Pregària forta des de la ira i la irritació

Taula de continguts:

Pregària forta des de la ira i la irritació
Pregària forta des de la ira i la irritació

Vídeo: Pregària forta des de la ira i la irritació

Vídeo: Pregària forta des de la ira i la irritació
Vídeo: Свияжск ОСТРОВ ГРАД он же БУЯН - Достопримечательности Казани - Раифский монастырь Татарстан 2024, De novembre
Anonim

La ira és un dels pecats capitals. És capaç de vèncer tant laics com monàstics; és difícil lluitar contra aquesta passió. Com va dir Paisius Svyatogorets, ara han arribat moments que fins i tot les mosques estan irritades, no només les persones. Per vèncer la passió, cal pregar contra la ira i la irritació.

La ira és bona?

Segons Sant Paisi el Sant Muntanya, la ira és la força de l'ànima. Ajuda a una persona mansa en la millora espiritual, i per a una persona enfadada, el benefici d'aquest tret és gran quan es dirigeix contra les pròpies passions. El fet és que la ira la dirigeix l'impur, per regla general, perquè una persona fa servir aquesta propietat de caràcter per descarregar-se sobre el seu veí.

Per què ens enfadem i ens molestem?

Desitjant superar la passió, una persona comença a preguntar-se: hi ha una pregària forta per la ira i la irritació? Molta gent pensa que els textos de les oracions són com una vareta màgica: val la pena llegir-los i de seguida us desferreu de la passió.

Ai, aquesta és una opinió errònia, es necessita molt de temps per combatre la iratemps. La passió és com un arbust amb arrels fortes, pot semblar raquítica, però no és possible arrencar-la de terra, cal tallar-les amb cura i després arrencar-ne les arrels.

Una persona pot irritar-se quan està cansada, frustrada o assetjada pels seus propis problemes. Hi ha, com diuen en llenguatge modern, una sortida de la zona de confort, l'individu perd la pau amb si mateix.

Sovint la gent busca l'oració per la ira i la irritació, considerant-la una font de curació. És tal, juntament amb el treball sobre un mateix, la capacitat de contenir-se en les relacions amb els altres i d'enfadar-se amb un mateix. Ens irritem amb els nostres veïns, sovint els considerem culpables de certes feines que ens han fet sortir de l'equilibri espiritual. Però val la pena mirar-ho més de prop i queda clar: al cor de cada mala conducta hi ha la nostra culpa. La capacitat de respondre amb sobrietat a una situació de conflicte t'ajudarà a mirar-la des d'un angle diferent, retretant-te el que va passar en lloc del teu ésser estimat.

la gent es baralla
la gent es baralla

Com evitar la ira?

Abans de buscar l'oració des de l'orgull, la ira i la irritació, val la pena considerar maneres d'abstenir-se d'aquestes passions.

La frase "Tinc aigua a la boca" és familiar per a molts, perquè hi ha aquest tipus de gent. És impossible jurar amb ells, s'ignora tot el que es diu, la persona s'asseu i fa veure que no escolta res, preferint callar. És aconsellable recordar aquest mètode quan hi ha ganes de barallar-se amb el seu veí, explicar-li tot el que li passa pel cap i bullit.

El reverend Paisios, el Sant Muntanya, va parlar d'una dona que primerva llegir "El símbol de la fe", i després només va obrir la boca, amb ganes de parlar d'algú de manera poc afalagadora. Per regla general, les coses no van arribar a això, perquè després de llegir l'oració, la dama es va refredar. Val la pena posar en servei el mètode, el text de la pregària des de la ira i la irritació, que el "Símbol de la fe" actua en aquest cas, es presenta a continuació..

Crec en un sol Déu Pare, Totpoderós, Creador del cel i de la terra, visible per a tots i invisible. I en un sol Senyor Jesucrist, Fill de Déu, Unigènit, que va néixer del Pare abans de tots els segles; Llum de Llum, Déu veritable de Déu veritable, engendrat, increat, consubstancial al Pare, que tot era. Per nos altres, per l'home i per la nostra salvació, que vam baixar del cel i ens vam encarnar de l'Esperit Sant i de Maria Verge i vam fer-nos humans. Va ser crucificat per nos altres sota Ponç Pilat, va patir i va ser enterrat. I va ressuscitar el tercer dia segons les Escriptures. I va pujar al cel i s'asseu a la dreta del Pare. I els paquets del futur amb glòria per jutjar els vius i els morts, el seu Regne no tindrà fi. I en l'Esperit Sant, el Senyor, el que dóna la vida, que procedeix del Pare, que amb el Pare i el Fill s'inclina i glorifica, qui va parlar els profetes. En una Església Santa, Catòlica i Apostòlica. Confesso un baptisme per a la remissió dels pecats. Espero amb interès la resurrecció dels morts, i la vida del temps que ve. Amén.

Problemes a la feina

Deixem el raonament que la gent passa la major part del temps a la feina. Això ja ho sap tothom, una altra qüestió és l'equip i la direcció. Hi ha casos aixíquan una persona odia la seva feina per la situació de l'equip. Xafarderies, omissions, xafarderies habituals: aquesta és la cosa més terrible amb què et trobes sovint.

El pitjor només és un lideratge inadequat en gran nombre. Descontentament constant, trucades a la catifa, reprimendas i humiliacions: és hora de deixar de fumar o buscar oracions des de la ira i la molèstia de les autoritats.

La ira i la irritabilitat són dolències espirituals. Per a la curació de mal alties mentals i espirituals, preguen al rei David, el salmista. L'oració més comuna és coneguda per molts:

Senyor, recorda't del rei David i de tota la seva mansuetud.

Quan aneu a la següent catifa, no serà superflu llegir-lo mentalment, dempeus davant de la porta que dóna a l'oficina del cap.

el rei David
el rei David

Pregàries al sant rei David - el salmista

L'oració anterior de la ira i la irritació del cap és una de les poques que es llegeixen per a mal alties espirituals i mentals. Els textos de la resta són els següents:

Oh, lloable i meravellós profeta de Déu David! Escolteu-nos, pecadors i indecents, en aquesta hora davant la vostra santa icona i recorrent diligentment a la vostra intercessió. Pregueu per nos altres, l'amant de Déu, que ens doni l'esperit de penediment i contrició pels nostres pecats, i amb la seva gràcia totpoderosa, que ens ajudi a deixar el camí de la maldat, a ser a temps en tota bona acció, i enforteix-nos en la lluita amb les nostres passions i luxúries; que l'esperit d'humilitat i mansedat, l'esperit d'amor fraternal i de gentilesa, l'esperit de paciència i castedat, l'esperit de zel per la glòria, plantin en els nostres corsDéu i la salvació dels altres. Aboleix amb les teves oracions, profeta, els mals costums del món, a més, l'esperit perniciós i corruptor d'aquest temps, que contagia la raça cristiana amb f alta de respecte a la fe divina ortodoxa, als estatuts de la santa Església i als manaments de el Senyor, la f alta de respecte als pares i els que tenen el poder, i enderrocant la gent a l'abisme de la maldat, la corrupció i la destrucció. Allunya't de nos altres, meravellós profeta, per la teva intercessió la justa ira de Déu, i allibera totes les ciutats i pobles del nostre regne de la manca de pluja i de fam, de terribles tempestes i terratrèmols, de úlceres i mal alties mortals, de la invasió de enemics i lluites intestines. Enforteix les persones ortodoxes amb les teves oracions, ajuda'ls en totes les bones accions i empreses per establir la pau i la veritat en el seu estat. Ajuda l'exèrcit de tot Rús amant de Crist en la batalla amb els nostres enemics. Demaneu, profeta de Déu, al Senyor nostre pastor, sant zel per Déu, cura sincera per la salvació del ramat, saviesa en l'ensenyament i la gestió, pietat i força en les temptacions, demaneu als jutges imparcialitat i abnegació, justícia i compassió pel ofès, tots els responsables, atenció als subordinats, misericòrdia i justícia, però humilitat i obediència a les autoritats i compliment diligent dels seus deures amb els subordinats; Sí, havent viscut en pau i pietat en aquest món, tinguem la garantia de participar de les benediccions eternes en el Regne del Senyor i Salvador Jesucrist, Ell és digne d'honor i adoració, amb el seu Pare sense principi i l'Esperit Santíssim, per sempre més. Amén.

Troparin 1:

Déu beneeix, Josep, miracles a David el Padrí: Has vist la Vergequi va parir, dels pastors et va lloar, dels bruixots et vas inclinar, un àngel va rebre el missatge. Pregueu a Crist Déu perquè salvi les nostres ànimes.

Troparin 2:

El teu profeta David, Senyor, el record està celebrant, així que et preguem: salva les nostres ànimes.

Primer contacte:

Avui David està ple d'alegria divina, però Josep porta lloança amb Jacob: han rebut la corona pel parentiu de Crist, s'alegren, i inexpressablement a la terra canten el Nounat i criden: "Generós"., salva't qui t'honora."

Kontakion segon:

El teu cor pur, il·luminat per l'Esperit, les profecies siguin l'amic més brillant: mira-ho com si fos molt llunyà: per això honorem, beneït profeta, gloriós David.

Si el nen és molest

Fins i tot la paciència dels pares més llarga arriba a la seva fi. No hi ha persones entre les persones que no s'hagin enfadat amb el seu fill almenys una vegada, els motius de la irritació poden ser variats: la seva pròpia fatiga, el mal comportament del nen o una nota escolar baixa.

De vegades hi ha el desig no només de renyar la descendència, sinó també de pegar-se, perquè una altra vegada no seria habitual portar-se malament. Les persones que no duen la vida a l'església poden fer-ho, creient que els pares s'obligaran a contenir-se.

Hi ha una pregària per la ira i la irritació amb un nen? No n'hi ha cap en concret, però podeu utilitzar els textos de les oracions al rei David indicats anteriorment, llegir el "Símbol de la fe" o fer l'oració de Jesús. És el més curt de tots els llistats.

Senyor Jesucrist, Fill de Déu,tingues pietat de mi, pecador/pecador.

Pregària a la Mare de Déu

La Mare de Déu és la nostra misericordiosa intercesora davant Déu, els ortodoxos es dirigeixen a Ella amb els seus problemes i problemes, demanant protecció i ajuda. La ira és un problema espiritual que només es pot resoldre amb l'oració i la superació personal.

Hi ha una imatge de la Mare de Déu, anomenada "Suavitzadora dels mals cors", els que estan en estat de malícia resen davant d'ella. La ira encara no és malícia, però ja no és irritabilitat. Perquè l'estat d'ira no es converteixi en ira, cal veure aquesta passió en tu mateix a temps, començar a combatre-la i llegir una pregària des de la ira i la irritació a la Mare de Déu.

Suavitzant els cors dolents
Suavitzant els cors dolents

Pots comprar un acatist "Suavitzador de cors dolents", pren una benedicció per llegir-lo d'un confessor o sacerdot, a qui vas a confessar. Per a les persones que poques vegades assisteixen a l'església i no tenen un mentor espiritual, publiquem una pregària, un tropari i un kontakion de l'akatist indicat:

Pregària: Oh pacientada Mare de Déu, superant totes les filles de la terra, segons la teva puresa i la multitud de patiments que has traslladat a les terres, accepta els nostres dolorosos sospirs i salva'ns a l'empara de La teva misericòrdia. No coneixem cap altre refugi i càlida intercessió per tu, però, com si tinguessis gosadia amb el nascut de tu, ajuda'ns i salva'ns amb les teves pregàries, perquè arribem sense ensopegar al Regne dels cels, fins i tot amb tots els sants cantarem en la Trinitat a l'únic Déu ara i per sempre, i fins a la fi dels temps. Amén.

Kontakion:

A la Mare de Déu escollida, la més alta de totes les filles de la terra, la Mare del Fill de Déu, que li va donar la salvació del món, invoquem amb tendresa: mireu la nostra vida molt dolorosa., recorda els dolors i les mal alties, que has patit, com a terrenal nostre, i crea amb nos altres segons la teva misericòrdia, cridem-te: Alegra't, Mare de Déu molt afligida, transformant el nostre dolor en alegria.

Troparion:

Suavitza els nostres mals cors, Mare de Déu, i apaiva les desgràcies dels qui ens odien, i resol totes les estretes de la nostra ànima. Mirant la teva santa imatge, ens commou el teu patiment i misericòrdia per nos altres i besem les teves ferides, però les nostres fletxes, que et turmenten, s'espanten. No ens dónes, Mare misericordia, en la nostra duresa de cor i per la duresa dels nostres proïsmes pereixis, ets veritablement dolents cors suavitzant.

Pregària de l'Abba Doroteu

Un ascètica que va viure al segle VI ens va deixar una pregària des de la ira i la irritació, llegida en moments de lluita interna i discordia amb un mateix:

Déu és misericordiós i filantròpic! Per la teva indicible bondat, havent-nos creat del no-res, per al gaudi de les teves benediccions, i per la sang del teu Fill unigènit, el nostre Salvador, cridant-nos, que ens hem allunyat dels teus manaments! Veniu ara, socorreu les nostres debilitats, i com abans vau prohibir la mar agitada, així ara prohibeu la revolta dels nostres cors, perquè no ens perdeu a tots dos en una hora, fills vostres, mortificats pel pecat, i perquè ho feu. no ens digueu: «De què serveix la meva sang, descendiu sempre a la destrucció», i: «Us ho dic en veritat, no us coneixem», perquè els nostres llums s'han apagat per f alta d'oli. Amén.

Pregària peramb orgull

La ira, la irritabilitat i l'orgull són baules de la mateixa cadena. Per què la gent s'enfada amb un comentari just? I si critiques una mica el teu veí, cau en un estat d'ira. Una cosa és - la crítica injusta i sarcàstica, una altra molt diferent - adequada quan una persona intenta ajudar. Accepta aquests intents amb hostilitat, reaccionant-hi amb ira i irritació.

El fet és que hi ha una infracció del propi "jo", les crítiques i els comentaris arriben a un sentiment com l'orgull. Una de les principals passions que triga molts anys, si no tota la vida, a lluitar.

Quan una persona declara que no està orgullosa, aquestes frases indiquen el contrari. L'orgull desborda, el seu amo no té pecats, viu com tothom, no ofen les persones. Així parlen els orgullosos de si mateixos, de quina mena de penediment o treball sobre un mateix podem parlar?

Els parents creients poden ajudar en aquests casos. Després d'haver estat beneït per un mentor espiritual, podeu llegir oracions pels orgullosos. S'assemblen poc a les oracions per ira i irritació, però aquestes propietats del caràcter humà, com s'ha escrit més amunt, sorgeixen de l'orgull.

Pregària de Joan de Kronstadt

Un dels sants venerats a Rússia: els nostres contemporanis. El sant va deixar enrere moltes obres espirituals, incloses oracions compostes per la seva pròpia mà.

Senyor, ensenya al teu servent, que ha caigut en l'orgull diabòlic, la mansuetud i la humilitat, i allunya del seu cor les tenebres i la càrrega de l'orgull satànic!

Aquestes poques línies es llegeixen per a un veí orgullós i obstinat.

Joan de Kronstadt
Joan de Kronstadt

Pregària a Sant Aleix - l'home de Déu

Quan l'orgull aclapara el veí i, com a conseqüència, la ira, unida a la irritabilitat, és aconsellable dirigir-se a sant Aleix amb un sospir d'oració:

O sant de Crist, home sant de Déu Alexis! Mireu-nos amb misericòrdia, servent de Déu (noms), i esteneu amb pregària les vostres mans honestes al Senyor Déu, i demaneu-li perdó dels nostres pecats voluntaris i involuntaris, una vida pacífica i cristiana i una bona resposta al Judici Final. de Crist. Ella, la serventa de Déu, no deshonra la nostra esperança, eriçó, segons Déu i la Mare de Déu, posem; però sigueu el nostre ajudant i patró per a la salvació; Sí, amb les vostres pregàries, havent rebut la gràcia i la misericòrdia del Senyor, glorifiquem la filantropia del Pare i del Fill i de l'Esperit Sant i la vostra santa intercessió, ara i pels segles dels segles dels segles..

Alexis - home de Déu
Alexis - home de Déu

Pregària a Silouan d'Athos

Un altre contemporani nostre, que va morir l'any 1938. Natural de la província de Tambov, que va abandonar el niu familiar l'any 1892 per dedicar la seva vida a Déu.

Silouan d'Athos
Silouan d'Athos

El monjo va treballar a Athos, deixant enrere treballs morals i ascètics. Glorificat com a sant:

Oh meravellós servent de Déu, pare Silouan! Per la gràcia que us ha donat Déu, pregueu amb llàgrimes per tot l'univers, els morts, els vius i el futur, no calleu per nos altres davant el Senyor, que amb diligència cau en vos altres i demanem tendrament la vostra intercessió (noms). Mou-te, oh benaventurat, a la pregària fervorosaL'intercessor de la raça cristiana, la Santíssima Theotokos i sempre Verge Maria, us crida miraculosament a ser un fidel treballador al seu jardí terrenal, on l'escollit de Déu és misericordiós i pacient per ser Déu pels nostres pecats, en l'eriçó no recordem les nostres iniquitats i iniquitats, sinó per la bondat indescriptible de nostre Senyor Jesucrist Misericòrdia Crist i salva'ns per la seva gran misericòrdia. Ella, la serventa de Déu, amb la Santíssima Senyora del Món, la Santíssima Abadessa d'Athos i els sants ascetes de la seva sort terrenal, demanen als sants la santíssima Paraula del sant Mont Athos i el seu ermità amant de Déu. de tots els problemes i calúmnies de l'enemic del món seran preservats. Sí, alliberem els Àngels del mal amb els sants i els enfortim amb l'Esperit Sant en la fe i en l'amor fraternal, fins a la fi de l'època sobre els Uns, Sants, Catedrals i Apòstols de l'Església, preguen i mostren a tothom el camí. de salvació, sí, l'Església a la Terra i al Cel glorifica incessantment el Creador i Pare de les Llums, il·luminant i il·luminant la pau en la veritat i la bondat eterna de Déu. Demaneu a la gent de tota la terra una vida pròspera i pacífica, esperit d'humilitat i amor fraternal, bon caràcter i salvació, esperit de por de Déu. No deixeu que la malícia i la ilegalitat endurin els cors humans, que poden destruir l'amor de Déu en els homes i enderrocar-los a l'enemistat i al fratricidi divins, sinó en el poder de l'amor i la veritat divins, com al cel i a la terra, que sigui el nom de Déu. santificat, que la seva santa voluntat es faci en els homes i que la pau i el Regne de Déu regni a la terra. Així també a la vostra Pàtria terrenal: demaneu la terra de Rússia, servent de Déu, la pau anhelada i la benedicció celestial, en l'eriçó amb l'omforió totpoderós de la Mare de Déu.cobert, desfer-se d'ell de l'alegria, la destrucció, la covardia, el foc, l'espasa, la invasió d'estrangers i les lluites intestines i de tots els enemics visibles i invisibles, i així per la santíssima casa de la Santíssima Mare de Déu fins al final del l'edat es manté, la Creu vivificant pel poder, i en l'amor de Déu, afirma indefectiblement. Però per a tots nos altres, submergits en la foscor dels pecats i el penediment de la calor, sota el temor de Déu i sense tenir el Senyor que ens estima immensament, ofegant-nos incessantment, demaneu, per tota benedicció, al nostre Déu omnigenerós, que amb la seva gràcia divina totpoderosa visitarà i revifarà les nostres ànimes, i tota malícia i deixarà abolir l'orgull de la vida, el desànim i la negligència en els nostres cors. També preguem per l'eriçó i per nos altres, enfortits per la gràcia de l'Esperit Tot Sant i escalfats per l'amor de Déu, en la filantropia i l'amor fraternal, humilment crucificats els uns per als altres i per a tots, que ens afirmem en la veritat de Déu i en l'amor ple de gràcia de Déu per ser ben enfortits, i apropar-se a Ell amorós per als fills. Sí, doncs, fent la seva santa voluntat, amb tota pietat i puresa de la vida temporal, passarem descaradament pel camí i amb tots els sants del Regne dels Cels i el seu matrimoni de l'Anyell serem honrats. A Ell, de totes les coses terrenals i celestials, hi hagi glòria, honor i adoració, amb el seu Pare sense inici, l'Esperit Santíssim i Bo i vivificador, ara i sempre i pels segles dels segles. Amén.

Pregària quan els veïns els irritan

De la nostra ira i irritabilitat pateixen, en la seva majoria, les persones més properes. Els descomponem després d'un dia dur a la feina, amb problemes o un estat d'ànim malmès, sent poc saludables. Altres llars humilmentaguantar, i alguns d'ells responen de la mateixa manera. El resultat és una situació lletja anomenada baralla.

Com ens ensenyava Sant Paisios el Sant Muntanya, hauríem d'enfadar-nos amb el nostre vell i amb les vàries del voltant amb llaminadures, i els nostres veïns no tenen cap culpa del nostre mal humor. Per aconseguir aquesta ira, necessiteu un treball constant sobre vos altres mateixos, una observació acurada del vostre propi comportament i pensaments. Difícilment és possible que una persona moderna, amb el seu ritme de vida frenètic, sigui capaç d'atenció atenta als seus pensaments i accions.

Val la pena utilitzar el mètode monàstic d'introspecció. Cada vespre els monjos analitzen com ha anat el seu dia. Anoten en un paper tot allò que, al seu parer, és pecaminós, fins als més petits pensaments (si no se n'obliden). Nos altres, que vivim al món, no interferim amb aquesta autoexcavació amb les entrades posteriors, de vegades torneu a llegir i us horroritza el vostre propi comportament.

Una mica distrets, tornem a l'oració des de la ira i la irritació amb els éssers estimats. El text té aquest aspecte:

Pare Celestial, misericordiós, misericordiós, bo, patit, amorós i misericordiós! Lamento i confesso davant de Vós la malevolencia i la insensibilitat innata del meu cor, que sovint vaig pecar contra el meu pobre proïsme amb poca misericòrdia i desamabilitat, no vaig participar en la seva pobresa i desgràcies que li van succeir, no vaig tenir l'ésser humà adequat, cristià. i fraternal compassió per ell, el va deixar angustiat, no el va visitar, no el va consolar, no el va ajudar. En això no vaig actuar com un fill de Déu,perquè no era misericordiós com tu, El meu Pare celestial, i no pensava en allò que diu Crist, el meu Senyor: feliços els misericordiosos, perquè tindran misericòrdia. No vaig pensar en el veredicte final del Judici Final: Aparteu-vos de mi, maleïts, al foc etern; perquè vaig tenir gana i no em vas donar menjar; Jo estava nu i no em vas vestir; estava mal alt i no em va visitar.

Pare misericordiós! Perdona'm aquest pecat greu i no m'ho imputis. Allunya de mi els càstigs pesats i justos i assegura't que el judici no s'acompleixi sobre mi sense pietat, però cobreix i oblida la meva inmisericòrdia per la misericòrdia del teu Fill estimat.

Dóna'm un cor misericordiós que s'afligi pel desastre del meu proïsme, i faci que sigui ràpid i fàcil de portar a la compassió. Concediu-me la gràcia perquè pugui contribuir a l'alleujament, i no a augmentar les penes i calamitats que pateixen els meus veïns; perquè jo el consol en el seu dolor i mostri misericòrdia a tot l'esperit dolent: mal alts, forasters, vídues i orfes; per ajudar-los de bon grat i estimar no només amb paraules, sinó amb fets i veritat.

Oh Déu meu! Vols misericòrdia, no sacrifici. Fes-me vestir de misericòrdia sincera, bondat, humilitat, paciència i perdonar de bon grat, com Crist em va perdonar. Fes-ho perquè conegui la teva gran misericòrdia en mi, perquè sóc massa petit davant de tota la misericòrdia que m'has mostrat des del dia que vaig néixer. La teva misericòrdia m'ha precedit quan vaig caure en pecats; m'abraça, em segueix allà on vagi, i finalment em porta a si mateix a la vida eterna. Amén.

Comajudar-te?

Fins que una persona no vulgui superar la seva passió, ningú no la pot ajudar. És molt difícil lluitar contra alguna cosa que ha arrelat molt al cor. Podeu ajudar-vos visitant el temple amb regularitat, començant els sagraments de la confessió i la comunió. Prendre aigua beneita i pròsfora al matí és un dels petits passos per lluitar contra les teves passions.

Les regles d'oració només es llegeixen amb el permís del sacerdot, les notes presentades al temple, les garses sobre la salut: tot això ajuda a una persona espiritualment. Però ningú va cancel·lar la lluita independent, perquè l'aigua no flueix sota una pedra mentida, com ja sabeu.

Icona del Salvador
Icona del Salvador

Conclusió

La lluita és la base de la vida espiritual. Quan una persona lluita amb les seves passions, intenta treballar sobre si mateixa i vol canviar, Déu l'ajuda. L'oració de la ira i la irritació és una espasa espiritual en la lluita contra els trets de caràcter declarats.

Recomanat: