Motivació d'assoliment: etapes i principis

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Gairebé tothom va pensar d'on trobar la motivació per aconseguir l'èxit. Tanmateix, és poc probable que almenys una persona al món sigui capaç de dir una frase que inspiri a absolutament tothom. Fins i tot si sentiu un augment d'energia, probablement aquesta sensació passarà en poques hores. Tanmateix, per estar motivat tot el temps, podeu canviar d'opinió i percepció d'algunes coses. Per tant, parlem de les etapes i els principis de la formació de la motivació.

Definiu-vos un objectiu

Potser en gairebé tots els mètodes de motivació per a l'èxit, el primer punt serà el mateix. No és d'estranyar. No té sentit buscar inspiració si no saps exactament per a què la necessites. Per tant, preneu-vos unes hores del vostre temps, analitzant adequadament la vostra vida actual. Què no t'agrada exactament d'això, què t'agradaria canviar? Formula el teu objectiu global iescriu-ho en un paper.

Però n'hi haurà prou amb unes poques paraules per motivar-vos per passar a l'acció? És clar que no. En la majoria dels casos, un objectiu global espantarà a una persona amb la seva "inabastabilitat", per tant, s'hauria de desenvolupar un pla detallat per assolir el resultat desitjat. Tot psicòleg és ben conscient que si una persona no pot completar una tasca, s'ha de dividir en diverses petites, ja que ja no semblaran impossibles.

Fes un autoexamen

El nivell de motivació per assolir els objectius sovint depèn de la cura que una persona hagi analitzat les seves qualitats positives i negatives. Tanmateix, intenta ser honest amb tu mateix. Què et fa perdre exactament la motivació: la mandra, la manca de voluntat de sortir de la teva zona de confort o la por que es perdi el temps? Si trobeu l'arrel del problema, serà molt més fàcil resoldre'l.

No obstant això, no oblidis tenir en compte les teves qualitats positives, així com els avantatges que tens sobre els altres: molt temps lliure, qualitats de lideratge, recursos materials, etc. Feu notes per a vos altres mateixos en un full de paper per no oblidar-vos de les vostres "cartes de triunfo" i poder fer front a les deficiències de manera competent. A més, amb l'ajuda d'aquests registres, sabreu bé en quina direcció hauríeu de desenvolupar.

Desfer-se de les distraccions

Altla motivació per assolir la tasca només és possible si una persona pot dir adéu per sempre a tots els factors que la distreuen. Fins i tot si tens una gran inspiració per iniciar un projecte empresarial, alguns matisos (jocs d'ordinador, una feina que odies i fins i tot amics) poden impedir que facis realitat el teu pla, així que desfer-te'n, per molt difícil que sigui..

Si no trobeu aquests factors, intenteu analitzar els vostres últims dies de vida. Què feies exactament en el teu temps lliure: veure programes de televisió, xerrar a les xarxes socials o escoltar històries de persones desagradables. Intenta eliminar totes les distraccions de la teva vida o limitar-ne l'ús abans que es completin tots els plans del dia.

Responsabilitzar-se del fracàs

La motivació per aconseguir resultats és simplement impossible sense aquest punt tan important. Si una persona intenta tot el temps convertir-se en una víctima, culpant les persones que l'envolten, el destí, l'Univers (Déu) dels seus fracassos, mai aconseguirà un gran èxit a la vida. Per tant, hauríeu de desfer-vos d'aquest mal hàbit, amb l'esperança d'obtenir simpatia o fins i tot ajuda material dels altres.

A més, una persona que no és responsable de les seves accions abans o perdrà fins i tot una forta motivació. Ni tan sols cal intentar desenvolupar en un mateix la fermesa d'esperit i la voluntat de guanyar. Només si una persona així ho éstot el temps per exposar-se com a víctima de les circumstàncies, aleshores tard o d'hora començarà a desitjar que li succeeixin diverses desgràcies, la qual cosa demostraria que el destí s'havia ofès per elles. Aquest és el teu objectiu?

Crea hàbits laborals

Una persona que s'hagi passat tota la vida estirada al sofà li serà molt difícil començar a canviar la seva vida per a millor des dels primers dies després de marcar-se un objectiu. Tanmateix, hi ha alguns bons hàbits amb els quals podeu començar per ajudar-vos a mantenir-vos motivats i tenir èxit en el futur. Per exemple, podeu començar a omplir un diari cada dia i seguir les vostres notes. Després d'uns 12 dies, es convertirà en un hàbit.

També pots provar de començar a fer exercici al matí, ja que això et permet obtenir una ràfega d'energia durant gairebé tot el dia. No cal córrer ni anar al gimnàs per fer exercicis pesats amb ferro. L'exercici normal o el ioga serà suficient. Com a resultat de l'exercici, augmenta la pujada d'endorfines (hormones de la felicitat), de manera que la motivació per aconseguir l'objectiu serà més gran.

Trobar suport dels éssers estimats

En alguns casos, motivar-te per tenir èxit pel teu compte pot ser increïblement difícil. No obstant això, les persones properes poden ajudar en això, sense fer gairebé cap esforç físic. Només demaneu als vostres pares, amics o ésser estimat que controlin el vostre nivell de motivació. Per exemple, els adolescents poden arribar a un acord amb els seusfamiliars: "Aprovo tots els exàmens amb bones notes i em compreu un telèfon intel·ligent nou a finals d'any."

En alguns casos, només prometre a algú que tindràs èxit és suficient per motivar-te (especialment per als homes que intenten complir la seva paraula). Per exemple, pots dir-li a la teva xicota que sens dubte tindreu una promoció en sis mesos. Aquesta promesa simplement no us deixa opcions de retirada. Si una persona no compleix la seva paraula, perdrà la confiança d'un ésser estimat. I si ho fa, rebrà respecte.

Prepareu-vos per als problemes que vindran

Què més necessites per motivar per treballar? Per assolir l'èxit, caldrà acceptar una simple veritat: el fracàs no es pot evitar en cap cas. El destí els envia a una persona perquè aprengui a superar les dificultats i aprengui una lliçó dels seus propis errors. No importa l'èxit que tingui una persona, tard o d'hora tindrà problemes que s'hauran de resoldre. Esteu preparat per renunciar a un petit contratemps?

El més difícil serà per als perfeccionistes que apunten amb antelació al resultat perfecte. Sí, pot ser molt gratificant assolir l'objectiu marcat a temps, seguint clarament els plans d'acció. Tanmateix, encara que els vostres registres tinguin en compte diverses causes de força major, tard o d'hora encara es produirà una situació que us pot inquietar. Així que prepara't per a això amb antelació perquè no perdis la teva inspiració en el futur.

Periòdicamentintrospecció

La majoria de les persones que comencen a assolir els seus objectius cometen el mateix error comú: deixen de controlar el seu nivell de motivació. Fins i tot si veieu que les vostres accions et són de gran benefici, no oblidis analitzar acuradament el teu comportament perquè en un bon moment no perdis la inspiració. En cas contrari, el vostre objectiu global seguirà sent inassolible.

Donem un petit exemple per deixar clar de què estem parlant exactament. Molts joves empresaris, que comencen a fer negocis, esperen obtenir un benefici de 100 mil rubles al mes. Obren una cafeteria o un restaurant i veuen que el resultat és fins i tot 150 mil. Com a resultat, una persona es relaxa i deixa de lluitar amb els competidors. Tanmateix, aquest èxit pot ser de curta durada. Per mantenir la motivació en el futur, hauràs de treballar constantment en l'objectiu.

Desenvolupament continu

Suposem que aconseguiu un objectiu global. Val la pena aturar-s'hi? Definitivament no, perquè la manca de progrés tard o d'hora portarà a la degradació. A més, no et sentiràs inspirat si continues fent alguna cosa que pots fer sense gaire dificultat. Per tant, intenteu establir-vos objectius innovadors que us motivin a l'autodesenvolupament tot el temps.

No obstant això, aquí és important no exagerar, perquè si et planteges un objectiu impossible d'aconseguir, t'arriscarperdre la motivació per a qualsevol activitat. Per evitar que això passi, podeu utilitzar la "tècnica de l'un per cent". Només intenteu augmentar la vostra puntuació en tan sols un un per cent cada setmana. D'aquí a un any, realitzareu un pla que és un 52% millor que la configuració original.

Penseu en èxit, no en fracàs

Per mantenir la motivació durant un període de temps prolongat, has d'intentar centrar-te en les teves victòries, no en les teves pèrdues. Per fer-ho, podeu marcar la casella que hi ha al costat de cada tasca diària per posar-la al final del dia i motivar-vos per demà. També intenteu compensar els errors "treballant-los" durant un cert temps, però no us oblideu massa.

També intenta pensar més en què et portarà l'èxit en lloc del fracàs. Sí, els problemes sorgiran inevitablement a la vida; hauríeu de preparar-vos per endavant. Però val la pena viure cada dia amb por que els problemes no es puguin evitar? És clar que no. Per estar motivat, has de centrar-te en el que obtindràs si tens èxit. A més, aquesta mentalitat segur que atraurà l'èxit a la teva vida.

Valora cada minut del teu temps

Consell molt valuós per a una persona que vol mantenir-se motivada cada dia. Si desenvolupeu aquest hàbit útil en vos altres mateixos, no li serà difícil inspirar-se. A més, aquestes accions ho farantreballar amb la màxima productivitat. Al cap i a la fi, si una persona aprecia el temps que té, no descansarà més del que necessita el seu cos, sinó que intentarà augmentar la velocitat del treball.

Per descomptat, aquesta habilitat no seria fàcil d'obtenir. Tanmateix, hi ha una tècnica que ajudarà a simplificar aquest procés. Intenteu dividir la vostra quantitat de treball diària necessària en determinats períodes de temps. Per exemple, si necessiteu fer 16 parts en un dia de vuit hores, intenteu fer almenys un element cada mitja hora. La paraula clau és "no menys". És a dir, podeu fer més feina en un curt període de temps.

Esperem que aquests passos us ajudin a motivar-vos ia mantenir-vos inspirats. Proveu d'elaborar un determinat algorisme d'accions que us permetrà aconseguir el resultat desitjat, i també trobareu el suport de persones properes perquè ni tan sols tingueu pensaments sobre la retirada. Si seguiu tots els principis descrits anteriorment, assolir el vostre objectiu no serà difícil.