Sovint passa que l'estat d'ànim d'una persona es deteriora sense cap motiu aparent. Fins i tot les persones més positives i alegres de vegades es deprimeixen i se senten soles. La melsa pot treure una persona de la seva rutina habitual durant molt de temps, fer-la quedar-se a casa i negar-se a divertir-se. Per evitar que la depressió prengui el control de la teva condició, has de sintonitzar els pensaments positius tan aviat com sigui possible per animar-te.
Busca el positiu en coses senzilles
Molt sovint, per tal de preparar-vos per a pensaments positius, només heu d'afegir una mica de varietat a les vostres activitats diàries. Proveu, per exemple, de tornar de la feina per una ruta diferent, encara que sigui una mica més llarg de l'habitual. Podeu cuinar un plat inusual i complaureu-vos amb un deliciós sopar. O anar a una cafeteria després de la feina i reunir-se amb els amics, perquè la comunicació en una companyia agradable, sens dubte, crearà un estat d'ànim per a pensaments positius.
Molt útil per canviar periòdicamentmedi ambient. Si creieu que l'estat d'ànim va començar a fer malbé massa sovint, preneu-vos unes vacances i aneu al lloc on fa temps que somieu visitar. Si això no és possible, intenteu, com a mínim, sortir de la ciutat els caps de setmana, gaudir de la unitat de la natura i fer una pausa del bullici de la ciutat. Camineu més sovint a l'aire lliure als parcs i places.
Un canvi d'imatge ajuda molt en la lluita contra el mal humor. Aquest mètode és especialment rellevant per a les dones. Recordeu, quant de temps fa que visiteu un saló de bellesa i feu compres? Potser ara és el moment de gaudir de coses noves i aconseguir un pentinat elegant.
Música per a l'ànima
Una de les maneres més poderoses d'atreure pensaments positius per aixecar l'ànim és escoltar bona música. Puja més fort la teva cançó preferida i canta amb paraules conegudes. Pots escoltar cançons amb les quals tinguis bons records i transportar-te mentalment al dia en què eres increïblement feliç.
Algú prefereix sortir a passejar amb auriculars sonant la seva música preferida, algú li agrada encendre una cançó lenta, relaxar-se i estirar-se amb els ulls tancats. Cadascú té les seves pròpies idees sobre la musicoteràpia, però una cosa segueix sent absolutament precisa: la música pot millorar l'estat d'ànim d'una persona i carregar-la de positius durant molt de temps.
El riure és la millor cura per a la depressió
Deu haver notat més d'una vegada que el bon humor torna molt ràpidament,només cal riure de cor. Per fer-ho, pots veure una bona comèdia soviètica o estrangera, llegir acudits o buscar pensaments positius en imatges.
Si és possible, convida els teus amics, recorda les històries divertides de la teva vida i riyeu-ne junts. Recordeu sempre que el riure és una gran eina per animar-vos de manera ràpida i permanent.
Una manera senzilla però perillosa de sortir de la depressió
Algunes persones recorren a l'alcohol per trobar pensaments positius per aixecar-los l'ànim. Per descomptat, una xerrada de cor a cor amb el teu millor amic amb una copa de vodka de vegades pot desfer-se del blues. El més important és que aquesta manera d'afrontar els problemes no es converteixi en un hàbit.
L'alcohol només dóna una sensació imaginària temporal de resoldre problemes acumulats. Tan bon punt la seva acció s'atura, la persona torna a quedar sola amb la seva desesperació i els seus problemes no resolts. Al mateix temps, molts tenen immediatament el desig d'oblidar-se de nou tan aviat com sigui possible prenent una altra porció d'alcohol.
Per no caure en una trampa, recorre a aquest mètode per millorar l'estat d'ànim el menys possible, i és millor prescindir-ne del tot.
Vés als teus somnis
Molt sovint, en el tràfec dels dies, moltes persones s'obliden dels seus somnis o creuen que mai es faran realitat. En aquest cas, preparar-te amb pensaments positius per augmentar el teu estat d'ànim només t'ajudarà temporalment.
Si una persona, per exemple, no fa la seva feina i odia la seva feina, molt probablement es deprimirà molt sovint. Si una dona somia amb una família inens, però al mateix temps segueix activament una carrera i no deixa temps per a la seva vida personal, la depressió la perseguirà cada cop més sovint. En aquests casos, cal començar la lluita no amb el mal humor en si, sinó amb la causa del mateix.
Res és impossible en aquest món. Tothom, si ho desitja, pot canviar la seva feina per una de més interessant, començar a prestar més atenció a la seva salut i aspecte, passar més temps amb amics i familiars. I encara que t'hagis d'esforçar per tot això, mai no hauries de rendir-te i aguantar allò que no et convé.
Una persona la vida de la qual està constantment plena d'esdeveniments interessants no té temps per avorrir-se i, per tant, per deprimir-se. El nostre estat d'ànim depèn directament del que fem a la vida quotidiana. Fes que cada dia sigui una mica més brillant i inusual, i notaràs que el mal humor es convertirà en un convidat rar per a tu.
