Cada un de nos altres sovint ens preocupa, pensa en alguna cosa, pensa en qualsevol dels nostres problemes. Fins i tot potser no ens adonem dels nostres sentiments interiors; és bastant difícil notar que per dins estàs preocupat per alguna cosa, tot i que estàs intentant no mostrar-ho.
En aquest article, aprendràs per què les persones es preocupen tan sovint, com han d'afrontar aquestes emocions i també per què no hauries de perdre el temps en això. Per tant, us desitgem una bona lectura d'aquest article!
Per què es preocupa la gent?
L'experiència és una cosa que se'ns ha inculcat des de la infància, fins i tot en aquella etapa del nostre desenvolupament, quan vam aprendre les normes de comportament social i vam intentar copiar els nostres pares i altres adults que ens envolten en gairebé tot. I ells, al seu torn, van adoptar aquest comportament dels seus pares.
Des de la infància, sorgeix al cap del nen la idea que és l'experiènciauna reacció normal a tot allò que d'una manera o altra excita una persona. I ja a partir d'aquesta edat, comença a posar en pràctica aquesta emoció.
L'experiència és la mateixa que l'emoció que experimentem mentre tornem a explicar un vers al Pare Noel en una matinada infantil o en el moment en què el professor està pensant a qui trucar a la pissarra. La gent comença a experimentar activament des de la infància, perquè en la seva ment aquesta és una reacció normal al que passa al voltant. Així, aquesta emoció ens acompanya tota la vida. Les experiències emocionals són les que experimenten els adults quan demanen feina, van al metge i més.
L'ansietat com a il·lusió d'acció
És molt convenient no resoldre el problema en si mateix, sinó només preocupar-se'n. Després de tot, juntament amb això, es crea una il·lusió d'algun tipus d'acció. És a dir, no ens quedem de braços. Demanem alguna cosa a algú. Comprovem constantment quina hora és. Aclarir alguna cosa, intentar trobar informació que, de fet, no ens pot ajudar en absolut.
Per què fem això? El més probable és que internament tenim por d'iniciar el procés per resoldre el problema. O no solucionarem gens el problema, perquè creiem que ja hi estem treballant. Però, de fet, les nostres accions estan dirigides no tant a una solució com a aclarir els detalls. Es necessita massa temps i no aporta cap benefici…
Per què hauríeu d'evitar experimentar?
Les nostres experiències són sentiments,que requereixen molta energia. Amb el pas del temps, després d'una ansietat greu a llarg termini, una persona pot fins i tot enfrontar-se a un esgotament emocional, que és un problema psicològic greu i que portarà a molts altres deterioraments. D'això resulta que preocupant-se per alguna cosa, no només no pot resoldre el problema, sinó que també en genera molts d' altres.
A més d'això, l'experiència de l'home és l'assassí del seu temps. Si no ho has oblidat, doncs, pel nostre segle XXI, el temps és el més preuat que pot ser, perquè a causa de l'enorme moviment que ens envolta, el temps passa ràpidament i en queda molt poc. Val la pena generalitzar que durant les experiències passem minuts preciosos de la nostra vida i de la nostra pròpia energia vital, i a canvi no rebem absolutament res. Per aquest motiu, val la pena treure una conclusió lògica que no s'ha de preocupar de res en va. Cal actuar. Com actuar? Aprendràs sobre això als subparàgrafs següents d'aquest article.
Troba la font de la teva ansietat
Per resoldre un problema, cal entendre què l'ha causat. A primera vista, sembla que tot és tan fàcil i senzill. Però no sempre. Hi ha situacions en què una persona sent la seva ansietat interior, però no pot fer-hi res, perquè simplement no pot entendre per què es troba en aquest estat. Seieu en un lloc tranquil i tranquil, concentrant-vos en les vostres emocions i sentiments. I comença a pensar exactament en què et preocupa tant. Pregunteu-vos en concretpreguntes, després escolta les sensacions interiors i respon a la teva pregunta. Però només hauríeu de respondre la veritat.
Per exemple, prenem la següent cadena de pensaments d'una noia que té una actuació important davant d'un gran nombre de persones. "Tinc por d'actuar? No, no és la primera vegada que ho faig, i tinc confiança en les meves habilitats i preparació. Tinc por de la sala gran i del públic? No, he estat fent-ho durant força temps i, al contrari, m'agrada veure el públic davant meu, encara que cada cop em preocupa, com la primera vegada. Em preocupa el nou lloc on he d'actuar? De fet, no, fa molt de temps que no m'importa on actuo, no hi faig gens cas. Tinc por perquè he arribat a un nou nivell? Estic preocupat per això, però és més probable que això m'agradi que no em preocupi. Em preocupa no tenir gent propera amb mi aquest dia? No necessito tot el suport del grup, però… tanmateix, aquest pensament em toca. M'ofés que el meu jove no em pugui mantenir en un dia així. És clar que, com sempre, té bones raons per això. Però per enèsima vegada no ve al meu actuacions, em sembla que no li interessa gens el que faig, probablement no sóc interessant. Crec que s'ha fet fred amb mi. Crec que va tenir una altra dona. Per això estic preocupat."
Crea un pla d'acció clar
Després d'entendre què està causant la teva experiència, agafa un paper i un bolígraf iescriu qualsevol cosa que creguis que t'ajudaria a eliminar la teva ansietat. Continuem analitzant l'exemple d'una noia que va a actuar i que pensa que el seu xicot l'enganya. Suposem que va escriure al seu full de paper que per deixar de pensar que el seu home l'està enganyant, cal que comproveu la seva llista de contactes al vostre telèfon, mireu l'última correspondència a les xarxes socials. xarxes, ordena a un detectiu que segueixi l'home i li dirà com es comporta amb les altres dones mentre ella no hi és, quedi una estona sol amb ell i observar com es comportarà. Per entendre què pensa sobre el seu futur conjunt i si hi pensa en absolut. I en casos extrems, digueu-li directament les vostres sospites.
Planifica la neteja
Abans d'actuar segons el vostre pla, heu d'editar-lo amb cura. La noia hauria de mirar realment la situació. No té l'oportunitat de contractar un detectiu, perquè per això no té prou diners. Si preguntes sobre un futur conjunt, llavors, molt probablement, simplement li mentirà que els veurà junts d'aquí a deu anys en una casa gran amb dos nens bonics, un gat i un gos, asseguts al costat d'una llar de foc. El més probable és que dirà el que ella vol escoltar. Per tant, s'han de suprimir aquests dos paràgrafs. Però la resta és bastant factible.
Vés a l'acció
Realitza els elements del teu pla en ordre. Aquí la noia estava convençuda que no hi havia contactes nous ni correspondència estranyael telèfon no ho és. Vaig observar l'actitud del noi cap a mi mateix: no ha canviat, es va mantenir sempre amable i afectuós. Però l'assumpte no va arribar a una conversa directa, perquè l'estimada va informar de la bona notícia que podria veure la seva actuació. Després d'això, totes les experiències de la noia van desaparèixer.
I això, potser, és tot. Ara ja saps quines són aquestes emocions: experiències, què fer i què no fer quan comences a sentir ansietat. Actua segons aquestes recomanacions i no et preocupis per res!
