La psicologia positiva – és una de les branques del coneixement de la psicologia humana, que va aparèixer a finals dels anys 90 del segle passat. L'objectiu principal d'aquesta secció és trobar les condicions òptimes per a una vida pròspera i prosperitat tant per a l'individu com per a la comunitat. Tot i que això ja s'ha parlat abans, Martin Seligman encara es considera el fundador de la psicologia positiva. Després de llegir aquest article, aprendràs els aspectes principals que t'ajudaran a sentir-te feliç com a persona.
Psicologia positiva: què és?
La paraula "positiu" en aquesta frase diu molt. Aquesta és una branca de la psicologia que intenta respondre a la pregunta mil·lenària: "Com ser feliç?" És ben sabut que la felicitat és un concepte fluix: un veu l'alegria en l'amor, un altre veu l'alegria en els diners, i el tercer només necessita una xocolata i una novel·la interessant per sentir-se satisfet. El secret de la felicitat per a tothom és exactament el que la psicologia positiva està dissenyada per descobrir.
La nova indústria es basa completament en la reserva de vida de l'home, aquest enfocamentmolt diferent de la ciència convencional. En una cita amb un psicòleg normal, una persona descobreix quina és la causa de les seves desgràcies. La psicologia positiva mira el problema des d'una perspectiva completament diferent. La tasca principal és trobar, revelar els punts forts d'una persona i ensenyar-li a utilitzar-los al seu avantatge. Si una persona es concentra a desenvolupar els punts forts de la seva naturalesa, pot superar fàcilment totes les seves depressions i tensions.
Antecedents històrics
Abans, la paraula "psicologia" s'associava amb el tractament de persones que tenien un comportament anormal, que patien diverses mal alties mentals.
Ja als anys 50 del segle passat va començar a desenvolupar-se entre pensadors i filòsofs una teoria que se centra en els aspectes positius de la naturalesa humana i, en conseqüència, en la felicitat. Especialment distingits: E. Fromm, K. Rogers i A. Maslow.
1998 va ser un punt d'inflexió en la història de la psicologia. M. Seligman es va convertir en el president de l'Associació Americana de Psicologia. La psicologia positiva es va convertir en el seu principal tema de desenvolupament i estudi. Posteriorment, va organitzar i acollir una Conferència Internacional i un Congrés Mundial dedicats a aquest tema.
De què serveix?
Aquesta branca de la psicologia pot canviar completament la visió del món d'una persona. Una persona que practica els aspectes alegres de la cognició comença a percebre el món d'una manera diferent. La seva visió del món i les seves creences canvien radicalment.
L'ensenyament d'aquesta branca de la ciència deixa clar que tot el que passa primer neix en pensaments, i despréss'està implementant. Cada persona és personalment responsable de la seva pròpia felicitat, de manera que els esdeveniments feliços es poden dissenyar fàcilment.
Aquestes creences són fàcilment accessibles i comprensibles per a qualsevol persona, són fàcils de provar a la pràctica, experimentant amb els vostres pensaments. Aquest ensenyament és cada dia més popular, perquè el lema: "positiu en els pensaments significa positiu a la vida" funciona.
Fons de la doctrina
La psicoteràpia, problemes relacionats amb el treball, autoajuda, educació, gestió de l'estrès inclou la psicologia positiva. Seligman ha demostrat que aplicar els conceptes bàsics del pensament positiu pot motivar les persones a desenvolupar les seves millors habilitats i personalitats.
Només és important entendre que ignorar els problemes no és una opció. L'ús del pensament positiu amplia i complementa molt les maneres de resoldre situacions problemàtiques.
Aquí teniu exemples d'algunes de les troballes de la psicologia positiva:
- Cada persona és responsable de si és feliç o no.
- La millor manera de vèncer les teves frustracions és desenvolupar els teus punts forts.
- La feina és un factor important de benestar. Una persona compromesa sempre se sent significativa i feliç.
- Els diners no et fan feliç, però comprar altres persones pot fer que tu i ells siguin molt més feliços.
- Desenvolupar l'optimisme, l' altruisme i la capacitat de donar gràcies et farà sentir feliç.
Com gaudir de la vida
Més positiu! Aquest és el lema d'una persona que practica aquest ensenyament. Estar sempre de bon humorper creure en tu mateix i assolir els teus objectius, frases especials ajuden: afirmacions.
Els psicòlegs positius us recomanen que trieu algunes frases per a vos altres mateixos que us ajudin a sintonitzar un resultat positiu del vostre problema. Poden ser frases com: “Trobo fàcilment una sortida a qualsevol situació”, “Sóc genial”, “Tots els meus problemes es poden solucionar”, “Sóc el millor d'aquest món”, “Estic content amb mi mateix.”
Les frases que millor s'adaptin a la teva situació s'han d'anotar en un paper. Aleshores s'han de repetir en veu alta o a tu mateix fins que creguis internament que tot és realment així.
Si comences a pensar positivament, eventualment assistiràs a canvis meravellosos a la teva vida: tindreu un bon humor, aprendràs a veure la bellesa fins i tot en les més petites manifestacions i la confiança en un mateix t'ajudarà a fer front a qualsevol problema.
Això és el que pot fer la psicologia positiva! Els llibres sobre aquest tema us ajudaran a aprendre més sobre com canviar la vostra vida per millorar i ser feliç.
Recomanem començar l'estudi d'aquest tema amb el llibre de M. Seligman, que s'anomena “La nova psicologia positiva”. Creu en tu mateix i tindreu èxit!
