Resentiment: què és? Per què és perillós i com afrontar-ho?

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Probablement, no hi ha cap persona semblant al món que mai s'ofés amb algú en la seva vida. D'una manera o d'una altra, aquesta sensació és familiar per a tothom: es corroeix per dins, no permet pensar amb raó, prendre decisions responsables. Els científics moderns han demostrat l'efecte devastador del ressentiment sobre el cos humà i el poderós dany que causa a la psique. En altres paraules, el ressentiment és un moviment lent cap a l'abisme, que invariablement s'empassarà a qui s'hi trobi. Aquest article t'explicarà què és aquest sentiment inquietant incomprensible, quin perill comporta, com desfer-te'n.

D'on provenen les arrels

Si ens referim a la naturalesa d'aquest misteriós fenomen, sorgeix la següent imatge desagradable. Una persona se sent ofès pels altres quan està enfadada i irritada. Sent que l'han tractat injustament. Al cor del ressentiment hi ha sempre l'orgull ferit. És a dir, una persona ofès inconscientment es posa per sobre dels altres i vol controlar la situació. Vol que el medi ambient no només tingui en compte la seva opinió, sinó sense cap dubteobeït. Necessita saber, tenir informació, controlar el comportament dels éssers estimats.

Les paraules de ressentiment poden quedar profundament al subconscient i fer mal a una persona una i altra vegada, provocant records dolorosos i vius. Sembla que ha passat el temps, el delinqüent no hi és, però la persona segueix patint, turmentada per un parell de frases llançades una vegada de passada. Absurd? Aleshores, per què de vegades vivim així nos altres mateixos, adonant-nos del difícil que és alliberar-nos del ressentiment?

Impacte destructiu

Aquells que s'ofenen molt, per als quals el comportament de l'ofens és un estil de vida, per regla general, es revelen violacions persistents d'una percepció adequada de la realitat. Són capaços de veure darrere de les paraules del seu veí un segon significat, que originalment no va ser investit per l'interlocutor. És que sembla que aquesta gent sempre està esperant un truc, una punyalada a l'esquena. No creuen que els altres puguin estimar-los genuïnament i preocupar-se pel seu benestar. Sovint no tenen amics a causa de la seva cautela natural, que en realitat els impedeix trobar la felicitat.

La raó del ressentiment és el dubte d'un mateix pànic, que es pot intensificar i progressar amb l'edat. Això és el ressentiment. Les imatges d'escenes que van causar una resposta emocional desagradable poden no deixar anar una persona durant anys, arreglant la consciència d'un perdedor darrere seu. És important desfer-se de les emocions negatives a temps.

Delicte infantil

Tots venim de la infància. El que no va passar allà: baralles entre iguals, incomprensió per part dels pares, gelosia percap a un germà o germana petit. El ressentiment d'un nen pot ser tan poderós que deixi una empremta en l'edat adulta. Deixa necessàriament una empremta en el sistema de valors, la visió del món d'una persona. I en tots aquests problemes, els pares, en casos excepcionals, són capaços d'entendre, consolar i acariciar realment.

Sovint estan tan ocupats que només queden capritxos i altres males travessia per cridar la seva atenció. El ressentiment dels nens és el més agut, perquè el nen, en principi, no està protegit de la influència dels factors ambientals i sovint no és capaç de protegir-se completament. De vegades potser no ens adonem que fem mal al nostre propi fill. El ressentiment d'un nen només és comparable a un huracà d'emocions difícil de controlar.

Cònjuge enganyador

Potser això és el més dolorós que pot passar a la vida de dues persones enamorades. I aquí l'estat de desconfiança, aïllament està plenament justificat. Cal sobreviure al dolor, posar els pensaments al seu lloc. Se sap que la persona més propera i estimada és capaç de treure el cor del pit amb les seves accions i fets. Aleshores, el ressentiment i el dolor literalment desborden, no et permeten veure la veritat, privant-te de l'oportunitat d'aprendre a confiar en el futur, minant la fe en tu mateix i en les teves fortaleses. Una dona abandonada o un home abandonat haurà de passar per diversos cercles de l'infern, literal i figuradament, per recuperar la seva tranquil·litat.

Relacions amb el món i amb tu mateix

Poca gent sap que el ressentiment és un desig inconscient de mort. Persona ofesanormalment no n'és conscient, però mostra un sentiment d'agressivitat incontrolable cap al seu oponent. Sovint, allò que no es parla a la cara, té una gran energia negativa. Resulta que a un nivell subtil, la gent sovint està disposada a destruir-se mútuament. Qui no es deixa ofendre no és capaç de ser ofès realment per un altre. Si una persona té prou confiança en si mateixa, és autosuficient i fort. Qui s'estima a si mateix té una actitud positiva cap al món. No es permetrà acumular pensaments destructius al seu cor, poques vegades s'enfada i està insatisfet. Quan l'harmonia preval en una persona, sap com alegrar-se de veritat i sempre té com a objectiu l'èxit.

Les conseqüències de l'autoexcavació constant i la insatisfacció amb els altres

Hi ha casos en què les persones es van portar a una crisi nerviosa, intentant trobar les causes de conflictes intrapersonals profunds. Cal saber on buscar els orígens del problema. Creieu-me, per això serveixen els psicòlegs. En cas contrari, seria prou fàcil per a cadascun de nos altres aprofundir en els nostres propis caps i pensaments.

El ressentiment no és només negativitat acumulada al llarg del temps. És una emoció de color dolorós que una persona ha experimentat, potser durant més d'un any, i per tant desfer-se'n no és tan fàcil. Per treballar els sentiments, és important triar un enfocament competent que permeti que una persona s'ompli de noves emocions positives i alegria.

Factors que afecten la salut

La salut física està estretament relacionada ambactitud psicoemocional. Per això és tan important cuidar-se, tractar els seus propis sentiments amb més atenció i no oblidar les necessitats individuals més importants. Malauradament, els científics han trobat un vincle entre el ressentiment i el càncer. És a dir, aquell que periòdicament experimenta la sensació de ser tractat injustament, molest, amb més probabilitats de patir càncer. En una persona ofesa, les cèl·lules del cos s'activen, dirigides a l'autodestrucció. No hi ha res d'estranyar que al cap d'un temps una persona així s'esgoti completament.

Un altre factor important és l'actitud davant una situació desagradable per la qual una persona s'ofen. Hi ha gent que, amb el pas del temps, està disposada a perdonar al rival, encara que no ho demani. Altres de vegades no poden fer front al sentiment d'abandonament i rebuig tota la vida, no perdonen i no obliden els insults. Fa realment por. Una persona que no ha après a fer front als greuges inevitablement es posarà mal alt en el futur, li serà molt difícil viure.

Quina comoditat?

Si alguna vegada has estat ferit per algú i no saps com fer front a la sensació aclaparadora de ser insultat, els següents consells t'ajudaran. En primer lloc, hauríeu d'entendre una cosa senzilla: com més porteu ressentiment dins vostre, més creix dins vostre. Deixeu d'alimentar-la, estimeu-la i es desfà gradualment. Adonar-se que només et fas mal a tu mateix. El ressentiment és, de fet, un organisme viu que reacciona a com et sents al respecte. Si li prestes molta atenció, comença a créixer ienfortir. El necessites? Cal triar una manera de perdonar al delinqüent. El millor és que hi hagi una connexió directa amb ell. Però fins i tot en el cas que no sigui possible interactuar directament amb ell, pots deixar anar el ressentiment del teu cor. En realitat, fer-ho no és tan fàcil com sembla. Has de treballar en tu mateix i desitjar sincerament el perdó d'aquesta persona. Si creus que mereix ser castigat, en el fons encara no estàs preparat per curar-te.

Un mètode molt bo és la distracció. Funciona impecablement. Busca una afició que t'agradi i fes-ho en el teu temps lliure. Per a alguns és adequat teixir, per a altres llegir llibres o col·leccionar nines. La distracció és útil perquè et permet ocupar els pensaments ansiosos amb alguna cosa nova, canviar la teva atenció i gaudir del procés.

Com deixar de ser ofès?

Per a algunes persones, el ressentiment és sinònim de vida. L'acumulació d'emocions negatives es produeix tan sovint que no és sorprenent. Per no agreujar encara més la situació, heu d'aprendre a desfer-vos de les vostres "reserves" a temps. Com fer-ho? Adonar-se que cadascú és diferent. Això és bastant difícil d'entendre, perquè tot el temps tendim a avaluar les persones a través del prisma dels nostres propis sentiments. Encara que sigui difícil, intenta posar-te en el lloc de l'infractor. Reflexiona sobre què el va motivar en el moment de la teva baralla. Potser no et volia ofendre gens, només has reaccionat tan bruscament? El millor és fer una anàlisi dels sentiments per escrit, després altla probabilitat que perdonis més ràpidament.

Com enfortir les relacions familiars

Una relació de confiança sincera és el somni definitiu de tota persona normal. Només, malauradament, no tothom aconsegueix ser completament sincer davant seu i davant la gent. Cal aprendre a entendre prou bé la teva parella perquè no li guardis rancor per petiteses. Intenteu passar més temps junts, respectar la seva elecció, fer-se sorpreses agradables els uns als altres. Si ha passat alguna cosa entre vos altres, esbrineu-ho de seguida, el mateix dia, no esperis fins que la copa de la paciència desbordi.

Així, les baralles, els ressentiments són la part de la gent feble i insegura. Una persona forta sempre entén el que necessita i busca entendre el seu proïsme. Cal fer tots els esforços per desfer-se del ressentiment. Com més dolor porta una persona, pitjor és per a ell: la salut pateix, el rerefons psicològic general, la probabilitat de mal alties oncològiques augmenta. Desfer-se del ressentiment i la vida semblarà més fàcil!