Sana indiferència. Com aprendre a viure sense estrès

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Creus que la vida és massa complicada? Aleshores, hauríeu de desenvolupar una sana indiferència en vos altres mateixos. Fa la vida molt més fàcil. Després d'haver après l'art de calmar els nervis, relaxar-se i no deixar-se desconcertar per les petiteses, una persona es torna feliç i pot viure sense estrès.

Pots canviar - canviar, no pots - no et preocupis

L'art de la indiferència saludable es basa en una regla senzilla: si alguna cosa es pot canviar en una situació, cal que feu tot el possible per assolir el vostre objectiu. Prenguem un exemple. Una persona arriba tard a la feina i es preocupa per arribar tard. Viatja en un microbús i simplement no està en el seu poder eliminar els embussos. Té sentit aquesta situació estar nerviós i preocupat? No. Només destrossaràs els nervis i no aconseguiràs res. La teva emoció no dispersarà els embussos i accelerarà el teu viatge. Què es pot fer? Truca a la feina i digues que arribaràs tard. Allibera la situació després de la trucada. Per què preocupar-se per alguna cosa que no es pot canviar? La vida sense estrès és molt més agradable. Cal aprendre a acceptar la situació i amb decisióactuar. Si no pots canviar res, pren-ho amb calma i segueix el corrent, creient amb optimisme que el que passi és el millor.

Alegra't del viatge, no de l'objectiu

Com funciona una merda saludable? Una persona hauria de ser capaç d'acceptar la seva vida tal com és. És una tonteria preocupar-se pel futur i preocupar-se pel passat. Viu per avui. Has d'aprendre a entendre que l'objectiu és bo, és un far a la teva vida. Però una persona pot nedar tot el temps cap a la llum fantasmal i mai arribar-hi. Per no quedar decebut al final de la vida, cal aprendre a gaudir del camí. Fes el que t'agrada. No facis res amb un propòsit. Penseu sempre en el plaer que obteniu. Pots baixar de pes tota la vida, fer dietes i mai aconseguir el cos perfecte. O podeu mantenir la vostra figura no amb entrenaments esgotadors i en dejuni, sinó amb córrer al matí o amb càrregues lleugeres d'estirament. Segurament veureu el resultat del treball físic, potser no tan aviat com després d'una dieta, però el vostre cos acabarà adquirint un bell alleujament i gradualment es farà més prim. Després del dejuni, el pes torna ràpidament, i després de la pèrdua gradual de pes, els quilos de més no tornaran. Per tant, aprèn a triar activitats al teu gust i no pensis massa en l'objectiu final.

Aprèn a gaudir de les petites coses

Amb quina freqüència somriu i gaudeix de la vida? De tant en tant, un cop a la setmana o un cop al mes? Tothom ha d'aprendre a ser feliç.dia. La sana indiferència es manifesta en una visió optimista de les coses. Una persona que gaudeix cada dia de la seva vida treu més plaer de la vida que una persona que la gaudeix de tant en tant. Aprèn a veure els petits plaers que et porta el destí. Per exemple, pots sortir de casa un dia ombrívol de tardor, i en aquest moment el sol es veurà des de darrere dels núvols. O potser et despertes al matí perquè el teu fill, per primera vegada a la seva vida, decideix agradar-te amb l'esmorzar al llit. Aprèn a notar petites sorpreses i agraeix-les al destí. Quan una persona aprèn a veure alguna cosa bona en cada dia que viu, la seva vida es transforma.

Preneu-ho amb calma

Com esdevenir un assetjador? Has de deixar de colpejar-te. La manera més fàcil de fer-ho és deixar de predir i preocupar-se pel teu futur. Intenta acceptar la idea que gaudiràs de qualsevol lliçó que el destí et donarà. Sigui el que et doni, aguantaràs qualsevol resultat. Una actitud tan senzilla davant la vida ajuda a una persona a calmar-se i començar a viure avui. Si no penses gaire en el demà, la vida serà fàcil i bonica. Això no vol dir que hagis d'abandonar completament la planificació a llarg termini. Només tingueu en compte que els plans poden no fer-se realitat. Aquest fet no t'ha de molestar. El pla fracassarà? En crearàs un de nou. Tens por de ser acomiadat de la teva feina? De què tenir por, segur que us podeu trobar a qualsevol altre lloc i, potser, fins i tot amb un sou més alt. No massapreocupar-te pel futur et farà més fàcil viure el present.

No compti amb persones

Vols ser un idiota però no saps com? Deixa de posar constantment les teves esperances en els altres. Com menys estiguis encantat, menys et decebràs. La gent no sempre farà el que tu vulguis. De vegades et defraudaran, et trairan o no compliran les seves promeses. Sí, és vergonyós i dolorós. Però no doneu molta importància a aquestes situacions. L'home va complir la seva promesa? Entendre el motiu de les seves accions. Si enteneu la persona, perdoneu-la. Si enteneu que la persona simplement s'ha oblidat de tu o ha intentat deliberadament eludir la seva promesa, digues adéu a aquesta persona. No té sentit aferrar-se als traïdors i als que han minat la seva credibilitat. Confieu només en aquells que realment ho mereixen.

Tracta a totes les persones de la mateixa manera

Malgrat que us trairan i us enganyaran, hauríeu d'acceptar la idea que totes les persones que us envolten són bones. De vegades serà difícil de creure, però és cert. Una persona mai fa res sense una raó. Si algú et difama, aleshores fereixes els seus sentiments o està gelós de tu. No us ofegiu la persona per difondre rumors sobre vos altres. La seva vida és trista i avorrida. I si va triar aquest tipus d'entreteniment, vol dir que aquesta manera li porta plaer. Tracta bé aquesta persona. Feu que vegi que els seus esforços us estan arruïnant la vidaimpossible. Seguiu la regla "no ens importa". Les persones que et tracten malament i no reben una reacció negativa a canvi s'adonaran aviat que ets una persona forta a la qual no li importa què i qui diu d'ella. Sí, no val la pena mantenir-se en contacte amb aquestes plagues, però tampoc cal que t'enfadis amb elles.

Pensa menys en el que els altres pensen de tu

Viu segons el principi "però no ens importa", una persona comença a experimentar la veritable felicitat. Si deixes de preocupar-te pel que la gent pensa de tu, pots fer el que sempre has volgut fer. Per exemple, apunta't a classes de ball o a un club de lectura. No tinguis por que algú no entengui i no comparteixi les teves aficions. Tens una vida i no hauries de mirar cap enrere als altres. Pots convertir-te en un ídol només de la persona la vida de la qual et convé completament. Però és poc probable que estigueu familiaritzat amb aquesta persona. Així que viu la vida que vulguis i fes el que t'agrada. Aquesta és la teoria de la indiferència sana. Una persona hauria de ser feliç i, si no esteu satisfet amb una posició ben remunerada en un despatx d'advocats, podeu canviar la vostra especialització amb seguretat i convertir-vos en artista. Tens por que es riguin de tu? En cas de fracàs, sempre pots tornar a l'exercici d'un advocat. I si retardeu l'obtenció de nous coneixements i habilitats, és possible que no tingueu temps per adonar-vos del vostre talent.

Fes el que vulguis

Una persona no hauria de tenir por de fer el que li agrada. Encara que avui no tinguis èxit,això no vol dir que demà no dominaràs una nova habilitat. Com desenvolupar una indiferència saludable? Cal treballar-hi cada dia. Has de trobar temps cada dia per fer el que t'agrada. Deixeu que al principi serà només 30 minuts al dia. A continuació, podeu augmentar el temps a una hora, i després fer les 2-3 hores. A qualsevol edat, una persona pot dominar qualsevol especialització. Sí, és possible que en alguns àmbits una persona no pugui rebre premis i medalles, però al cap i a la fi, una cosa preferida en primer lloc és el plaer del procés. Vols ballar? Aneu al gimnàs més proper, inscriviu-vos a un grup i trobeu persones amb idees afins. Vols ser actor? Anar a classes d'interpretació i començar a actuar en qualsevol grup de teatre. Mai és massa tard per fer el que t'agrada, recorda-ho.

No tinguis por de dir que no

Vols viure feliç? Aprendre a negar-se. Només a les pel·lícules de Hollywood els personatges poden transmetre des de les pantalles el fantàstic que és acceptar totes les propostes. A la vida, tot és una mica diferent. Com desenvolupar una indiferència saludable? Has d'aprendre a dir no a la gent. Per estar menys nerviós per no fer les coses, deixa de fer promeses que no vols fer o que no aconseguiràs fer. Gràcies a aquesta senzilla regla, la teva vida millorarà significativament. Trobaràs temps per al que t'agrada. No tindreu problemes pel fet que no teniu temps per fer els negocis d'una altra persona. Sí, cal ajudar, però només quan tens temps i ganes per a això. En cas contrari, rebutjar. No tinguis por del que la gent pensi de tupensar malament. No seràs bo per a tothom. Ningú es rirà de tu si només ajudes de tant en tant. Però no s'evitarà el ridícul si et poses uns quants freeloaders al coll que viuran al trèvol a costa teva.

Accegueu a la idea que la vida no sempre va segons el pla

Com aprendre la indiferència saludable? Una persona ha d'entendre que alguna cosa sempre anirà lluny del que es va planificar originalment. Si immediatament accepteu aquest pensament i comenceu a actuar, no us serà difícil ajustar el pla. I si no esteu preparats mentalment per al fracàs, qualsevol desviació de la trajectòria prevista pot esdevenir una tragèdia per a vos altres. Recordeu que els vostres plans són un mapa inexacte de la zona. Sempre heu d'estar preparats per a qualsevol sorpresa. És recomanable tenir diversos plans de còpia de seguretat al cap. Si el principal no funciona, sempre serà possible implementar-ne un addicional. No tinguis por d'improvisar. A mesura que resolgueu el problema, és possible que tingueu algunes idees brillants que podeu implementar immediatament.

Què cal fer si el teu objectiu s'ha tornat impossible? Bé, no us molesteu. Establiu-vos nous objectius i intenteu assolir-los. Després d'un temps, podeu revisar els vostres objectius originals i decidir si s'han d'assolir. I si decideixes què necessites, prova el segon enfocament.