La vida ha perdut el seu sentit: què fer, com viure? Consell del psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Cada persona té el seu propi sentit de la vida. La seva recerca es defineix tradicionalment com un problema espiritual i filosòfic, l'essència del qual tendeix a determinar el propòsit de l'existència de cadascun de nos altres. Si penses més globalment, al destí de tota la humanitat. És important. I si la vida ha perdut el seu sentit, és poc probable que passi alguna cosa pitjor.

Sobre el problema

Això sol passar durant la depressió. Encara que la majoria de les vegades és la pèrdua del sentit de la vida la que provoca aquesta condició. Durant el qual no es vol res. La persona està deprimida, no sent alegria, no mostra interès per res, se sent constantment cansada. Els seus discursos són pessimistes, no vol ni no pot concentrar-se, de vegades pensa en la mort o en el suïcidi, dorm constantment o no ho fa gens. I el més important, una sensació d'inutilitat, acompanyada de sentiments de por, ansietat i fins i tot culpa.

La vida ha perdut el seu sentit… Quant dolor en aquesta frase. I amb quèestà relacionat aquest problema? Amb la manca del que més necessita una persona. Per a alguns, aquesta és una feina i una oportunitat per fer una carrera vertiginosa. Per als altres: un ésser estimat, passar temps junts, sentiments tendres i passió. Per a la resta, una família amb un munt de nens. Per a alguns, el sentit de la vida és una riquesa incommensurable. Per a altres, és una oportunitat per viatjar i desenvolupar-se. Hi pot haver innombrables exemples. Però tot es redueix a una simple veritat. Per sort. Sí, aquest és el sentit de la vida: ser feliç. O, com diuen, estar en un estat de completa satisfacció amb les condicions de la seva existència i ser. Aquest és el sentit de la vida. Aquest fenomen, per cert, és estudiat activament per l'ocultisme, la teologia, la psicologia i la filosofia.

Cerca eterna

És una paradoxa, però molta gent s'adona que la vida ha perdut el seu sentit mentre… intentant trobar-la. Aquests casos no són estranys. De fet, les persones que pensen constantment en quin és el sentit de la vida són les més infeliços. Estan intentant activament conèixer els seus desitjos, el seu propi caràcter i ells mateixos. I molts no estan satisfets amb la notòria resposta a l'eterna pregunta, que assegura que el significat rau en la felicitat.

I llavors una persona intenta trobar-ho en ensenyaments esotèrics, filosòfics i religiosos, que, per descomptat, no donen una resposta clara a aquesta pregunta. Per tant, una persona comença a buscar-ho a la música, la literatura, les lletres i fins i tot les ciències naturals.

I en la gran majoria dels casos, la decepció li arriba. Sembla que tétot el que necessiteu per a una vida plena: feina, éssers estimats, amics, una ànima bessona, un bon sou. Però ja no té sentit. Perquè la persona estava convençuda: tot és decadència. I a poc a poc va perdent l'interès per tot. Comença a experimentar mals de cap, lluita contra l'insomni, experimenta fatiga crònica. I és molt difícil viure així. Hi ha intents de relaxar-se. En el millor dels casos, a una persona li agrada els jocs d'ordinador. En el pitjor, s'ofega en alcohol i drogues. La pitjor conseqüència és el suïcidi. En general, la veritable depressió.

Què cal fer?

Si la vida ha perdut el seu sentit, no vols fer res. Per primera vegada, el punt d'inflexió, per dir-ho d'alguna manera, això és admissible. Però després cal actuar. Ja sigui per tu mateix, o a proposta d'algú proper i indiferent. Molts recorren als psicòlegs. Per descomptat, hi ha consells efectius. Però no hi ha cap recomanació universal que ajudi a tothom per igual.

Llavors, què fer si has perdut el sentit de la vida? Comença a buscar respostes. Per començar, és important determinar què està passant. Després de tot, l'essència no rau només en el mal humor, la separació d'un ésser estimat o la fatiga acumulada. La pèrdua del sentit de la vida no es pot comparar amb cap tristesa.

I també hem de recordar que tots estem impulsats pels desitjos. I han d'estar satisfets. Què pot ser pitjor que no tenir el que vols? Si no satisfàs les teves pròpies necessitats espirituals, no pots evitar la desgràcia. I buits que cal omplir. Per començar a desfer-se gradualment de l'odi cap a tu mateix i el teu cos, els altres i el món interiorEn general, cal recordar el que una persona sempre ha volgut. Posem, com a exemple, un viatge a la assolellada República Dominicana, al mar suau. Amb la força, cal tornar a encendre aquest desig. Comenceu a planificar un viatge, recolliu coses, recolliu un hotel. Hi ha una dita: "La gana ve amb menjar". I en aquest cas, també. La persona s'inspirarà en el procés. I el resultat serà la satisfacció del seu desig principal, que comporta una sensació de realització, autosuficiència i plaer.

Anàlisi

Tothom sap que es tracta d'un mètode d'investigació en què l'objecte objecte d'estudi es divideix en parts separades per a una millor comprensió. L'anàlisi no només està relacionada amb les matemàtiques, la programació i la medicina. Però també al tema tractat. Què fer si has perdut el sentit de la vida? Analitzeu la situació actual.

Heu d'avaluar les vostres accions i identificar els errors. No passa res. I el motiu pel qual una persona estava a la vora també té arrels. Però el més important, no et jutgis mai. Ja ha passat tot. El que era, ha desaparegut. I ara hem d'esbrinar per què va passar tot així, per no repetir els nostres errors en el futur.

És molt important no sentir pena. Aquesta és una mala sensació, una vegada més oprimint una persona. Ha d'acceptar el moment tal com és. I fins i tot en la situació més terrible i salvatge, intenteu trobar els professionals. Encara que la vida segueixi. I en el futur hi ha una oportunitat d'èxit.

I encara que una persona tingui increïbleuna vida dura, la història de la qual pot provocar llàgrimes a la persona més insensible de l'univers, no cal que sentis pena per tu mateix durant molt de temps. Sí, tot es va ensorrar. Ja al fons, no hi ha on caure més. Per tant, cal aixecar-se. Amb dificultat, a través del dolor i el turment. Pot ajudar a adonar-se que la percepció de tot el que l'envolta és només una qüestió d'ajust. Sí, és més fàcil parlar que preocupar-se per tot, però la persona mateixa arribarà a aquesta conclusió quan surti d'un estat deplorable.

Alliberament d'emocions

Si una persona es veu superada per la pregunta "Per què estic vivint?", Llavors és el moment d'aconseguir un quadern net i bonic amb un bolígraf i convertir-lo en un diari. Aquest és un moviment molt potent. I no el subestimeu.

"I què hi he d'escriure?" - amb lentitud, però amb una part d'escepticisme, preguntarà una persona deprimida. I la resposta és senzilla: tot. Absolutament qualsevol cosa. Els pensaments poden començar amb qualsevol frase i expressió; no cal estructurar-los ni organitzar-los, perquè no és un assaig. Un diari és una manera d'expressar les teves emocions. Per regla general, una persona que constantment es fa la pregunta "Per què visc?" No vol contactar amb ningú. I les emocions s'acumulen. Així que és millor reflectir-los en paper. Amb el temps, això es convertirà en un hàbit. I llavors una persona notarà que al cap, així com al paper, ja no hi ha tanta confusió que es va observar al principi.

I després al diari pots començar a marcar els resultats del teu treball sobre tu mateix. Algú interfereix a l'hora d'esbossar un petit pla per al futur?

Per cert, quan et sentis millor, has de trobar alguna cosa que t'agradi. No és estrany que diguin que una persona està viva,mentre s'interessa per la vida. Heu de trobar una afició que no només aporti plaer, sinó que també inspiri almenys un optimisme i una alegria mínims. Potser començar a criar lloros? Aquesta serà una gran idea, perquè tothom sap que els nostres germans petits donen positius, alegries i ajuden sense límits per superar les proves de la vida. Després de tot, estimen infinitament el seu amo. I l'amor ens dóna força.

Per a qui s'ha de viure?

La gent, després d'haver caigut en la impotència i cansada de buscar els motius pels quals estava al límit, comença a fer aquesta pregunta. Busqueu la causa des de fora, per dir-ho així. Alguns, per la força, comencen a viure per un ésser estimat, pares, mascota estimada o fills. Potser ajuda. Però la frase clau aquí és "a través de la força". Perquè el problema que va tocar una persona directament i de la manera més directa segueix sense resoldre's.

Necessites viure per tu mateix. Egoista? No del tot. I encara que ho sigui, no hi ha res dolent amb un egoisme saludable i productiu. Has de deixar de pensar en què pots fer pels altres. I, finalment, posa't primer.

Per cert, sovint aquesta és la causa de la depressió profunda. Aquell home no ha viscut mai per ell mateix. Va fer el que era costum. Va fer el que calia fer. Vaig intentar satisfer les expectatives dels meus pares o del meu cap. Vaig intentar complir els estàndards generalment acceptats, de manera que "tot sigui com amb la gent". Encara que en el fons volia una cosa completament diferent. I la constatació d'això sol arribar en el moment en què es troba a la vora. Però no cal desesperar-se. Hem de recordar: hi ha prou temps per a tot aixòmoltes ganes de fer-ho. Això és cert. Perquè els desitjos sempre subjuguen el temps. I no cal que espereu, cal començar a implementar-los immediatament. I llavors les preguntes sobre per què la vida ha perdut el seu sentit passaran a un segon pla.

Oblida't de tot

Aquest és un altre mètode eficaç. Ell és capaç d'ajudar. Qualsevol persona, ja sigui un home ofegat en la depressió o una dona que ha perdut el sentit de la vida. El consell d'un psicòleg és el següent: has d'esborrar el passat de tu mateix. Per oblidar-lo. Llançar la memòria per sempre. El passat sovint tira una persona cap avall, com una pedra al fons d'un riu, lligada als peus d'un home ofegat.

Hem de cremar tots els ponts. Trenca el contacte amb persones desagradables amb les quals la persona es va veure obligada a comunicar-se. Deixa una feina que odies. Cap oprimit? Així que finalment pots expressar als seus ulls tot el que s'ha acumulat a l'ànima. Divorcia't d'una "ànima bessona" legítima amb qui ja no hi ha cap possibilitat d'establir una vida. Passa d'una ciutat avorrida i odiada a un altre lloc. En general, estem parlant de l'inici d'una vida realment nova. El que tothom li agrada parlar avui.

I això és el més important: amb cada acció, una persona ha de passar per si mateixa la constatació que s'està convertint en una nova personalitat. No qui era. Fins i tot podeu arreglar-ho amb la visualització: canvieu l'aspecte (tall de cabell, color de cabell i lents de contacte, imatge, bronzejat, etc.). Tot això pot ser pres a la lleugera per alguns. Però, de nou, ho sembla només des de fora. Després de fer-ho totla persona enumerada anteriorment mirarà al seu voltant, es veurà al mirall i entendrà que ja és diferent. I no té dret a tornar a la seva antiga vida.

Pausa

Quan pensaments com "Què faig?" comencen a aparèixer al cap d'una persona. i "Què estic fent amb la meva vida?", és hora de fer una pausa. Preferiblement llarg. Per no caure completament en el desànim i no caure en una veritable depressió, cal que prenguis vacances urgentment, lloguis una casa al costat del llac o al bosc i hi vagis. Un canvi brusc de paisatge i la unitat amb la natura van salvar un nombre considerable de persones.

Què és el següent? Aleshores hauràs de donar-te respostes a les notòries preguntes "Què faig?" i "Què estic fent amb la meva vida?". Reconeix el que està causant el malestar. Per què hi ha descontentament i quan aquestes preguntes, de fet, van aparèixer. I després trobar solucions als problemes. Potser trobar un nou sentit a la vida. Per regla general, les persones que es prenen una pausa en el temps i s'enfronten a l'opressió que s'ha començat a acumular no arriben al límit i no cauen en una depressió profunda.

Per cert, una pausa no està completa sense planificar el futur proper i establir objectius. Ells, com el sentit de la vida, haurien d'estar en cada persona normal que vol ser una persona realitzada. Els objectius no han de ser globals (comprar un xalet a Espanya, canviar de Lada a Mercedes, entrar en negoci d'inversió, etc.). Han de ser viables. I aquells per als quals m'agradaria despertar-me al matí. És desitjable que els objectius siguin a llarg termini. Tres n'hi ha prou. És millor escriure-les.en el famós diari. Pot semblar així: Objectiu núm. 1: estalviar durant un any per gastar-lo a Grècia. 2: Feu un exercici de 5 minuts cada matí. Nº 3: portar l'anglès a un nivell conversacional. Els objectius haurien de motivar-te i preparar-te per a canvis de vida positius. Aquest és el principi principal de la seva producció.

Ajudar els altres

No és fàcil per a una persona que està al límit. Però la depressió que està patint també afecta persones properes a ell, que comencen a pensar: com ajudar a una persona que ha perdut el sentit de la vida?

Aquesta és una pregunta molt difícil. No hi ha una resposta universal. Tot depèn de les característiques psicològiques individuals. El que ajuda una persona no és capaç de treure'n una altra de la depressió.

Una cosa és certa. Qui el coneix bé té l'oportunitat d'ajudar una persona. Una persona que conegui bé les característiques específiques del seu ésser estimat pot endevinar aproximadament quines accions s'han de fer per facilitar-li la tasca. El més important és evitar estàndards que normalment no mostren més que indiferència, encara que la persona realment volgués ajudar. Aquestes són frases com "Tot anirà bé", "No et preocupis, la vida millorarà", "Oblida't!" etc. S'han d'oblidar. Una persona s'enfronta a un problema: es perd el sentit de la vida, com seguir vivint? No "Només oblida'l!" fora de dubte.

Aleshores, què fer? Per començar, només cal venir a la persona. Un senzill "Com estàs?" pot donar-li ganes de compartir. Però no el psicològic “Vols parlar-ne?”. S'ha d'evitar la pressiói fes el que normalment l'anima. A menys, és clar, que allunyï el benvolgut. En aquest cas, no cal ofendre's: se sent malament, el punt d'inflexió encara no ha passat (si no passa durant molt de temps, llavors, malauradament, hauràs de veure un metge per als antidepressius).

Així que, tranquil·lament, pots encendre la seva música o sèrie preferida, portar menjar i begudes que adora, començar a parlar del tema més interessant per a ell. Petites coses? Potser, però almenys una mica, sí, ajudaran a restaurar el gust de vida d'una persona.

Metodologia de l'últim dia de vida

Això és l'últim del que m'agradaria parlar. Quan una persona està deprimida i ja no veu el sentit de la seva existència, no li fa mal pensar: i si aquest dia de la vida fos l'últim? El pensament de la imminent desaparició de tota la realitat animarà a tothom. Per descomptat, quan una persona està viva i bé, té temps suficient per a la depressió, la tristesa i el desànim. Sembla exagerat, però és cert. Però tan bon punt pensa que només li queden 24 hores, tot pren un altre sentit, sense oblidar el fet que hi ha un replantejament dels valors.

I quan no hi ha ganes d'existir, hauríeu d'utilitzar aquesta tècnica. Viu aquest dia com si fos el teu últim. Potser després d'això, el desig d'existir tornarà a esclatar.

Perdre el sentit de la vida és el pitjor que pot passar. I seria millor que ningú passés per això. Però en qualsevol cas, el més important és esperar el millor al fons de la teva ànima. I actuar. Al cap i a la fi, com deia el gran nord-americàescriptor Jack London: "A l'home se li dóna una vida. Aleshores, per què no la viu correctament?"