Rebem notícies cada dia. Ens arriben de coneguts, de pàgines de llibres, diaris i del món exterior. La majoria d'aquesta informació ens agradaria recordar. Però sovint passa que en el moment més necessari no som capaços de recordar el que hem après abans. Per tal de trobar aquesta dificultat el menys possible, s'ha de parar atenció al desenvolupament de la memòria. Per fer-ho, psicòlegs i científics han creat moltes tècniques que ajuden a entrenar el vostre cervell i aprendre a recordar.
Tipus de memòria
Per recordar música, números, cares, la ubicació dels objectes, l'ordre de les accions, etc., fem servir diferents tipus de memòria. Es divideix en diverses varietats:
- Visual.
- Auditiu.
- Motor o reflex.
- Verbal-lògic.
entrenaments regularspot millorar la memòria. El desenvolupament d'un sol dels seus tipus (per exemple, visual) no millora automàticament l'audició. S'ha comprovat que diferents àrees del cervell són responsables de cada tipus de memòria individual. Per tant, és important identificar els vostres punts febles i començar a desenvolupar-los.
Memòria visual
Per tal que una persona reconegui persones, esdeveniments, llocs, necessita una bona memòria visual. Desenvolupar-lo realment té avantatges, ja que t'ajudarà a estar més atent i, per exemple, a reproduir números i dates importants en paper. En les persones la professió de les quals està relacionada amb el dibuix, aquesta àrea del cervell està molt millor desenvolupada que en altres. Aquests afortunats inclouen artistes, dissenyadors i animadors. Aquestes persones memoritzen regularment de manera conscient detalls, trets i matisos per mostrar-los en paper. Aquells que vulguin entrenar la seva memòria haurien de considerar acuradament fotografies, dibuixos, retrats. El desenvolupament de la memòria implica més que una mirada sense sentit. Cal esforçar-se per recordar els trets facials, les expressions facials i molt més. Primer, fem una idea general de la imatge que hem vist, després ens centrem en les petites coses. No dediquem més de 15 segons a cada foto, després dels quals passem al següent retrat. Ens esforcem per recordar més detalls. Amb el temps, amb un entrenament regular, el cervell serà capaç d'absorbir més coses petites en menys temps.
Memòria visual a la vida quotidiana
Ens pot ser útil a l'hora de realitzar tasques diàries, tasques diverses. Per a això cal connectar-seimaginació. Per exemple, avui heu de treure una bossa d'escombraries, però normalment us oblideu. Perquè aquesta tasca no us surti volant del cap, podeu tancar els ulls i imaginar com una bossa d'escombraries enorme puja alegrement les escales cap al contenidor. La conclusió és que és més difícil oblidar una imatge tan inusual que només una tasca seca i ordinària. De la mateixa manera, podeu imaginar altres imatges que us ajudaran a recordar les activitats quotidianes.
Desenvolupament i entrenament de la memòria auditiva
La informació que rebem a través de les nostres oïdes és molt important a la nostra vida. Així que aprenem informació important que ens ajuda a determinar què fer, què fer i qui recordar. Per tant, el desenvolupament de la memòria en aquesta àrea ajudarà a millorar la nostra vida, no hem de passar molt de temps recordant informació important. Per a l'entrenament, podeu utilitzar el següent mètode. De camí a la botiga o a la feina, podem escoltar fragments de les converses dels transeünts. Intenta captar aquestes paraules i frases i guarda-les a la teva memòria durant uns segons. Al vespre, intenta recordar aquestes frases, o almenys el seu contingut per començar.
Exercici de memòria auditiva
Reprodueix una gravació d'àudio d'un poema. El primer dia, escolteu una línia, mentre intenteu visualitzar-la a la vostra ment, com si aquesta frase s'hagués escrit davant els vostres ulls. Intenta recordar les paraules. Si no pots repetir una línia, torna a escoltar. Totes les paraules us han de ser clares i familiars. Després de recordar la línia, repeteix totes les paraules en ordre invers. Per exemple, "el núvol daurat va passar la nit al pit del penya-segat del gegant" i viceversa: "el núvol daurat va passar la nit al pit del gegant".
El segon dia, escolta una altra línia de la mateixa manera i memoritza-la. Repetiu el material durant aquests dos dies. Cada dia, memoritza una línia més, sense oblidar pronunciar paraules ja conegudes de memòria. Comenceu a memoritzar el següent poema dues línies alhora. Etcètera. Cada vegada, esforça't no només per memoritzar el material, sinó per recordar, sense oblidar que has de desplaçar-te per les imatges corresponents al teu cap.
Coses que ens fan parlar correctament
La memòria verbal-lògica és molt important per a una persona. El desenvolupament d'aquesta espècie és un procés molt interessant. Aquest record és responsable de posar les paraules en la cadena lògica correcta, formant frases entenedores i correctes a partir d'elles. Aquí els pensaments són la base. Es transmeten en llenguatge humà. Hi ha diverses maneres de posar els vostres pensaments amb paraules. Primer, pots transmetre l'essència en un estil lliure, com podem. En segon lloc, podeu utilitzar les regles del disseny verbal. Aquí és on cal una bona memòria per no oblidar la construcció de la frase. Però hi ha una advertència: no podrem entrenar aquesta àrea del cervell si memoritzem sense cap regles ja fetes. Cal reflexionar sobre el seu significat, reflexionar sobre per què s'ha d'elaborar així la proposta. Només llavors començarem a desenvolupar la memòria lògica. Com a formació, podem agafar una frase i intentar interpretar-la correctament,sense oblidar les regles per utilitzar el vocabulari.
Llibres d'entrenament de la memòria
S'han creat molts mètodes que ajuden a una persona de qualsevol edat a desenvolupar les àrees del cervell responsables de la memorització. Per exemple, el llibre escrit per W. Atkinson - "La memòria i el seu desenvolupament" és popular. L'escriptor i psicòleg nord-americà dóna consells específics sobre l'entrenament d'aquesta capacitat i sobre com desenvolupar la capacitat d'assimilar els detalls necessaris. Atkinson parla de com recordar ràpidament dates, cares, números i noms.
Memòria infantil
El desenvolupament de la memòria en els nens és molt important, perquè depèn de com percebin la informació durant els seus estudis. Cal tractar amb el nen de manera sistemàtica, a partir dels anys d'educació infantil. A aquesta edat, la memòria d'un jove associada a imatges i emocions funciona millor. Els nens reaccionen pitjor als símbols o a les paraules. Però val la pena determinar quina memòria està millor desenvolupada a les molles. Potser és més fàcil per a ell recordar quan es dibuixa a si mateix o, al contrari, quan se li mostren imatges acabades. O és millor que ho expliqui i ho expliqui. En qualsevol cas, a aquesta edat és més eficient utilitzar jocs per al desenvolupament. La memòria durant aquest procés absorbeix la informació més fàcilment.
Endevina què és
En aquest joc poden participar diversos nens. A cada nen se li mostra un objecte separat dels altres, que després ha de descriure amb les seves pròpies paraules, sense mirar-loell. Endevinar només és possible després que el nen hagi nomenat les diferències essencials d'una cosa determinada. Al final del joc, pots recompensar a tothom amb caramels. Perquè sigui interessant per als nens, a qui explica la història se li pot donar una bandera o un còdol a les mans, que es passa al següent contacontes.
Hi ha altres jocs de desenvolupament. La memòria (i no només) estarà ben entrenada si aquests exercicis es realitzen amb regularitat. Per exemple, en el següent joc també hi participa la lògica del nen. Es necessitaran uns quants pals, peces 20-30. Es pot substituir per llumins. Un adult disposa una figureta, pot ser un arbre de Nadal, una casa, el sol. El nen la mira fins a 4 segons i intenta recordar-ho. Després d'això, la mare cobreix la seva creativitat amb un full de paper i demana al nadó que faci la mateixa figura. Una vareta col·locada incorrectament és un error. A poc a poc, podeu complicar la tasca distribuint diverses figures alhora. Per descomptat, la tasca pot semblar difícil al principi, però amb el temps, el nen desenvoluparà un record i tot sortirà bé.
Un altre joc que entrena aquesta habilitat de manera igual de emocionant. Es disposen 10 joguines a la superfície. El nadó ha d'intentar recordar en quin ordre es troben, tenint-los en compte durant uns 20 segons. Després que s'allunyi, pots treure dues joguines o canviar-les. La tasca del nadó és entendre què ha canviat i restaurar-ho tot.
