Emile Coué, psicòleg francès: mètode d'autosugestió conscient, psicoteràpia positiva

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Avui, milers de persones coneixen el pensament positiu, l'autohipnosi i les afirmacions, centenars l'utilitzen, desenes obtenen resultats. Per què passa això si la informació al respecte està disponible tant en llibres com a Internet? El més probable és que això es degui a la incapacitat d'utilitzar-lo o a la f alta de paciència.

Els psicòlegs defineixen el problema de l'home modern com la dependència de la presència d'un professor que l'ha de guiar i supervisar fins que aconsegueixi l'èxit en el seu objectiu. Responsabilitzar-se de la seva vida en general o del creixement professional, la salut i les relacions personals, moltes persones passen a metges, psicoanalistes o caps, encara que les tècniques psicològiques modernes permeten aconseguir-ho tot sol, de manera gratuïta i sense massa esforç. L'únic requisit que s'ha de complir és la regularitat de l'acció quan es treballa per canviar la mentalitat.

Gran farmacèutic

Emile Coue no va ser el primer a utilitzar l'autosugestió per assolir els seus objectius, però no va arribar immediatament a la conclusió que influint en la consciència i l'inconscient, es potcanviar radicalment la realitat subjectiva.

Emil tenia moltes ganes de ser metge, però, com que era fill de pares pobres, només podia entrar a la universitat com a farmacèutic. Després d'haver rebut un diploma l'any 1876, va obrir la seva farmàcia a París i a poc a poc va començar a adquirir clientela.

Per atraure visitants i lluitar contra els competidors, Emile Coue va començar a assegurar-los a cada venda de medicaments que eren les seves píndoles i tintures les que els ajudarien. Aviat, el jove farmacèutic va començar a notar la relació entre el seu desig i la salut dels seus clients. Després d'haver descobert que la seva confiança en l'eficàcia dels fàrmacs que elaborava es transmetia a les persones i que la seva recuperació era molt més ràpida, va començar a influir conscientment en les seves ments.

Hi ha un cas conegut que després Emile Coué va citar com a exemple al seu llibre. Va donar a la clienta un vial d'aigua destil·lada, assegurant-li que aquest fàrmac era el remei més eficaç de tots per a la seva mal altia. Quina va ser la seva sorpresa quan va venir uns dies després i li va agrair un remei tan eficaç, que la va portar a recuperar-se tan ràpidament!

Després d'aquest incident, el farmacèutic va decidir estudiar psicologia, sobretot tot allò relacionat amb els temes de la imaginació, l'inconscient i el subconscient. Aviat tanca la seva consulta de farmàcia i es trasllada a viure a Nancy, on estableix una clínica de psicoteràpia. Gràcies a aquest moviment, va néixer el mètode d'autohipnosi conscient de Coué, que més tard es va fer famós arreu del món. Avui dia, poca gent coneix a aquest psicòleg francès, encara que els seus desenvolupaments es van formarla base de molts mètodes per tractar mal alties mitjançant el pensament positiu.

Antiga clínica del farmacèutic

A principis del segle XX, molts rics i no tan rics van començar a recórrer a la clínica fundada per Emile Coué. L'autosugestió conscient és una tècnica desenvolupada i ensenyada per un antic farmacèutic als seus pacients. I malgrat que la majoria dels metges d'aquella època criticaven durament el seu mètode i l'anomenaven charlatanisme, fins i tot ells no van poder evitar admetre que els clients del metge autodidacte es van recuperar un rere l' altre.

Coue va anomenar la seva clínica una escola d'autocontrol basada en la psicoteràpia positiva. Quan encara era farmacèutic, es va adonar que els clients que eren escèptics i no creien que els medicaments els poguessin ajudar realment es continuaven emmal altint.

Els mateixos pacients que van creure en les seves paraules que demà segur que se sentirien millor, realment es van sentir millor. Així, el psicòleg francès va arribar a la conclusió que la base de la recuperació d'una persona és la seva imaginació, avalada per la fe en el resultat.

Què va oferir Kue als seus pacients?

• Primer, va explorar amb ells els seus pensaments en l'àrea de la vida que volien canviar. Per regla general, va poder indicar al client la relació del seu pensament negatiu amb la realitat en què vivia.
• En segon lloc, Coué va ajudar els pacients a crear noves actituds que els reconstruïssin la ment. La psicoteràpia individual que va dur a terme amb ells va constituir la base de la futura teràpia conductual, ambque en la ment de l'home va alinear noves línies de comportament. Per exemple, l'agressivitat es va convertir gradualment en bona naturalesa, l'emoció va ser substituïda per la calma i la cobdícia va ser substituïda per la generositat.
• En tercer lloc, Emile Coué va ser el primer a proposar un mètode de control del pensament, gràcies al qual moltes persones van poder canviar qualitativament les seves vides.

Així, aquest gran home, en els albors del desenvolupament de la psicoteràpia, va desenvolupar tècniques basades en el treball amb el subconscient i l'inconscient.

La fe com a poder curatiu

Que va prestar molta atenció a un fenomen tan poc estudiat, però més poderós de la psique humana, com és la fe. Pots llegir sobre els miracles de la curació amb la seva ajuda en paràboles bíbliques, i també els pots veure a la vida real.

A la història de la humanitat hi ha molts exemples en què la gent guanyava salut tocant una relíquia religiosa o visitant llocs sants. Segons els científics, la fe és una veritat indiscutible, o dogma, percebut per una persona com un fet que no requereix prova. També és un estat psicològic i emocional molt fort en el qual es forma una imatge del món en la ment d'una persona, basada en els seus pensaments i idees sobre la realitat circumdant.

Un dels exemples més clars de fe que han estat documentats pels testimonis és el cas dels nàufrags. Diverses persones van acabar en un vaixell al mig de l'oceà sense menjar ni aigua. Si poguessin prescindir d'aquest últim durant un temps, la mort per deshidratació els superaria en un parell de dies.

Perquè, llevat de Déu, ellsno hi havia ningú en qui confiar, es van rendir a la voluntat de les onades, i ells mateixos es van agenollar pels costats de la barca i van començar a pregar al Creador que l'aigua que l'envoltava es convertís d'aigua de mar en aigua dolça. Les ganes de viure i la fe eren tan grans que, de fet, al cap d'un temps no només va canviar l'estructura de l'aigua, sinó fins i tot el seu color.

Quan finalment es van trobar una setmana després, els socorristes es van sorprendre de trobar tothom viu i bé. El líquid que envoltava el vaixell es va examinar i va resultar que era l'aigua de font més pura.

Els mètodes psicològics de Que es basaven en el mateix principi. Amb l'ajuda de l'autohipnosi, la gent va escriure nova informació al subconscient, que més tard es va convertir en una veritat indiscutible i una imatge del seu món. Al mateix temps, no importa gens si era cert al principi de l'obra o no.

Mètode Emile Coue

Per als pacients de la seva clínica, l'antic farmacèutic es va oferir a realitzar els tràmits següents 3 vegades al dia:

• relaxa el teu cos i la teva ment completament, prenent una posició còmoda assegut o estirat per això;
• 20 vegades amb una veu tranquil·la i monòtona digueu la frase clau.

Aquestes accions senzilles contenen les famoses tècniques psicològiques de Kue, que van retornar a moltes persones no només la salut, sinó també el sentit de la vida.

De fet, dins d'ells hi ha una profunda comprensió per part de l'autor de com funciona el nostre subconscient. Percep tota la informació que rep com una veritat indiscutible. Aquesta consciència murmura que tot el que diu una persona no ho éscorrespon a la realitat, i per al subconscient, un pensament expressat fins i tot en broma és cert. És per això que moltes persones no poden aconseguir resultats: es veuen "conduïts" a l'escepticisme de la consciència i simplement deixen d'actuar, perquè no entenen els processos que es produeixen al seu cervell.

Quan una persona pronuncia amb calma i claredat la instal·lació necessària en veu alta, per tant no dóna dret a vot a la consciència, dirigint el que s'ha dit directament a la destinació. Si les condicions no et permeten parlar en veu alta, pots fer-ho en silenci, però movent els llavis. Això ajuda a la persona a estar en un estat de consciència.

El millor moment per a aquest procediment és immediatament després de despertar-se o abans d'anar a dormir, quan tota la informació va directament al subconscient.

Matisos del mètode Kue

Hi ha qui es pregunta per què és necessari pronunciar noves actituds amb calma i, per dir-ho, fins i tot deslligada, i no connectar emocions positives amb aquest procés. De fet, aquests últims tenen un paper important en la tècnica de visualització que funciona a nivell conscient. No és aconsellable crear tensions innecessàries i malgastar energia quan es treballa amb el subconscient, ja que no ho "percebrà".

Els mètodes psicològics de Coue van ser revolucionaris a principis del segle XX, però després de la seva mort el 1926 i a causa de nombrosos esdeveniments tràgics en els anys següents, la seva obra va ser oblidada, criticada o reconeguda com a poc científica. Van ser recordats molt més tard, quan es van començar a desenvolupar tècniques d'autohipnosi en psiquiatria. Va ser llavors quan Emile Coue va ser "descobert" de nou. Els llibres d'autor van començar de noupublicat i traduït a molts idiomes i posat a disposició del públic en general.

"jo" conscient i inconscient

La psicoteràpia individual que Coue va dur a terme amb els seus pacients constava de diverses etapes:

• En primer lloc, va ensenyar a la gent a centrar-se completament en l'acció que estaven realitzant, ja fos relaxar els músculs o tensar alguns d'ells. Considerava important que els seus clients poguessin controlar els seus cossos.
• En segon lloc, Coué els va explicar la diferència entre el "jo" que solien percebre com la seva personalitat i el que realment controla les seves vides.
• En tercer lloc, el metge va fer frases fàcils d'entendre amb els pacients sobre l'àmbit de la vida en què volien fer canvis, i va treballar amb ells, ensenyant la tècnica de l'autosugestió conscient.

Una de les tasques més significatives que Coue es va proposar va ser una consulta psicològica dedicada a la separació del "jo" conscient i inconscient. Per a moltes persones, la mateixa existència del segon va ser impactant.

El mateix autor de la tècnica va explicar que l'inconscient és una imaginació que recull tota la informació del món exterior, fins i tot la més insignificant, i després, a partir d'ella, forma la seva pròpia opinió al respecte. Això també inclou les dades dels processos de pensament de la mateixa persona. Per exemple, si algú té una punxada al costat i decideix que es tracta d'un fetge mal alt, l'inconscient processarà aquesta informació i com més sovint una persona pensi en una mal altia imaginària, més ràpid es desenvoluparà.

Afortunadament, aquest procés és reversible. De la mateixa manera que pots suggerir-te qualsevol mal altia, pots desfer-te'n amb la mateixa facilitat donant a l'inconscient noves dades sobre l'estat de salut.

Autosugestió

Per tal que els pacients puguin sentir l'impacte del "jo" secret en les seves accions i la seva vida en general, i també aprenguin a no obeir-lo cegament, sinó a gestionar-lo, Emile Coué va dedicar la major part del temps a l'aprenentatge. procés a això. L'autohipnosi és un procediment que requereix una concentració total en l'acció, però aplicat una vegada en qualsevol àrea de la vida, es pot utilitzar en qualsevol situació.

La demostració més ràpida i espectacular de l'impacte en l'inconscient es produeix a nivell del cos. Els pacients que han vist com reacciona davant les ordres dirigides a determinades parts del cos comencen a sentir-ho dins d'ells i a treballar-hi directament.

Per exemple, Coue va demanar a una persona que col·loqués el cos, com si les seves cames estiguessin "encastrades" al terra, i allà on s'inclinés, romandrien immòbils. Quan va començar a dir aquest ambient amb una veu tranquil·la i monòtona, i després es va inclinar cap endavant o cap enrere, els seus peus es van mantenir realment al seu lloc.

El següent pas va ser inspirar l'inconscient amb la informació necessària 2 o 3 vegades al dia i només observar els canvis que es produeixen al cos o a la vida.

Pensament positiu

La traducció dels pensaments de menys a més que Kue es percep com una font addicional per assolir l'objectiu. La psicoteràpia positiva va ser realitzada per ell amb cada pacient, per tantconsiderava que la qualitat del pensament era una part important del procés. A l'alba del segle XX, la majoria dels metges van prendre això com un altre signe de charlataneria, ja que creien que el bon humor no podia curar una persona.

Kue també ho va entendre, però estava segur que els pensaments positius contribuïen a l'acceleració de tots els canvis qualitatius en l'àrea en què es va dur a terme el treball.

Relaxació meditativa

Una altra condició important per obtenir el resultat és un estat relaxat. L'absència de tensió al cos crea un ambient òptim per al "entrega" de nova informació directament a l'inconscient. Hi ha moltes tècniques al món dedicades a aquest procés, però una de les millors és la meditació. En aquest cas, es produeix una relaxació consistent de cada part del cos amb l'ajuda d'actituds mentals i música relaxant, que, al seu torn, afecta les ones cerebrals, calmant-les.

El treball de Coue en psicoteràpia moderna

Avui, els mètodes psicològics de Coue són la base de la majoria de les tècniques dedicades a treballar amb el subconscient i el pensament positiu. Per exemple, el psiquiatre Vladimir Levy els va utilitzar activament en els seus entrenaments automàtics. A les seves obres The Art of Being Oneself i The Taming of Fear, va aplicar la teràpia conductual de Coue, ampliant-la i adaptant-la al pensament d'una persona moderna.

Qualsevol consulta psicològica amb un especialista en l'actualitat es basa en el treball amb el "jo" inconscient d'una persona responsable de totes les seves accions i hàbits quotidians. Va fer el mateix aés hora de Kue.