Com oblidar ràpidament el teu exmarit? Consell del psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

La separació és dolorosa a qualsevol edat, i trencar una relació matrimonial sòlida i establerta és doblement dolorosa. Com pot una dona sobreviure a un divorci? Com oblidar el teu exmarit? A continuació es donen els consells dels psicòlegs i les recomanacions per recuperar les pròpies forces després de la pèrdua d'una relació.

Es pot evitar un divorci?

Hi ha moltes raons per al divorci. Això pot ser incompatibilitat de caràcters, traïció al cònjuge (dona), alcoholisme i addicció a les drogues, jocs d'atzar. És impossible evitar el divorci per aquests motius, i si el matrimoni encara continua, la relació ja estarà lluny de ser normal. Per tant, abans d'anar a l'oficina de registre, hauríeu de conèixer millor la vostra parella.

Evitar la ruptura de les relacions només és possible amb el desig mutu de les parelles de salvar la família. Si el treball independent sobre un mateix no ajuda els cònjuges a arribar a un acord, la consulta d'un psicòleg familiar els ajudarà aquí.

Què fer quan el motiu és una altra dona

"No puc oblidar el meu exmarit, què he de fer?", -aquesta pregunta la fan les dones que s'enfronten a la traïció del seu estimat cònjuge i la seva marxa per la seva amant. Per què no poden deixar marxar el marit? No es tracta només dels fills conjunts i dels sentiments de l'exdona. Quan un home canvia la llar de la família per una relació amb una altra dona, el seu antic amant està gelós. I no tant gelosia en la seva manifestació habitual, sinó gelosia pel fet que ja no pot "posseir" una persona que ja s'ha convertit en un ésser estimat.

Les dones amb un major sentiment de propietat són més difícils de divorciar. Durant un cert període de temps, el dolor de la separació disminueix, però després d'esmentar el seu exmarit o de conèixer-lo, la dona torna a experimentar un dolorós punxó de gelosia.

Com oblidar el teu exmarit? El consell de la mare i dels amics propers és pràcticament impotent aquí. Una dona després de deixar el seu estimat marit per un altre necessita treballar sobre si mateixa, conscienciar i eliminar les seves mancances. Tanmateix, al mateix temps, no hauria de pensar que d'alguna manera és pitjor que aquella altra dona. Ha d'entendre que no és millor que ella, només és diferent. Amb un caràcter, una aparença i un estil de vida diferents.

Com oblidar el teu exmarit: consells d'un psicòleg

La psicologia ajuda a superar l'espinós camí del divorci a les noves relacions i la vida normal. Els representants tancats del sexe feble, així com els massa emocionals, han de parlar amb un psicòleg. L'assessorament t'ajudarà a desfer-te de les emocions negatives i a guanyar confiança en tu mateix.

No cal fer servir els serveis d'un professional, n'hi ha proutenir una conversa amb un ésser estimat. L'autodiagnòstic amb els consells següents també t'ajudarà a recuperar-te més ràpidament després de separar-te del teu amant.

Com oblidar el teu exmarit si tens un fill

Quan fracassen els matrimonis, els nens pateixen més. No entenen què està passant amb els seus pares, mentre senten el seu dolor i preocupacions. Una dona en aquesta situació hauria de mantenir la calma i minimitzar parlar de divorci amb un fill, ja que qualsevol negatiu afecta negativament el seu desenvolupament.

Després d'un divorci, mantén el contacte amb el teu ex, encara que sigui més difícil oblidar el teu marit. Hi ha un fill: deixeu que el vostre cònjuge es comuniqui amb el nadó, no interfereixis amb la seva amistat. Oblida't dels teus propis sentiments i del desig de ferir més dolorosament el delinqüent. Intenta establir relacions amistoses amb el teu ex-amant tu mateix. Expliqueu-li que no us deu res l'un a l' altre, però tots dos hauríeu de donar-li a la vostra filla (fill) una infància i un creixement normals, malgrat els desacords.

Independentment del gènere del nen, sempre necessitarà un pare. Per descomptat, si el motiu del divorci va ser l'embriaguesa o l'addicció a les drogues del cònjuge, la seva comunicació amb el nadó s'hauria de minimitzar. Almenys fins que el meu pare estigui completament curat de la seva addicció.

Si un home es nega a criar un fill després d'un divorci i desapareix completament de la teva vida, busca-lo i obliga'l a comunicar-se amb el seu fill ofilla no val la pena. Això us portarà molt de temps i nervis, i també pot danyar la psique del nadó.

Com oblidar-se dels sentiments per un exmarit: uns quants passos senzills

El divorci mai passa desapercebut. Les dones perceben amb més intensitat la pèrdua de relacions estables i provades pel temps. Sobretot en situacions en què es queden sols amb el seu propi dolor. Si no hi ha suport de familiars i amics propers, cal que us proporcioneu ajuda psicològica.

Pas a pas, et sentiràs més segur i l'afecció amb el teu ex-conjuge es farà poc a poc. Però no espereu que tot passi ràpidament. Caldrà temps per "treure" l'ésser estimat dels teus pensaments, així com per obrir-te a noves relacions.

Primer pas: fora de la vista, fora de la ment

Com oblidar el teu exmarit? Desfer-te de coses i objectes que et recordin a ell. Comenceu amb fotos compartides, els seus regals, cartes i poemes escrits per a vos altres. Repasseu-los, relegiu-los i ara recordeu què us va fer. Dirigiu una tempesta d'emocions negatives a la destrucció de tot el que abans us va unir. Esborra fotos i vídeos digitals de l'ordinador, elimina la seva imatge de l'escriptori.

Esquinça les fotografies de paper i llença-les a la deixalleria, crema cartes. Mirant el foc, imagineu com els vostres sentiments "es cremen" juntament amb el paper cremant. Si vols, crida fort, bate els plats. Peròrecordeu que ho heu de fer en absència de nens. No vols estar sol? Feu que algú proper us ajudi.

Segon pas: canvia la decoració de la llar

Com oblidar ràpidament el teu exmarit? Fer reparacions en un apartament o casa. Mobles, cortines, fons de pantalla: tot això s'ha de canviar. Trenca el revestiment de la paret, talla les cortines i el tul vell. Regala el llit on has passat tantes nits juntament amb el teu exmarit a qui ho necessita. No deixeu res que us recordi a ell. Distribueix plats comuns, trenca la seva tassa (plat) preferida.

Pas tres: canvi d'imatge

Com oblidar el teu estimat exmarit? Canvia l'aparença. Els canvis d'aparença ajudaran a transformar-se internament i facilitaran el procés de deslletament de les relacions passades. Canvia el teu pentinat, llença o regala objectes vells del teu propi armari. Has fet servir mai tacons alts? Compra'ls i posa't un vestit preciós. Recorda, el divorci per a tu no és desesperança i soledat eterna. Aquestes són vacances, l'inici d'una vida nova i interessant.

Pas quatre: descans

Com oblidar el teu exmarit? Relaxa la teva ment i cos. Visita l'spa, fes ioga. Si teniu nens, aneu amb ells al centre d'animació, aneu a la natura. Relaxa't on sempre vulguis estar.

Preneu-vos unes vacances de la feina i intenteu dormir el màxim possible. El son és la millor medicina no només durant la mal altia, sinó també després d'una ruptura.

Pas cinc: redueix el temps de preocupació

Stormyl'activitat ofega el dolor de la separació i no et permet distreure't pels pensaments sobre el teu cònjuge. Com oblidar el teu exmarit? Organitza el teu dia de manera que no quedi espai per pensar sobre la teva estimada. Passeu més temps amb els vostres fills, amics i familiars.

Pas sis: "el meu cos és el meu temple"

Vés a fer esport. L'entrenament no només us distreu del dolor mental, sinó que també us ajudarà a ser més segur, més atractiu. Per gaudir d'un toc d'emocions negatives, pots assistir a classes de combat cos a cos.

Puja la muntanya, s alta amb un paracaigudes, agafa adrenalina i emocions positives. Això us ajudarà a recuperar-vos i a deixar la vostra ment dels problemes.

Pas set: nova vida

Celebra els moments positius de ser lliure del teu marit. Ara no cal que informeu al vostre cònjuge per arribar tard a la feina i demaneu temps lliure per reunir-vos amb els amics a una cafeteria. A partir d'ara, ets una dona lliure.

Fins i tot si tens fills en comú amb el teu exmarit, això no vol dir que t'has de tancar en les teves responsabilitats maternes. No cal intentar substituir el pare del nen. I recorda que el nadó t'ha de veure feliç i alegre.

Nova relació després del divorci

Oblidar per sempre del teu exmarit no és possible per a tothom. Només una nova relació pot substituir els sentiments que una dona tenia pel seu excònjuge. Tanmateix, no us heu de precipitar a conèixer homes immediatament després d'un divorci dolorós, ja que és durant aquest període quan la dona és més vulnerable. El compliment i el suport habitualspot ser considerat com una manifestació de simpatia, i la dama sucumbeix completament a l'"encant" de la nova parella. Quan el vel li cau dels ulls, pot estar molt decebut amb els que l'envolten.

Un error comú que cometen algunes dones divorciades és que, en lloc de descansar en les relacions anteriors, busquen ofegar el dolor i l'enyorança amb els braços dels nous senyors. Les dones es malgasten en relacions casuals i després se senten devastades i soles. Preneu-vos el vostre temps, exactament l'home que farà que el vostre cor batega més ràpid apareixerà a la vostra vida. Aviat, però no ara.

Coqueteja amb homes, comunica't amb ells, però no en igu altat de condicions. Sentiràs que el sexe oposat t'agrada, i aquest és un altre petit pas cap a una vida normal després d'un divorci. Un romanç d'oficina lleuger sense intimitat i obligacions t'ajudarà a tenir més confiança.

Les mares divorciades han de tenir molta cura amb les noves relacions. Haurien de triar no tant una parella sexual com un amic i aliat. Un home ha d'acceptar el fill d'una altra persona com a propi i criar-lo sense aturar la comunicació amb el seu propi pare (si ell mateix mostra el desig de comunicar-se).

Hi ha una regla principal per a les mares: mai introduïu a casa un home que no coneixeu i no obligueu un nen a acceptar-lo. Aquí tot hauria de passar gradualment. Coneix millor la teva parella potencial i només aleshores presenta'l al nadó. El nen ha d'estar còmode amb ell. No apostis maiinteressos propis per sobre dels interessos del fill o filla. Els nens entenen les persones millor que els adults. Per tant, escolteu l'opinió del nen.

No busqueu els mateixos trets en el caràcter dels altres homes que en el caràcter de l'exmarit. Es donen noves relacions per oblidar el passat i viure en el present.