Molt sovint has d'escoltar la dita: “No tinc ganes de res. La vida ha perdut el seu sentit i res en ella li agrada. Paradoxalment, no només caracteritzen la seva condició les persones profundament infeliços que no tenen un sostre sobre el cap i un tros de pa per viure. Fins i tot els individus més reeixits i autosuficients de vegades es desanimen quan una ratxa de fracàs els acompanya durant molt de temps. Intentem entendre el problema i intentar resoldre'l el més aviat possible.
Per què em vaig convertir en un perdedor
"Com viure si no tens ganes de res?" - Aquests pensaments vénen a la ment de persones completament diferents: colèrics i flemàtics, alegres i misantròpics, introvertits i extrovertits, optimistes i pessimistes. L'abatiment temporal va cobrir en algun període de temps cadascun de nos altres, només en major o menor mesura. Perquè elel benestar material és una prioritat en tots els aspectes de la vida, es considera el principal factor d'èxit. Fins a cert punt, això és cert, ja que una persona necessita una certa quantitat de fons cada dia per no morir de gana. Al mateix temps, cadascú de nos altres sap que els diners no poden satisfer plenament les necessitats d'una persona, sobretot pel que fa als aspectes morals. Una persona sense valor se sent una persona sense valor quan no és estimada, no respectada o simplement ignorada. I el grau de les seves experiències, creieu-me, no depèn de la quantitat de dipòsits als seus comptes.
Com a confirmació del pensament anterior, podem recordar les grans persones que van romandre en la pobresa durant la seva vida i van rebre el reconeixement només després de la mort. Com es poden anomenar perdedors, perquè han guanyat popularitat a tot el món? Els considerem els més reeixits, però ni Van Gogh, ni Gauguin, ni centenars d' altres mestres no reconeguts durant la seva vida van poder sentir mai els raigs de glòria. Van patir i necessitaven un cèntim de més, considerant-se les persones més insignificants del món.
Signals d'un perdedor clàssic
"Em sento un fracàs i un perdedor", és el que diuen les persones que han caigut en la desesperació. Per adonar-se i avaluar la seva condició (aquest és el primer pas per resoldre el problema), cal analitzar quins signes evidents haurien d'estar presents en aquest cas. Potser això és només una debilitat momentània que passarà ràpidament i no deixarà rastre. Però si coneixeu el vostre estat actual, hauríeu de començar a pensar en més tàctiques i estratègies, de les quals parlarem més endavant. Tan,els signes d'una fallada són:
- cerca constant d'autojustificació;
- l'exposició de les mancances d' altres persones és un "bàlsam" per al teu ego;
- presencia constant d'enveja cap a altres persones amb més èxit (fins i tot desconeguts);
- insatisfacció constant amb tu mateix;
- la presència de culpa davant dels éssers estimats, perquè una persona no els pot oferir una vida digna;
- hi ha irritabilitat, queixes constants, insatisfacció crònica amb tot el que passa al voltant;
- sentir-se ansiós, malenconiós o deprimit;
- persegueix pensaments sobre el passat i lamentem que no es pugui canviar res;
- por que la vida es perdi;
- actitud de pànic davant la monòtona regularitat de la vida.
Motius
Si després d'aquesta llista t'has establert en el pensament: "Finalment em sento com una completa no-entitat", aleshores la descripció va colpejar el clau. I abans d'abordar les conseqüències, cal esbrinar els motius d'aquest estat:
- Els pares van fer malbé massa. El nen està acostumat a aconseguir-ho tot a petició. Com a adult, una persona s'enfronta a la realitat, quan els altres no tenen pressa per complir tots els seus capritxos. Està decebut, així que se sent com un fracàs.
- Severitat excessiva a l'educació. Des de la infància, el nen està acostumat al fet que se li demanin massa. Va fer tot el possible, però la seva força no va ser suficient. Es va assecar i va perdre l'interès per la vida.
- Perfeccionisme. L'home va aixecar el llistó massa alt, que no pot superar de cap manera. Les demandes constants d'un mateix i el desig d'un ideal no troba la seva plasmació a la vida (és impossible tenir èxit a tot arreu i en tot). La manca d'èxit en un dels aspectes de la vida és la raó per sentir-se sense valor.
- Escapar de la realitat. Alguns individus viuen en el seu propi món de fantasia. Això es deu al temperament (els introvertits prefereixen estar sols amb els seus pensaments), a l'estil de vida (aïllament, manca d'habilitats de comunicació, negligència de la seva salut), a les addiccions (alcoholisme, drogodependència, addicció al joc). Tornant al món real, una persona es perd i se sent com un fracàs.
- Somiar despert excessiu. De vegades la gent es deixa portar massa pels seus somnis i comença a confondre'ls amb la realitat. S'ocorren amb aquests projectes per a ells mateixos que mai es faran realitat. Per exemple, una persona vol guanyar mil milions o instal·lar-se a Mart, mentre que no té uns ingressos dignes i té por de volar en un avió. Cal avaluar objectivament les teves capacitats, per no deixar-te decebut més endavant.
Transformació meravellosa
És hora de decidir per què encara no em ve de gust i què cal fer per desfer-se d'aquest pensament obsessiu. Si una persona va ser capaç de donar-se una caracterització (fins i tot la més negativa), ja mereix elogis. Només romanen aquells que són incapaços d'avaluar-seperdedor la resta dels seus dies. El més trist és que ell mateix no s'adona d'això, la gent del voltant li fa tal valoració. I això és molt pitjor que una autocrítica excessiva. El dubte de si mateix és el motor per canviar la situació per a millor, així que no us espanteu, sinó que actueu activament.
El millor consell sobre com deixar de sentir-se com un imbècil és una crida a l'acció. És segur dir que en trenta dies una persona pot sentir un resultat real si s'adhereix a les trenta regles. Per fer-ho, cal fer tots els esforços per no oblidar-ne cap. Cada dia, s'ha d'afegir una nova recomanació. Es classifiquen en determinades seccions, si es desitja, es poden intercanviar (però no us confongueu). Per començar, es recomana que us familiaritzeu amb la llista completa de totes les regles i, a continuació, procediu al desenvolupament gradual.
Fes el possible
En primer lloc, s'ha d'oblidar una declaració de fet com "Em sento no desitjat". Aquesta és una impressió errònia, ja que no passa que una persona no tingui un sol conegut que voldria contactar amb ell. Amb tota probabilitat, aquesta és l'elecció de l'individu, ja que no necessita atenció aliena.
Calen esforços extrems urgentment per corregir la situació. Això es pot fer gràcies a les recomanacions:
- Renuncia a l'hàbit de culpar els altres. Passi el que passi, heu de buscar solucions basades en les vostres pròpiescomportament (analitzant el camí recorregut i fent plans per al futur), deixeu que les accions dels altres no siguin vostres, sinó els seus problemes.
- Manteniu-vos lluny de coses innecessàries. Per fer-ho, cal prioritzar correctament i fer només allò que és beneficiós. Estem parlant de feina, lleure i dormir adequadament, i s'hauria d'eliminar o reduir al mínim la visualització de la televisió o penjada a les xarxes socials sense fi.
- Oblida les falles del passat. No cal dubtar, plorar i comparar els plans actuals amb els esdeveniments passats. No tenen res en comú.
- Esforçant per millorar. Per entendre com aprendre a valorar-se, has d'intentar fer cada negoci nou millor que l'anterior.
- Fes alguna cosa que aporti una actitud positiva. Parlem d'una nova afició, visitar diversos establiments, viatges apassionants, etc. Cadascú decidirà què li fa plaer exactament.
- Demana perdó. Si has fet alguna cosa malament, demana perdó pel teu comportament. En fer això, pots alleugerir la teva ànima i seguir el camí de noves victòries sense cap càrrega moral addicional.
Amplieu els vostres límits
La consciència que "No sóc res" s'oblidarà per sempre si continueu seguint les recomanacions següents:
- Avalua les teves pors de manera objectiva. Podeu entendre com de perillosos són si els mireu des de fora i imagineu el resultat més negatiu de la situació. Si res no amenaça la teva vida, llavors l'actitud davant les pors també ho ésexagerat.
- Fes un esforç addicional. Intenta fer un treball encara millor, no tinguis por de fer un esforç addicional per obtenir un millor resultat. Amb el temps, la dedicació total es convertirà en un hàbit i els esforços donaran els seus fruits.
- No t'obsessionis amb les opinions dels altres. Així és com pots entendre com aprendre a apreciar-te. Definitivament, el comportament hauria de ser digne, però els judicis de la gent sempre són subjectius. Escolteu-vos, perquè és impossible agradar a tothom.
- Experimenta amb problemes. Es recomana triar un cas que requereixi algun esforç. Una victòria fàcil no aporta una satisfacció completa, així que té sentit apostar per les teves pròpies forces.
- Pregunta totes les situacions. No et conformis amb la resposta òbvia a la pregunta, s'han de considerar altres opcions.
Sigues valent i decidit
Una persona mai podrà dir sobre si mateixa que sóc una no-entitat si escolta els següents consells:
- Sintonitza a llarg termini. Només una planificació raonable conduirà a una victòria tan esperada, els èxits ràpids no sempre són la clau de la prosperitat.
- No et desesperis. No t'has de sentir pena i analitzar els fracassos durant molt de temps, això es convertirà en una pèrdua de temps. Heu de treure les conclusions necessàries i començar un altre intent de millorar la vostra vida.
- No t'aturis a mig camí. Si tot va bé, però encara no s'ha aconseguit el resultat real, no hauríeu de parar. No tot pot canviar d'un dia per l' altre, has de tenir paciència.
- No pareu d'avançar cap a l'èxit. Encara que gairebé no quedin forces, cal fer una pausa i seguir endavant. Les victòries reals no venen soles, s'han de guanyar. Totes les persones d'èxit han fet això.
No tinguis por de fer grans plans
A la pregunta de com sortir del desànim i la depressió, hi ha una resposta: somiar i planificar. Els pensaments tendeixen a convertir-se en realitat, de manera que les perspectives grandioses definitivament es beneficiaran. Per fer-ho, heu de seguir els passos següents:
- Planifica més del que s'esperava com a resultat. No cal construir plans poc realistes, sinó que simplement cal pujar el llistó. Això fomenta un treball més responsable i constructiu.
- Pensa en gran. No cal tenir por d'assumir riscos, el pla hauria de ser més global que la banal manca de pèrdues. Planifiqueu coses que generin beneficis (o millores) i no només un modest equilibri entre el bé i el dolent.
- Oblida el reconeixement. No es tracta de la manca de glòria i d'honor, sinó del fet que no cal esforçar-se per aconseguir-ho en el camí per assolir l'objectiu. La feina és l'única prioritat i el respecte dels altres només serà una recompensa.
- Prepareu-vos per a la derrota. Aquesta és una situació habitual en el camí de l'èxit, ja que no és possible aconseguir-ho tot a la primera (les estadístiques així ho testimonien). Hi haurà molts obstacles en el camí, cal tractar-los filosòficament.
Dona gratitud a la gent
Tumai podràs dir la frase: "Em sento un idiota" si fas cas dels següents consells:
- Mireu les coses positives. En qualsevol situació, fins i tot la més desastrosa, cal buscar aspectes positius. Han d'estar presents, perquè "un resultat negatiu també és un resultat".
- Arregla els moments positius. Cal fer que sigui una regla anotar tots els èxits i moments positius de la vida. Rellegint periòdicament els teus triomfs, construiràs barreres entre la por i la realitat. És molt útil recordar com de por que semblava tot i com de normal es va convertir després del final.
- Deixa de fer-ho. No cal precipitar-se enlloc i fer moviments innecessaris, és millor planificar el temps amb prudència.
- Gràcies a la gent més sovint. Adquireix el costum de dir "gràcies" per cada servei que rebeu. Aviat veureu quantes emocions positives comportarà aquesta comunicació amb la gent.
- Riu-te de tu mateix. És molt important quan una persona sap riure's d'ella mateixa, perquè és l'autoironia la que et permet relaxar-te i mirar els teus errors des d'un altre angle.
Conquista les teves pors i preocupacions
No tinc ganes de res. Aquesta actitud cap a tu mateix serà impossible, perquè, apropant-te a l'etapa final, ja tindreu de què estar orgullós. Però per a una completa satisfacció, heu de fer uns quants passos més:
- Trieu el mode de funcionament òptim. Un augment de l'hormona cortisol condueix a canvis negatiuscos. Per evitar que això passi, cal proporcionar repòs al cervell, ja que cal recuperar la força moral i espiritual.
- Controlar les emocions. No cediu als desitjos i capritxos impulsius, i l'ansietat i la por s'han de controlar.
- Escolta les opinions objectives de fora. Cal trobar una persona en qui confiar i consultar-hi alguns temes. El vostre punt de vista i una mirada des del costat ajudaran a recrear la imatge real del que està passant.
- Normalitzar l'activitat. L'activitat activa suprimeix la por. Per no repetir "Em sento no desitjat", és millor fer alguna cosa que seure i tenir por.
- Resum del negatiu. Es recomana pensar exclusivament positivament i no projectar experiències negatives (les pròpies i les dels altres) sobre tu mateix. Les expressions "Sempre tinc mala sort" o "sempre em passa alguna cosa dolenta" s'han d'eliminar permanentment del teu vocabulari.
- Evita els extrems. Com que a la vida hi ha molts matisos entre el blanc i el negre, seria una decisió sàvia intentar no ser tan categòric. Cal considerar la situació des de diferents angles, ser flexible i poder trobar sempre un compromís.
En resum, cal dir que pensaments i expressions com "No em sento com res" no tenen cabuda al cap d'una persona. Cada individu és una persona que mereix respecte. No pots subestimar-te, rendir-te i plorar la teva vida dura i sense esperança. Cal provarel mètode anterior, ha de portar necessàriament resultats positius. I aquests pensaments seran considerats com a debilitat temporal o malenconia estacional. Va passar tan bon punt va aparèixer el sol suau al cel.
