La neurosi és un grup de mal alties del sistema nerviós, que es caracteritzen per un fort estrès mental. Els principals símptomes són alteracions del son, batecs forts del cor, augment de la fatiga.
La por a les altures fa referència al trastorn obsessiu-compulsiu. El pacient té pensaments, pors i desitjos que el molesten, però és difícil afrontar-los sol. Les fòbies relacionades amb l'alçada poden resultar d'un xoc psicològic greu recent. Al mateix temps, la por a les altures és un fenomen completament natural en una persona sana, però només en el cinc per cent de la població mundial aquesta por es converteix en una fòbia.
Pot manifestar-se en diferents circumstàncies: quan es vol en avió, es camina per les muntanyes o per les atraccions. Algunes persones no experimenten molèsties a la cabina d'un avió, però a la roda de la fortuna poden sentir pànic. La por a caure des d'una alçada, perdre l'equilibri o la por a perdre el control d'un mateix i s altar cap avall malgrat el perill, aquestes són dues subespècies de la mal altia.
La por a les altures (fòbia) es manifesta amb els següents símptomes:
- marejos i palpitacions;
- boca seca o, per contra, augmentatsalivació, sudoració;
- disminució de la temperatura corporal, entumiment de les extremitats;
- f alta d'alè.
La primera reacció d'una persona davant la por a les altures és agafar-se amb força a qualsevol suport i no moure's. És característic que la manifestació d'una fòbia no sempre s'associa amb un perill real per a la vida. Per tant, es pot produir un atac de por a les altures (o acrofòbia) fins i tot si una persona simplement mira algú que està a una alçada.
Causes de l'acrofòbia:
- aparell vestibular feble, l'estimació de les distàncies d'una persona està distorsionada i marejada, cosa que provoca por a les altures;
- lesió relacionada amb la caiguda: una persona pot ser-ne conscient o ni tan sols recordar-la (si la caiguda es va produir durant la primera infància);
- por hereditària a les altures.
Com fer front a la mal altia?
La por a les altures es pot tractar amb tècniques psicològiques especials. Al mateix temps, una persona pot aprendre a controlar la seva por si té una poderosa força de voluntat.
La manera més eficaç d'eliminar la por és enfrontar-se constantment a la seva causa, per exemple, escalar o caminar sovint per les muntanyes. Aleshores, l'alçada es farà familiar i la por desapareixerà.
Al mateix temps, és important anar acostumant-se a poc a poc a la idea que l'alçada no fa tant por i gens perillós, si seguiu determinades normes. Sovint t'has d'imaginar amb un paracaigudes o al terrat d'un edifici alt, trepitjant mentalment la teva por.
Després d'acostumar-vos a aquest pensament, feu una acció decisiva. Intenta pujar a una petita alçada ianalitza els teus sentiments. Cada cop que l'alçada t'espantarà menys i aleshores la por desapareixerà.
Important: proporcioneu un entorn segur per a la teràpia amb antelació. No s'ha de descuidar la seguretat, perquè si perds el control i caus, serà molt més difícil desfer-te de la por a les altures.
El suport psicològic també ajuda de manera eficaç. Demana als teus amics que t'ajudin: en la seva presència, et sentiràs més tranquil i més segur.
