L'home modern en la seva vida activa i turbulenta sovint s'enfronta a grans decepcions. Les situacions en què totes les esperances es van trencar no són una excepció. Davant d'aquests problemes, moltes persones, adonant-se que els seus desitjos són inabastables, cauen en un determinat estat mental, que s'anomena "frustració".
Això ha passat a la vida de tothom. Tanmateix, no tothom durant aquest període s'adona que la seva condició porta aquest nom. Què és la frustració en psicologia? Aquest és un mecanisme de comportament especial, l'acció del qual s'acompanya d'una experiència, així com d'una sèrie d'emocions negatives que són causades per la decepció. Un fenomen similar en la vida de les persones és una regularitat. És per això que no sempre és possible evitar la frustració. Val la pena assenyalar que pot ocórrer en qualsevol persona, independentment de l'edat, l'estatus social i el gènere.
Què és la frustració en psicologia?Aquesta condició és perillosa per a una persona i com desfer-se'n? Considereu-ho més.
Definició del concepte
Els fenòmens d'ansietat, crisi, estrès i frustració en psicologia s'estudien, per regla general, en un complex. Cadascun d'ells es considera un estat negatiu que ha sorgit en una persona. Al mateix temps, les seves manifestacions són molt semblants entre si.
Què és la frustració en psicologia en paraules senzilles? Aquesta és una forma d'estrès. Aproximadament les mateixes sensacions causen frustració i ansietat en una persona.
Aleshores, què s'inverteix en el significat del concepte en qüestió i què el distingeix del nombre de fenòmens esmentats anteriorment? A partir del significat de la paraula "frustració" en psicologia, que es pot trobar en els diccionaris especialitzats, aquest terme fa referència a un estat emocional especial que es produeix en una persona en els casos en què no aconsegueix satisfer una necessitat o assolir un objectiu. En aquest cas, l'individu sens dubte tindrà diverses emocions negatives. Entre ells hi ha la decepció i la culpa, l'ansietat, la ira, etc.
Hi ha una altra interpretació del que és la frustració en psicologia. Considera un mecanisme similar per a l'aparició d'emocions negatives com una situació en què els desitjos d'una persona no coincideixen amb les seves capacitats. Això provoca irritació, tensió i, de vegades, desesperació en l'individu.
La frustració en psicologia també és una violació de l'harmonia interior, que una persona intenta restaurar per qualsevol mitjà per satisfer el seu corrent.necessita.
Motius
És possible la frustració en totes les situacions? No hi ha una única resposta a aquesta pregunta. Després de tot, la descripció de la frustració en psicologia s'acompanya necessàriament de tenir en compte les característiques del caràcter d'una persona. És a dir, és important tenir en compte com de resilient és un individu en particular davant les dificultats i amb quina èxit és capaç de lluitar contra els problemes que sorgeixen al seu camí. A més del caràcter d'una persona, també és important la seva condició física general. També té una certa influència en el desenvolupament de l'estat de frustració.
L'aparició d'emocions negatives també es veu facilitada per elements individuals que són característics d'una situació concreta. Aquest és el poder de la motivació per satisfer les necessitats (assoliment dels objectius), així com una barrera que ho impedeix.
També hi ha diferents tipus de frustració en psicologia. Són externs (f alta de diners, pèrdua d'un ésser estimat) i interns (pèrdua de rendiment i decepció de les expectatives).
A més, l'estat de frustració està delimitat per la psicologia segons els seus motius i barreres. És a dir, pels motius que van causar molèsties mentals.
Per tant, una varietat de barreres poden generar frustració. Poden ser:
- física (parets d'una habitació que no es poden deixar, diners insuficients);
- psicològic (dubtes i pors);
- biològic (deteriorament del cos relacionat amb l'edat, mal alties);
- sociocultural (regles i normes socials).
El psicòleg nord-americà Kurt Lewin va proposar un altre tipus de raons. Aquestes inclouen barreres ideològiques. Amb la seva ajuda, els adults són capaços de controlar el comportament dels nens. Les barreres ideològiques es consideren una subespècie de barreres socioculturals.
Un factor que contribueix a la frustració és la freqüència amb què una persona no satisfà les seves pròpies necessitats, així com la seva actitud davant els intents que van acabar en fracàs. Aquesta condició és capaç de progressar ràpidament. Al mateix temps, una persona comença a perdre la fe en la seva força i en la seva autoestima.
De vegades, fins i tot els esdeveniments i els canvis més petits provoquen frustració. Però en els casos en què la causa d'aquest estat són factors externs, el procés d'adaptació a les condicions canviants és molt més fàcil. La situació amb causes internes és molt més complicada. En la seva presència, les persones de vegades s'arriben a la depressió i a una crisi nerviosa.
Frustració amorosa
Una causa diferent del malestar mental d'un individu són els seus fracassos en l'àmbit personal. Aquest estat de frustració en psicologia té el seu propi tret característic. S'expressa en presència d'un efecte constructiu, és a dir, en els intents intencionats d'una persona per canviar la situació. Al cap i a la fi, qui pateix la pèrdua de l'amor continua sentint una forta atracció per la parella per la qual va ser rebutjat.
En aquest cas, l'estat de frustració en psicologia es caracteritza per una certa dependència d'una persona del sexe oposat, amb qui les relacions s'han destruït. Al mateix temps, la personalitat es torna capaç de ser inadequadafets. En aquests casos, la frustració i l'agressivitat, la irritabilitat i la ira es consideren a la psicologia social. Una persona es torna dependent de la seva condició, sent constantment una sensació d'ansietat cada cop més gran. Les persones que tenen maduresa espiritual i força de voluntat poden fer front a aquesta situació força bé. Tanmateix, en absència d'aquestes qualitats, una persona és capaç de cometre un acte il·legal que condueixi a un delicte. És per això que el concepte de "frustració" també es considera a la psicologia jurídica.
Teoria de Freud
Què és la frustració en psicologia en paraules senzilles? Aquest terme va sorgir gràcies a la teoria de Freud. Aquest científic creia que els elements de la psique són:
- Eid - unitats inconscients.
- L'ego és l'intermediari d'una persona entre el món exterior i el món interior.
- Super-Ego és el codi moral que frena l'Eid.
Segons la teoria de Freud, la frustració és un estat en què els impulsos d'una persona, generats per l'Id, són suprimits pel "censor" en forma de Super-Jo.
La lluita constant entre aquests dos elements provoca nombroses reaccions negatives.
Segons Maslow
L'autor de la coneguda teoria de les necessitats també va parlar de la frustració. És interessant que, segons la seva opinió, les manifestacions d'aquest estat de vegades són inversament proporcionals a la piràmide compilada pel científic, que reflecteix la jerarquia de les necessitats humanes. De quina manera es manifesta això? Considereu exemples de la vida. Per tant, la persona no va tenir temps d'anar a la botiga a comprar per si mateixapizza preferida. Al vespre, seguirà amb gana, sense satisfer la seva necessitat fisiològica. El segon exemple és la recepció d'un nou lloc per part d'un altre empleat, que no li va donar l'oportunitat d'expressar-se. En quin cas els seus sentiments seran els més forts? Per descomptat, a la segona.
I això malgrat que la necessitat fisiològica, segons la piràmide de Maslow, està en primer lloc. Al mateix temps, la psicòloga fa una altra observació molt interessant. Està convençut que una persona que no ha satisfet les necessitats del més alt nivell es convertirà en víctima de la frustració, ja que no podrà satisfer les necessitats de les següents etapes. En altres paraules, per a algú que té problemes amb l'habitatge, una cita fallida no serà tan greu. És des d'aquest punt de vista que la psicologia de les necessitats veu la frustració.
Altres teories
Què és la frustració en psicologia? Aquest terme s'entén com un estat que es manifesta en forma de fracàs i engany, expectativa vana i desordre de les intencions. Aquestes emocions es consideren traumàtiques per a una persona.
Per donar una breu definició de frustració en psicologia, es tracta d'un estat que, segons Farber i Brown, és el resultat d'unes condicions que contribueixen a la prevenció i inhibició de les reaccions esperades.
Lawson interpreta aquesta posició d'una manera una mica diferent. Segons la seva opinió, la definició de frustració en psicologia és un conflicte de dues tendències. Són propòsit i reacció.
També hi ha l'opinió de Childe i Waterhouse. Si considerem breument la seva descripció de la frustració, aquest és un fet d'interferència en la psicologia que té un efecte directe sobre el cos humà. En aquest cas, l'individu experimenta experiències característiques. El seu comportament també està canviant, causat per dificultats insuperables que s'interposen en el camí que condueix a l'objectiu.
Segons Mayer, el comportament humà s'expressa mitjançant dos potencials. El primer d'ells és el repertori conductual. Està determinat per l'experiència vital, l'herència i les condicions de desenvolupament. El segon potencial són els processos electorals o de selecció. Això inclou els mecanismes que sorgeixen quan es manifesta la frustració, així com els que tenen lloc en el cas d'una activitat motivada.
Signes
El concepte de frustració en psicologia està estretament relacionat amb el comportament agressiu d'un individu. Una connexió similar es pot trobar en el concepte no només dels freudians, sinó també dels neofreudians. La idea d'una connexió entre la frustració i el comportament agressiu s'ha generalitzat en altres enfocaments psicològics. Un exemple d'això és la tipologia desenvolupada pel científic nord-americà Seoul Rosenzweig. Inclou tres formes d'estat de frustració, cadascuna de les quals es caracteritza per manifestacions agressives. Això és:
- Forma extrapunitiva. Es caracteritza per un augment d'agressivitat i ira contra objectes externs. Els signes de la psicologia d'aquest tipus de frustració són la culpa de l'individu del seu fracàs a altres persones o circumstàncies.
- Forma intropunitiva. És el contrari del primer. En aquest cas, una persona comença a culpar-se de tots els errors.
- Forma impuntiva. Aquesta reacció als problemes sorgits és característica d'aquelles persones que tracten filosòficament tots els seus fracassos. Al mateix temps, els consideren esdeveniments inevitables o poc significatius.
No obstant això, la definició de frustració en psicologia no és només un estat que va acompanyat d'agressivitat. La generalització dels enfocaments existents d'aquesta disciplina va comportar la selecció de les reaccions següents a aquest estat negatiu:
- comportament agressiu de diferents direccions;
- regressió, que és el nivell de resposta més primitiu, que es manifesta, per exemple, amb el plor;
- desvinculació de la situació, que s'expressa en un intent de justificar la inutilitat dels objectius, o bé en l'establiment de noves tasques.
Privació i decepció
El concepte de frustració sovint es confon amb altres característiques d'un estat emocional. És a dir, amb la privació i la decepció. A més de l'últim d'aquests dos estats, la frustració apareix en absència del resultat esperat. Tanmateix, hi ha algunes diferències entre aquestes característiques. Així, les persones frustrades no cauen en la desesperació. Continuen cap a l'objectiu previst. Ho fan fins i tot quan ni tan sols saben què han de fer per resoldre els problemes que han sorgit.
També hi ha diferències entre la frustració i la privació. El primer d'aquests estats s'associa amb obstacles que sorgeixen per assolir l'objectiu, o amb desitjos insatisfets. La privació té lloc per l'absència del propi objecte o per la possibilitat de satisfacció.desitjos.
No obstant això, el principal que queda clar quan s'estudien llibres de psicologia és que la frustració i la privació tenen un mecanisme comú d'ocurrència. Podeu seguir la següent cadena aquí. L'estat de privació porta una persona a la frustració, que és la causa de més agressivitat. A continuació, l'ansietat, que provoca una reacció protectora del cos. En psicoanàlisi, es creu que el desenvolupament d'un dels elements de la personalitat, és a dir, l'ego, comença precisament amb la frustració.
Comportaments
La gent pot reaccionar davant una situació frustrant de moltes maneres.
En psicologia, es distingeixen els següents tipus de comportament:
- Agressivitat. Aquesta reacció és la més habitual. Les agressions són externes (adreces a un objecte o desconeguts). Aquesta reacció va necessàriament acompanyada de decepció, ira o irritació. També hi ha agressió interna. En aquest cas, el propi subjecte és la causa de la frustració. L'agressivitat d'una persona va acompanyada d'una experiència de culpa, vergonya o remordiment.
- Emoció motora. Una persona que es troba en un estat de tensió, frustració o ira és capaç de cometre accions desordenades i sense rumb. Un exemple d'això és quan corre per l'habitació o torça un bri del seu cabell al voltant del dit.
- Apatia. De vegades, la tensió pot adoptar la forma contrària. La persona es torna letàrgica iapàtic. Per exemple, és capaç d'estar estirat durant hores i, sense fer res, mirar el sostre.
- Escapada. Aquesta reacció no és només física. La fugida també es pot fer psicològicament. Un exemple d'això seria evitar llegir diaris que fomenten emocions negatives.
- Fixació. De vegades, una persona que té un estat de frustració es fixa en alguna cosa o algú. Un exemple d'això són els intents repetits d'entrar a una determinada universitat, que acaben constantment en fracàs.
- Estrès. Aquesta reacció pot debilitar el cos i la ment humans. L'estrès i la frustració en psicologia es consideren conjuntament. Amb un estrès prolongat o massa, les persones experimenten senyals fisiològics d'una condició similar com els mals de cap i la fatiga general. Desenvolupen hipertensió, úlceres, colitis i atacs cardíacs.
- Depressió. Aquesta condició pot afectar persones independentment de la seva edat, raça o cultura. La depressió comença a afectar la gana i el son d'una persona, el seu benestar i la seva manera de pensar, així com la interacció amb altres membres de la societat.
- Comportament addictiu. Es manifesta en l'abús d'alcohol i drogues, que és un intent inútil i alhora destructiu de combatre la frustració. Això també inclou els patrons alimentaris que condueixen a mals hàbits i excés de pes.
Mecanisme de desenvolupament
La paraula frustració es tradueix del llatí com "fracàs", "engany", "esperança vana" i"desordre de les intencions". Les fases d'aquest estat procedeixen de la següent manera:
- Configuració d'objectius. Per assolir les seves pròpies necessitats, cada persona limita les seves accions, posant-se un cert llistó. En aquesta etapa, es posen en marxa els mecanismes de frustració.
- Les ganes d'aconseguir l'objectiu. Després que una persona decideixi canviar la seva vida, actua activament per això. En aquesta etapa, es pot gastar una gran quantitat de força moral i recursos financers.
- Derrota. Aquesta etapa és fonamental en el desenvolupament de la frustració. Després de tot, no tothom és capaç d'acceptar la derrota i no trencar-se alhora. En aquest cas, podem parlar d'una reacció dolorosa derivada d'esperances no realitzades.
Etapes del desenvolupament de les emocions
Quines seran les accions d'una persona en estat de frustració? Dependrà de la situació en què es trobi. En psicologia, hi ha diverses etapes en el desenvolupament de les emocions, algunes de les quals es poden s altar en el cas d'un estat d'alleujament.
- Agressivitat. Es produeix gairebé sempre i de vegades només és a curt termini. En aquest cas, una persona pot jurar o colpejar el peu amb molèstia. L'agressivitat durant la frustració pot ser a llarg termini. Això passa quan una persona comença a posar-se nerviosa i s'enfada molt.
- Reemplaçament. En la següent etapa del desenvolupament de l'estat emocional, una persona intenta sortir de la situació actual. Comença a inventar noves maneres de satisfer la seva necessitat.
- Compensació. En els casos en quèla substitució no funciona, la gent comença a buscar la manera més fàcil de satisfer les seves necessitats.
- Racionalització. En aquesta etapa, una persona comença a buscar els aspectes positius del que va passar.
- Regressió. Això és el contrari de la racionalització. La regressió és inherent als pessimistes. Aquestes persones comencen a preocupar-se i a lamentar-se, expressant així les seves emocions.
- Estrès, depressió. Aquesta etapa es caracteritza per un fort descens de l'estat d'ànim, que és força difícil de restaurar. Aquesta etapa no sempre es produeix en les persones.
- Fixació. Aquesta etapa emocional és l'última. A l'hora d'arreglar, una persona treu les conclusions necessàries per a si mateix, que li permeten continuar sense entrar en situacions semblants a l'actual. Aquí hi ha una consolidació de pensaments i sentiments sobre la satisfacció no rebuda.
Segons els psicòlegs, un o altre tipus de comportament en cas de frustració no depèn de quin tipus de necessitat no satisfeta es produeixi, sinó de la naturalesa de la persona. És a dir, el colèric començarà a cridar i s'enfadarà, el flemàtic o malenconiós es retrairà en si mateix. Sanguine és capaç de mostrar el seu estat emocional de diferents maneres.
Pros i contres de la frustració
Quan una persona té aquesta condició, des de quin punt de vista l'hem de considerar? No hi ha una única resposta a aquesta pregunta. La psicologia considera la frustració com un fenomen que té conseqüències tant negatives com positives.
Com a aspecte positiu, es pot considerar la motivació d'una persona queque té en compte tots els seus errors, a més de superar les dificultats de la seva vida i el moviment constant cap al seu objectiu, independentment de les circumstàncies. En aquests casos, la frustració és molt beneficiosa.
No obstant això, quan aquest estat va acompanyat d'ira, devastació, irritabilitat o depressió i condueix a una baixa autoestima, un deteriorament de la qualitat de vida o estrès, simplement no es pot dir positiu..
No obstant això, la frustració no es pot veure com un fenomen que només destrueix la vida d'una persona. Segons molts psicòlegs, actua com a motivador per al creixement personal. I només quan una persona es veu obligada a superar les dificultats i resoldre els problemes que se li presenten, es torna més independent, enginyosa i preparada per a qualsevol sorpresa. A més, la frustració ajuda a les persones a desenvolupar activitat, coratge i força de voluntat. Per fer-ho, és important controlar l'estat emergent, així com fer front a aquelles experiències que poden provocar diverses mal alties mentals.
Eliminació de la frustració
Una persona ha de desfer-se de qualsevol molèstia mental tan aviat com sigui possible. Després de tot, l'estat emocional té un impacte directe en la nostra salut. És possible superar la frustració tant en les etapes inicials com durant un procés ja llarg.
Si el malestar mental va acompanyat de por, estat d'ànim patològicament deprimit i depressió, la medicació és indispensable. Nootròpics, antidepressius i altres sedantsles drogues ajudaran a estabilitzar l'estat d'una persona. No obstant això, cal tenir en compte que el tractament farmacològic per si sol no permetrà desfer-se del problema que s'ha plantejat. S'ha d'utilitzar en combinació amb mètodes psicoterapèutics. En aquest cas, els especialistes poden aplicar diverses direccions:
- Existencial. Si una persona no creu en si mateixa durant molt de temps, comença a perdre gradualment el sentit de la vida. En aplicar la direcció existencial, els especialistes intenten orientar el seu pacient cap a l'acceptació de la realitat, ajudant-lo a fer front a les conseqüències negatives del treball dels mecanismes que protegeixen la personalitat..
- Psicoteràpia positiva. S'utilitza una direcció similar per adaptar l'individu als problemes emergents. El concepte principal d'aquesta direcció és l'afirmació que cada persona és important per a la societat, amb totes les seves mancances, virtuts i experiència. Mitjançant aquesta tècnica, el terapeuta delimita una persona de la seva necessitat no satisfeta. Al mateix temps, el pacient processa la situació que s'ha plantejat, que s'ha convertit en la causa del malestar mental.
- Teràpia cognitivo-conductual. Aquesta direcció permet a una persona adquirir les habilitats per adaptar-se a la situació social que s'està desenvolupant al seu voltant. El pacient en aquest cas aprèn a ser conscient i controlar els seus pensaments que li causen ansietat.
- Psicodrama. Aquesta direcció en el treball amb pacients que pateixen frustració és una de les més efectives. El psicodrama permet que una persona es vegi a si mateixa i al seu problemacostats. Després d'això, li serà més fàcil adonar-se dels obstacles que han sorgit en el camí cap a l'objectiu i corregir el seu comportament.
