Tota persona a la vida té dies en què no hi ha ganes de fer res, quan la mandra i l'avorriment es veuen desbordats. I fins i tot una clara consciència del fet que el temps que s'hauria d'haver gastat en benefici propi s'està malgastant no ens pot fer moure'ns del punt mort. En canvi, preferim trobar excuses per a la nostra inacció i enfonsar-nos cada cop més en un estat inert, proper al son de vigília. Llavors, no és hora de canviar les coses i actuar? Si voleu aprendre a forçar-vos a no ser mandrós i retornar l'alegria de la vida, proveu d'escoltar els consells senzills i efectius a continuació. Aviat veuràs que vèncer la mandra és molt més fàcil del que la gent pensa.
COM OBLIGAR-SE A NO SER MANDRA?
1. Mou-te més! Sortiu, passeja fins al parc o la botiga més propers. L'exercici lleuger tampoc no fa mal: feu un parell d'esquat o d'inclinacions a dreta i esquerra per accelerar el flux de sang al cos i recuperar el vigor. Si la mandra t'ha vençut tant que no vols ni pensar en caminar, ocupa't amb un simple treball físic. Si sou a casa, comenceu a planxar la roba, rentar els plats, aspirar les habitacions. Si sou al lloc de treball, intenteu posar les coses en ordre a la taula, netejar l'ordinador, ordenar els papers. Fes el que puguis per allunyar-te dels pensaments negatius i aprofitar el teu estat de mandra.
2. Feu tractaments d'aigua. Si sou a casa, una dutxa de contrast serà una bona manera de resoldre el problema de com obligar-vos a no ser mandrós. Després d'això, et sentiràs tan alegre que estaràs preparat per moure muntanyes. Si no és possible dutxar-se, renteu-vos la cara amb aigua freda cada vegada que noteu l'aproximació de l'apatia. Això us ajudarà ràpidament a canviar les coses i posar el vostre cervell en alerta.
3. Fes una llista de les teves tasques immediates. No has de mirar lluny i fes plans estratègics per a l'any que ve. Comenceu petit: poseu-vos unes quantes tasques senzilles per completar durant el dia o la setmana. Així, sintonitzaràs ràpidament el ritme de treball i rebràs una part de satisfacció cada vegada que aconsegueixis el que vols.
4. Pensa en les possibles conseqüències. De vegades pot ser tan difícil dir-te a tu mateix: "No siguis mandrós i fes-ho!" En aquests moments, intenta imaginar quines conseqüències pot portar la teva inacció. Per exemple, si us s alteu una carrera matinal un parell de vegades, penseu en els quilos de més que s'acumularan durant aquest temps. Tu novols, oi? De vegades, el poder de la convicció interior pot ser un aliat fiable en la lluita contra la mandra.
5. Parla amb la gent. Quan sentis que l'apatia comença a superar-te de nou, truca a algú. Oblida't del correu electrònic, els xats i les xarxes socials! És una conversa animada amb una persona sobre un tema abstracte que donarà temps al cervell per descansar i tornar a la feina amb un vigor renovat.
6. Omple els teus pulmons i el teu cervell d'oxigen. Vols saber exactament com? No tingueu mandra sortir més sovint ni ventilar l'habitació una vegada més. Una alenada d'aire fresc és especialment important per a aquells que treballen a l'interior i a l'ordinador durant tot el dia.
Si cap dels mètodes t'ajuda a recuperar el vigor i a entendre com obligar-te a no ser mandrós, intenta derrotar la mandra amb la seva pròpia arma: no fer res. Absolutament! Simplement seure o parar a la tranquil·litat de l'habitació. En pocs minuts, el teu cervell començarà a brollar d'idees, sentiràs un impuls tangible a l'acció i ganes de treballar. Ara ja saps com no ser mandrós!
