Com gaudir de la vida: consells d'un psicòleg

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Estàs deambulant cansat pel tèrbol parc de la tardor, renyant-te per tenir una conversa equivocada amb el client, no signar el contracte i ara no veuràs l'adjudicació. A casa, els problemes dels familiars que sempre necessiten alguna cosa cauran sobre tu. El nou veí va resultar ser un tipus molt desagradable i conflictiu, a sobre de tot: problemes de salut, pes, son, etc. Mires amb enveja la parella que riu sense preocupacions al banc i no entens com gaudir de la vida al teu banc. situació. Creieu-me, no està tan malament! I el fet que estigueu llegint aquest material ja parla de la vostra disposició per al canvi.

L'optimisme és imprescindible

L'òrgan més important d'una persona és el seu cervell. La capacitat de pensar, de fer una valoració correcta dels esdeveniments permet a les persones canviar radicalment les seves vides. Creieu-me, per agafar moments de felicitat més sovint, no calen condicions especials i molts diners. Un multimilionari en un iot de luxe pot sentir-se menys satisfet que un pobre sabater que acaba de veureel seu fill acabat de néixer. La felicitat i la satisfacció són estats momentani, però és a partir d'aquests moments que consisteix la nostra vida. Dirigiu els vostres pensaments per aquest camí. Allunya la negativitat. Recordeu l'eslògan de Scarlett O'Hara: "Demà hi pensaré!"

Mira la teva situació i digues sempre la paraula "però" a tu mateix: un dia de fred ombrívol, però la calor esgotadora s'ha acabat, pots vestir-te amb abric i passejar respirant aire fresc i humit. Problemes familiars? Però tens una família i fills, i algú ho somia tota la vida. No va funcionar amb el contracte? Aquesta és una oportunitat per considerar noves estratègies i perspectives. Viu i gaudeix d'aquest dia en particular, d'aquest moment, d'aquest temps i de tu mateix! Literalment a partir de demà, comença a viure com si tots els teus somnis ja s'haguessin començat a fer realitat! Mireu què ve aviat.

Tu ets l'únic

I aquesta és la veritat real! Un munt de complexos i una creença en la pròpia insolvència es formen de manera diferent per a cadascú: algú s'inspira en els seus pares, algú s'acosta a un amic respectat i es culpa del fracàs, algú se sent com un ratolí gris amb el teló de fons d'una bella brillant. xicota. Per què estimar-me? Si et fas aquesta pregunta amb sinceritat, pensa: qui t'apreciarà si tu mateix no coneixes els teus propis mèrits? I com gaudir de la vida sense autoestima? Si una persona ha desenvolupat massa l'autocrítica, l'autoflagel·lació i la subestimació, és difícil que sigui feliç. No hi ha gent al món a qui la natura no hagués dotat d'alguna cosa que els distingís dels altres. I no tinguis porde vegades premieu-vos, el vostre ésser estimat, amb unes vacances no programades o unes postres delicioses. Mirant-se al mirall cada dia, somriu-te i digues: “La vida és genial! I aquest dia és per a mi!”

Digues qui és el teu amic

De vegades per viure feliç ara i aquí una persona es veu obstaculitzada pel seu entorn. Això no vol dir en absolut que hagis de deixar la teva família o deixar d'ajudar a un amic mal alt. La conclusió és diferent: avalueu amb sobria el vostre cercle d'amics. Si passes molt de temps en companyia de ploraters, per als quals totes les converses es redueixen a crítiques, xafarderies i abús d'un món imperfecte, és poc probable que la teva percepció sigui diferent. Preneu-vos un model de persona amb qui tot és discutible, que sempre està alegre i satisfeta amb ell mateix. Observa'l, parla, descobreix la seva actitud davant la vida, pregunta sobre la capacitat de superar els problemes. A més, l'edat d'un amic així no té importància: de vegades un vell savi es converteix en una mesura dels valors de la vida i, de vegades, una persona molt jove i alegre.

Sempre hauries d'intentar comunicar-te amb persones iguals a tu pel que fa a valors morals, grau d'educació, gamma d'interessos. Mira els programes de televisió de manera selectiva, exclou el negatiu completament. Tota la indústria guanya diners amb això, i no hi tens res a veure.

No és habitual que correm per demanar consell a un psicòleg personal, com els nord-americans. Que això sigui bo o dolent és una qüestió a part, però el fet que necessiteu aprendre a sentir-vos còmode en el món que us envolta és un fet. Aprèn a ser alegre de les persones que es diuen feliços.

Els diners poden comprar la felicitat?

Comgaudir de la vida en la pobresa? És possible la felicitat sense diners? O la felicitat no està en els diners, sinó en la seva quantitat? Aquesta qüestió és discutida per tothom i arreu. Tothom està d'acord que els diners són una oportunitat per satisfer les vostres necessitats. La diferència és que les necessitats de cadascú són diferents. Alguns volen ser rics per assegurar la seva importància, per guanyar poder, mentre que altres necessiten llibertat d'acció i moviment. I aquí hi ha la resposta: els diners per si mateixos, en qualsevol forma, no volen dir res, el plaer ve del que els gastes.

L'enveja és l'enemic de la felicitat

Poder gaudir de la teva vida sense comparar-la amb els altres i sense envejar a ningú no es regala a tothom. L'enveja mata l'amistat, l'amor. Aquest sentiment destrueix els llaços familiars, esdevé causa d'hostilitat i crim. Per a un mateix, l'enveja és un mal humor, insatisfacció i mal alties dels nervis. Pots desfer-te completament d'aquesta sensació desagradable si aprens:

a) estima't a tu mateix;

b) estimar la gent;

c) trobeu un equilibri entre les vostres necessitats i oportunitats.

Hi ha gent a qui no li agrada lluir els seus fracassos. Darrere de cada carrera exitosa, una família feliç hi ha una feina llarga i minuciosa, i de vegades grans pèrdues que ningú vol desitjar per a si mateix. Adoneu-vos d'això i intenteu entendre quines qualitats van ajudar a un altre a aconseguir el que us agradaria aconseguir. No malgastis energia en enveja, digues-te a tu mateix: "Viu i gaudeix de la vida". I recorda: en aquest moment, milers de persones somien amb el que tens! Per exemple, almenys la capacitat de veure illegir en línia.

Què vol dir estimar la gent?

Vol dir acceptar-los tal com són. La veïna eternament insatisfet i malhumorat, potser, ho va arribar a ser per la solitud, o potser la seva infantesa no li va sortir. No tothom al món és amable i esponjós. El món és generalment imperfecte. Estimar la vida i no intentar educar tothom a la teva manera no vol dir agradar a tothom. Alguns individus no estan subjectes a educació en l'edat adulta, i ni la vostra bondat ni la vostra pietat els reeducaran. Construeix la teva existència perquè amb aquells que et resulten desagradables, els camins es creuin el menys possible. Viu saludable! No perdis el temps discutint! La millor manera de guanyar un conflicte és desfer-se'n.

Expectatives i realitat

No esperis massa de la vida, llavors hi haurà menys decepcions i cada assoliment agradarà més. Això no vol dir que no calgui planificar res i establir objectius. Els objectius només han de ser realistes. Els psicòlegs aconsellen utilitzar aquesta tàctica. En primer lloc, aprèn a viure ara en harmonia amb tu mateix i determina una etapa del teu desenvolupament (carrera, relacions) que pràcticament pots assolir. A continuació, aixequeu el llistó cada cop més. No descanseu mai en els llorers i lloeu-vos per cada èxit.

Paraules màgiques d'agraïment

Fes una regla mentalment i en veu alta per agrair a l'Univers cada dia de la teva vida, per tot el que tens. Gràcies per res? No és cert! Tens vida, un sostre sobre el teu cap, aigua, menjar,visió. Així que cada dia agraïu-ho a Déu (l'Univers, el destí, en qui creieu). Com funciona? El nostre pensament és material. Això és segur! El mal atreu el mal, les malediccions tornen com un bumerang, la gratitud és percebuda per l'Univers i torna amb un afegit. Agraïu sincerament a les persones que us han ajudat.

Fes bé

Per molt malament que et sentis en aquest moment, recorda sempre que hi ha algú que està encara pitjor. Ajuda a algú a gaudir cada dia. No cal tenir molts diners per a això, n'hi ha prou amb ganes. De vegades, una persona amb problemes necessita una simple participació amistosa. Simplement no demaneu elogis i presumeix de les vostres bones accions en cada ocasió. La bondat sincera hauria de ser tranquil·la i la teva vida sense embelliment estarà plena de llum interior i alegria.

Aquesta feina odiosa

Què vol dir gaudir de la vida? Gaudeix cada dia de la teva vida! Despertar-se amb l'expectativa d'un nou i adormir-se en la satisfacció dels esdeveniments passats. I aquí està el problema: quan una persona es dedica a una feina que odia, no vol despertar-se al matí i els pensaments inquiets no la deixen dormir a la nit. Bo per a aquells que tenen l'oportunitat de guanyar amb plaer. I si una posició ben pagada porta al frenesí i a la neurosi? Sempre hi ha una sortida.

1. Canvia de feina, professió, deixa la teva posició.

2. Analitza què és més important per a tu en aquest moment: un sistema nerviós sa o, tanmateix, els ingressos que et donenoportunitat de mantenir una família? En aquest cas, agraïu que tingueu una feina així.

3. Intenta convertir la teva afició preferida en un element d'ingressos: això ha funcionat per a moltes persones. I hi ha guanys i plaer cada dia.

Sigues persistent

Molt sovint els estereotips que ens imposa la família, la societat, l'entorn penetren tan profundament en la nostra consciència i hi arrelen que tenim por de ser feliços, si per això ens cal retirar-nos. A quina universitat entrar, amb qui formar una família, com comunicar-se amb els amics, com passar un dia lliure, depèn de tu. I si us agrada fer pastissos, no intenteu convèncer-vos que necessiteu una carrera com a doctor en algun tipus de ciència allà en nom de continuar la tradició familiar. En conseqüència, tant vos altres com els que us envolten estareu contents, perquè és un plaer comunicar-vos amb una persona que sap gaudir de la vida. No tingueu por dels canvis dràstics. Si aquest pensament ha madurat, actua.

Una ment sana en un cos sa

Entre les persones que mantenen un estil de vida saludable i una dieta saludable, hi ha molt pocs pessimistes ombrívols. L'esport, el ioga, la dansa augmenten el nivell de satisfacció. A més, les classes en grup et permeten trobar amics entre persones afins. Passeu més temps a la natura. Per començar, proveu de caminar almenys una part del camí a casa des de la feina, preferiblement per una plaça o un parc. Una persona sempre troba temps per al que realment vol. De vegades tu mateixésser estimat, només has de recollir-lo i empènyer-lo a la llum.

Una persona amb problemes de salut no pot gaudir de la vida. La insatisfacció constant amb el seu lloc a la societat porta a problemes amb aquest important component. Aquest és un cercle viciós. Només un desig personal d'estar sa i feliç pot trencar-lo.

El mateix s'aplica al sistema elèctric. Ni una sola dieta debilitant va donar alegria a ningú. Els ulls constantment famolencs no poden semblar feliços. El menjar aporta alegria quan és saborós, bonic i saludable. En tot, les necessitats individuals i el sentit de la proporció són importants.

La vida és bella! Estima-la, a tu mateix i als teus éssers estimats! I sigueu feliç!