L'odi cap a les persones: com desfer-se d'aquest sentiment

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Has pensat com desfer-te de l'odi cap a la gent? Cada cop hi ha més gent que es fa aquesta pregunta. La raó de la ira sovint rau en la f alta de voluntat subconscient per ocupar el lloc d'una altra persona i acceptar el seu punt de vista. Tanmateix, si encara esteu interessats en aquest tema, segur que us ajudarem amb això. En aquest article, coneixeràs les causes comunes de l'odi cap a una altra persona, així com els mètodes per combatre'l.

Causes d'odi

Vas decidir desfer-te de l'odi cap a una persona? En psicologia, hi ha moltes tècniques útils que us ajudaran en aquest difícil assumpte. Tanmateix, per tal que els aprengueu correctament, us recomanem que primer us familiaritzeu amb la llista principal de motius que causen odi a la gent.

1. Concurs. Si alguna vegada has estat enamorat o has estat involucratcompeticions, llavors coneixes el sentiment d'odi cap a una altra persona, que es generava per la por de perdre. Molt sovint, aquesta por prové d'una baixa autoestima.
2. Enveja. En alguns casos, l'hostilitat cap a una altra persona sorgeix d'una enveja banal. Tanmateix, recorda que si la teva amiga té un marit, el seu propi apartament i cotxe, això no vol dir que mereixi ser odiada per tothom.
3. Incompatibilitat de caràcters. Un motiu molt comú que poca gent pensa. Malauradament, els personatges d'algunes persones poden simplement no ser adequats els uns per als altres. Alguns els agraden els gats, els altres els gossos, alguns escolten música clàssica, els altres els agrada el rock. D'aquí ve l'odi.
4. Comportament menyspreu. De vegades, l'odi cap a una persona no apareix immediatament, sinó després d'un determinat acte d'aquest individu en relació a la segona persona. Per exemple, algú davant dels teus ulls va ser groller amb els febles, els va humiliar. Després d'això, vas començar a odiar-lo de tot cor.
5. Odi per l'escàndol. Bé, el motiu més comú de l'aparició de l'odi mutu és la baralla habitual, durant la qual ambdues parts expressen moltes qualitats desagradables, però en part reals, sobre el seu oponent.

Val la pena entendre que la base del sentiment d'odi és sempre negativa, perquè no portarà a res de bo. Molts psicòlegs argumenten que com més pensem en les coses dolentes, més les atraurem a les nostres vides. Per tant, recomanem fermament que els nostres lectors consulten les següents seccions de l'article per aprendre a desfer-se dels sentiments.odi cap a una persona.

Troba una raó per perdonar el delinqüent

Així que ara ja saps les principals raons per odiar la gent. És hora de parlar de com es pot tractar eficaçment aquest sentiment. Una de les maneres més efectives és trobar una raó per perdonar al delinqüent. Sí, pot ser molt difícil, però has d'entendre que no totes les persones són perfectes. Alguns individus fan coses dolentes només per cridar l'atenció d'algú, altres no han rebut prou educació durant la infància. Trobar una raó per perdonar a un enemic és una qualitat que només posseeixen els individus de veritat forta.

Val la pena entendre que el vostre delinqüent, molt probablement, no li importarà si el voleu perdonar o no. Potser, després d'haver après això, ho percebrà com la teva debilitat i es burlarà encara més de tu. Tanmateix, no presteu atenció a això. Amb el temps, s'adona de com d'estúpid sembla amb el teu rerefons. Intenta suportar aquesta etapa difícil i després podràs desfer-te de l'odi cap a la gent.

Contempla la profunditat del teu ressentiment

Coneixes la dita que diu que sempre t'has de venjar d'un cap fred? Creus que es va inventar només perquè la persona venjadora no tingués problemes amb la llei com a conseqüència d'un acte imprudent? Pots crear un pla de venjança enginyós en el qual pots sortir-te amb la teva èxit en només uns minuts. No obstant això, aquesta dita s'ha establert a molts països només perquè una persona ho ha de fer primer"Refresca't" per reflexionar correctament sobre la profunditat del teu ressentiment.

Per descomptat, qualsevol se sent malament quan és insultat públicament en públic. En els propers dies, voldreu gairebé matar el delinqüent. L'odiaràs a ell i al seu entorn amb tot el teu cor. Tanmateix, aquesta sensació desapareixerà amb el temps. Això és el mateix després que val la pena pensar en com el teu odi és comparable a la mala conducta d'una persona. Seràs molt més savi si oblides el que va passar.

Considereu els factors de la vida moderna

Per fer front a l'odi cap a una persona, de vegades n'hi haurà prou amb prendre un dia lliure de la feina i passar un dia lliure a la natura. Malauradament, en el món modern, les persones sovint experimenten agressivitat, que es converteix en un sentiment d'odi, a causa del sobreesforç banal i la manca de descans. Vas fer dos torns a la fàbrica, després dels quals el cap també t'ha renyat per no haver omplert el formulari de seguretat a temps? Després d'això, gairebé qualsevol persona començarà a odiar el seu cap amb força, però s'ha d'entendre que la direcció ha de mantenir la disciplina a l'empresa. Potser de vegades les autoritats van massa lluny, però el cap també és una persona i pot cometre errors.

Intenta oblidar-te dels problemes durant uns dies i relaxa't passant el dia lliure no a la televisió, des d'on es transmet constantment un flux d'informació negativa, sinó a la natura. Medita sobre el misteri de la creació de l'univers, oalimentar els coloms del parc amb pa. Aquestes accions calmen molt l'estat nerviós, després del qual el sentiment d'odi s'esvaeix en un segon pla.

Penseu en la vostra salut

Sabies que una persona que odia les persones és molt més susceptible a diverses mal alties (fins a l'oncologia) que algú que intenta evitar els pensaments negatius? Assegura't que si no deixes d'odiar una persona o un grup de persones en tot moment, sens dubte tindreu problemes de salut.

Val la pena tenir en compte constantment la instal·lació que si estàs enfadat, al mateix temps estàs fent un gran mal a la teva salut. Val la pena la sensació d'enuig cap a personalitats desagradables perquè al cap d'un parell d'anys comencis a tenir problemes amb el cor o el sistema nerviós. És clar que no. Tard o d'hora, aquesta mal altia es farà sentir de la manera més desagradable, després de la qual cosa ja no tindreu temps d'odiar els altres, ja que fareu tot el possible per desfer-se de la mal altia.

Traieu la vostra ira

Per desfer-se de l'odi cap a les persones, alguns psicòlegs recomanen aprendre a expressar correctament la seva ira. Per exemple, les persones creatives poden escriure totes les coses dolentes del seu enemic en un tros de paper, després arrugar-lo o cremar-lo. Per als homes forts, és adequat entrenar amb un sac de boxa. Bé, per a les noies, no hi ha res millor que expressar tota la negativitat acumulada al teu amic íntim amb una copa de vi negre.

Per cert, mentre practiques esport, la teva ira pot ajudar-te a establir nous rècords. Intenta desfogar tota la teva ira durant un sprint o posa-la als teus músculs bombejant els bíceps. Juntament amb l'alliberament d'energia negativa, no només pots enfortir la teva salut, sinó que també pots conquerir noves altures, així que pensa-hi.

Pensa en el teu entorn

Per vèncer l'odi cap a una persona, de vegades n'hi ha prou amb pensar com afecta aquest sentiment negatiu al teu entorn. Al cap i a la fi, la psicologia coneix molts exemples quan les parelles casades que van viure en harmonia durant molt de temps simplement es van esfondrar pel fet que un home sempre estava en un estat de tensió i nervis, o fins i tot es va trencar amb els membres de la seva família per res. No deixis que les emocions negatives afectin la teva vida!

Per descomptat, pot ser que no tot sigui tan greu que els éssers estimats et deixin. Tanmateix, penseu en com les constants manifestacions de la ira afecten l'actitud dels altres cap a vos altres. Al cap i a la fi, sempre van veure en tu una persona equilibrada, tranquil·la que mai es va rendir. Potser alguns dels més joves també et van veure com un model a seguir. Vols aixafar les esperances dels altres perquè alguna persona vil viu en aquest món?

No et quedis amb el dolent

De vegades, per desfer-se de l'odi a la gent, només cal calmar-se i adormir-se, i l'endemàtota negativitat roman en el passat. No obstant això, després d'això, molts individus recorden deliberadament les males circumstàncies per caure en la ràbia o exposar-se com a víctima davant dels seus éssers estimats per tal de compadir-los. Tanmateix, tard o d'hora, els altres es cansaran del teu comportament i t'ho expressaran a la cara. Seràs llavors capaç de suportar el dolor que t'infligirà un ésser estimat dient la veritat més pura? O encara és millor oblidar inicialment totes les coses dolentes?

Construeix el teu personatge

Recorda almenys una persona respectada i amb autoritat que no sap controlar les seves emocions. Si el president d'un país o el director d'una gran empresa s'haguessin guiat sempre pels sentiments i no pel sentit comú, llavors no haurien estat capaços d'aconseguir un gran èxit entre milions de persones. Abans de cometre un acte estúpid basat en emocions negatives, intenta pensar com afectarà la teva vida en el futur. Si feu tot el possible per ser un bon líder per a un grup de persones, aleshores odiar-ne de cap manera us aproparà al vostre objectiu previst. Més aviat, al contrari, perdràs la teva autoritat davant d' altres persones en un obrir i tancar d'ulls.

Conclusió

Com podeu veure, hi ha força tècniques que us permeten fer front als sentiments d'odi cap a altres persones. Està bé si alguns d'ells no us convé, però intenteu trobar el camí que us sembli més eficaç per a la implementació. Per cert, si penseu en el nom de l'odi cap a les persones, la resposta serà senzilla: misantropia. Si alguna vegada has escoltat aquest concepte, entens que els misantrops no els agrada molt a la societat moderna per raons força objectives.