Taula de continguts:
Vídeo: Por a les altures: com fer-hi front?
2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15
La neurosi és un grup de mal alties del sistema nerviós, que es caracteritzen per un fort estrès mental. Els principals símptomes són alteracions del son, batecs forts del cor, augment de la fatiga.
La por a les altures fa referència al trastorn obsessiu-compulsiu. El pacient té pensaments, pors i desitjos que el molesten, però és difícil afrontar-los sol. Les fòbies relacionades amb l'alçada poden resultar d'un xoc psicològic greu recent. Al mateix temps, la por a les altures és un fenomen completament natural en una persona sana, però només en el cinc per cent de la població mundial aquesta por es converteix en una fòbia.
Pot manifestar-se en diferents circumstàncies: quan es vol en avió, es camina per les muntanyes o per les atraccions. Algunes persones no experimenten molèsties a la cabina d'un avió, però a la roda de la fortuna poden sentir pànic. La por a caure des d'una alçada, perdre l'equilibri o la por a perdre el control d'un mateix i s altar cap avall malgrat el perill, aquestes són dues subespècies de la mal altia.
La por a les altures (fòbia) es manifesta amb els següents símptomes:
- marejos i palpitacions;
- boca seca o, per contra, augmentatsalivació, sudoració;
- disminució de la temperatura corporal, entumiment de les extremitats;
- f alta d'alè.
La primera reacció d'una persona davant la por a les altures és agafar-se amb força a qualsevol suport i no moure's. És característic que la manifestació d'una fòbia no sempre s'associa amb un perill real per a la vida. Per tant, es pot produir un atac de por a les altures (o acrofòbia) fins i tot si una persona simplement mira algú que està a una alçada.
Causes de l'acrofòbia:
- aparell vestibular feble, l'estimació de les distàncies d'una persona està distorsionada i marejada, cosa que provoca por a les altures;
- lesió relacionada amb la caiguda: una persona pot ser-ne conscient o ni tan sols recordar-la (si la caiguda es va produir durant la primera infància);
- por hereditària a les altures.
Com fer front a la mal altia?
La por a les altures es pot tractar amb tècniques psicològiques especials. Al mateix temps, una persona pot aprendre a controlar la seva por si té una poderosa força de voluntat.
La manera més eficaç d'eliminar la por és enfrontar-se constantment a la seva causa, per exemple, escalar o caminar sovint per les muntanyes. Aleshores, l'alçada es farà familiar i la por desapareixerà.
Al mateix temps, és important anar acostumant-se a poc a poc a la idea que l'alçada no fa tant por i gens perillós, si seguiu determinades normes. Sovint t'has d'imaginar amb un paracaigudes o al terrat d'un edifici alt, trepitjant mentalment la teva por.
Després d'acostumar-vos a aquest pensament, feu una acció decisiva. Intenta pujar a una petita alçada ianalitza els teus sentiments. Cada cop que l'alçada t'espantarà menys i aleshores la por desapareixerà.
Important: proporcioneu un entorn segur per a la teràpia amb antelació. No s'ha de descuidar la seguretat, perquè si perds el control i caus, serà molt més difícil desfer-te de la por a les altures.
El suport psicològic també ajuda de manera eficaç. Demana als teus amics que t'ajudin: en la seva presència, et sentiràs més tranquil i més segur.
Recomanat:
Pecat de condemna: concepte, maneres de fer front a les temptacions i el penediment
El pecat de condemna és el vici espiritual més important de les persones. Està present en cada persona. Molts no ho perceben com un pecat. Tanmateix, la condemna del proïsme es considera la passió més destructiva i perniciosa. Realment no importa a qui jutja la persona. El que importa és que els altres siguin jutjats. Es considera natural: el delicte ha de ser castigat, i la retribució ha de superar el pecador. Però a l'ortodòxia la condemna és un pecat
Què fer si els teus amics et van trair, com fer front al dolor del ressentiment?
Què fer si els teus amics et van trair? En la comprensió de les persones, la traïció té diferents significats. Per a alguns, això és un engany, per a altres, traïció, i per a algú, no complir els vostres capritxos i desitjos. Això és, en primer lloc, soscavar la confiança a través d'un acte, una sèrie d'accions, una paraula escollida incorrectament
Com fer front a la depressió pel teu compte: les maneres més efectives
Una de les mal alties més terribles de l'home modern és la depressió. Porta a conseqüències com la manca de força, el deteriorament de la salut, la capacitat de treball reduïda. No obstant això, gairebé tothom ho pot gestionar
Tot s'enfada i tot irrita: què fer, raons, com estabilitzar l'estat emocional i fer front a la irritació
Les ratlles negres i els períodes de mal humor passen a la vida de tothom. Tanmateix, algú s'enfronta a aquests estats sense esforç, en qüestió de dies, mentre que l' altre està molest durant setmanes. Què fer si observeu aquests esclats d'agressivitat darrere vostre?
Gran al front - per què? Gran al front - un signe per a les noies
Un granet al front? Per a què s'ha de preparar? En primer lloc, el seu aspecte deixa entreveure el treball del cos. Pot haver-hi hagut algun tipus de fracàs. Tanmateix, hi ha signes populars que poden dir molt sobre l'aparició d'un gran. Aquest article estarà dedicat a aquest tema
