Una dona que pateix aquest complex psicològic fa constantment exigències excessives als altres. Un dels desitjos més forts de la seva ànima és que cada àrea de la seva vida sigui perfecta. Aquesta dona només vol ocupar el primer lloc, independentment del negoci que faci.
El desig d'estar sempre al davant
Així es manifesta el complex d'un estudiant excel·lent. Si aquesta dama no aconsegueix ser una reina de bellesa, una amfitriona amb talent, la millor mare, esposa, amant, experimenta una gran decepció espiritual. Després de tot, ella no vol perdre-se en res. Fins i tot un sopar mal preparat pot ser una tragèdia.
En les formes patològiques, el complex d'un excel·lent estudiant es manifesta en una profunda convicció interior respecte a la inacceptabilitat d'un resultat imperfecte. Aquest problema es pot veure de dues maneres: d'una banda, és el desig d'un ideal que estimula una persona a millorar constantment les seves habilitats, donant a llum un veritable mestre. Però d' altra banda, l'esperatel domini es pot aconseguir o no. Una dona que pateix un excel·lent complex estudiantil pot renunciar a la meitat de la seva feina per protegir la seva autoestima. Al cap i a la fi, el seu crític interior inquiet sempre trobarà quin aspecte de l'obra encara pots trobar-hi errors. I aquesta part de la personalitat, que està cridada a protegir i lloar, mai s'ha desenvolupat en l'estudiant "excel·lent".
Preguntes d'introspecció
Aquest tret és molt fàcil de reconèixer. Per identificar-lo, una dona només ha de respondre unes quantes preguntes:
- Li agrada la seva pròpia veu a la gravació d'àudio?
- Li agrada mirar les seves fotos o li sembla que cadascuna d'elles no té èxit?
- Li agrada rebre elogis?
- Quantes vegades al dia es felicita a si mateixa?
- Alguna vegada està 100% satisfeta amb una feina? Amb quina freqüència passa això?
De fet, sovint resulta que una dona creix a partir d'una excel·lent estudiant, que es converteix en la crítica més severa per a ella mateixa. Pot dir tant com vulgui que "no li importa l'opinió d'una altra persona". Però en realitat, és clar, no és així. A tot arreu s'esforçarà per ser la millor, guanyar l'estatus d'autoritat i experta. En la recerca d'assolir objectius, aquesta dona no pot gaudir plenament del seu èxit.
D'on prové aquest complex?
En psicologia, la síndrome d'un estudiant excel·lent s'ha estudiat durant molt de temps, i els investigadors estan convençuts que aquestes dones creixen en aquelles famílies on hi havia una prohibició de l'amor incondicional. Més precisament, la mare i el pare podien donar al nen la seva calidesa i atenció. Però sempre passava en ocasions especials. I, per descomptat, la noia no es va oblidar mai de ser castigada pels fracassos, que sempre van resultar ser molt més per alguna raó.
Sovint passava durant la infància d'aquesta dona que només podia rebre elogis i atenció per èxits especialment importants. Tot i que cada fracàs es va comptabilitzar. Va passar els seus anys d'infància sota el lema "S'ha de fer!". Coneix de primera mà les paraules: "Mira com Katya Ivanova fa bé els deures!"
La creença que has de pagar per tot
La síndrome d'un estudiant excel·lent en adults també es manifesta en el fet que una dona no és capaç d'aconseguir alguna cosa per res. En el fons del seu inconscient hi ha la creença que l'amor o l'èxit s'han de guanyar. Per tant, haurà de recórrer mil quilòmetres on una altra persona només fa dos passos.
Por a parlar en públic
Una dona que pateix aquest complex sovint té dificultats per parlar davant d'un públic. Després de tot, ella no és "perfecta", per molt que s'esforci. Ella tindrà les extremitats tremolant abans de pujar a l'escenari. En el seu panorama mental hi haurà grans imatges de la gent que l'envolta, amb qui es compara a nivell inconscient. Podeu completar aquesta imatge imaginant-vos la imatge d'una mare o un pare xiuxiuejant frases devastadores a l'orella: "No pots. Mira com fer-ho", "Ah,que indefens estàs” i així successivament.
Autocrítica
La depreciació és una de les característiques principals del complex d'estudiants A en adults. Aquesta dona anul·larà tots els seus èxits en què no va aconseguir l'ideal. I, per tant, cada cop li costarà més marcar-se nous objectius. Després de tot, res no motiva a una persona com un sentiment de la seva pròpia sort, l'èxit aconseguit. L'"estudiant excel·lent" es considera una perdedora, que no té res de què estar especialment orgullosa.
És per això que els psicòlegs recomanen que les dones que pateixen aquest complex portin un diari dels seus propis èxits. Cada dia, heu d'escriure almenys tres punts allà, encara que la veu de l'autocrítica soni persistentment a dins.
Reticència a fer qualsevol cosa per tu mateix
Sovint la síndrome d'una estudiant excel·lent en una dona també es manifesta en el fet que no vol fer res per ella mateixa. Això passa perquè fa molts anys que va rebutjar el seu jo real. S'ha esforçat molt en el que ha de ser per complir els estàndards de la societat.
A nivell de consciència, la majoria d'aquestes dones creuen fermament que ho fan tot només per elles mateixes. A més, poden considerar-se egoistes raonables. Però dins d'ells viu una nena que té por de tot cor ser rebutjada si es deixa ser ella mateixa, de vegades descansar, equivocar-se, tenir el seu propi punt de vista, satisfer les seves necessitats..
Creació dels pares
Quan una estudiant "A" ella mateixa es converteix en mare, s'esforça perquè els seus fills siguin igual de perfectes. Ella volel seu fill era el més intel·ligent i el més fort. Això et permet considerar-te la "mare ideal".
Sovint passa que el nen interior traumatitzat psicològicament d'una dona intenta competir amb un nen real. L'estudiant "A" vol superar-se una vegada més i obtenir l'aprovació que tant desitja de les imatges inconscients dels seus propis pares.
El desig de ser perfecte està arrelat en els instints de supervivència humans. En els albors de la civilització, les imatges de la mare i el pare no eren amoroses, sinó, al contrari, amenaçadores. Podrien expulsar un "cadell feble" de la manada o fins i tot matar un individu inviable fins a la mort.
Signals del complex d'estudiants A en adults
La presència de les propietats següents hauria d'alertar una dona, ja que indiquen un complex existent:
- Ella s'esforça per ser perfecta en tot. El resultat mínim acceptable per a ella és aquell que pot entrar al Llibre Guinness dels Rècords.
- Ella critica els assoliments existents. Aquesta dona no pot determinar amb precisió si s'ha esforçat prou o no. Dubta de les decisions que ha pres i segueix tornant a la situació preferida.
- Quan finalment s'aconsegueix l'objectiu, l'"estudiant excel·lent" experimenta un estat de delit. Però no dura gaire. Tan bon punt descobreix algun defecte, comença a preguntar-se: "Per què no podria fer-ho millor?", "I si la decisió de fer això fos incorrecta en primer lloc?"
- Un altre signe del complex d'un estudiant A és l'ansietat constant que altres persones podrien pensar-hi. Sempre s'esforça per causar una bona impressió. Un "estudiant excel·lent" necessita de tot cor sentir l'aprovació d' altres persones. I solen esperar molt d'ella.
- Contínuament jutja els altres. El desig de ser perfecte genera els mateixos requisits en relació als altres. Per tant, una "estudiant excel·lent" amb els seus requisits pot convertir la vida dels altres en una autèntica competició, celebrada sota el lema "Més ràpid, més alt, més fort!". No hi ha dobles estàndards a la seva vida, només que tots els estàndards existents són el doble de durs que de costum.
- Li encanta l'ordre. La seva casa sol ser el focus de la neteja. Passarà una hora lliure sense fer un procediment d'autocura o mirant una pel·lícula. Més aviat, l'"estudiant excel·lent" intentarà fer algunes tasques domèstiques en aquest moment, que les mans no han arribat abans.
- Ella pensa molt. Pot trigar mitja hora a escriure una resposta a un correu electrònic o a trobar la redacció adequada per a un missatge SMS. Les explicacions, correccions i altres punts subtils prenen molt de temps i esforços.
- L'estudiant "A" viu en un món de detalls. I també és capaç de veure allò que està més enllà de la mirada dels altres. Una noia així revisarà constantment el treball diverses vegades; després de tot, no pot ser que no hi hagi cap error.
- Ella falla el punt i és incapaç de "veure el bosc pels arbres". El seu desig de perfeccionisme li fa una broma cruel, allunyant-la del principal. L'estat ideal de les coses es converteix en un fi en si mateix, i sovintoblida les seves aspiracions originals.
Característiques de la manifestació del complex en nens
Què cal fer si es desenvolupa un trastorn similar en un nen? Si això passa, heu d'entendre que el complex d'un estudiant excel·lent en un nen sorgeix sovint a causa de la manca d'amor i atenció. Amb bones notes escolars, el nen vol guanyar-se el favor dels seus pares.
Hi ha alguns senyals que cal tenir en compte per als pares:
- Dolora dependència de les opinions dels altres.
- Esforçant-se per obtenir una bona nota de qualsevol manera.
- Incapacitat de perdre. Si un nen veu l'èxit d'una altra persona, se sent ferit.
- Vullerabilitat augmentada. Quan un altre triomf passa desapercebut pels pares, el nen pot estar molest.
- Incapacitat per prioritzar. El desig de ser el millor en tot.
Un bon efecte en aquest cas pot ser donat per la manifestació dels seus sentiments per part dels adults. Els psicòlegs creuen que una persona necessita 8 abraçades al dia per al funcionament normal de la psique. Per tant, si un nen té signes d'aquest complex, val la pena prestar la màxima atenció a la seva filla, abraçant-se, expressant el seu afecte.
El Txad s'ha d'ensenyar que la derrota forma part de la vida tant com la victòria. És un incentiu per seguir treballant en un mateix, per trobar noves maneres de desenvolupament.
A més, els pares haurien de mostrar al seu fill de quicostat en la relació amb l'escola. Pots dir: “Sempre estaré al teu costat. No tens res a témer.”
Formes de superar el complex en adults
Com desfer-se del complex d'un excel·lent estudiant, reconèixer en tu mateix una persona senzilla que de vegades pot ser imperfecta? Hi ha diverses maneres de fer-ho:
- Definiu objectius realistes. Apreneu a comprometre's amb les vostres demandes. Si l'objectiu és inassolible, hauríeu de pensar en substituir-lo per alguna cosa més mundana. Podeu dividir una tasca gran en diverses de més petites i assegureu-vos de lloar-vos durant tot el dia per haver-la aconseguit.
- Delega coses a altres persones. Com que desfer-se de la síndrome d'un estudiant excel·lent en adults significa per a moltes persones aprendre a regular la seva pròpia càrrega de treball, aquest article serà molt útil per a les dones hiperresponsables. Sovint, els estudiants "A" assumeixen tota la càrrega de les responsabilitats. Pot ser útil demanar-li de tant en tant al teu cònjuge que renti els plats o que comparteixi la feina en un projecte que requereix molt de temps amb un company.
- Tornant a comprovar la feina, hauríeu de preguntar-vos: no hi ha massa temps per a la feina que es podria fer en pocs minuts? Normalment la causa és la por. En aquest cas, hauríeu d'analitzar fins a quin punt és real i fins a quin punt poden ser crítics els possibles errors.
- Doneu-vos el dret a la imperfecció. Com superar la síndrome d'un estudiant excel·lent, si continues posant-te exigències excessives? És impossible fer-ho, i per això els que volen desfer-se d'aquest complex han d'aprendre deliberadament a fer la feina.en quatre i tres. Aquestes dones es beneficiaran de la saviesa japonesa "La perfecció és millor que la perfecció". El desig de ser millor és gran en si mateix, però no us hi dediqueu massa.
- Una altra manera de superar la síndrome d'un estudiant és la meditació zen. La pràctica oriental ajudarà a netejar la ment de pensaments pertorbadors, girar la ment cap a dins. La meditació ajuda a deixar anar les exigències exorbitants sobre un mateix i sobre el món, per centrar-se en les alegries del moment actual. Pots concentrar-te en la respiració, les sensacions corporals o els objectes del món exterior. Un punt important: la pràctica s'ha de fer amb regularitat, només llavors serà efectiva.
- No tinguis por del fracàs. Un "estudiant excel·lent" sovint té por d'arruïnar-ho tot. Però, en realitat, el que a primera vista sembla un fracàs pot arribar a ser un gran èxit al final. La història en coneix molts exemples. Per exemple, el dibuix animat guanyador de l'Oscar "Toy Story", així com molts altres semblants, no hauria pogut néixer sense un fracàs. Després d'una marxa destacada d'Apple, Steve Jobs va decidir adquirir l'estudi d'animació, que finalment va adquirir el famós nom de Pixar.
- Deixa de competir. En molts aspectes, l'autoestima d'una "estudiant excel·lent" depèn del que està fent en un moment concret. Sempre es jutja a si mateixa tant pels èxits que aconsegueix com pel procés de dedicar-se a un determinat negoci. En un moment determinat de la seva infantesa, va desenvolupar un cert orgull competitiu. Va començar a competir per "una posició més difícil que la de veïna". Això li va permetre ser més alta opinió.
- D'un estudiant adult "A", sovint pots escoltar frases com "A causa de l'informe, he estat dormint quatre hores al dia durant una setmana", "Fa quatre anys que no vaig de vacances". Això us permet crear l'aspecte que té tot sota control. La mateixa "estudiant excel·lent" sembla més avantatjosa als ulls de la societat. Però, quant més fàcil serà la seva vida si comença a valorar-se no per la seva atapeïda agenda, sinó perquè és ella mateixa? Per desfer-te d'aquest hàbit, has de deixar de comparar-te amb els altres, permetre't descansar. També és útil trobar una afició. Però val la pena fer-ho no per aconseguir la perfecció, sinó per gaudir.
La psicoteràpia cognitivo-conductual, la teràpia Gest alt i un enfocament centrat en el client s'han demostrat com a mètodes psicoterapèutics per tractar aquest complex. Per desfer-se de la síndrome, cal dur a terme almenys 10 sessions amb un psicoterapeuta. Malauradament, sovint el complex d'un excel·lent estudiant es combina amb altres trastorns neuròtics. Per tant, la durada de la teràpia sempre és individual i depèn de les característiques de la personalitat de la dona. En qualsevol cas, la clau de l'èxit és el teu propi desig de superar el complex, així com l'experiència i la qualificació d'un psicòleg.
Llibre relacionat
La publicació que agradarà als interessats en les característiques d'aquest complex psicològic és "La síndrome d'un estudiant" d'Elena Romova. El llibre pertany al gènere de la novel·la fantàstica. L'heroïna d'una història que havia de convertir-se en assistent d'un despòticlíder, ha de superar el complex psicològic. Es poden trobar ressenyes sobre la "síndrome de l'estudiant excel·lent" de diferent naturalesa. Molts lectors escriuen que el llibre és molt emotiu, i la seva trama capta des de les primeres pàgines. Per a altres, sembla excessivament romanticitzada. La publicació no és una ajuda psicològica i és més aviat entretinguda. El llibre pot agradar a les mateixes dones que pateixen aquesta síndrome i a aquelles que estan interessades en el gènere fantàstic amb una història d'amor entrellaçada.
