Com ja sabeu, les persones modernes en edat de treballar sovint passen més temps a la feina que a casa. Però fins i tot si no és així, l'actitud envers l'àmbit d'activitat encara afecta la qualitat de la vida familiar, l'estat d'ànim. Vegem què afecta exactament el rendiment d'una persona, com millorar-lo i evitar problemes.
Estil de vida
Cada persona té el seu propi estil de vida: algú porta una vida sana i algú li agrada una sedentària amb mals hàbits. Sembla, què té a veure amb la feina? Realment recte. Imagineu que una persona no es mou gaire, després de la feina gairebé fins al matí s'asseu als jocs d'ordinador, bevent cervesa. Estarà alerta, podrà treballar activament durant el dia després d'una nit sense dormir? Probablement no. És a dir, el mode de repòs també es pot atribuir a l'estil de vida, quan una persona va al llit i a quina hora es lleva.
Diferents tradicions també pertanyen a la forma de vida. Per exemple, en un dia lliure o després de la feina, cal caminar o jugar a l'aire lliure, esquiar o anar en bicicleta.
ActivatLa capacitat de treball d'una persona també es veu influenciada per l'actitud envers les altres persones, especialment els familiars i familiars. Si de sobte hi ha una baralla amb un ésser estimat, segur que la feina no serà gaire productiva.
Òbviament, la manera com passem el nostre temps lliure, tant si hi ha activitats interessants com aficions, afecta definitivament el nostre rendiment. A més, les coses preferides que augmenten l'incentiu no tant per a la feina futura, sinó per a la vida en general, contribueixen a la qualitat de les tasques realitzades.
Salut i benestar
Gairebé tothom sap que sentir-se malament interfereix amb qualsevol feina. En aquest cas, és millor descansar i descansar a casa. Si és dolent, vés al metge.
Pel que fa a la fatiga crònica, la mala salut, cal cuidar-se fora de l'horari laboral, visitar un especialista competent. Després de tot, la salut humana i el rendiment estan estretament interconnectats.
Probablement tothom ha sentit el terme "avitaminosi": la deficiència de vitamines i minerals al cos sempre condueix a una disminució de l'activitat mental i física.
L'estil de vida sedentari provoca ràpidament cansament i irritació, mentre que l'exercici regular, caminar i fins i tot ballar recuperen el benestar general.
Qualitat del son
El rendiment d'una persona també depèn del son. Que és teu? Un son de bona qualitat garanteix una activitat laboral normal. Per tant, és desitjable determinar el mode de son i vigília. Però si l'horari de treball és per torns o diari, lliscant, llavors t'has d'adaptar a la feina.
A més, els pensaments i els esdeveniments que van passar el mateix dia o al vespre també afecten molt el son. Per tant, es recomana aguantar els éssers estimats abans d'anar a dormir, deixar tots els problemes per a un altre moment, per tal de descansar el cervell i el cor, l'ànima.
L'insomni i algunes mal alties sovint impedeixen dormir. Tot això comporta apatia i una disminució de l'activitat laboral. Per tant, aquest problema s'ha de resoldre amb un metge o terapeuta (segons el motiu de la f alta de son).
Amb rares excepcions, també passa que una persona que no ha dormit durant gairebé un dia continua despert. Si no tens ganes de dormir, pots treballar, per poder anar al llit amb tranquil·litat.
Horari de treball
Moltes àrees i professions no poden prescindir d'un horari laboral determinat:
- dies feiners;
- dia;
- 2/2, 3/3, etc.;
- rolling.
S'aconsella als treballadors amb un horari inestable que prestin atenció al seu propi cos: si realment voleu dormir mentre us relaxeu a casa, és millor distingir el llit i estirar-se. No s'ha d'ignorar el senyal del cos, ja que llavors poden aparèixer símptomes desagradables que es convertiran en una forma crònica: f alta de son, fatiga, insomni, nerviosisme. Una persona adormida està preparada per treballar, però amb la condició que el son sigui saludable.
La influència dels ritmes biològics en el rendiment humà és molt gran. Sovint, els errors en la modalitat no porten tant a la fatiga i l'esgotament com a mal alties greus. Per tant, els representants d'algunsprofessions, s'ha de visitar molts metges, és a dir, sotmetre's a una comissió mèdica. Només es contracta persones sanes per a la feina diària i els torns de 12 hores amb condicions laborals nocives.
Ara ja no és un secret que la interrupció del ritme biològic condueix a un canvi en la composició de la sang per pitjor, canvis en la pressió arterial, augment de la freqüència cardíaca.
Condicions de treball
El següent factor en el rendiment humà són les condicions de treball. En primer lloc, es refereix a la il·luminació, el soroll, el microclima. És impossible treballar on no es compleixen les condicions normals.
Per tant, quan sol·liciteu una feina, heu de demanar a l'empresari que mostri en quines condicions es desenvoluparà la feina, què heu de fer.
El treball rutinari i monòton condueix ràpidament a l'apatia i la fatiga. Si hi ha l'oportunitat de canviar a una altra cosa o simplement deixar el lloc de treball durant uns minuts, feu-ho de totes maneres. Per exemple, sou un despatxador, teniu un selector habilitat al vostre escriptori. El pots escoltar des de tots els racons de l'habitació. Tens l'oportunitat d'aixecar-te de la cadira i fer alguns exercicis. Aleshores el treball anirà més activament i apareixerà l'estat d'ànim. El mateix passa amb els altres treballadors sedentaris.
La direcció de l'empresa hauria d'excloure La calor o viceversa el fred. Les condicions s'han de crear d'acord amb les normes sanitàries.
Hora del dia i estacionalitat
D'acord, la feina és més difícil al vespre i a la nit. Encara que avui dia la gentsubdividit en "mussols" i "alosa". Per tant, per descomptat, és més convenient que algú treballi de nit, i per a algú, la feina va bé al matí. Però el rendiment humà més alt encara cau a la primera meitat del dia, hores de llum.
A més, a l'hivern, el rendiment es redueix pel fet que el dia és més curt i la nit és més llarga. A la primavera i a la tardor, cadascun de nos altres som atacats pel blau a causa del canvi climàtic, un fort canvi de temps i una disminució de la immunitat. Per tant, és millor prevenir els refredats i el beriberi amb antelació al febrer i a l'agost.
A l'estiu tothom vol anar de vacances, al mar. Però, tanmateix, serà còmode treballar quan no hi hagi calor.
Menjar
La salut depèn del que mengem. Esteu d'acord que el consum diari de patates fregides i hamburgueses en comptes de verdures, cereals i fruites, tard o d'hora, portarà a la mal altia. Actualment, moltes persones estan canviant a una alimentació saludable i natural: les seves pròpies verdures, fruites, cereals germinats i llegums, aigua neta, tisanes i begudes de fruites, marisc. I després de tot, una bona alimentació augmenta l'eficiència!
Com més aliments saludables i saludables siguin de la dieta, millor funcionarà el cervell, el cos estarà despert. També augmentarà la concentració i l'estat d'ànim.
Pauses regulades i dinar
Les pauses per dinar i les "pauses per fumar" tenen una gran influència en el rendiment d'una persona. Per descomptat, algú va literalment a la sala de fumadors i algú s'aixeca del lloc de treball per estirar-se o sortir de la necessitat.
L'empresa hauria de disposar de totes les condicions per al descans i el descans dels empleats per tal d'evitar l'excés de treball, situacions de conflicte i errors de producció.
Relacions amb els companys i la direcció
Si una persona estima la vida, dóna amor i cura a tothom, llavors les relacions amb els altres seran meravelloses. Aquesta persona trobarà un llenguatge comú tant amb les autoritats com amb l'equip. Per descomptat, aquest empleat tindrà molta energia, el treball avançarà amb èxit, al final hi haurà un excel·lent resultat del treball i al final de la jornada laboral hi haurà un bon humor.
Interès pel camp de treball
Si una persona estima la seva feina, tot li sortirà bé. Per tant, és aconsellable triar la professió que no només aportarà beneficis, sinó que també donarà plaer. El rendiment d'una persona també augmenta en funció de quina càrrega s'espera, de si hi haurà pauses.
Com més interessant sigui el treball, més possibilitats hi haurà que hi hagi un resultat excel·lent. Però cada professió és diferent. Per exemple, a un de nos altres li encanta tractar la gent, no menysprea; l' altre, al contrari, no podrà treballar amb persones mal altes. Algú està interessat en l'economia i algú entén la tecnologia informàtica. El rendiment físic d'una persona serà alt per a aquells que estimen l'esport, un estil de vida actiu i poden presumir de bona salut.
Hi ha molts altres factors que influeixen en les activitats de les persones. Però el més important és la forma de vida i l'amor per la feina. A més, s'han de proporcionar treballadorscondicions segures i còmodes. Estat d'ànim psicoemocional, tolerància a l'estrès: això és el que més afecta el rendiment de tothom.
