Com gaudir de la vida? Simples alegries. Psicologia

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Es componen molts aforismes que la vida és una, i s'ha de viure de tal manera que a la vellesa no et penedeixis de res. Saps com gaudir de la vida? De fet, tot és senzill: viu segons la teva consciència, pensa positivament i aprèn a gaudir de coses senzilles.

La felicitat és fàcil

A la pregunta de què és l'alegria, cadascú respondrà a la seva manera. Per a alguns, aquest és el somriure d'un ésser estimat, i per a algú: el gust del gelat de vainilla. No hi ha una recepta universal per a la felicitat. La fórmula de la seva recerca és trobar coses, esdeveniments i persones que et portin plaer. Intenta escriure una llista de motius personals per ser feliç ara mateix. Introduïu-hi els punts que us vinguin al cap. Pot ser persones concretes o llocs o activitats concretes. Si voleu saber com gaudir de la vida, no tingueu vergonya per ser addictiu a un aliment o una olor en concret.

Evita la negativitat

Haver trobat totes les coses bones de la teva vida, noser massa mandrós per calcular el dolent. Què estàs més molest i preocupat? Si es tracta de petites coses, trobar una solució no és tan difícil. Elimina els electrodomèstics defectuosos o les coses que et molesten per un motiu o un altre. De la mateixa manera, s'ha d'actuar en el cas que una persona concreta actuï com a irritant. Minimitzeu la comunicació amb un company o conegut que no us respecta, us insulta sense cap motiu o menysprea la vostra dignitat. Hi ha altres situacions: la comunicació no comporta un negatiu directe, però és després de reunir-se amb una persona concreta que et sents deprimit i decebut. També hauríeu de trobar-vos amb aquests amics el menys possible. Vols aprendre a gaudir de la vida cada dia? Així que aquí tens el primer consell: minimitza tot tipus d'estímuls negatius i intenta evitar amb prudència les situacions que puguin fer malbé el teu estat d'ànim.

La felicitat és dins de cadascú de nos altres

Una dita ben coneguda diu: "El got del pessimista està mig buit, el de l'optimista està mig ple". De fet, depèn molt de la percepció. T'has hagut de llevar d'hora? Més aviat, traieu el cap del coixí, us esperen una tassa de cafè deliciós i un nou dia ple d'esdeveniments diversos. Les alegries senzilles estan disponibles per a nos altres en qualsevol situació i en qualsevol moment de la vida. Quan a fora plou, pots seure a casa teva i renyar el temps que va arruïnar tots els teus plans, o admirar el patró de gotes a les finestres. Aprèn a veure la bellesa en coses senzilles i gaudeix de les petites coses. També és útil recompensar-se amb alguna cosa agradable per a personalvictòria o confort després dels esdeveniments no més reeixits. Els incentius no han de ser materials; és bo, per descomptat, comprar alguna cosa nova si heu completat una taxa de treball setmanal en un dia. Però creieu-me, un passeig no planificat, un àpat preferit per dinar o la decisió d'anar a dormir d'hora és igual de bo.

Fer un mapa de desitjos

Agafa un paper de dibuix o un tauler de notes i adjunta imatges del que et farà feliç a la base seleccionada. És desitjable observar aproximadament la mateixa proporció de tangible i intangible. Aquest és un exercici psicològic molt senzill: saber exactament el que vols, i veure-ho cada dia davant dels teus ulls, és més fàcil aconseguir el que vols. Assegureu-vos d'afegir a poc a poc noves alegries i feu que sigui una regla complir almenys un dels desitjos actuals un cop per setmana. Per complir amb aquesta condició, cal afegir al mapa de la felicitat, a més dels objectius globals i els menors, els que podeu complir en un futur proper. Trobada amb un amic, un viatge a una nova cafeteria o una escapada de cap de setmana al país. Plaers tan senzills són la base d'una vida feliç.

Convida la felicitat a la teva vida

Hi ha moments en què cada cop et sents més cansat i infeliç, i gaudir de la vida és cada cop més difícil. Per millorar la moral en aquestes situacions, no n'hi ha prou amb un deliciós gelat o comprar un televisor nou. La millor manera de desfer-se dels primers signes de depressió és fer-hoanar de viatge. Si això no és possible, intenta reordenar la casa i canviar alguna cosa en tu mateix. Fa temps que somies amb un nou pentinat: ara és el moment de fer realitat aquest somni. Proveu un canvi menys dràstic, per exemple, obteniu roba d'un estil i estil inusuals, feu un nou maquillatge. Els psicòlegs sovint aconsellen a les persones que no estan satisfetes amb la seva pròpia vida que es facin una mascota. Si vols viure la vida amb dignitat i gaudi, has de tenir cura d'algú. Tanmateix, no totes les persones poden permetre el luxe de tenir una mascota. Una opció alternativa és provar de fer créixer una flor d'interior. Aconsegueix una petita descendència i mira-la dia a dia.

Família o solitud?

Segons molts filòsofs i savis, la principal felicitat, l'alegria de la vida és la família. Si ja estàs casat, intenta construir una relació respectuosa i de confiança amb la teva parella. Els batxillers, en canvi, haurien de dedicar temps suficient a la comunicació amb els seus pares, germans, germanes i altres familiars. Tanmateix, no oblideu que tot s'ha de fer només pel vostre compte. No et casis només perquè hauria de ser-ho. Molts argumenten que els nens són l'alegria de la vida. Confia en ells, però no facis el pas de tenir un nadó si no et sents preparat o no vols un nadó ara mateix. També hi ha situacions directament oposades: només un nen no és suficient per a la felicitat, però els problemes de riquesa material o d'habitatge dificulten pensar en el naixement d'un nadó. I aixòun motiu seriós per pensar-ho de nou i, potser, decidir fer realitat el teu somni. Una decisió reflexiva requereix problemes amorosos. Recorda que destruir una relació o sotmetre's a circumstàncies que interfereixen amb la teva unió és senzill, però tornar a trobar el teu amor i una persona espiritualment propera no és gens fàcil.

Troba el teu lloc a la vida

És bo quan l'alegria principal de la vida d'una persona i la font de benestar financer és un tipus d'activitat. El treball ocupa un lloc important en la vida de qualsevol persona, i si no aporta emocions positives, no és tan fàcil ser feliç. El millor consell per a les persones que estan inquietes en la seva vida professional és intentar esbrinar quin és el motiu. Potser no us agradi el tipus d'activitat en si, el líder o l'equip, els principis d'organització del treball en una empresa concreta. Un cop identificats els problemes principals, s'han de plantejar solucions. Sempre pots canviar de feina o fins i tot obtenir una nova professió. Vols ser més feliç? Busca una activitat que t'agradi. Les aficions poden ser qualsevol cosa: esports, costura, jocs de taula. Fes amistat amb persones amb idees afins o uneix-te a un club temàtic. Un temps lliure tan productiu i útil segur que us farà feliç.

Cada dia és especial i el més feliç

Hem recollit tots els consells més populars i eficaços dels psicòlegs sobre el tema: "Com treure alegria de la vida?" Si vols ser feliç i trobar l'harmonia, no tinguis por de provar coses noves i elimina gradualment de la teva vida allò que et molesta i molesta. Aconsegueix totes les alegries de la vida disponibles i no pensis en què pensaran els altres de tu. Si ara mateix tens ganes de ballar i riure o córrer descalç pels bassals, fes-ho. Recordeu: vivim una vegada i és un pecat no utilitzar totes les maneres d'aconseguir alegria avui.