Bella meditació "Nen interior"

2024 Autora: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 06:15

El problema de la curació del nen interior és considerat un dels principals no només pels psicòlegs, sinó també pels experts en diverses pràctiques espirituals. La resolució dels problemes associats a aquest element de l'estructura de la psique humana contribueix no només al creixement personal, sinó també a la millora de la qualitat de vida en general. La meditació per conèixer el nen interior és una manera eficaç de resoldre aquest problema.

Qui s'anomena el nen interior

El nen interior és un concepte utilitzat en la psicologia popular i la curació espiritual per referir-se a l'aspecte infantil de la psique humana. Sovint es veu com una entitat independent, de manera que es pot veure subjectivament.

Explorar el concepte del nen interior pot ser útil per abordar els efectes restants de les experiències de la infància a l'edat adulta. Els esdeveniments traumàtics, els hàbits i les idees equivocades de la infància solen quedar amb una persona. Els motiusels comportaments actuals es recuperen de la memòria emocional i fins i tot de l'experiència acumulada a nivell inconscient.

Treballar amb el nen interior

La meditació, l'educació i la curació de qualsevol problema pot tenir implicacions globals per a la vida. Aquest treball es considera una de les etapes principals dels programes de 12 passos orientats a la recuperació de l'addicció, l'abús, el trauma o el trastorn d'estrès postraumàtic. Per contactar amb el nen interior, les meditacions poden tenir diverses variacions.

El nen interior també s'anomena el nen diví, el nen miracle, i alguns terapeutes l'anomenen el veritable jo.

Meditació guiada

La meditació per conèixer el nen interior es basa en la visualització. Cal imaginar-se anant a una selva tropical màgica. Primer, apropeu-vos a la casa antiga. Vas a la veranda i et trobes primer amb el jo superior. El teu jo superior proporciona confiança, orientació, suport i saviesa. Saber que estàs segur i protegit et dóna la confiança per comunicar aquests sentiments als altres.

Llavors coneixeràs el teu fill interior. Intenta estar el més a prop possible d'ell. Quan dónes amor a un nen, dónes amor a tu mateix. En criar-lo, estàs augmentant el teu veritable jo.

En un estat meditatiu, passes uns minuts assegut amb el teu fill interior. Alguns nens poden plorar inomés volen ser abraçats. Altres poden demanar aclariments sobre esdeveniments que abans els van espantar o van ser incomprensibles. Els altres només necessiten jugar. Aquesta part de la meditació és única per a cada persona i serà exactament el que necessiteu.

Aquesta meditació guiada et permet crear una connexió especial entre el teu jo superior, el teu jo i el teu fill interior. Això és molt important per a l'equilibri interior, l'alegria natural en les activitats diàries, les relacions i el creixement espiritual.

Primers passos basats en la visualització

Abans de començar aquesta meditació, és necessari que el nen interior s'asseguri que s'han creat les condicions més adequades per proporcionar-li una sensació de seguretat i comoditat. Per a això, un lloc aïllat on tu mateix et sentis còmode és molt adequat. És possible que vulgueu portar una manta, una joguina o una altra cosa que farà que el vostre fill se senti benvingut. Es pot utilitzar qualsevol lloc exterior o interior adequat per a la sessió.

Hi ha algunes coses importants a tenir en compte quan feu aquesta meditació interior infantil per primera vegada. En alguns casos, malgrat que per a la majoria de la gent el seu fill interior és completament desconegut i mai no l'han trobat, el primer intent de meditació serà molt senzill. El nen està esperant i vol comunicar-se amb tu. Però, per regla general, en aquesta situació, és difícil que un nen confii en un adult, per la qual cosa cal tenir paciència. El nen pot comportar-se amb moderaciófins que s'adona que realment necessites connectar amb ell i que ets capaç de mostrar responsabilitat.

Quan facis aquesta meditació, confia en el que passa. Si el nen és una mica reservat o indecis, només li doneu temps. La meditació s'ha de fer regularment. Això farà que el contacte entre vos altres sigui més fort i més alegre.

Durant el temps que feu aquesta meditació, poden sortir a la llum molts aspectes diferents del nen. L'important aquí és confiar en el que veus i sents.

Asseudeu-vos, assegut o estirat. Quan realitzeu la meditació assegut, cal prendre una posició tal que l'esquena tingui un suport constant, que us permeti mantenir amb confiança una posició del cos recte. Pots estirar-te d'esquena en una posició còmoda. Cal tancar els ulls. Cal alternar respiracions profundes i exhalacions. Amb cada exhalació, el cos s'ha de relaxar cada cop més. Després de diversos cicles d'aquest tipus, cal tornar a inhalar, en el moment de l'exhalació, imagina que el cos està completament relaxat.
Durant el proper cicle d'inhalacions i exhalacions profundes, imagina que la ment es relaxa. Preneu una última respiració profunda i, mentre exhaleu, relaxeu la vostra ment. Al mateix temps, tots els pensaments s'han de dissipar i la ment submergida en el silenci. En l'últim cicle, mentre expires, has de moure la teva consciència a un lloc amagat i tranquil dins teu.
Llavors has d'imaginar el camí cap al teu santuari interior i caminar per ell, centrant-te en les sensacions de relaxació, pau, confort. Havent arribat a aquest lloc, sentiu la seva bellesa i comoditat.
Dedica uns minuts a recordar alguns detalls sobre aquest lloc. Gaudeix del que hi ha. Camineu mentalment per aquest lloc, parant atenció a les plantes i els animals, sentiu com s'escalfa el sol o el vent que bufa. Sentiràs que hi ha un nen petit a una certa distància de tu. Comenceu a caminar cap a ell, mireu o sentiu si aquest nen és un nen o una nena, quants anys té i què fa.
Vés al nen lentament. Quan us acosteu, mireu més de prop el seu aspecte. Intenta sentir quines emocions està sent el nen. Apropa't a ell i intenta establir contacte amb ell. Per a això, qualsevol mètode adequat per a aquest moment, segons la teva opinió, servirà.
Intenta preguntar-li si vol dir-te alguna cosa. Això es pot fer amb paraules o d'una altra manera.
Llavors pots preguntar-li què més necessites. Com en el moment present, també a la vida en general.
Queda't una estona amb ell. Deixa'l fer el que vulgui: jugar o simplement seure.
El nen et farà un regal especial que està pensat només per a tu. No dubteu a acceptar-ho. Segueix amb ell. Intenta transmetre-li que vols contactar amb ell tan sovint com sigui possible.
Acabar amb la meditació en aquest punt, encara que tots dos s'ho hagin passat molt bé junts. Tots dos teniu dret a triar. És possible que el nen vulgui quedar-se allà, en aquest lloc segur per a ell i per a tuPots continuar trobant-te amb ell. També pot marxar amb tu. Ell mateix ha de triar el mètode més adequat per a ell en aquest moment. I sempre pot triar-ne un de nou després.

Etapes de la curació

Hi ha una meditació senzilla i poderosa que ajudarà a curar el teu fill interior, ja que el benestar general, la confiança i l'autoestima d'una persona depenen de la seva condició.

El procés de curació del nen interior inclou sis passos:

Confiança. Perquè el nen interior surti de l'amagatall, ha de confiar en tu. Necessita un aliat que el doni suport.
Comprova. Cal reconèixer el fet que els moments en què els teus pares et van avergonyir, ignorar-los o utilitzar-te, realment et van fer mal a l'ànima. Els pares no eren dolents, només eren nens infeliços.
Xoc i ràbia. Si tot això et sorprèn, està bé. Està bé estar enfadat, encara que el que t'hagin fet no fos intencionat. Has d'estar enfadat si vols curar el teu primer fill interior.
Dolor. Després de la ira ve el dolor i la tristesa. Si eres una víctima, has de plorar la traïció. Pot ser frustrant perdre el que podria haver estat: somnis i aspiracions, així com necessitats de desenvolupament no satisfetes.
Remordiments. Quan la gent es dol per alguna cosa, pot sentir remordiment. Per exemple, pel fet que no era possible passar més temps amb el difunt. Però mentre lamentes la teva infància, has d'ajudar el teu fill interior a veure que res no hauria passat d'una altra manera.
La soledat. Els sentiments de solitud o vergonya causen tristesa. Quan els pares fan vergonya als seus fills, senten que són dolents, i aquesta vergonya els porta a la solitud. Com que el nen interior se sent defectuós, ha d'amagar el seu veritable jo amb el seu fals jo adaptat. Aleshores comença a identificar-se amb el seu fals jo. El seu veritable jo roman sol i aïllat.

És difícil mantenir-se en aquest nivell de vergonya i solitud; però quan les persones prenen consciència d'aquests sentiments, troben una manera de sortir d'aquesta situació començant a percebre el seu veritable jo.

Mètode Louis Hay

A través de tècniques de visualització, es crea un entorn segur perquè un pugui perdonar els altres i estimar el nen dins d'un mateix. El cor de la meditació de Louise Hay sobre la curació del nen interior és el perdó. És el perdó sincer el que et permet trobar l'amor. Significa llibertat interior. La meditació de curació infantil interior de Louise Hay t'ajuda a comprendre no només el nen que hi ha dins, sinó també els teus pares. El nen interior depèn del teu amor i aprovació, que potser no has rebut quan eres un nen.

Útil per utilitzar afirmacions per a la meditació per al nen interior de Louise Hay:

Reconeixo el meu fill interior.

Dono al meu fill interior esperança, amor i cura.

Guero i beneeixo feliçment el meu fill interior.

Deixo que el meu fill interior jugui, sigui josigues despreocupat i feliç.

El meu fill interior m'ajuda a apreciar la bellesa de la vida. I realment ho és.