L'atenció i l'observació són components importants de la vida de cada persona. Però de vegades ens trobem amb gent o nos altres mateixos som aquells que simplement no estem acostumats a estar atents des de la infància. Normalment aquestes persones miren al seu voltant, però no s'adonen de res. Es tracta de l'hàbit humà d'observar.
Conceptes generals
Si us acosteu a algú de la família i li demaneu que descrigui amb detall com és el garatge al país, us sorprendrà que la gent simplement no presti atenció a alguns detalls aparentment evidents. Algú es pronunciarà en contra i dirà que parar atenció als detalls és una sobrecàrrega de memòria i desordenar el cervell amb informació innecessària. D'una banda, això és cert, però d' altra banda, és un bon hàbit. En primer lloc, aquestes habilitats us permetran capturar ràpidament l'essència i fer una anàlisi, i en segon lloc, pot ser una excel·lent ajuda per resoldre situacions adverses. Així que trets de caràcter o trets de personalitat coml'atenció i l'observació són més importants que mai.
Què és l'atenció plena i l'atenció?
En primer lloc, l'atenció implica una certa actitud cap a les persones que l'envolten. Això no és només la capacitat d'observar, sinó també de respondre a temps a l'estat dels altres, de ser sensible i comprensiu. El mindfulness afecta seriosament l'activitat cognitiva, l'intel·lecte i la ment, i també afecta positivament els resultats del treball. Però el concepte d'"atenció" ja té un caràcter diferent: és un enfocament selectiu en un objecte específic i una concentració total en ell.
Què és l'observació
En primer lloc, aquest concepte reflecteix la capacitat d'una persona per prestar atenció a les propietats i detalls essencials tant de les persones com dels fenòmens i objectes. I si molta gent pensa que la capacitat de notar fins i tot els detalls més petits és una habilitat inútil, s'equivoquen profundament, perquè l'observació és important tant en l'àmbit professional com en la vida en general.
Per què desenvolupar l'observació?
Aquesta habilitat és essencial a la vida. Els psicòlegs identifiquen motius concrets pels quals cada persona ha de prestar atenció al desenvolupament de l'observació:
- En primer lloc, l'observació permet entendre molt millor tot el que passa al voltant, allò que s'amaga als ulls de la gent normal. La capacitat de veure semblances en diferents i diferències en el mateix és un veritable art.
- El desenvolupament de l'observació ajuda a revelar el potencial, l'essència d'una altra persona, i també permet preveure les seves accions futures.
- Un alt nivell d'observació permet a les persones avaluar ràpidament la situació i prendre una decisió informada.
- L'observació és una font d'inspiració, són idees noves, és la capacitat de veure alguna cosa nova en coses familiars. Molts grans científics, artistes, escriptors i inventors van crear precisament perquè van poder veure alguna cosa nova i brillant en la foscor.
Avui, l'observació és la base de la majoria de professions. Mantenir-se al dia dels esdeveniments i no perdre's en la massa grisa és la tasca de la societat moderna.
Com desenvolupar habilitats d'observació?
El nivell d'observació és directament proporcional al nivell de desenvolupament de la memòria. Llavors, com aprens a veure de veritat? Val la pena assenyalar que per desenvolupar una habilitat, un no només ha de recordar el que va veure o escoltar en detall, sinó també passar la informació rebuda per si mateix. No et tanquis mai dels nous coneixements, sigues més receptiu, en el procés d'observació, no t'oblidis de pensar i analitzar perquè la informació rebuda es mantingui, i no desaparegui amb els teus pensaments. Per exemple, K. G. Paustovsky, el gran escriptor rus, creia que la capacitat de "veure" es basa en la sensibilitat de l'analitzador visual. Va escriure que l'observació és un negoci que arribarà amb el temps. I pots entrenar-te amb el següent exercici. L'escriptor rus va oferir a la gent cada dia durant un mesmireu-ho tot al voltant amb la idea que ara mateix haureu de dibuixar amb detall el que veieu. Mira la gent així, la natura, els objectes i els fenòmens que t'envolten. Et sorprendrà com no t'has adonat abans, i al cap d'un temps es convertirà en un hàbit.
exercicis de desenvolupament
A més de l'exercici de Paustovsky, hi ha dues maneres més senzilles, però molt efectives de desenvolupar les habilitats d'observació d'una persona:
- L'exercici 1 és el més senzill i eficaç. La seva essència rau en la capacitat de veure coses corrents. Agafeu algun objecte, el primer que ve a la mà. Pot ser un telèfon, un llibre, una planxa, una tassa i posar-lo davant teu. Amb calma, i el més important: amb molta cura, examineu la cosa, intenteu recordar-la amb la màxima precisió possible. Ara hauríeu de tancar els ulls i recrear mentalment la imatge exactament amb tots els detalls. Aleshores pots tornar a obrir els ulls, mirar l'objecte i entendre què f altava a les teves representacions mentals. I després tornem a tancar els ulls per millorar la imatge que s'ha desenvolupat al cap.
- Quan afronteu el primer exercici amb un cop, podeu passar al segon. Ara cal transferir la imatge mental al paper. I no importa gens si dibuixes com Salvador Dalí o com un nen de cinc anys. Només imagina el que t'imagines al teu cap. Quan l'element estigui dibuixat, mireu-lo en directe i afegiu-hi els detalls que f alten
Aquests exercicis senzills ajudaran a desenvolupar una habilitat com l'observació d'una persona. Jadesprés d'unes setmanes de classe, el resultat es notarà, que us agradarà. Ara no miraràs el món com abans, ara fins i tot en les coses més habituals pots veure alguna cosa desconeguda.
