Autocompasió: per què i com fer-hi front

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

Gairebé tots, almenys una vegada a la seva vida, vam sentir pietat per si mateix i pel seu destí. Sempre hi ha prou raons per a això. Cada vegada que et cauen les mans d'una situació desesperada, cada vegada que et rendeixes, només vols sentir pena per tu mateix. Tanmateix, malgrat tota la seva aparent inofensivitat, aquest sentiment és un dels principals enemics de l'home.

Autocompasió i depressió

Els psicòlegs professionals creuen que aquest estat emocional es pot convertir en una autèntica addicció. D'una banda, aquesta sensació ajuda a afrontar una mica l'estrès, però, d' altra banda, els problemes no es poden resoldre amb la seva ajuda, i la causa que va causar l'estrès només s'endinsa en el fons. Si això passa amb prou freqüència, es donen totes les condicions per a l'aparició d'una angoixa (estrès dolent i nociu), que ja és molt difícil d'eliminar pel vostre compte, per la qual cosa heu de recórrer a experts per obtenir ajuda psicològica.

L'autocompasió és com una droga. Haver sentit alguna vegada un cert alleujament (i de vegades fins i tot una certa "dolça")d'aquest sentiment, una persona pot sucumbir més tard a la temptació de reaccionar d'aquesta manera davant qualsevol problema, fins i tot el més petit. Com a resultat, es forma una addicció que condueix a una persona a un autèntic carreró sense sortida: l'autocompasió condueix a la depressió, i aquest estat i els problemes no resolts augmenten encara més les males emocions. El cercle està tancat. A més d'això, la depressió redueix molt la immunitat, la qual cosa significa salutar les infeccions respiratòries agudes, els refredats i altres mal alties!

El sentiment de llàstima i el paper de la víctima

Una persona a la seva vida pot adoptar una d'aquestes dues posicions: el paper del guanyador o el paper de la víctima. En el primer cas, assumeix plenament la responsabilitat de tots els esdeveniments de la seva vida, i en el segon, culpa de tot els altres, el destí i les circumstàncies imperants. L'autocompasió és només una part del paper de la víctima. Penetrant profundament en el subconscient, aquest sentiment actua com un imant, literalment atraient tota mena de problemes. Com pots ser feliç llavors? De cap manera! El pensament és material i, per tant, has de lluitar decididament contra les emocions negatives i controlar la puresa de la teva consciència.

Com vèncer el sentiment de llàstima

Primer, intenta determinar amb la màxima precisió possible què causa exactament aquestes emocions negatives. Sovint, darrere del desig de sentir pena per tu mateix, s'amaguen la ira i el dolor. Ells, al seu torn, sorgeixen del ressentiment i la irritació davant l'aparent injustícia. Sovint oblidem que totes les persones som diferents, cadascú percep la mateixa situació a la seva manera. Què serà genial per a uninjustícia, per a un altre serà una mera bagatela. Si el ressentiment pel destí us rossega, recordeu que tot té la seva pròpia raó i, al final, tot funciona bé. Intenta pensar-hi al teu gust. La meditació i les afirmacions són molt útils. També pots recordar els moments positius de la teva vida, tots els èxits i assoliments. Cadascú de nos altres ho tenim tot per assolir els nostres objectius, sinó no hauríem esdevingut el que som ara. I ens mereixem molt més que provar-nos el paper de "víctima" i esperar que algú s'apiadi de nos altres. La vida és increïble i bella, i la victòria sobre les teves debilitats serà una gran oportunitat per sentir-te com un veritable mestre del teu destí.