeu passar un cop hàgiu dominat la pantalla blanca. Imagineu a la pantalla un objecte que us sigui familiar i que no sembli gaire complicat. Per exemple, que sigui una poma o una maduixa. Imagina't la textura, la sensació quan es toca, l'olor, el gust. Imagina que estàs dins d'una fruita. Com et sents allà?

És la pantalla blanca que es convertirà en el teu escriptori mentre el cervell estigui en estat alfa. En ell, t'imaginaràs feliç, famós o ric. Tanmateix, algunes persones hi arriben de manera intuïtiva, mentre que altres necessiten practicar. No tinguis por si no ho tens de seguida. Estem tan acostumats a pensar de la nostra manera habitual que la transició a un nou nivell de pensament pot semblar molt difícil. El més important és no renunciar mai a la formació pràctica.

Alpha State Fiction

Com que aquest tema és tan popular en aquests dies, es pot trobar molta informació fictícia sobre l'estat alfa. Dissiparem alguns mites.

1. "No tothom pot entrar". De fet, els neurocirurgians han demostrat que el 96% dels adults poden portar fàcilment el seu cervell a aquest estat. Si vostè tési no funciona, no us precipiteu a pecar que pertanyeu a aquest 4%. Practica i segur que ho aconseguiràs.

2. "Hi ha persones amb un estat alfa innat". Qualsevol estat del cervell no és quelcom permanent a causa de l'estructura del treball d'aquest òrgan. Gairebé totes les persones poden entrar a l'estat alfa i, finalment, aprendre a estar-hi tant com sigui possible.

3. "Moltes fonts indiquen que cal estar en estat alfa durant almenys 20 minuts". De fet, no hi ha límits de temps, de cap manera limitant l'estada. Practica i cada dia el teu temps en aquest estat d'activitat cerebral només augmentarà.

4. "La manera més eficaç d'entrar és la meditació". L'estat alfa és l'estat natural del cervell. Es creu que la manera més fàcil de submergir-hi una persona és si la col·loqueu en una habitació càlida i fosca. L'únic inconvenient és que t'adormis ràpidament, mentre que la meditació et permet estar-hi conscientment durant molt de temps. Utilitzeu pràctiques amb una pantalla blanca, visualització d'objectes i entrada pas a pas a l'estat alfa.