Organització mental delicada: consells als seus propietaris

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

"La subtilesa és tan necessària per a la ment com la gràcia per al cos", va dir Helvetius. I què sap amb certesa la societat sobre qui són persones amb una bona organització mental? En la consciència de masses, aquesta és sovint una mena d'imatge col·lectiva, que implica escoltar música clàssica, plor i incapacitat per resoldre problemes difícils. Si això és així i què diu la psicologia sobre això, val la pena mirar-ho.

Organització mental fina: la psicologia de les diferències individuals

Les persones que es consideren en aquesta categoria, és important conèixer tots els aspectes del concepte no només per entendre millor la seva pròpia personalitat, sinó també per determinar els seus punts forts i febles, per lluitar per l'harmonia dins ells mateixos i en les relacions amb les persones.

No hi ha cap concepte específic d'"organització mental subtil" en psicologia. Més aviat, descriuen d'aquesta manera una persona que pertany al tipus sensible (de l'anglès sensitive - "sensible").

Aquest tret caracteritza una persona com a molt sensible, tímida, capaç de preocupar-se per esdeveniments menors, propensa a augmentar l'ansietat i els canvisestats d'ànim. Una àmplia gamma d'emocions experimentades inclou tant estats afectius positius (alegria, eufòria) com extremadament negatius (letargia, estats depressius, desesperació). Aquests canvis d'humor són causats principalment per factors externs: esdeveniments, paraules de la gent, valoracions. Però també són possibles les experiències intrapersonals: augment de l'autocrítica, anàlisi constant de les accions i de la personalitat en el seu conjunt, reavaluació de l'experiència.

Així, una persona amb una bona organització mental és una persona impressionable, propensa a una autocrítica aguda i una baixa autoestima, amb una capacitat pronunciada per empatitzar i sentir els estats d'ànim dels altres. L'última característica, d'una banda, dóna a una persona l'oportunitat de ser un bon amic, no indiferent als sentiments dels altres. D' altra banda, l'esgota significativament emocionalment, desplaça el focus d'ell mateix a altres persones. Això fa que una persona depengui de les experiències de fora, així com de les seves valoracions. Al cap i a la fi, les persones sensibles poden sentir-se bé on tots els altres són igual d'alegres i amables.

Què s'entén per aquesta qualitat de personalitat en psicologia?

En el món estressant actual, una organització mental subtil pot impedir l'adaptació exitosa d'una persona així. Sempre reacciona violentament al que està passant, amb dificultats per abstraure's d'això, la qual cosa porta a una tensió constant del sistema nerviós. Per descomptat, aquest estat no porta a res bo com a resultat.

Situacions d'avaluació externa de les pròpies accionsi les qualitats poden portar una persona sensible a estats d'ansietat. Sovint a aquestes persones els sembla que els altres són hostils amb ells, de manera que tenen por d'expressar-se, destacar i, en general, establir nous contactes. En psicologia, aquesta auto-absorció, la comoditat d'estar sol amb un mateix, i no en companyia, s'anomena introversió (del llatí intro - "acció dirigida cap a l'interior"). Els introvertits, a diferència dels extrovertits, es caracteritzen més sovint per una organització mental subtil, perquè estan dirigits a una anàlisi profunda de les experiències internes, i no a la interacció externa amb les persones.

L'augment de la sensibilitat també s'associa amb el temperament d'una persona. Se sap que un ventall més gran d'emocions experimentades, el canvi ràpid d'un estat d'ànim a un altre és més característic de les persones colèriques i melancòliques que de les persones sanguínies i flemàtiques. Per als dos últims tipus, la força de l'estímul que provoca la reacció ha de ser molt superior a la dels dos primers. Tanmateix, les reaccions del colèric i del melancòlic davant la situació també seran diferents. El primer es comporta de manera més irritable, és temperat i pot mostrar-ho exteriorment. El segon està més acostumat a "retirar-se en un mateix", a experimentar el ressentiment interior durant molt de temps i alliberar les emocions acumulades a través del plor.

Si resumim les opinions psicològiques sobre aquest fenomen, podem derivar una fórmula condicional: una organització mental subtil és la sensibilitat, la introversió i un tipus de temperament colèric o melancòlic.

Què és ella,natura amb una bona organització mental?

A més de les dificultats que pot experimentar una persona sensible, té moltes qualitats i habilitats que no estan disponibles per als altres. Al cap i a la fi, una bona organització mental és, en primer lloc, la sensibilitat, la delicadesa, la capacitat d'entendre el significat profund del que està passant, i no només la seva carcassa exterior, la flexibilitat, la compassió i l'acceptació, així com un gust artístic desenvolupat.

Tots els artistes, artistes, músics, filòsofs, ballarins i fins i tot els teòrics científics són persones amb una ànima subtil. La creativitat és el millor reflex dels sentiments humans. Per tant, on hi ha qualsevol tipus d'art, hi ha una organització espiritual subtil.

L'èxit en molts camps professionals és impossible sense aquesta característica, sense la capacitat d'entendre i sentir una altra persona. En primer lloc, és treballar amb gent. És el que té com a objectiu ajudar els altres: psicologia, docència, educació, voluntariat i molts altres. I, per descomptat, totes les activitats creatives.

L'èxit d'aquestes professions depèn directament de la capacitat d'entendre les necessitats d'una altra persona, de poder influir en el seu món interior a través de diverses eines (paraules, obres d'art) per tal d'ajudar, ensenyar o simplement calmar. cap avall. “Un home necessita un home”, com sabem pel poema. El que hi serà és una personalitat ben organitzada.

El principal consell per a persones amb una bona organització mental

Com han assenyalat psicòlegs i fins i tot alguns filòsofs, el refinament de la ment ical protegir l'ànima humana. El filòsof Tushkin V. R. diu que és un regal meravellós: veure el món en tota la seva diversitat, en tots els matisos i significats. Però no cal deixar que aquest món exterior et faci mal, et faci patir i posa a prova constantment la teva força.

Una gran quantitat d'influència agressiva sobre una persona pot esclavitzar-la, fer-la suggerible, si no resisteix la influència negativa de l'exterior. Viure d'acord amb el vostre guió, estar lliure de prejudicis externs i sentir llibertat dins vostre: això és el que tothom hauria d'esforçar-se. Per a una personalitat sincera i ben organitzada, com per a qualsevol altra persona, és important poder protegir el vostre món interior.

Això no vol dir respondre a l'agressió amb agressivitat. És important que l'hostilitat del món extern no afecti de cap manera l'estat intern d'una persona. Això només es pot aconseguir mitjançant la superació personal, el treball en l'acceptació de la pròpia personalitat, la consciència de la seva singularitat i bellesa.

Observacions crítiques sobre l'organització mental subtil

No tots els investigadors estan d'acord que l'organització subtil de la personalitat s'ha d'atribuir a un tipus separat i que existeix en general. Segons la seva opinió, es tracta d'un conjunt de determinades característiques (no les millors) que només interfereixen amb la vida.

Per exemple, la timidesa és el resultat de complexos, l'emotivitat és el resultat de la neurosi, les situacions traumàtiques viscudes i la incapacitat per controlar els propis impulsos, i l'augment de la sensibilitat és simplement nerviosisme.

La crítica es redueix a considerar-te una persona subtilmolt còmodament. Perquè pots alliberar-te de la responsabilitat del curs de la teva pròpia vida i no fer cap esforç per canviar. Creuen que totes aquestes qualitats es poden eradicar treballant en un mateix.

Sigui com sigui, la majoria estan d'acord en l'existència de determinats requisits previs (per exemple, innats, com el temperament) que fan que una persona sigui més sensible que les altres. Però què fer-hi i si cal fer alguna cosa és el dret de tothom a triar.

Una bona organització mental en dones i homes

En general s'accepta que la bona organització mental d'una noia és més freqüent que la mateixa qualitat en els homes. Per descomptat, les dones són naturalment més emocionals i sensibles. Són evolutivament inherents a qualitats com la cura, la compassió, la sensibilitat. Mentre que un home sempre ha estat considerat un conqueridor i un protector.

Però entre els representants del sexe fort també n'hi ha més sensibles i ben organitzats. Sovint trien una professió de pla creatiu. L'organització mental subtil d'un home sovint s'acompanya de dubtes sobre si mateix, la recerca del seu lloc, però al mateix temps, aquesta persona és més afectuosa, podrà donar suport, escoltar. És capaç de parlar dels seus sentiments, que sovint manquen a les dones.

Què haurien de fer les persones amb una bona organització mental?

Aquells que tenen la seva pròpia emotivitat, vulnerabilitat i dependència de les opinions dels altres fan malbé significativament la qualitat de vida, podem donar algunes recomanacions.

• Deixa d'etiquetar-te. Val la pena la feinacomençar amb una manera de pensar. Simplement: deixa de pensar en tu mateix com una persona amb una bona organització mental. No utilitzeu aquesta frase en relació amb vos altres mateixos. Deixeu d'identificar-vos amb aquesta categoria de persones i us serà més fàcil percebre les vostres debilitats individuals com les que es poden solucionar.
• Més a prop de la realitat. Les persones creatives i sensibles sovint s'identifiquen inconscientment (i de vegades conscientment) amb personatges de ficció de llibres, pel·lícules, etc. Volen viure en un món ideal en què la història acabi sempre amb un final feliç. Una persona amb una bona organització mental considera que això és un estàndard al qual s'ha d'esforçar. Però a la vida real les coses són diferents. Val la pena aprofundir en la realitat que envolta una persona, estudiar històries reals de la vida de les persones, mirar tots els esdeveniments i accions des d'un angle diferent. Per exemple, el suïcidi per amor no correspost es pot percebre, d'una banda, com la prova més alta dels sentiments veritables, i d' altra banda, com una manifestació de debilitat ordinària, una incapacitat per acceptar la situació i fer-hi front.
• Treballeu els punts febles. Amb l'augment de l'emotivitat, val la pena aprendre a controlar les emocions, amb alta impressionabilitat i exposició a l'estrès, aprendre tècniques de relaxació. I per fer front a les neurosis i les conseqüències de situacions traumàtiques, és millor treballar-les amb un psicòleg. Per a cada dificultat hi ha una solució que mereix el seu propi tema de discussió.

Mètodes genèricsautoajuda

Els consells per a persones amb una organització mental subtil inclouen mètodes universals que utilitzen molts altres per equilibrar l'estat d'ànim i crear un estat d'ànim més optimista a la vida:

• Acceptar les teves emocions. Sovint una persona està tan immersa en el món de les seves pròpies experiències que li sembla una desesperança. En aquest cas, la consciència de la pròpia experiència (monòleg intern, per exemple: “Sí, ara estic nerviós…”), la seva raó (“Em preocupa perquè…”) i la manera de sortir-ne (“Però això s'acabarà, això no és per sempre”, puc manejar-ho" o: "Tothom reacciona així davant aquesta situació, jo no sóc una excepció", etc.).
• "Engany de les emocions". En una situació que provoqui experiències desagradables, feu el contrari. Per exemple, una persona agressiva per somriure i desitjar un bon dia; en atacs d'apatia i de desànim, començar a fer qualsevol cosa, sempre que sigui una acció (fins i tot sense sentit); deliberadament no compartir les vostres emocions violentes quan ja és costum fer-ho. Amb el temps, l'hàbit de fer les coses d'una altra manera s'arreglarà i es convertirà en una manera natural i sense esforç de fer les coses.
• Aprendre a viure "aquí i ara". Aquest principi ben conegut de la psicologia s'aplica més adequadament en aquest cas. Després de tot, què significa el terme "prim"? Ho diuen sobre l'organització mental, el sentit de la vida al món de les seves pròpies fantasies, reflexions sobre com podria ser. En aquest cas, val la pena desplaçar l'atenció conscientment al que està passant exactamentaquesta vegada, en aquest lloc. Presta atenció al que estàs fent ara mateix, sense perdre energia pensant en què podria no passar.
• Aprèn a relaxar-te. Eliminar l'estrès emocional és un element necessari per treballar amb els vostres sentiments. Hi ha moltes tècniques que pots triar al teu gust: esports, ioga, meditació, aromateràpia i altres.

Sensibilitat a l'entrenament, o què fer per als que no la tenen?

Si bé molts estan pensant en què fer amb una bona organització mental, la resta es preocupa per la qüestió del seu desenvolupament. I no és estrany: la capacitat d'entendre els sentiments d'una altra persona, de predir les seves accions són qualitats importants per establir relacions properes, així com les habilitats necessàries en algunes àrees professionals.

Els psicòlegs han creat durant molt de temps l'anomenat entrenament de sensibilitat, o "grups de trobada". En aquestes classes, la gent intenta assolir determinats objectius:

• ampliant l'arsenal d'hàbits de comportament;
• desenvolupament de l'autocomprensió i comprensió d'una altra persona;
• desenvolupament de la percepció sensorial de la realitat;
• competència social creixent.

Per descomptat, és impossible posseir totes les qualitats d'una persona amb una bona organització mental després de superar la formació. Però moltes persones consideren útil desenvolupar algunes de les seves qualitats en si mateixes. Aquest tipus de formació ajuda els membres del grup a adquirir habilitats que les persones sensibles ja tenen:

• observant(la capacitat de prestar atenció a l'estudi d'una persona, recordant la seva aparença i el seu discurs);
• la capacitat de presentar teories sobre les causes del comportament de les persones, sobre els seus sentiments i experiències;
• la capacitat de predir el comportament d'una persona relacionant-lo amb un determinat tipus de personalitat;
• la capacitat d'entendre una altra persona i acceptar-la en tota la seva diversitat de qualitats, emocions i comportaments.

Necessito lluitar amb mi mateix?

Un home o una dona amb una bona organització mental no és un fet tan rar en el món modern ple d'estrès i competència. Com podeu veure, el nombre de qualitats valuoses amb què estan dotats supera amb escreix el nombre de debilitats. Llavors, val la pena lluitar contra tu mateix? Val la pena fer que algú altre sigui de tu mateix a costa de la teva individualitat?

Els psicòlegs humanistes creuen que cada persona és bella a la seva manera. L'únic que val la pena lluitar és l'harmonia amb un mateix. Pots superar l'emocionalitat excessiva, però no ser més feliç. I només l'acceptació d'un mateix, una sensació de confort amb un mateix pot portar la satisfacció esperada.