Com recordar els somnis? Com esbrinar què estava somiant

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Per saber més sobre els somnis, cal que us familiaritzeu amb la tècnica de com recordar-los correctament i de què depèn el resultat.

Hi ha una cosa com la visió nocturna conscient. Ajuda a treballar amb la consciència, la qual cosa és molt útil per resoldre qualsevol problema psicològic o establir objectius personals. Aquest mètode és utilitzat sovint pels psicòlegs. Tanmateix, també hi ha treball amb el subconscient humà. Aquesta és una direcció encara més interessant d'autodesenvolupament. Per aprendre a treballar amb una visió nocturna conscient, almenys hauríeu d'aprendre a recordar almenys un fragment del que vau somiar.

Estat de repòs

La primera recomanació sobre com començar a entrenar la memòria en aquesta direcció és canviar a un estat de repòs més llarg. És a dir, cal anar al llit ja descansat, després s'elimina la part principal de la tensió del sistema nerviós. Hi ha l'oportunitat de centrar-se en recordar la visió. L'avantatge d'un son llarg és que cada trama posterior pren una durada creixent.

També hi ha una reducció de l'interval entre visions durant un període de repòs. Tot el cicle del son es divideix condicionalment en diverses etapes temporals. La primera visió nocturna es pot produird'uns segons a 10 minuts. Després hi ha un petit descans. El segon somni dura des de mitja hora fins a 45 minuts. Hi ha moltes opinions d'experts sobre quan exactament el que dorm està immers en la visió. Alguns argumenten que això passa en les primeres hores després d'adormir-se, i això explica que una persona no recordi els somnis. I quan es desperta, simplement els oblida. Sembla que és cert, però hi ha un altre punt de vista.

Altres experts creuen que totes les accions es desenvolupen en uns instants abans de despertar. És precisament en aquests casos on és molt probable que el somni encara quedi dipositat a la memòria del que dorm. Una altra confirmació de la fiabilitat rau en el fet que ja s'ha comprovat que aquells que dormen amb més sensibilitat i reaccionen als sons externs durant el repòs són capaços de recordar els arguments de les seves visions. És bastant difícil dir quin d'aquests punts de vista és realment correcte. Després de tot, la gent no pot verificar de manera independent la correcció d'aquestes afirmacions.

Despertar curt

El següent que cal fer per recordar un somni és recórrer al mètode de despertar a curt termini. Paral·lelament, a la tauleta de nit, cal preparar prèviament una llibreta o llibreta i un bolígraf. Amb la seva ajuda, hauríeu de prendre notes sobre tot el que heu aconseguit recordar després de despertar-vos. Encara que només sigui un fragment d'un somni. És important descriure tots els detalls. En un somni, una determinada persona o només la seva cara, edifici o habitació, es poden veure tot tipus d'objectes, animals o criatures de ficció. També és important celebrar les vostres pròpies accions. Era només una observació, o el dormient participava activament en la trama. La tasca principal d'aquest mètode de recordar un somni és, en despertar-se, escriure immediatament tot el que vas aconseguir recordar.

Marca els moments clau

Per facilitar la solució del que estava somiant, perquè la visió pot ser bastant significativa i, enmig de la nit, fa massa mandra fer-ho, només s'han de tenir en compte els principals punts clau. Al matí, després de llegir la llista compilada, no serà difícil recordar tots els detalls. Heu de considerar acuradament les trames que contenen diàlegs.

Per exemple, un home va somiar que estava parlant amb el seu amic. Després d'haver escrit amb fluïdesa la paraula "diàleg" en un quadern, el dormitori recordarà que ho era. Potser fins i tot recordeu l'essència de la conversa. Tanmateix, les frases parlades i altres detalls quedaran completament oblidats. Per tant, cal intentar descriure el diàleg com a mínim amb unes quantes cometes.

Diari

Quan una persona pot dir amb orgull sobre si mateixa: "Recordo un somni cada nit", llavors portar una mena de diari és encara més convenient. A partir d'aquests registres, es pot entendre molt i adonar-se després d'un temps. També és interessant calcular les estadístiques de determinades visions. A partir d'aquests registres, es pot elaborar fàcilment un retrat psicològic d'una persona, esbrinar què passa al subconscient i molt més.

Una altra opció

Les persones que diuen amb confiança sobre elles mateixes: "No recordo els somnis" -molt probablement, el bullici matinal i els pensaments sobre assumptes urgents interfereixen. Per tant, simplement no es donen l'oportunitat d'adonar-se amb calma amb què van somiar exactament. En altres paraules, sense temps. Després de despertar-se, una persona intenta frenèticament recordar quin dia és, què està previst, què s'ha de fer i per on començar. A continuació, passa directament a l'acció.

Comencen les taxes d'estudi o de feina, els pensaments sobre el dia que s'acosten al meu cap, es fan plans. Al vespre, una persona completa tota la seva delicatessen i torna a dormir. Pot somiar amb diverses històries interessants, però no aconseguirà recordar-les. I al matí tot tornarà a passar. Quan no hi ha temps per a un despertar breu i cada minut de son val el seu pes en or, els registres s'han de fer immediatament després de despertar-se. Potser la revista contindrà una història no sobre una trama concreta, sinó sobre sentiments experimentats.

Molt sovint la gent somia amb emocions, i molt creïble. Amor, tendresa, por, ira: aquests i molts altres sentiments que una persona pot sentir clarament en la seva visió. Aquest és un material molt valuós per a la psicoanàlisi profunda. Després de tot, la gent sempre està interessada en quins secrets s'emmagatzemen al seu propi subconscient.

El camí per a aquells que dormen tranquil·lament

Com recordar els somnis? Hi ha molts mètodes sobre aquest tema. Un d'ells és adequat per a aquells que dormen bastant tranquils i pràcticament no poden despertar-se sols a la nit. Per aquestsobjectius, hauríeu de configurar un despertador que soni durant el suposat somni. Quan et despertes, hauries de descriure tot el que apareix a la teva memòria. No porteu un diari en forma de narració, no perdeu un temps preciós per dormir en això.

N'hi ha prou amb fixar breument els punts principals en forma de llista o enumeració d'objectes, accions i altres coses. Es recomana configurar el senyal d'alarma a intervals de 90 minuts, aquest és el temps estimat en què una persona veu un somni. Per exemple, els intervals poden ser els següents: 5, 6:30. Aleshores, hauríeu de donar-vos l'oportunitat de dormir una mica més. Si això falla, el primer despertar s'ha de fer una mica abans, per exemple, 3-4 hores després d'haver-se adormit.

Tècnica de persuasió

Com recordar els somnis? Una tècnica provada és la tècnica de la persuasió. No és cap secret que el poder del propi pensament és capaç d'obligar una persona a fer allò que abans semblava impossible. Aquest principi també funciona en aquesta situació. Abans d'anar a dormir, hauríeu de donar-vos la instal·lació que el somni que veieu ha de ser recordat per tots els mitjans. Per descomptat, pot ser que no funcioni la primera vegada.

Però si no renuncia a aquesta idea, després d'un parell de nits, podeu assegurar-vos que la tècnica funciona. En adherir-se a aquest mètode, podeu aconseguir el nivell de recordar dos o més somnis per nit. Quan el seu nombre supera les 2-3 històries, pot ser una mica difícil gravar-les totes. Per tant, per no perdre records valuosos, cal limitar-se auna conclusió de la tesi sobre els punts principals de la visió.

Quan una persona sap recordar els somnis i aplica aquesta tècnica de manera eficaç, és capaç de recordar totes les històries que va veure a la nit. A més, es forma una imatge general d'imatges i accions. Sobre aquesta base es crea una visió del món dels somnis. Quan s'ha completat l'etapa de formació, per regla general, passen a la següent. Aleshores és molt recomanable crear un mapa de somnis. No obstant això, aquest és un nivell completament diferent. De moment, hauríeu d'entrenar la vostra memòria.

Canviar el capçal i lligar la cantonada del coixí

Com recordar els somnis? Hi ha molts mètodes entre la gent. El primer és canviar el capçal. És a dir, una nit una persona se'n va al llit de la manera habitual, i la següent: el cap ha d'estar on hi ha les cames, i així successivament. Canviar la posició del son contribueix a noves sensacions, de manera que la memorització és molt millor.

La segona manera és lligar la cantonada superior del coixí amb un mocador. Segons la creença popular, així es crea una trampa de somnis. Quin dels mètodes és més eficaç, podeu comprovar l'experiència personal, sobretot perquè no serà difícil.

El fil ajudarà

Com recordar un somni amb un fil? Hi ha dues varietats segons l'execució. Per al primer mètode, cal agafar un tros de fil i lligar-lo amb un nus solt. Tot això es col·loca sota el coixí per dormir. Al matí, despertant-se, hauríeu d'intentar recordar el somni, mentre desfeu el nus. La segona opció éslligar un fil al voltant d'una de les cantonades superiors del coixí. Segons la tradició, quan et despertes, hauries de desmuntar l'estructura i gaudir dels records.

Per què no se'n recorden

Molta gent es pregunta per què no recordo els meus somnis. La resposta la van trobar científics francesos. Afirmen que les persones que dormen lleugerament i sovint es desperten al mig de la nit recorden millor les visions nocturnes que les que cauen en un son profund i sòlid. Hi ha una explicació científica per a això. De fet, la capacitat de recordar els somnis està controlada per l'escorça prefrontal del cervell humà. És la unió temporo-parietal, segons els científics, la responsable del processament efectiu de les dades d'informació procedents de fonts del món exterior. En les persones que dormen de manera molt sensible, i són capaços de respondre als sons i altres estímuls durant el son, la zona temporoparietal està gairebé sempre activa. Això explica la seva capacitat evolucionada per recordar visions nocturnes.

Segons els resultats de la investigació, també es va descobrir que aquests ciutadans es caracteritzen per una activitat cerebral espontània, tant durant el son com durant la vigília. En persones que pràcticament no recorden les seves visions nocturnes, aquests indicadors eren incomparablement baixos. Resulta que l'activitat de l'activitat cerebral controla el patró de son d'una persona, la qual cosa crea les condicions per a la formació d'un record del que va veure.

He de recordar

Molts estan interessats en saber si és necessari recordar els somnis? Després de tot, sovint passa que somies amb alguna cosa que vols oblidar immediatament per sempre. Si omples la teva vida amb impressions noves i vives, aleshores la memòriasobre un somni s'esborrarà molt ràpidament i sense gaire dificultat.