Quan una persona no sap a qui demanar ajuda, és molt dolent. Perquè a la nostra vida sense suport és molt difícil. I, malauradament, no tothom té coneguts capaços d'escoltar, donar consells rellevants i eficaços, animar-se, ajudar a sistematitzar els pensaments al seu lloc i resoldre problemes. On anar en aquests casos?
Servei d'Emergències del Ministeri de Situacions d'Emergència
Si una persona necessita assessorament i suport psicològic, podeu demanar ajuda en aquest portal d'Internet. Aquest servei gratuït va ser creat pel Ministeri de Situacions d'Emergència de Rússia. Només hi treballen especialistes en l'àmbit psicològic.
Podeu rebre assessorament al lloc i de dues formes: ja sigui com a resposta a una pregunta publicada per una persona o en el mode ocult del vostre compte.
Si cal, es pot sotmetre a un estudi diagnòstic, segons els resultats del qual es farà una personaEs proposen tècniques i exercicis correctius per ajudar a fer front al problema. El recurs també té una secció amb articles publicats per psicòlegs consultors, on hi ha molta informació útil per a la reflexió.
Si no voleu explorar el lloc, només podeu trucar a la línia directa.
Portal per a nens i adolescents
Per regla general, és més fàcil per als adults fer front als seus problemes que per a aquells que encara no tenen la psique forta. De fet, els nens i adolescents sovint no saben a qui demanar ajuda. Bé, es va crear un portal gratuït anomenat "L'ajuda és a prop" especialment per a ells.
Hi ha dues seccions. Un és per a nens de 6 a 12 anys. En aquesta secció, no només poden obtenir ajuda en línia, sinó que també poden aprendre el següent:
- Amb quin adult puc contactar?
- A qui trucar si necessiteu ajuda?
- Històries de la vida dels companys.
- Consells útils.
També és on pots jugar als jocs adequats, fer-te la prova, xatejar i fer preguntes.
La segona secció és per a adolescents a partir de 12 anys. Tenen accés a la consulta d'un psicòleg, l'oportunitat de compartir les seves experiències amb un especialista personal, números de telèfon d'ajuda i adreces de les organitzacions que poden ajudar, així com tot l'anterior..
El xat en línia està obert d'11:00 a 23:00, i aquest projecte també té un grup a la xarxa social VKontakte.
Línies d'ajuda
Normalment aixòL'opció és la majoria de les vegades el primer que li ve al cap a una persona que està pensant a on demanar ajuda. És el més senzill, perquè només necessites una trucada i està disponible per a tothom.
La majoria de les línies d'atenció telefònica estan obertes les 24 hores del dia. Ofereixen un total anonimat, de manera que pots parlar de qualsevol problema. Psicòlegs amb una àmplia experiència actuen com a consultors, que estan garantits per escoltar i suggerir una solució al problema.
Es poden distingir els contactes següents:
- Línia d'ajuda per a nens i adolescents.
- Una habitació per a dones que pateixen violència domèstica.
- Telèfon per a problemes de sida i VIH.
- Un número de confiança per a les persones que pateixen càncer i per als seus familiars.
- Línia d'atenció a les drogodependències.
Si una persona sent que necessita recórrer a la gent per demanar ajuda, no cal avergonyir-se d'això ni tenir por. Els especialistes sempre ajudaran i donaran suport.
Fòrums
Moltes persones, sense saber on demanar ajuda, entren en línia a fòrums temàtics o creen un perfil fals a les xarxes socials i després busquen suport en diversos grups.
Aquesta també és una manera de parlar. De manera anònima i franca, com molts haurien de fer. Per regla general, hi ha un cert nombre de persones que estan disposades a respondre, compartir la seva ajuda, pensaments i consells. És cert que hi ha prou malintencionats que s'alimenten del dolor dels altres. Els agrada posar-se primermàscara i després doneu alguns consells nocius, dolents i equivocats.
Però també molts a través de fòrums i grups troben nous amics virtuals que entenen i donen suport millor que els reals.
Qui és un bon assessor?
Determinar a qui demanar ajuda ajudarà a identificar clarament el problema ia buscar posteriorment un assessor adequat. Heu d'aprendre això:
- Per a preguntes de naturalesa amorosa, només hauríeu de contactar amb la persona que tingui una relació feliç, harmònica i estable. Per aconseguir aquest resultat, ja ha passat per moltes dificultats, s'ha trobat en diferents situacions i sap què ajudarà realment en determinats casos.
- Els assessors financers adequats només els poden donar aquells que tinguin èxit. Els psicòlegs diuen que és millor apropar-se a persones amb habilitat en llengües estrangeres. Són capaços d'absorbir i avaluar més informació que altres.
- Hi ha una sèrie de preguntes, la resposta a les quals val la pena fer-la a desconeguts. Què posar-se, quin estil triar, què canviar en un mateix… Els estranys no tenen una impressió ja formada de la imatge d'una persona i els seus consells resulten ser bons.
Si escolliu acuradament a qui podeu recórrer per demanar ajuda, podreu alliberar-vos immediatament de la necessitat de dir el mateix diverses vegades a molts en el futur. Aquest enfocament augmenta la probabilitat de rebre un bon consell immediatament.
Psicòleg
Moltes persones, per prejudicis, descarten immediatament l'opció,que implica un viatge a un psicòleg. I en va. Després de tot, si una persona no sap a qui demanar ajuda, un especialista en aquest camp l'ajudarà.
Després de tot, un psicòleg és algú capaç de millorar la qualitat de vida. Totes les persones disposen dels recursos necessaris per resoldre els problemes que sorgeixen. Però no tothom els coneix ni els sap utilitzar. Un psicòleg t'ajudarà a entendre't a tu mateix, a mirar determinades situacions des d'un angle diferent i també a veure què està fent una persona amb la seva vida.
Les persones amb ansietat, depressió, pors, neurosi, traumes mentals, crisis, pensaments obsessius, atacs de pànic recorren més sovint a especialistes en aquest camp. El motiu d'una cita amb un psicòleg són els pensaments de suïcidi, la pèrdua del sentit de la vida, la sensació de manca de sentit i el buit, la sensació de solitud, la confusió en un mateix, el desig de canviar alguna cosa..
En qualsevol cas, inicialment caldrà decidir sobre el problema i l'objectiu que la persona vol aconseguir arran de la seva solució. El psicòleg ho treballarà juntament amb la persona que va recórrer a ell.
Amics
Ara és un moment que la gent es pregunta: és possible demanar ajuda als amics? Per a molts, els companys propers són una empresa per passar temps junts i divertir-se. Però els veritables amics també són persones que mai rebutjaran a un ésser estimat en una situació difícil i ajudaran de totes les maneres possibles.
Ells, al seu torn, sempre haurien de donar un cop de mà, fins i tot en situacions en què es veu rebutjat. No puc ajudaramic lluny d'ell. Cal oferir la teva empresa de manera discreta, per demostrar la voluntat d'escoltar. Però no imposar. Vols estar sol? Deixar. Però, de nou, cal oferir ajuda. Això deixarà clar que no està sol i que té una font de suport a la qual pot recórrer en qualsevol moment.
Com demanar ajuda a un amic? Directament. La claredat i la claredat són dos principis principals a l'hora de formular una sol·licitud. Però, per descomptat, és indispensable uns antecedents detallats. Ella només aporta claredat i claredat.
Clubs anònims
Si una persona té problemes de caràcter psicològic i li agradaria trobar una font d'ajuda "en directe", pot ser com les reunions corresponents. Segur que tothom coneix els anomenats clubs d'alcohòlics o addictes anònims. Per tant, hi ha anàlegs. Es troben més habitualment sota el nom de Depressius Anonymous.
Reunions com aquesta són bones per a les persones que volen parlar però no tenen algú a qui escoltar. Sovint, en aquests clubs hi ha un "Programa de 12 passos", només d'una especificitat diferent. Com que hi acudeixen persones confuses i que demanen consell, no cal tenir por de la condemna. Visitar aquests llocs pot aportar alleujament. Després de tot, quan comparteixes amb persones que també pateixen problemes i dol, saps del cert que t'entenen almenys fins a cert punt.
Conclusió
En conclusió, m'agradaria dir que el més important és no tenir por de demanar ajuda. Molts es veuen obstaculitzats per la por al rebuig, la por a aparèixerestúpid, feble o impotent, o no disposat a sentir-se humiliat. Alguns només estan avergonyits. Altres simplement tenen por de carregar algú amb els seus problemes o por d'estar endeutats al final.
Però no hem d'oblidar que tots som només persones. Vivim en una societat, i tothom pot estar en el lloc d'un altre. Aquell a qui una persona demana ajuda és probable que en un any recorre a ell. I això està bé. No hi ha vida sense dificultats. I passa que és molt difícil fer front a alguns sols. Però no és necessari. Perquè sempre hi ha fonts d'ajuda.
