Amb quina freqüència t'obligues a fer alguna cosa que no tens ganes de fer? O potser voleu alguna cosa desesperadament, però no trobeu la força per fer prou esforç per aconseguir el resultat desitjat? La força de voluntat és el que ajuda a una persona a fer coses increïbles. Llegiu a continuació sobre com motivar-vos correctament i com desenvolupar la força de voluntat.
Definició
Què és la força de voluntat? És un esforç per assolir un objectiu marcat. No sempre una persona pot completar la tasca immediatament i sense problemes. De vegades no ho fa bé la primera vegada. Cal fer un segon intent, i de vegades un tercer. Per no allunyar-se del camí escollit, cal tenir força de voluntat que ajudi a una persona a aconseguir el que vol. L'esforç voluntari està inextricablement lligat a la motivació. La gent farà alguna cosa només quan sàpiga què els espera pel temps i l'esforç invertits. La recompensa no sempre és material, de vegades hi ha prou estètica o moralgaudi.
Amb quina freqüència una persona ha de fer esforços voluntaris? Cada vegada que es troba amb un problema que no s'ha enfrontat abans. Les situacions difícils i incomprensibles són l'estrès, que requereix molt d'esforç i de vegades temps per afrontar-ho.
Factors que afecten la voluntat
Cada persona neix amb inclinacions i habilitats diferents. Però aquí el personatge es forma sota la influència del món circumdant i dels educadors. Què determina el desenvolupament de la força de voluntat humana?
- Hàbits. Aquella persona que està acostumada a obeir pares, mestres i companys majors no podrà prendre decisions pel seu compte. No té un hàbit que ajudi en una situació de vida difícil a fer un esforç de voluntat i assolir el seu objectiu.
- Medi ambient. Les persones creixen en diferents entorns. Algú s'acostuma a lluitar per la seva existència des de la infància, mentre que algú simplement no ho necessita. Per sobreviure en una metròpoli, un nen ha de ser fort, valent i persistent. Però a les zones rurals, es fomenta l'amabilitat, l'obertura i la submissió als pares en els nens.
- Percepció positiva del món. Té sentit fer esforços decidits només quan una persona compta amb un resultat positiu dels esdeveniments. Si una persona no té la confiança que tot sortirà bé, no tindrà ganes d'actuar.
- Velocitat de presa de decisions. La persona que pot reaccionar ràpidament davant un món canviant ho farà millor que la persona que pensa molt i molt sobre la situació.
Factors de l'aparició de la voluntat
Les persones són éssers racionals. Només faran esforços quan sigui realment necessari. Què promou accions actives que impliquin la voluntat?
- Objectius. S'ha d'aplicar la força de voluntat per assolir l'objectiu. Una persona s'imposa tasques, de vegades impossibles, i s'hi dirigeix, sigui el que passi. Gràcies a aquest plantejament i a un entusiasme inesgotable, una persona pot aconseguir el seu objectiu, i en poc temps.
- Obstacles. Una persona actuarà no només quan vulgui. La segona raó que el pot induir a treballar són els problemes i els problemes de la vida. Per resoldre amb èxit una situació particular, de vegades cal dedicar molt d'esforç. I la força de voluntat ajuda una persona a portar el tema al final.
Personalitat
La formació d'una persona ve des dels primers mesos de vida. Però les propietats volitives de la personalitat les posen genèticament els pares. Per aquest motiu, el caràcter de cada individu esdevé tan diferent. Quins són els trets de personalitat?
- Força de voluntat. Ja en la infància es fa evident com de col·leccionada i persistent serà una persona. Les propietats volitives de la personalitat es manifesten en la paciència i el compliment d'aquestes promeses. Afortunadament, sempre pots reeducar-te. Això és difícil de fer, però amb un fort desig, només es necessitarà un any per desenvolupar la força de voluntat.
- Perseverança. Una persona pot ser tossuda i pot ser raonable i assertiva. Primerla propietat no aportarà cap dividend a la persona. Però el segon ajudarà una persona a assolir els seus objectius.
- Fragment. Una persona que s'ha marcat un objectiu definitivament l'ha de complir. I en aquest cas, la resistència l'ajudarà. La persona que sap portar tot el que comença fins al final té qualitats personals úniques que ajuden a construir una gran carrera.
Personatge
Els pares formen a partir del nen el que volen i poden, fins als 8 anys. Aleshores la personalitat té la seva pròpia consciència, i el nen comença a pensar de manera independent sobre les seves accions i decisions. El caràcter és una combinació de diferents valors, qualitats personals i inclinacions d'una persona. I què és un personatge de voluntat forta i en què consisteix?
- Determinació. Una persona hauria de ser capaç de prendre una decisió de manera independent i assumir-ne la responsabilitat. Avui dia, molta gent té grans problemes amb aquest article. La gent pot prendre una decisió, però no tothom vol ser-ne responsable.
- Confiança en un mateix. Un caràcter decidit només es pot formar en una persona que té una bona autoestima. Una persona ha de conèixer exactament els seus punts forts i febles.
- Formació del testament. En establir objectius i aconseguir-los, una persona forma caràcter. Gràcies a l'èxit, l'estat d'ànim d'una persona augmenta, l'autoestima augmenta i sembla que tot a la vida és fàcil i senzill. Només superant els obstacles una persona pot formar el que s'anomena voluntat.
Posició vital que afecta la voluntat
Les persones porten estils de vida diferents. Algú prefereix relaxar-se davant de la televisió, però durant l'horari laboral dedicar-se a un treball físic actiu. I algú treballa amb el cap, i en el seu temps lliure es dedica a esports extrems. Però és un equilibri perfecte que no apareix gaire sovint. Quines són les posicions vitals que afecten els esforços voluntaris d'una persona?
- Actiu. Una persona pot prendre decisions i ser responsable de la seva elecció. Una persona estableix objectius i aconsegueix objectius. L' alternança de l'activitat física activa amb l'activitat cerebral ajuda a trobar l'harmonia. Una posició de vida activa fa que una persona participi en diversos esdeveniments, demostracions i projectes socials.
- Passiu. L'esfera emocional-volitiva està desenvolupada en algunes persones molt malament. Una persona pot i s'imposarà tasques per si mateixa, però no les podrà complir, perquè no trobarà en si mateixa la motivació interna per començar a actuar. El desig d'aconseguir alguna cosa serà menys pronunciat que la mandra.
El procés de desenvolupament de la voluntat
L'esfera emocional-volitiva del desenvolupament ajuda a centrar-se en el principal. L'home ho deixa de banda tot secundari. Com transcorre el procés de desenvolupament de la força de voluntat per les etapes?
- Formació de la tasca. Abans d'aconseguir qualsevol objectiu, s'ha d'inventar. Els objectius són globals, però són força petits, passatgers. Una persona pot considerar que algunes de les seves idees són factibles, mentre que altres les percebirà com una cosa de fantasia.
- Pensantmanera. Quan es forma l'objectiu, la persona pensa com portarà a terme el seu projecte. Pot ser una elaboració pas a pas d'un pla o un esbós de la millor manera d'abordar la tasca.
- Implementació de la idea. Quan es pren la decisió de completar el projecte, la persona no té més remei que actuar.
Desenvolupament de qualitats de voluntat forta
Vols aconseguir els teus objectius i no desactivar el camí escollit? Com ha de tenir lloc el desenvolupament de les qualitats volitives d'una persona? Heu de triar un petit objectiu amb un resultat visible. Per exemple, perdre 3 kg en una setmana. Penseu en el camí cap al vostre objectiu. Podeu començar a córrer al matí o podeu fer exercici diari. Potser hauríeu de reconsiderar la vostra dieta o seguir algun tipus de dieta. Anoteu el vostre progrés diàriament al vostre quadern. Quan arribis al teu objectiu en una setmana, la motivació d'aquest primer pas et donarà l'oportunitat de completar un projecte més difícil. Aquesta vegada, proposa un objectiu que trigarà un mes a completar-se. Després d'això, podeu elaborar un projecte que es pot completar en sis mesos. A poc a poc, marca-te objectius més grans. Arribar-los entrenarà la teva força de voluntat.
Prova
Vols posar a prova la teva força de voluntat? A continuació, feu aquesta prova de resistència. Va ser compilat per als soldats de l'exèrcit nord-americà. A la superfície, tot pot semblar molt fàcil. Flexions, abdominals, tot és com a l'escola. Però no tothom pot fer 4 sèries en 4 minuts. Quant de temps trigareu a fer els exercicis?Prova de resistència:
- 10 flexions.
- 10 s alts des d'una posició prona. Quan hagis acabat, fes la volta d'esquena.
- 10 abdominals des de la posició supina.
- 10 esquats.
Has superat la prova? Quin resultat? No tothom aconsegueix reunir 4 minuts, i això fins i tot tenint en compte que 4 minuts no és el millor moment. S'aconsella fer 4 sèries en 3 minuts 30 segons. Practica cada dia, redueix el temps i desenvolupa força de voluntat.
