La nostra vida és increïble i bonica, amb tots els alts i baixos, alegries i penes, avantatges i inconvenients… És meravellós simplement perquè ho és. Però què fer si cada cop hi ha més caigudes i baixades pel camí, si la depressió t'impedeix viure una vida plena, ser feliç, si sembla que la vida ha arribat a un carreró sense sortida? Les respostes a aquestes preguntes es troben a la cançó d'Irina Allegrova "Changing life for the better". És a dir, cal actuar, i amb rapidesa i radicalitat. L'article conté consells pràctics sobre com canviar la teva vida per a millor, recomanacions sobre per on començar i què no fer.
El nucli del problema
On podem pensar sobre el canvi i quan sorgeix la pregunta: "Com canviar la teva vida per a millor?" La resposta es troba en la nostra psicologia. Tothom vol ser feliç, però per fer realitat un somni no n'hi ha prou asseguts i esperant. Hem d'actuar.
Primer, sorgeix el pensament: "Ja n'hi ha prou, ja no és possible!" Aleshores ens insta a prendre mesures. Però això és el que passa quan prens un enfocament responsable de la vida. Si no fas res, pots arribar a l'esgotament moral. Per tant, amb qualsevol desig de canvi, cal fer alguna cosa.
Per on començar i què fer?
Comença amb tu mateix. Fer-ho, és clar, és molt difícil. Els primers passos sempre són els més difícils. El més important és triar el camí correcte a seguir i decidir el resultat final.
Com canviar la vida per a millor, per on començar? Necessari:
- Analitzeu-ho, pensa què t'agradaria arreglar exactament, què no t'agrada gens, què cal eradicar. És millor anotar en un paper tots els aspectes que no us convinguin a la vida.
- Escriu una llista del que vols aconseguir i, al costat del que vols, indica per què és necessari i com es pot aconseguir.
És molt important anotar-ho tot, perquè així es posen en ordre tots els pensaments. Sempre podeu tornar a la llista i ajustar-la modificant o afegint alguna cosa. Ordre en pensaments - ordre en vida!
La llista de desitjos, aspiracions, objectius, plans, necessitats: aquest és el primer i principal pas per millorar la teva vida.
Així que ens vam decidir per l'objectiu, vam esbrinar què cal excloure de la vida, què afegir, però no pots seure a esperar canvis i millores ràpids. Aquest és un procés difícil i bastant llarg.
Per canviar la teva vida, has de treballar minuciosament, incessantment i incansablement en tu mateix. Per descomptat, al principi vindran pensaments pessimistes: “La felicitat no és per a mi!”, “La sort ésmolta altra gent , i així successivament. Sorgeixen al cap de gairebé tots els que s'han embarcat en el camí del canvi. No t'has de rendir, no t'aturis, estira't. Per no tornar a la configuració de la vostra vida anterior, heu d'utilitzar els mètodes i recomanacions d'especialistes sobre com canviar la vostra vida per millorar.
Consells de psicòlegs
Per tenir èxit en qualsevol negoci, és necessari elaborar un pla d'acció abans de començar-lo. Per tant, les recomanacions d'experts sobre com canviar la teva vida per a millor:
Elaborem un pla-instrucció
És desitjable que sigui detallat. Per redactar-lo correctament, heu de tornar a la vostra llista de desitjos (el primer pas). Hi ha una descripció de com es pot assolir cada objectiu.
És millor elaborar un pla en forma de taula, que constarà, per exemple, de 4 columnes: "Què dificulta?", "Què pot ajudar?", "Què s'ha de fer?" ?", "Què et donarà el que vols?".
Per exemple, l'objectiu és perdre pes. A la columna "Què impedeix?" es pot escriure:
- Força de voluntat feble.
- Aperitius dolents.
- Addicció als aliments.
- Menjar estrès i problemes, etc.
També és útil portar un diari en el qual, a més dels objectius, hagis d'anotar els teus èxits i fracassos.
Pensament positiu
Tan aviat com aparegui un mal humor, cal forçar-se a tornar al positiu per força de voluntat. Podeu llegir afirmacions, escoltar música. Les cançons alegres i motivadores són molt útils en aquests casos, per exempleIrina Allegrova "Canviant la vida per a millor". Hauríeu de triar algun tipus de motivació: una pel·lícula, una cançó, una melodia, una forma de pensament, un llibre o la vostra llista de desitjos, que indiqui els objectius de la vida i els resultats del canvi.
En aquest cas, el diari us ajudarà. Veient la dinàmica del canvi, serà més fàcil sobreviure al descens de l'estat d'ànim i la força.
En aquesta etapa és important evitar conflictes i baralles, prestar atenció només a allò bo, brillant, positiu, gaudir de les petites coses, deixar anar el passat.
Hi haurà contratemps i contratemps en el camí cap a la felicitat, però no hem de deixar que esborrin tots els èxits i èxits, així és com canviem vides per a millor.
Mals hàbits
S'han d'eliminar. A més, això no és només fumar i alcohol, això és tot el dolent “bagatge” d'una vida passada, és a dir, cal parar: anar a dormir tard; jurar; ser mandrós; no complir les promeses; Menjar molt; jugar jocs d'ordinador; ajornar les coses per un altre dia; sovint mira la televisió i així successivament.
La llista continua i segueix. Per descomptat, no hi ha persones ideals, però ningú prohibeix lluitar per la perfecció.
Desfer-se de les addiccions nocives és un procés important i difícil en el camí cap a un futur millor.
I heu de començar avui, no els dilluns ni demà. Per exemple, avui és per anar a dormir d'hora, canviar la dieta, excloure veure programes de televisió. Aquest serà un avenç colossal que donarà confiança en un mateix i força per moure's.següent.
Obertura i amabilitat
No pots amagar, amagar i limitar la comunicació amb persones, especialment familiars i amics. Són ells els que sempre podran donar suport i animar en els moments difícils. Hauríeu de comunicar-vos més, riure, passar-ho bé amb amics i companys.
Però si hi ha una persona a l'entorn que porta negativitat, hauríeu de mantenir-vos lluny d'ell.
Els nous coneguts són molt útils en l'etapa del canvi, et permeten avançar, t'ensenyen a obrir-te a persones poc conegudes, a confiar, et donen orientació sobre noves direccions a la vida.
Canviar la vida per a millor: trobar aficions per a nos altres mateixos
Cal recordar quines eren les aficions a la infància, en elles rau la vocació. Troba el teu passatemps preferit, és en la creativitat que una persona és feliç.
L'afició superarà el desànim, la calma i distreu els pensaments tristos.
Per descomptat, tots els consells anteriors no són suficients per transformar la teva vida a l'instant. Per tant, les recomanacions que t'ajudaran a canviar-te són molt importants.
Recomanacions. Què s'ha de fer per canviar
Com canviar la teva vida per a millor i canviar-te a tu mateix? Totes les preguntes són molt senzilles. El més important és començar.
- Has de deixar de contaminar el teu cos i prestar més atenció a la qualitat de l'aigua i dels aliments. Al cap i a la fi, som el que mengem. No us deixeu portar amb el menjar. Tot va bé amb moderació. No cal menjar només fruites i verdures. El més important és vigilar la teva dieta i limitar el consum d'aliments poc saludables.
- Has d'educar-te. Podeu començar aprenent una llengua estrangera. Això ampliarà la visió del món, augmentarà el nivell d'intel·ligència.
- Llegir més. I no només revistes, sinó clàssics, periodisme, sociologia, història, psicologia. No pots llegir, però escoltar audiollibres. T'has de posar una regla: aproximadament 1 llibre per setmana. A l'any es publiquen unes 52 obres que, sens dubte, canviaran la vida, la visió del món, les actituds i els valors de la vida.
- Opta sempre activitats a l'aire lliure. Gimnàs, museu, cinema, una altra ciutat, natura: passa el teu temps lliure a qualsevol lloc menys a casa. Això us permetrà acumular impressions que omplen la vida. El canvi sempre comença amb el moviment!
- Comença a tenir un diari o un bloc, això t'ajudarà a resoldre els problemes i a posar les coses en ordre en els teus pensaments. La seva utilitat és que pots raonar, analitzar, pensar.
- Aprèn a gestionar el teu temps personal. Planifica cada dia i analitza-ho al final.
- Acostuma a actuar avui, no demà. No posposeu les coses fins més tard, aquesta és una càrrega innecessària que tira cap al passat.
- No perdis el temps a Internet i als jocs. Roben no només el temps, sinó també la vida.
- Has de deixar d'interessar-te per les notícies. Sovint porten negativitat, i la regla principal del "temps del canvi" és un bon estat d'ànim i un pensament positiu.
- Dormir bé. L'estat d'ànim i el benestar en depenen.
- Fes art: fotografia, ball, cant, dibuix, brodat.
- Fes esport, ioga.
- Crea una comanda al campFinances. Paga els teus deutes, planifica el teu pressupost per al mes, reserva una quantitat determinada per al teu "somni".
- Llença les escombraries fora de casa. Omple l'espai i fa malbé l'estat d'ànim.
- Aprèn a acceptar el món i les persones tal com són.
- Desfer-se del passat.
Per descomptat, aquesta no és tota la llista de consells que la ciència de la psicologia ens pot recomanar.
Com canviar la vida per a millor? Has de començar per tu mateix, primer canviar la teva manera de pensar, la teva actitud davant la vida, els teus somnis i plans. I el més important: no hi ha límit a la perfecció! No pots aturar-te aquí, sempre has d'esforçar-te per aconseguir el millor.
Què t'impedeix començar una nova vida? Els errors sempre són els enemics del canvi i del canvi. Són ells els que porten al fet que alguns dels nostres plans acabin en derrota, ens tornen a on vam començar, ens condueixen a la depressió i la decepció a la vida.
Errors que frenen el canvi positiu
Totes aquestes errades no només dificulten els canvis a la vida, sinó que també poden esborrar tota la feina feta en aquesta direcció. Aquí estan:
1. El nostre cervell es pot convertir en el principal enemic dels canvis positius. Percep l'estil de vida habitual existent com una zona de confort segura. Qualsevol cosa més enllà d'això es percep com a perill o amenaça.
Per tant, és important estar d'acord amb tu mateix des del principi. Els somnis i els objectius s'han d'escriure de manera que el cervell no tingui ni els més mínims requisits previs per escriure'ls com a irrealitzables.
2. Sovint, molts creuen que per canviar la vida, cal prendre una decisió i després tot sortirà. Per descomptat, la decisió és molt important, però per a la implementació del pla cal que sigui concreta. Si no hi ha un objectiu clar, no entenem quin ha de ser el resultat, aleshores tots els consells sobre com canviar la vida per a millor seran inútils.
3. El següent error és l'arrogància, és a dir, el desig d'aconseguir-ho tot sense suport i entorn. Per descomptat, això és real, però caldrà molta força mental, nervis, força de voluntat i resistència.
Sempre hi haurà una persona que minaria el sentiment de confiança, potser serà amics o persones properes. Per tant, és molt important comptar amb el seu suport des del principi, sintonitzar el positiu, tenir paciència.
4. Un altre error en el "camí del canvi" és la manca de recompenses. Haurien de ser, cal donar-se alegria, fins i tot pels èxits més petits. A més, serà un gran incentiu per seguir endavant.
5. Molts tenen por de parlar de la seva decisió de canviar les seves vides per a millor. Molt sovint això passa per la por que res surti. Però això està malament. Pots i has de parlar de la teva decisió. Això us donarà una mica de compromís i força per tenir èxit.
Els millors llibres que canvien la vida
Si les mateixes preguntes em recorren constantment al cap: “Com canviar-te a tu mateix i a la teva vida?”, “Com ajuntar una gran quantitat de pensaments?”, en aquest cas, els llibres són ajudants indispensables. Aquí, per exemple, hi ha una selecció molt útil d'obres que canvien la idea devida:
- Matthews E., Viu fàcil.
- Bern Rhonda, el secret.
- Waldschmidt Dan, "Sigues el teu millor jo"
- Radhanath, viatge a casa.
- Dyer Wayne, "Canvia els teus pensaments, canvia la teva vida!".
- Torsunov Oleg, "Desenvolupament de la ment".
- McCletchy Steve, d'urgent a important
- Fritz R., El camí de la menor resistència.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., "50 exercicis per desenvolupar la capacitat de viure el present."
En realitat, hi ha moltes opcions. En el procés de lectura de llibres, moltes visions habituals de la vida es col·lapsaran. Algunes d'elles contenen frases específiques que val la pena escriure i rellegir de tant en tant.
10 pel·lícules que poden canviar la vostra visió de la vida
Després de veure aquestes pel·lícules, com si alguna cosa estigués canviant per dins (aquestes pel·lícules també s'anomenen motivacionals), podeu sentir físicament una pau profunda dins vostre.
Pel·lícules que poden canviar la vida i la idea d'aquesta:
- Hachiko.
- "Paga un altre".
- "Digues sempre que sí."
- "Guerrer pacífic".
- "La recerca de la felicitat"
- Fight Club.
- Diaris de memòria.
- Food Corporation.
- "Illa".
- "Secret".
Aquesta llista inclou pel·lícules angleses i russes, tant documentals com llargmetratges. Tots estan disponibles gratuïtament a Internet.
Musicalobres que canviaran vides
Els psicòlegs donen molts consells. Fins i tot la música pot ajudar a canviar vides per a millor, com diuen molts d'ells. La música fa meravelles, pot curar l'ànima, animar-te i potser configurar-te d'una manera positiva. Per descomptat, tothom té gustos musicals individuals, pots fer la teva pròpia llista de peces motivacionals.
Aquí teniu una selecció aproximada de música que pot canviar la percepció del món i fer-vos pensar en la vida:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Un mantra que fa meravelles.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalaika "La Ventafocs".
- La cançó d'Irina Allegrova "Changing life for the better."
- Arkhipovsky Alexey, "El camí cap a casa".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Un mantra que respondrà a la pregunta de com canviar radicalment la vida per a millor.
- Sirgun Kaur, "MA".
Una pregària que canvia vides per a millor
La comunió amb Déu és una part essencial per canviar vides. Des de l'antiguitat, les oracions han estat la manera més fàcil de demanar benediccions i protecció dels poders superiors. No és cap secret que la comunicació amb Déu pot afectar la vida d'una persona. Algú li demana que millori la seva salut, algú - protecció dels enemics, i algú li demana felicitat.
Hi ha diferents paraules santes, el més important és la fe. Per exemple, les oracions que canvien la vida per a millor tenen un efecte beneficiós en el destí d'una persona, li donen força i guareixen l'esperit. Per exemple, una crida espiritual:
- a Nicholas the Wonderworker;
- kSant Ciprià;
- a Sant Sirin Efraïm.
Text de l'oració a Nicolau el Taller de Meravelles:
Escollit Miracler i just servent de Crist, que traspua una pau preciosa de pau i un mar inesgotable de miracles al món sencer, et lloo amb amor, Sant Nicolau; però tu, com si tinguessis gosadia amb el Senyor, allibera'm de tots els problemes, sí que et dic:
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Àngel en forma d'ésser terrenal per naturalesa, mostra-te a totes les criatures Creador: preveient la fecunda bondat de la teva ànima, Beat Nicolau, ensenya a tothom a cridar-te:
Alegra't, purificat des del ventre; alegra't, fins i tot santificat fins al final.
Alegra't, sorprèn els teus pares amb el naixement; Alegra't, revelant la força espiritual d'Abie per Nadal.
Alegra't, jardí de la terra promesa; Alegra't, flor de la plantació divina.
Alegra't, vinya virtuosa del raïm de Crist; Alegra't, arbre miraculós del Paradís de Jesús.
Alegra't, krine de la vegetació celestial; Alegra't, pau de la fragància de Crist.
Alegra't, perquè allunyaràs plorant; alegra't, mentre portes alegria.
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Alegreu-vos, en forma de xais i pastors; alegra't, sant purificador de la moral. Alegra't, receptacle de grans virtuts; Alegreu-vos, habitatge sant i pur. Alegra't, llum tot lluminosa i amorosa; Alegra't, llum daurada i sense culpa. Alegra't, digne dels àngelsinterlocutor; Alegra't, bon mestre dels homes. Alegra't, regla de la fe pietosa; Alegra't, imatge de mansuetud espiritual. Alegra't, perquè per tu som alliberats de les passions corporals; alegra't, perquè estem plens de dolçor espiritual per tu. Alegra't, Nicholas, el gran Taller de Meravelles.
Alegra't, alliberament del dolor; alegra't, almoina de gràcia.
Alegra't, desterrador dels mals imprevistos; Alegra't, desitjat bon jardiner.
Alegra't, consolador ràpid en l'angoixa; Alegra't, terrible castigador dels delinqüents.
Alegra't, abisme de miracles, vessat per Déu; Alegreu-vos, taules de la llei de Crist, escrites per Déu.
Alegra't, forta erecció que cau; Alegra't, afirmació correctament dempeus.
Alegra't, perquè per tu s'exposa tota afalació; alegra't, perquè amb tu tota la veritat es fa realitat.
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Alegra't, font de totes les curacions; Alegra't, ajudant del sofriment.
Alegra't, alba, brillant en la nit dels errants pecadors; Alegra't, rosada que no flueix en la calor del treball.
Alegra't, dóna prosperitat als qui ho necessiten; alegra't, prepara l'abundància per als qui demanen.
Alegra't, moltes vegades anticipa la petició; Alegra't, renova la força dels vells cabells grisos.
Alegreu-vos, molts dels que es van errar del camí del veritable acusador; Alegra't, servidor fidel dels misteris de Déu.
Alegra't, perquè per tu trepitgem l'enveja; Alegra't, perquè amb tu estem corregint una bona vida.
Salve, gran NicolaeTreballador de miracles.
Alegra't, treu-te l'eterna miseria; Alegra't, dóna riquesa incorruptible.
Alegra't, valentament indestructible per als qui tenen fam de veritat; Alegra't, beguda inesgotable per als qui tenen set de vida.
Alegra't, observa des de la rebel·lió i la guerra; Alegra't, lliure de l'esclavitud i la captivitat.
Alegra't, gloriós intercessor en els problemes; Alegra't, gran defensor de la desgràcia.
Alegra't, artful de molts de la perdició; Alegra't, tu que vas conservar intactes els innombrables.
Alegreu-vos, perquè per vos altres els pecadors eviten la mort ferotge; Alegra't, perquè per mitjà teu els penitents reben la vida eterna.
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Alegra't, il·luminació de la Llum Trisun; Alegra't, llum del dia del sol que no es pon mai.
Alegra't, espelma, encesa per la flama divina; Alegra't, perquè has apagat la flama demoníaca de la maldat.
Alegra't, brillant predicació de l'ortodòxia; Alegra't, llum translúcida de la resplendor de l'evangeli.
Alegra't, llamp, heretgia ardent; Alegra't, tro, seductor aterridor.
Alegra't, veritable mestre de la ment; Alegra't, misteriós revelador de la ment.
Alegra't, perquè has trepitjat el culte de la criatura; Alegra't, perquè amb tu aprendrem a adorar el Creador a la Trinitat.
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Alegra't, mirall de totes les virtuts; Alegra't, visera forta de tots els que vénen a tu.
Alegra't, segons Déu i la Mare de Déu, tota la nostra esperança; Alegra't, salut del nostre cos i ànimasalvació.
Alegra't, perquè per tu som alliberats de la mort eterna; alegra't, perquè som dignes de la teva vida infinita.
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
Oh santíssim i meravellós Pare Nicolau, consol de tots els qui ploren, accepteu la nostra ofrena present i desfer-vos de la Gehenna, pregueu el Senyor amb la vostra intercessió agradable a Déu, i amb vos altres cantem: Al·leluia.
Escollit Miracler i just servent de Crist, que traspua una pau preciosa de pau i un mar inesgotable de miracles al món sencer, et lloo amb amor, Sant Nicolau; però tu, com si tinguessis gosadia amb el Senyor, allibera'm de tots els problemes, sí que et dic:
Salve, Nicholas, el gran treballador de meravelles.
La pregària de Joseph Murphy
Aquest és un famós filòsof, professor, autor de molts llibres. Va ensenyar a innombrables persones a utilitzar la seva ment per comunicar-se amb Déu.
La gent afirma que la seva pregària té poders realment màgics.
Es basa en la teoria que una persona és un element de l'Univers, que l'ajuda i li dóna tot el que necessita.
El text es llegeix dues vegades al dia durant un mes.
Una pregària que canviarà la teva vida per a millor:
Els dons de Déu són els meus dons. Gaudeixo de cada moment d'aquest dia. Amb mi harmonia divina, pau i abundància. L'amor diví ve de mi, beneint tots els que entren al meu entorn. L'amor diví em cura ara.
No tindré por del mal, perquè Déu és amb mi. Sempre estic envoltat d'un halo sagrat d'amor i poder diví. Afirmo, sento, sé i crec fermament i positivament que els encanteris de l'amor i la vigilància diví guien, curen i cuiden tots els membres de la meva família i els que estimo.
Perdono a tothom i irradio sincerament amor divin, pau i bona voluntat a totes les persones, siguin on siguin.
Al centre del meu ésser, la pau regna, aquesta és la pau de Déu. En aquest silenci sento el seu poder, guia i amor a la seva Santa Presència. Estic guiat divinament en tots els meus camins.
Sóc un canal pur per a l'amor diví, la veritat i la bellesa. Sento el seu riu de pau fluir a través de mi. Sé que tots els meus problemes es dissolen en la ment de Déu. Els camins de Déu són els meus camins.
Paraules que dic, vés on les envio. M'alegro i dono gràcies sabent que la meva pregària serà contestada. I així és.
I, finalment, uns quants consells més…
Les regles següents també són importants per tenir èxit en qualsevol negoci:
- Comenceu sempre el dia bé. No parlis de problemes i cansament, només una actitud positiva.
- Aprèn a apreciar el que tens. Gaudeix de cada petita cosa, sempre.
- Sigues responsable de les teves accions, vida, somnis i objectius.
- Ajuda la gent, cuida els familiars.
- Confia en la teva intuïció.
- Aprèn a perdonar a tothom i a tu mateix.
- Digues adéu per sempre a la mandra i la por.
- No us pegueu quan alguna cosa va malament.
- Correcteacabar el dia, anar al llit només de bon humor, no jurar ni arreglar les coses.
- Recorda que sempre hi ha força per millorar la teva vida.
Tot és possible. El més important és lluitar pel teu somni. Si no fas res, és poc probable que la vida canviï. Cal desenvolupar, canviar la teva actitud davant el món, ampliar els límits de la consciència i recordar que una persona és capaç de canviar-ho tot, inclòs ell mateix.
