Com deixar de ser conduït quan hi ha tants irritants al món modern? La feina està cansada, els pares no ho entenen, el propi ésser estimat està en la mateixa posició, i fins i tot hi ha ximpleries addicionals. Com no estar nerviós? Tanmateix, com que esteu llegint aquest article, esteu pel bon camí. Sense comprendre el teu problema, no el pots resoldre. Primer has d'entendre per què estàs preocupat.
La naturalesa de la por
Estem nerviosos per la por de perdre o no aconseguir el que volem. La por sorgeix quan una persona imagina un resultat desfavorable d'una situació. Molt sovint, encara no ha passat res, i ja tenim por. Sembla una ximpleria, però així funciona el nostre cervell. Les pors constants causen ansietat, i l'ansietat causa estrès. Això últim té moltes conseqüències:
- Disminució de la immunitat i la mal altia.
- Dbte de si mateix.
- Mal altia psicològica.
- Problemes amb altres persones.
El necessites? És clar que no. Per tant, s'ha de sol·licitaresforços per millorar la seva qualitat de vida. Recordeu les conseqüències abans de conduir per qualsevol motiu, serà més fàcil aturar-vos i aturar-vos.
Motius dels corrals
Destaquem les principals situacions que no ens permeten deixar d'estar tristos i empentats. No serà possible cobrir-ho tot, però podeu fer una analogia per al vostre cas de manera independent.
Així que sovint ens importa:
- Aparença pròpia. El cabell estava imperfecte, l'ungla es va trencar, el greix es va dipositar al lloc equivocat.
- Altres persones. No ens van entendre, nos altres no els vam entendre, com ho podrien fer, per què els agrada, etc.
- Autorealització. Volia el millor, però va resultar així. Molest.
- Medi ambient. Va començar a ploure, l'ascensor es va trencar, el tramvia va bloquejar la carretera, així que vas arribar tard, mullat i molt cansat.
- Relació amb el teu ésser estimat. Com deixar de ser conduït a les relacions és un tema a part, però tractarem els punts principals.
Aparença
A les xarxes socials i a la televisió, veiem gent molt maca i volem ser com ells. No obstant això, sovint darrere d'una foto d'una bellesa hi ha un maquillatge d' alta qualitat i un editor de fotos, i a la vida té un aspecte molt senzill, una manicura massa gran i un cabell massa sec. Per descomptat, sempre hi ha gent més maca, però també n'hi ha d'aspecte inferior al teu. Per tant, per molt manida que sembli aquesta frase, no us compareu amb els altres.
Les altres persones estan tan concentrades en elles mateixes com tu. Si talles un parell de centímetres de més a la perruqueria, ningúse n'adonarà, i si s'adona, gairebé immediatament oblidarà. Ningú és perfecte, així que és hora de deixar de ser conduït per petiteses. És molt més important que la imatge en conjunt sigui harmònica: roba d'un color i forma adequats, sabates netes, maquillatge refrescant.
A més, l'aparença és un avantatge voluble. Al matí som cada cop menys atractius, i el temps no escatima ningú. Troba els teus punts forts i centra't en ells.
Relacions amb persones
Pot ser molt difícil entendre una altra persona. El fet és que el cervell de diferents persones pot variar molt en volum i nombre de zones responsables de determinats processos. Això vol dir que el vostre interlocutor pot percebre la informació d'una manera completament diferent. Encara que escolteu la mateixa frase, podeu treure conclusions completament diferents.
No obstant això, el respecte és important per a tothom. Intenta posar-te a la pell de la persona quan comparteix els seus pensaments i preocupacions. Escolta amb atenció, encara que et molesti. Segur que veuràs el benefici. Només feu aquest experiment: canvieu el focus d'atenció de vos altres mateixos a una altra persona. Ja no es podrà començar a conduir com abans.
Autorealització
Les coses no sempre surten bé a la feina o a l'escola, no tot funciona la primera vegada. En aquesta situació, val la pena recordar-vos que com més intents, més probabilitats d'èxit. A la vida, sovint resulta que no és el més talentós qui guanya, sinó el treballador. Fes-te un pla d'acció. Quan es produeixi una situació molesta, mireu el vostre pla. Així que recordeu, perel que van començar. El pla ha de contenir:
- Els objectius estratègics (a llarg termini) que voleu assolir. Per exemple, per convertir-se en líder.
- Objectius tàctics (a curt termini): com aconseguireu els objectius estratègics. Per exemple, complir un pla de vendes durant dos anys, demanar un augment, etc.
- Una alternativa quan els objectius tàctics no funcionen. Exemple: aneu als competidors si no han obtingut un augment.
Sempre hauríeu de tenir una opció per retirar-vos, llavors hi haurà menys motius per estar nerviós. Un pla és una gran resposta a la pregunta de com deixar de sentir-se aclaparat.
Medi ambient
Aquest és potser l'aspecte més incontrolable de la teva vida. No pots fer que la pluja deixi de caure, que el suro es dissolgui i que torni enrere. Per tant, l'única i més segura opció és puntuar.
Quan passa alguna cosa inesperada, expira i recorda que no és per sempre. A més, si avui les coses no van bé, aviat passarà alguna cosa bona. Aquesta és una de les lleis de l'estadística: el desig d'un nivell mitjà. Significa que una desviació negativa definitivament se substituirà per una de positiva per tal de restablir l'equilibri.
Mai us hauríeu de molestar pels diners i les coses que es perden o es fan malbé a l'atzar. Sempre guanyareu més, a més és un motiu per comprar alguna cosa més atractiu.
Relació amb la parella
En aquest cas, parlarem d'una relació sana quan les dues persones prenguinresponsabilitat dels teus actes. Aquí has d'entendre que com que una persona està amb tu, vol dir que ja t'ha escollit. En altres paraules, li convés, et valora. Memoritza'l com un axioma i recorda sempre en els moments de debilitat.
Sobre el tema de com deixar de ser conduït a una relació, es poden destacar els punts següents:
- Tothom té mal humor. No sempre sou el motiu d'això. No ho feu més enllà, tingueu en compte els vostres negocis.
- Demana a la teva parella que t'expliqui immediatament qualsevol cosa que no li convingui en la relació. Intenta corregir la situació quan t'ho expliquin.
- Quan estiguis de mal humor, digues-ho immediatament al teu ésser estimat per evitar malentesos.
- Torneu a posar-vos a la pell de l' altra persona, intenteu entendre els seus sentiments.
- Assegureu-vos de trobar aficions o activitats que us donin alguna cosa en què pensar a més de la vostra parella.
anticipeu el problema
Sempre és més fàcil prendre mesures preventives, mentre que és difícil deixar de conduir quan el procés ja ha començat. En el context dels fracassos, qualsevol bagatela sembla essencial.
Vigileu el vostre sistema nerviós. Posa el següent a la teva rutina:
- Descans regular. Una persona cansada és una persona enfadada. Permeteu-vos fer el que us agrada, cada dia durant almenys 15 minuts.
- Baix l'estrès. Pren un bany amb oli aromàtic, beu te a la menta, demana al teu veí que et facipetit massatge.
- Focus d'atenció. Acostuma't a fer una altra cosa quan et surten mals pensaments al cap. Per exemple, per deixar de ser conduït, comença a posar-se a la gatzoneta 10 vegades o flexions. Serà bo per al cos i el cervell: els músculs s'enfortiran, les endorfines us animaran.
- Marca d'alegria. Dibuixa alguna cosa a la mà en un lloc ben visible, fes-te un tatuatge, compra joies. Establiu-vos la mentalitat per deixar de preocupar-vos per petites coses quan mireu la vostra marca.
- Conscienciació. Lloeu-vos quan tingueu èxit. No renyis, però observa quan les coses no funcionen.
- Només un humà. Permeteu-vos ser imperfecte. Tots som així, ho entenem i acceptem.
Rellegiu de tant en tant la informació que us sigui útil i inspiradora. Treballa sobre tu mateix. Pots fer-ho.
