A la societat no li agrada la gent enfadada i agressiva. A més, aquestes persones es consideren perilloses: són evitats, condemnats i de vegades fins i tot temuts. No obstant això, els psicòlegs estan segurs que per a una vida plena, qualsevol persona ha de passar per si mateixa tota la gamma d'emocions, sense evitar com la ira i l'agressivitat. Com convertir-se en una persona enfadada i agressiva en benefici propi, aprendràs d'aquest article.
La ira i l'agressivitat: quina diferència hi ha?
Segons la definició dels psicòlegs, la ira és un sentiment que està sobresaturat de diverses emocions negatives. La ira és inherent a: ira, forta irritació, hostilitat i fins i tot ràbia. En aquest cas, una emoció negativa es posiciona com una reacció a una situació particular, on un determinat objecte actua com a unió.
L'agressió ja és un tipus d'activitat, segons la qual es pot fer mal a altres persones: moral, i de vegades física.
Què fa que una persona s'enfadi?
Sembla que coses tan bones poden aportarsentiments com la ira i l'agressivitat? Però no hauríeu de jutjar aquestes emocions només en funció de la seva definició pels psicòlegs. Sovint passa que un caràcter tranquil, suavitat i bon cor només creen problemes. La incapacitat d'enfadar-se porta al fet que una persona serà grollera, obligada a fer molta feina innecessària, utilitzant la seva fiabilitat, la poden fer culpable sense culpa en diverses situacions.
De l'anterior, es dedueix que una persona necessita un sentiment d'ira i d'agressivitat per poder defensar els seus interessos. Aquests sentiments poden dir a una persona que aquesta o aquella situació no és adequada i no necessària per a ell, i que tampoc li aporta cap benefici.
Entendre aquest problema només des del costat del benefici personal ens permet afirmar que la ira, com a sentiment, de vegades és simplement necessària. Però és important recordar que només pots beneficiar-te de la teva pròpia ira si tens un control total sobre tu mateix. Per evitar problemes, encara hauríeu d'observar el costat ètic i excloure completament fer mal a altres persones amb la vostra ira.
En què es pot convertir la ira incontrolable?
Abans d'obtenir una resposta a la pregunta "com convertir-se en malvat?", cal entendre clarament que aquesta emoció s'ha d'utilitzar amb habilitat. L'enuig excessiu i l'agressivitat descontrolada poden tenir l'efecte contrari: una persona perdrà el respecte dels altres, les bones relacions amb els amics, es començarà a evitar i a tenir por. En lloc d'assolir objectius, construir associacions, participar en debats i defensar-losnomés els interessos d'una persona recolliran els beneficis de les seves emocions incontrolables.
Com convertir-se en malvat pel teu propi benefici?
És la ira controlada que t'ajudarà a prendre posicions de lideratge entre les persones i a convertir-te en una persona autosuficient i segura de si mateix. La ira és una defensa en situacions difícils. El seu ús serà especialment eficaç quan altres mètodes no hagin tingut cap efecte.
Per a algunes persones, és molt important saber com ser una persona dolenta per utilitzar aquest coneixement per organitzar la seva vida personal. Val la pena assenyalar que la ira dóna confiança en un mateix. Aquest sentiment ajuda, sense por de res, a demostrar el propi cas, a fer coses que una persona tenia por de pensar fins i tot abans.
Cal tenir coneixements sobre com esdevenir una persona malvada i cruel, per no fer mal a tu mateix ni als altres. La ira és una energia que, quan s'allibera, es manifesta en diferents direccions. S'ha comprovat que una persona que controla aquest sentiment pot aconseguir victòries importants en el menor període de temps possible. Aquesta tendència és especialment evident en els esports.
De vegades la ira es pot utilitzar com a impuls a l'acció. Obliga l'individu a esforçar-se pel millor resultat. La manera més eficaç de despertar la ira en tu mateix és recordar la situació que et molesta, desplaçar-te per la situació actual de la teva ment des del punt de vista de la víctima.
Com enfadar-se i fer-se fort: els secrets dels psicòlegs
Importantregla: mai acumuli ràbia en tu mateix. No dubteu a mostrar les vostres emocions tan bon punt sentiu que comenceu a enfadar-vos. Per evitar la manifestació incontrolable de la ira, no l'acumuli en tu mateix.
Com enfadar-se i aconseguir el teu objectiu? Insatisfacció i ràbia pel fet que el que volies no s'ha rebut completament: aquests són els sentiments que impulsen l'acció. Si una persona no se sent satisfeta amb el que té, s'esforçarà constantment per alguna cosa millor. En aquest cas, el més important és tenir tasques concretes al davant, per entendre i revisar clarament l'objectiu final. Sens dubte, s'hauria d'agrair el vostre gran èxit.
Com convertir-se en malvat i cruel per aconseguir un objectiu, per adonar-se del desig de canviar alguna cosa a la teva vida? Intenta combinar el teu desig amb l'odi i la ira. Per exemple, si somies amb ser més bonic i més prim, has d'odiar els teus quilos de més. Només aquesta ira us hauria de preparar per a un resultat determinat i no baixar la vostra autoestima.
Com dirigir la ira en la direcció correcta?
Saber com enfadar-se, cal entendre com extingir aquesta emoció en cas de pèrdua de control sobre la situació.
- Si us sentiu aclaparat per la ira i us impedeix fer front a la situació, feu servir els consells següents per recuperar la vostra sensació d'equilibri i pau interior.
- Relaxa't amb una respiració profunda i lenta. Mentre exhaleu, repetiu mentalment la frase:"Estic tranquil i en control."
- Escolta la música. Una tècnica eficaç per trobar la pau és començar amb cançons lentes, passant gradualment a cançons amb un tempo més ràpid.
- Fes un conjunt d'exercicis de força.
- Deixa anar la teva ira simplement colpejant el teu coixí i expulsant la teva negativitat a un objecte inanimat.
- Escriu una carta enfadada, on, sense dubtar-ho en expressions, descrigui tots els teus sentiments negatius. Grava la carta i imagina que els teus problemes desapareixen juntament amb el paper cremat.
Com mostrar la teva ira?
Has de mostrar ràbia a altres persones perquè entenguin el que estàs enfadat, vegin els teus errors i s'adonin de per què això és tan important per a tu. Intenta explicar a l'oponent quines conseqüències pot comportar el problema que estàs considerant. No cal cridar! El millor argument serà entonacions dures, clares i prou fortes.
De vegades és millor parlar, deixar escapar la teva ira que callar, perquè la comunicació és una oportunitat real per trobar una sortida a una situació difícil.
Saber enfadar-se serà útil a la vida, perquè sense ràbia és impossible sentir una alegria plena. No tinguis por de mostrar aquest sentiment, però fes-lo servir amb habilitat. Recordeu que aquestes emocions només us seran útils si apreneu a controlar-les i a utilitzar-les no per al mal, sinó per a la realització del vostre pla.
