Què és un rerefons emocional: com millorar i canviar a un de positiu

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Cada un dels habitants del nostre planeta té un rerefons emocional determinat. En altres paraules, estat d'ànim. I, bàsicament, la gent està acostumada a dividir-ho en bo i dolent. Durant una tardor ombrívola, el rerefons emocional de molts és substituït per un de negatiu. Aquest és el moment de la major quantitat de depressió i desànim. Com vèncer un mal humor i canviar-lo per un de bo, aprendràs de l'article.

Els optimistes sempre tenen molta estima

Segur que tu mateix has notat aquesta tendència a la vida que molta més gent se sent atreta per les persones amb una visió optimista de la vida que per un faig ombrívol.

De fet, tot és per una raó i força lògic. Cadascú de nos altres se sent atret per persones despreocupades i feliços que són capaços de compartir el bon humor amb els altres. Després de tot, cadascú de nos altres, conscient o inconscientment, vol viure una vida sense problemes, preocupacions i angoixes.

Hi ha optimistes absoluts?

No obstant això, tot el món està equilibrat. I no hi ha optimistes cent per cent nipessimistes. Molt sovint, la proporció percentual de la primera i la segona definicions s'equilibra en una persona a la vora del 50 a 50. I depenent de les circumstàncies de la vida, el pèndol pesa més en un costat o en l' altre.

Però passa quan el percentatge d'optimisme d'una persona passa pel sostre i pràcticament substitueix la visió negativa de la situació. Són aquestes persones les que es diuen optimistes a la vida. Se'ls atreu, com si la llum els vulgui seguir i estar a prop. I si és difícil canviar radicalment els vostres principis i caràcter, és molt possible començar a controlar els vostres antecedents emocionals i ser una mica més feliç.

Negatius i murmurosos

Aquestes paraules s'utilitzen més sovint per referir-se a aquelles persones que encara no han après a millorar el seu estat d'ànim. Normalment, les persones del voltant eviten les personalitats pessimistes i intenten contactar amb elles al mínim.

Qui vol escoltar una història d'una hora sobre com de cruel i injust és aquest món? O sobre el fet que no hi ha sortida a la situació actual, així que hauràs d'arrossegar més la teva miserable existència? Per descomptat, ningú. Però en la majoria dels casos, malauradament, aquestes persones no entenen per què literalment tots els companys i coneguts s'allunyen d'ells. I només uns quants es comprometen a restaurar el seu fons emocional, és a dir, l'estat d'ànim.

Causes del mal humor en una persona

Us convidem a considerar les causes més comunes de baix antecedent emocional en les persones. Què els fa sentir més sovint aclaparats?

• Gent al voltant. És increïble com en una societat de persones tot està connectati entrellaçats. Resulta que l'estat d'ànim d'una persona està influenciat pel seu entorn. En companyia de persones afins que són agradables amb nos altres, ens sentim completament diferents que en el cercle de persones que no comparteixen les nostres opinions.
• Ambient tens i presència d'estrès. No és cap secret que qualsevol situació d'estrès pot treure el terra de sota els peus d'una persona. Els conflictes a casa, l'aclariment de les relacions amb els superiors, la grolleria a la botiga sovint afecten negativament el context emocional general.

• Sovint apareix el mal humor a causa dels problemes del pla de diners. La manca de mitjans de subsistència condueix a l'estrès i, com a resultat, a la neurosi.
• Manca de son. Sí, la banal manca d'hores de son no només porta a problemes de salut, sinó també a un baix rerefons emocional.

Aquí, potser, hi ha les principals situacions del que pot fer malbé l'estat d'ànim.

Formes pràctiques per ser una mica més feliç

Els experts en psicologia creuen que l'estat d'ànim d'una persona depèn directament del curs dels seus pensaments. Per tant, donen un consell valuós a tots els seus clients: mirar el món que els envolta d'una manera positiva, sense donar molta importància als problemes. Després de tot, tot en aquesta vida és resoluble i molt temporal. Recordaràs d'aquí a un any què et fa malbé l'estat d'ànim avui? I després de les 10? Amb prou feines. Si l'autoajustament no t'ajuda, utilitza altres maneres d'animar-te:

1. Caminar. No hi ha res més bonic i saludable que passejar a l'aire fresc.

Tria calma illoc tranquil, parc o carreró. I encara que avui no hi hagi ningú que us faci companyia, aneu a passejar. Caminar i contemplar la natura mai ha fet mal a ningú!

2. Música. Fes una llista d'obres que t'omplin d'energia positiva. I escolteu-los sempre quan l'estat d'ànim sigui zero.

3. Llenceu les escombraries fora de casa. Recordeu una regla important: tot el que no feu servir durant molt de temps està subjecte a un desordenament immediat. Finalment, desfer-se de les coses lletjos i els elements interiors innecessaris, els jerseis estirats i els llibres poc interessants. Després d'haver recollit fins i tot una petita bossa d'escombraries, sentireu un augment de força i una millora de l'estat d'ànim. I si ho feu juntament amb el punt 2, el procés serà encara més ràpid!

4. Canviar. Molts experts en psicologia positiva aconsellen, quan l'estat d'ànim disminueix, canviar-se exteriorment. Per descomptat, no tots podeu canviar el vostre color de ros a vermell o viceversa alhora. Així que feu almenys un petit pas. Per exemple, talleu-vos el serrell, feu créixer les ungles al saló, compreu-vos un vestit d'un color i un estil inusuals. El més important, penseu bé en la nova imatge. En cas contrari, pots penedir-te de l'acció feta amb les emocions.

Aixeca el rerefons emocional de l'estat d'ànim per qualsevol mitjà acceptable per a tu. I tingueu sempre a mà un parell de mètodes exprés eficaços per tractar el blues. Una barra de la teva xocolata preferida a la bossa o, per exemple, una subscripció a la piscina.