La gent és capaç d'experimentar una gran varietat de sentiments, tant positius com negatius. Els estats de tristesa, irritació, apatia són coneguts per a tothom. Per descomptat, m'agradaria estar sempre de bon humor i no experimentar mai emocions desagradables, però a la vida real, a la societat, això és impossible. Ningú és immune a les emocions negatives. En qualsevol moment poden passar coses que irriten qualsevol persona mitjana: llargues cues a la botiga, Internet que no funciona, incomprensió per part de l'interlocutor, ens trobem amb això cada dia. Sobretot en un diàleg amb un interlocutor, tothom es troba tard o d'hora en una situació en què alguna cosa no li convé en el que està passant, la conversa comença a convertir-se en discussió, la tensió entre els parlants creix.
Tothom lluita amb situacions estressants de diferents maneres, buscant possibles maneres de sortir-ne, i una d'aquestes maneres per a molts és la ira. No hi ha persona que mai ho fariaexperimentat, oi? En alguns casos, tothom és capaç de mostrar agressivitat, i en rares situacions aquesta és fins i tot l'única decisió correcta. Però quan les emocions se'ns escapen de control, quan la ira i la ràbia són tan fortes que guien les nostres accions, això pot perjudicar les persones que ens envolten, les nostres relacions amb elles i, en primer lloc, a nos altres mateixos i a la nostra salut, tant física com moral..
En un estat calent, les persones canvien sense reconèixer-les, poden espantar, molestar o, fins i tot, causar danys físics a una altra persona en un atac d'ira incontrolable. En aquests moments, es manifesten tots els pitjors costats, cosa que, per descomptat, provoca una reacció negativa dels altres. Potser coneixeu la situació en què, sense cometre cap acció de provocació, provoqueu una agressió per part de l'interlocutor. Sembla que sempre és desagradable quan una persona et falla per algun detall menor. En aquesta situació, no t'has de culpar, perquè, molt probablement, el problema no està en les teves accions o paraules, sinó en l'estat emocional del teu oponent. L'agressivitat manifestada de manera inesperada, que una persona no és capaç de frenar, s'anomena comunament un atac de ràbia. Les emocions que són més fortes que el sentit comú i l'autocontrol troben una sortida i esquitxen als altres en els moments més impredictibles.
Els atacs de ràbia incontrolables passen a gairebé totes les persones, independentment del sexe, l'edat, el caràcter o l'estatus social. No hi ha gent que es comporti sempre amb calma i equilibri, sinó la manifestació constant de l'agressivitatinacceptable per la societat. Una persona que pateix atacs de ràbia i aboca negativitat a les persones properes sovint lamenta les conseqüències de la seva ira. I no hauríeu de considerar aquests incidents com la norma, ja que poden ser un senyal de problemes greus amb la salut moral o física d'una persona. Les emocions negatives, especialment la ira, tenen un efecte molt negatiu en l'estat del cos i mai sorgeixen sense motius existents. Les persones que sovint mostren agressivitat seran més susceptibles a tot tipus de mal alties que els membres de la societat que són positius amb ells mateixos i amb els altres. Si observeu una irritabilitat excessiva darrere vostre, un desig de cridar al vostre interlocutor o sovint us comporteu de manera inadequada, aleshores hauríeu de pensar, potser el problema no està fora, sinó dins vostre i requereix una intervenció immediata.
Signes d'un atac de ràbia
En plena emoció, l'aspecte de les persones canvia moltíssim i la ira incontrolada serà clarament visible en els canvis a la cara d'una persona. El reconeixement oportú d'un atac pot permetre a les persones properes prevenir-lo i evitar les conseqüències devastadores de la ràbia. No cal ser un especialista altament qualificat en el camp de la psicologia per reconèixer els següents canvis en l'aspecte d'una persona:
- ulls i pupil·les dilatats;
- celles abaixades, reduïdes al pont del nas;
- ales del nas expandides;
- enrogiment facial;
- formació d'un plec al pont del nas i al plec nasolabial;
- vasos sanguinis inflats.
Possiblecauses de l'agressió
Cada persona pot tenir les seves pròpies raons individuals per als atacs de ràbia. La ira, com altres emocions, no trobar una sortida en el moment adequat, s'acumula i pot resultar imprevisible en qualsevol altre moment. Sovint, fins i tot la bagatela més insignificant pot esdevenir un impuls per a la manifestació dels sentiments emmagatzemats durant molt de temps. Molt sovint, l'agressivitat es manifesta durant una conversa: les paraules de l'interlocutor poden no agradar a la persona per algun motiu, causen emocions negatives que provocaran una ruptura. Però normalment la gent s'enfada si algú aconsegueix fer-los "de pressa": per exemple, quan s'infringeix la seva vanitat o orgull o s'insulta la dignitat de les persones properes.
Fatiga
Una persona que sovint està cansada o sota estrès durant molt de temps pot enfadar-se amb qualsevol bagatela domèstica, perquè a causa dels problemes que l'envolten, es torna inestable emocionalment. Les persones que tenen una tensió, tant mental com física, treballen o treballen amb una major responsabilitat moral són molt propenses a les interrupcions en el fons emocional. En aquests casos, el sistema nerviós suporta una càrrega molt pesada i produeix una "descàrrega" mitjançant esclats d'ira incontrolada.
Medi ambient
Els sentiments d'una persona estan fortament influenciats per l'entorn immediat: família, amics, companys. Si estàs envoltat de persones irritables o conflictives la major part del temps, estàs exposat a emocions negatives que afecten la teva salut mental i és probable que tard o d'hora provoqui una crisi nerviosa. Per protegir-se de possibles interrupcions emocionals, no responguisdavant l'agressivitat dels altres amb irritabilitat, sigui un model de calma i equilibri. Intenta entendre l'interlocutor, de sobte la seva ràbia irracional es deu a alguns problemes greus de la vida.
Mal alties
L'estat moral d'una persona està molt influenciat pel son i la ingesta d'aliments. Una persona que sovint està cansada per f alta de son serà més agressiva amb els altres. Una alimentació adequada també té un paper important en el comportament. A causa de la manca o l'excés de determinades substàncies que rep el cos amb els aliments, una persona pot manifestar tota mena d'anomalies mentals, que poden provocar esclats d'ira incontrolats.
Les persones que han patit mal alties cardiovasculars solen tenir un comportament agressiu. Per exemple, una persona que ha patit un ictus o un infart de miocardi pot experimentar esclats violents durant la resta de la seva vida. Durant el període de presa de qualsevol medicament, la ràbia inesperada pot ser una mena d'efecte secundari. Però al final del curs, per regla general, aquest efecte deixa d'influir en el comportament humà.
La mal altia mental latent té un paper important en el comportament humà. Les persones amb depressió, trastorn bipolar, síndrome d'Asperger, trastorn dissociatiu de la identitat (personalitat dividida) sovint pateixen brots incontrolats de ràbia.
Hàbits i caràcter
Propens a les addiccions destructives (alcohol, nicotina,drogodependència) sovint les persones no controlen el seu comportament. En conseqüència, seran més propensos a manifestacions d'agressivitat no raonables. Les persones que porten un estil de vida saludable, que tenen aficions i aficions, que prefereixen una visió positiva de la vida, no són propenses a esclats de ràbia imprevisibles.
A més, el tipus de temperament humà pot ser la causa d'atacs de ràbia i ira. El temperament estableix el model bàsic de comportament i caràcter d'una persona. Les persones flemàtiques mostren una calma increïble en moltes situacions, i les persones colèriques, per exemple, són més propenses a atacs de ràbia i ira que altres persones. Les persones sanguínies també poden ser propenses a esclats d'agressivitat. Les persones temperades poques vegades controlen les seves emocions; qualsevol desviació de la seva presentació de la situació els pot enfadar. Els esclats de ràbia són característics de les persones insegures i amb baixa autoestima. En aquest cas, esquitxar emocions negatives als altres és només un intent d'afirmar-se.
Agressivitat en homes
Esclats incontrolats d'ira a la meitat masculina de la població es poden produir amb més freqüència que a la dona; el comportament dels homes actuals es deu a l'herència dels seus avantpassats. Des de l'antiguitat, els homes havien de protegir la seva família i el seu territori, lluitar per la supervivència i el comportament agressiu va contribuir molt a això. Tanmateix, en el nostre temps, les persones no s'han de fer càrrec dels temes de la vida d'aquesta manera, per la qual cosa ha desaparegut la necessitat d'atacs constants als altres. Però la majoria dels homes encara tenen un temperament calent fins avui. Ells són,sens dubte, més resistents a situacions estressants i emocionalment més estables que les dones, però és bastant fàcil enfurismar fins i tot l'home més equilibrat. Com a resultat, els atacs incontrolats de ràbia i ira en els homes es produeixen molt més sovint. Pot haver-hi moltes raons per això, i poden sorgir a causa de violacions de la salut física d'una persona, però els psicòlegs atribueixen els atacs de ràbia en els homes a problemes en l'àmbit psicològic..
Els atacs de ràbia en els homes es manifesten de manera diferent que en les dones: a més d'augmentar el volum de la veu, un home també pot utilitzar la força bruta. Sovint, la ira es manifesta a causa de violacions del component hormonal del cos, per exemple, amb un excés de testosterona i adrenalina o una manca de serotonina i dopamina. Els esclats d'ira poden ser símptomes de mal alties com la febre, el trastorn obsessiu-compulsiu o el trastorn bipolar. Es creu que els homes casats són menys propensos a ser agressius, però aquí també hi ha excepcions. Si s'han establert bones relacions a la teva vida familiar i domèstica no causa emocions negatives en el teu marit, però en qüestions d'intimitat a la teva parella hi ha problemes, aleshores la insatisfacció sexual també pot ser la causa dels atacs de ràbia del marit..
Agressivitat en dones
Malgrat que el sexe just, principalment per la variabilitat del seu bagatge emocional, es caracteritza per un comportament desviat, els atacs de ràbia en dones que no tenen problemes de salut es produeixen molt poques vegades. L'estat d'ànim d'una dona canvia molt sovint durant el dia, i una lleugera irritació ofins i tot el més petit detall pot causar descontentament, però les noies no són capaços de manifestar constantment una forta agressió. En general, acostumen a valorar i analitzar correctament la situació i, per tant, són menys propensos a trobar motius per a conflictes greus. Tanmateix, les dones són molt sensibles quan algú fa mal als seus sentiments. Els atacs de ràbia i ira en ells, encara que es produeixen amb menys freqüència que en els homes, són més destructius i tenen conseqüències molt greus per a la seva salut psicològica.
Durant un atac de ràbia, les dones solen entrar histèriques, es converteixen en crits, insulten l'interlocutor, de vegades utilitzant la força bruta. Les causes dels atacs de ràbia en les dones es troben en tota mena de mal alties o desviacions fisiològiques i somàtiques. Trastorn metabòlic o del son banal, l'exposició freqüent a l'estrès pot esdevenir la base d'esclats d'agressivitat incontrolats. El comportament de les noies està molt influenciat pel component hormonal del cos. Per exemple, durant la menstruació, quan s'alliberen més hormones al cos, moltes dones van mostrar un comportament més agressiu que altres dies. La desviació del comportament de les dones embarassades a causa de la inestabilitat hormonal pot ser especialment pronunciada. També, la síndrome postraumàtica, sobretot en les etapes posteriors, la depressió postpart o les mal alties endocrines i vasculars són sovint la causa d'atacs de ràbia i ira. Els oncòlegs consideren que els esclats d'ira irracionals en les dones són un dels símptomes de la formació d'un tumor al cap.
Agressivitat en nens
Els nens físicament i mentalment sans, encara que sovint en estat d'agitació i molt actius la major part del temps, el nen no hauria de tenir atacs de ràbia. L'estat d'histèria tindrà un impacte molt negatiu en la salut del nadó en el futur. Els atacs freqüents de ràbia i ira poden indicar un trastorn en el cos, com la hiperactivitat. El càstig o l'aplicació de qualsevol sanció contra l'infant és inútil, només agreujarà la seva condició. Una actitud estricta, i encara més els crits durant una rabieta, provocarà una por excessiva, que en el futur tornarà el nen hostilment contra els seus pares. Els nens no estan moralment protegits, moltes emocions són noves per a ells i, quan un nen se sent malament, espera el suport dels seus familiars.
La solució més segura i única en la lluita contra els atacs de ràbia i agressivitat en els nens és consolar en el moment oportú i, quan les emocions s'acumulen, explicar al nen per què és impossible expressar els propis sentiments d'aquesta manera.. Els atacs de ira tenen una estructura onada i cal la intervenció dels pares ja sigui en el moment d'augment de les emocions que encara no han arribat al seu punt àlgid, o en el procés de disminució. Si les rabietes es produeixen amb una constància poc envejable, busqueu un problema en el comportament dels adults que l'envolten. Els nens tendeixen a copiar el comportament i les emocions de les persones properes, és a dir, si els adults de la família resolen els seus problemes mitjançant l'agressivitat, el nen considerarà que la manifestació de la ira és la norma. A més, els esclats d'agressivitat en nens poden ser deguts al desenvolupament de mal alties mentals com la síndrome d'Asperger oesquizofrènia.
Combatre els atacs de ràbia
Heu de controlar el vostre estat i detectar immediatament si la situació s'està descontrolant. Els psicòlegs recomanen que primer identifiquis els factors que afecten negativament la teva moral i que els evitis en el futur. No obstant això, si no es pot trobar la causa de l'atac de ràbia o és impossible desfer-se'n, val la pena prendre regularment accions que us ajudin a eliminar les emocions acumulades. Per exemple, fer exercici físic. També pots intentar distreure't per algun negoci secundari: l'estrès mental, la música, el desenvolupament de la motricitat fina concentren l'atenció, alleugen la ira. Intenta transformar la teva energia negativa. Adquireix hàbits constants: cuida la casa, broda, dibuixa; en definitiva, realitza una sèrie d'accions seqüencials que afectin positivament la teva moral.
El teu estat emocional depèn molt del tipus de la teva activitat. Si la teva feina no et convé o quan tornis a casa et sents com una llimona espremuda, hauries de plantejar-te canviar de professió. O almenys regaleu-vos unes vacances; potser el vostre sistema nerviós només necessita un descans de la rutina.
Si la ira va ser causada per una baralla o un comportament inacceptable de l'interlocutor per a tu, només intenta parlar amb el teu oponent, parla d'aspectes que no et convén a tots dos, així arribaràs a un acord i calmaràs els teus sentiments. En qualsevol cas, una conversa serà més efectiva que cridar, intenta entendre l'interlocutor, potser enenmig d'una discussió, no et vas adonar que eres tu qui t'havies equivocat.
Abans de buscar la causa dels atacs de ràbia, hauríeu de calmar-vos, canviar a una altra cosa que no concerneixi el tema que us ha inflamat: els psicòlegs diuen que és completament inútil tractar el problema i intentar-ho. introspeccioneu el vostre estat "amb el cap calent". Perquè les emocions no convidades no us sorprenguin, intenteu mantenir un patró de son adequat i mengeu regularment aliments saludables. Si tens alguna addicció, com ara la nicotina o l'alcohol, has de desfer-te'n. Tanmateix, si els atacs de ràbia sobtats us passen a vos altres o als vostres éssers estimats de manera regular i no podeu calmar les emocions furibundes fins que s'allunyen per si soles, heu de consultar immediatament un metge.
